När du upplever kräkningar och diarré försöker din kropp faktiskt bli av med roten till din sjukdom, oavsett vad det kan vara. Till exempel är kräkningar processen att ta bort toxiner som har kommit in i kroppen genom mat, eller bli av med virus från magen. Faktum är att illamående och kräkningar kan orsakas av olika saker, inklusive virusinfektioner, bakterieinfektioner och parasitinfektioner. Dessutom kommer störningen också att visas om du äter infekterad mat, tar vissa droger och äter vissa livsmedel som är svåra att smälta. Även om diarré vanligtvis försvinner av sig själv, riskerar patientens kropp att drabbas av svår uttorkning efteråt, särskilt om den som lider av diarré är ett barn, barn och äldre.
Steg
Metod 1 av 3: Kontroll av kräkningar och diarré genom mat
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Drick så mycket vatten som möjligt för att ersätta kroppsvätskor som förlorats på grund av diarré. Om du vill kan du också konsumera örtteer som kamomill, bockhornsklöver eller ingefära och/eller kolsyrad ingefäraöl för att lindra illamående. Undvik istället följande drycker för att förhindra att diarré förvärras:
- Kaffe
- Svart te
- Koffeinhaltiga drycker
- Läsk
- Alkohol kan göra uttorkning värre
Steg 2. Ät mer fiber
För att behandla diarré, öka konsumtionen av fiberrika livsmedel som brunt ris, korn, fullkorn eller färska grönsaksjuicer (t.ex. morötter eller selleri). Fibern i dessa livsmedel är effektiva för att hjälpa kroppen att absorbera vatten och göra smutsens struktur solid. Som ett resultat kommer utvecklingen av din diarré att bromsa. Å andra sidan, ät inte fet, fet, kryddig, syrlig mat (som apelsinjuice, tomater, pickles), choklad, glass och ägg.
Vill du äta lätt mat men mycket fiber? Prova att laga fullkorn i kycklingfond eller misosoppa. Se till att den flytande delen är dubbelt så stor som spannmålsdelen. Till exempel kan du laga 100 gram korn i 250 till 500 ml kycklingfond
Steg 3. Ta probiotika
Köp probiotiska tillskott på närmaste apotek och följ din läkares instruktioner eller förpackningsinstruktioner när du tar dem. Förutom att kunna balansera bakterierna i magen, konsumerar probiotika när diarré också är effektivt mot sjukdomsframkallande bakterier. Några källor till probiotika som är värda att konsumera är:
- Yoghurt som innehåller aktiva bakterier eller kulturer
- Jäst (Saccharomyces boulardii)
Steg 4. Konsumera Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus och bifidobacteria (en typ av mjölksyrabakterier som lever i tjocktarmen hos människor och djur)
Steg 5. Ät magvänlig mat
Om din aptit har minskat, fortsätt åtminstone att äta salta mellanmål eller kex för att lindra illamående och kräkningslust. När din kropp är redo att äta något, prova BRAT -kosten. Livsmedel som bananer, ris, äppelmos och rostade rostat bröd kan ersätta förlorade näringsämnen i kroppen och göra strukturen av avföring fast.
- Undvik mejeriprodukter som kan stimulera tarmrörelser och göra diarré värre.
- Om du kräks ofta, ät inte fast mat och kontakta din läkare omedelbart.
Steg 6. Drick te
Ingefära te eller örter är effektiva för att lugna tillståndet i din mage och tarm. Vissa typer av te innehåller till och med antibakteriella och antivirala ämnen som är mycket bra för att upprätthålla en frisk kropp! Se till att du alltid väljer ett ingefära te eller en drink som innehåller äkta ingefära och inte är kolsyrad. Faktum är att ingefära te är säkert för konsumtion av kvinnor som är gravida och/eller ammar, liksom småbarn under två år.
- Prova att dricka ett te från svart bär, blåbär eller johannesbrödsblad. Undvik dock blåbärsblad om du har tunt blod eller diabetes.
- Prova att dricka kamomillte (för barn och vuxna) eller bockhornsklöver (för vuxna. Brygg 1 tsk. Kamille- eller bockhornsklöver med 250 ml varmt vatten. För bästa resultat, drick 5-6 koppar te dagligen!
Metod 2 av 3: Ta läkemedel och ta alternativa terapier
Steg 1. Ta diarrémedicin
Medan diarré bör få gå över av sig själv, kan du också ta medicin om du känner att det verkligen är nödvändigt. Prova att ta en receptfri fiber (psyllium) eller vismutsubsalicylattillskott på olika apotek. För vuxna, se till att du bara konsumerar 2,5 till 30 gram psyllium per dag uppdelat i flera måltider.
- Vismutsubsalicylat innehåller en mild antibakteriell substans som kan användas för att behandla en typ av mage- och tarminfektion som kallas Travellers Diarrhea (TD).
- Psyllium är säkert för kvinnor som är gravida eller ammar.
Steg 2. Ta ett ingefära tillskott
För att övervinna kräkningar orsakade av matförgiftning, gastroenterit (inflammation i mage och tarmar) och andra typer av mindre störningar, försök att ta 1000-4000 mg ingefära tillskott uppdelat på fyra konsumtioner per dag. Ta till exempel 250-1000 mg ingefära tillskott fyra gånger om dagen så att dessa behov tillgodoses. Ingefära har visat sig vara effektivt vid behandling av illamående och kräkningar orsakade av olika tillstånd, inklusive kemoterapi och tidiga graviditetsstörningar.
Forskning visar att ingefära har visat sig vara effektivt vid behandling av postoperativt illamående. Varför är det så? Tydligen kan näringsämnena i ingefära undertrycka vissa delar av hjärnan och receptorer i magen som är ansvariga för ditt illamående
Steg 3. Gör ingefära te
Tvätta färsk ingefära och skär den i 5 cm längder. Därefter skala skalet tills du ser det bleka köttet. Därefter hackad eller riven ingefära så mycket som 1 msk.; Koka med 500 ml kokande vatten. Täck över grytan och låt sjuda vatten- och ingefärablandningen igen i några minuter. Stäng av värmen och brygg ingefära teet i tre till fem minuter. Häll teet i ett glas och tillsätt lite honung om så önskas. För att få de bästa fördelarna, drick fyra till sex glas ingefära te dagligen.
Se till att du bara använder färsk ingefära, inte mald ingefära. De flesta malda ingefära innehåller inte äkta ingefära och innehåller mycket socker. Kom ihåg att du bör undvika konstgjorda sötningsmedel så att illamående du känner inte blir värre
Steg 4. Gör örtte
Även om ytterligare forskning behövs för att bevisa sanningen, tror man att vissa typer av kryddor kan bota virus- eller bakterieinfektioner som orsakar illamående. Dessutom är det inget fel med att äta örtte för att få kroppen att känna sig mer avslappnad. Vem vet, efter det kommer ditt illamående att minska, eller hur? För att göra ett örtte, prova att brygga 1 tsk. torkade örter med 250 ml kokande vatten. Om du inte vill äta bitter te, tveka inte att tillsätta honung och citron efter smak. Använd följande kryddor för att göra en utsökt och hälsosam kopp örtte:
- Pepparmynta
- Kryddnejlika
- Kanel
Steg 5. Använd aromaterapioljor
Lägg en liten mängd pepparmynta eller eterisk olja med doft av citron på dina handleder och tempel. Båda används ofta som traditionell medicin för att lindra illamående! Forskning visar till och med att denna typ av olja kan lindra illamående genom att koppla av eller påverka den del av hjärnan som styr illamående i magen.
- Se till att du inte har känslig hud. Gör därför alltid ett allergitest genom att droppa en liten mängd olja på insidan av handleden. Om delen efteråt lämnar ett rött eller kliande spår, betyder det att huden är irriterad eller har allergier. Byt genast den typ av olja du använder eller välj en annan metod som är säkrare!
- Se till att du bara använder eteriska oljor eftersom ljus och andra aromaterapiprodukter sannolikt inte kommer att innehålla äkta pepparmynta eller citronolja. Dessutom är oljeinnehållet i ljus och andra aromaterapiprodukter i allmänhet inte för mycket.
Steg 6. Öva djup andning
Ligg på rygg och lägg en kudde under knä och nacke. Därefter placerar du båda handflatorna under revbenområdet och låser fingrarna. Genom att göra detta blir det lättare för dig att inse om andningstekniken du gör inte är korrekt. Ta sedan ett djupt, långt andetag genom diafragman och expandera magen. Genom att andas genom diafragman kan din kropp ta mer luft in i dina lungor.
Forskning visar att kontrollerad djup andning är effektiv för att lindra illamående. Det finns också studier som visar fördelarna med djup andning för att kontrollera postoperativt illamående
Metod 3 av 3: Stoppa kräkningar och diarré hos barn
Steg 1. Håll barnets kropp väl hydrerad
Faktum är att små barn har en högre risk att bli uttorkade. Ge därför så mycket vätska till barnet i väntan på tid att besöka läkaren. Eftersom det är osannolikt att ditt barn vill dricka vatten, försök att erbjuda andra former av vätskor som:
- Små isbitar (om barnet inte längre är ett litet barn)
- Popsicles (om barnet inte längre är ett litet barn)
- Vit druvsaft
- Fryst och rakad juice
- Bröstmjölk
Steg 2. Ge maten en mjuk konsistens och inte rik på kryddor
Om ditt barn är över ett år, prova att ge honom klar kycklingsoppa eller grönsaksfond. Faktum är att köttbuljong också kan ges trots att det har potential att förvärra det illamående han känner. Om du vill kan du också tillsätta juice som har spätts med tillräckligt med vatten.
Ge inte mat och dryck som innehåller mycket socker, till exempel läsk eller apelsinjuice, om du inte vill förvärra tillståndet
Steg 3. Ge oral rehydratiseringslösning, även känd som ORS -lösning
Om ditt barn fortsätter att kräkas och diarrén inte försvinner efter några timmar, kontakta omedelbart läkare. Mest troligt kommer din läkare att rekommendera en ORS -lösning som Pedialyte som innehåller mineraler för att stoppa uttorkning. Du kan enkelt köpa ORS -vätska på olika apotek och stora stormarknader.
- För småbarn och små barn, prova att ge 1 tsk. ORS var 1-2: e minut. Om de kan fortsätta att ta det utan kräkningar, försök öka mängden gradvis. ORS -lösningen kan matas med en sked, dropper eller kopp. För småbarn som vägrar dricka ur bröstet eller flaskan kan du fukta en bomullstrasa med ORS -lösning och stoppa den i munnen.
- För småbarn som fortfarande dricker från en flaska, se till att du ger dem laktosfri formel, eftersom socker och laktos kan göra diarré värre.
- Du kan också ge Pedialyte förpackade som popsicles för barn som har svårt att dricka.
Tips
- Egentligen är diarré indelad i tre grupper, nämligen osmotisk diarré som gör matsmältningskanalens innehåll mer vattentätt, sekretorisk diarré som trycker in vatten i avföringen och exsudativ diarré som får avföringen att blöda eller pus. Olika tillstånd kommer att producera olika diarréer, även om alla tre sannolikt kommer att botas med samma metod.
- Undvik stark lukt, rök, varmt väder och luft som är för fuktig. Allt detta kan utlösa illamående eller kräkningslust.
- Om ditt barn fortfarande ammar, fortsätt att amma det även om det har diarré. Faktum är att din mjölk kan hjälpa till att återfukta och få ditt barn att känna sig mer bekväm.
- Om du kräks eller har diarré flera dagar i rad (eller längre än 12 timmar hos ett litet barn, barn eller äldre), kontakta din läkare omedelbart.
- Ge ditt barn ett psylliumtillskott om det rekommenderas av en läkare. I allmänhet behöver barn i åldern 6-11 år ta 1,25 till 15 gram psylliumtillskott dagligen uppdelade i flera måltider.
Varning
- Små barn har större risk att bli uttorkade. Se därför till att barnets kropp är väl hydrerad medan du väntar på tid att konsultera en läkare.
- Kontakta din läkare omedelbart om du eller ditt barn har feber i mer än 24 timmar.
- Kontakta din läkare omedelbart om du har slem eller blod i avföringen.
- Ge inte naturläkemedel till småbarn under två år. Ge inte naturliga läkemedel till barn som är äldre utan att rådfråga en läkare. Ring alltid läkare och be om rätt medicinrekommendationer!
- Kontakta läkare omedelbart om ditt barn vägrar dricka eller kissa.
