Att vara osjälvisk innebär att sätta behoven i din gemenskap över dina egna och alltid agera för dina egna räkning. Att agera osjälviskt är inte lätt, men ju mer du gör det, desto snällare och generös blir du. Om du får för vana att göra saker för att hjälpa andra att må bra och göra den här världen till en bättre plats att leva, ser du att osjälviskhet faktiskt kan göra dig lyckligare.
Steg
Metod 1 av 3: Utveckla ett osjälviskt tänkesätt
Steg 1. Vidga dina horisonter
Att vara osjälvisk måste börja med att kunna se bortom dina egna personliga angelägenheter och försöka odla empati för andra, även de som du aldrig har träffat. Om du ständigt bara är bekymrad över dina egna problem och status, har du inte tid eller energi att agera osjälviskt. Det första steget för att kunna agera osjälviskt är att utveckla en större medvetenhet om livet omkring dig. Du kan vidga dina horisonter genom att göra på följande sätt:
- Lyssna när den andra personen pratar. Lyssna noga, låt dig inte vandra medan någon pratar om ett problem eller berätta en rolig historia. Låt dig själv vara helt nedsänkt i andras liv i gengäld.
- Läs, titta eller lyssna på nyheterna. Genom att göra dessa saker blir du mer medveten om vilka stora händelser som händer i världen och i din egen stad.
- Läs romaner. Forskning visar att läsning av skönlitteratur kan förbättra din inlevelseförmåga.
- Välj några frågor för att studera vidare. Var uppmärksam på vad som händer runt omkring dig. Vilka är de viktigaste frågorna som påverkar ditt samhälle? Till exempel kanske floden i din stad är mycket förorenad och får människor att bli sjuka. Välj ett ämne du vill lära dig mer om, läs sedan så mycket du kan så att du kan förstå det djupare.
Steg 2. Försök att förstå den andra personens känslor
Empati och osjälviskhet är alltid sammanflätade. Om du kan förstå hur någon mår kommer du bättre att kunna agera osjälviskt mot den personen. Du kan också ha empati för människor du aldrig har träffat.
Försök att föreställa dig dig själv i en situation som någon annan står inför. Om du själv möter problemet, hur skulle du känna? Hur skulle du vilja bli behandlad?
Steg 3. Var osjälvisk även om ingen vet om det
Osjälvisiska människor gör vänlighet och generositet utan att förvänta sig kredit för det de har gjort. De gör det för att det är en trevlig sak att göra, och för att det känns bra att kunna hjälpa någon annan om man kan. Att göra anonyma donationer är ett bra sätt att vara generös utan att förvänta sig något i gengäld.
Steg 4. Njut av andras lycka
Har du någonsin upplevt den enorma glädjen att kunna göra någon annan glad? Det finns de som tvivlar på om det är möjligt för dem att vara riktigt osjälviska, eftersom denna handling faktiskt kan ge enorm lycka. Istället för att bara vara upptagen med att ifrågasätta om osjälviskhet faktiskt är att sätta dig själv först, njut av känslan av lycka som kommer från att kunna hjälpa andra. Om du njuter av andras lycka kommer du att kunna hitta andra sätt att vara osjälviska.
Steg 5. Gör någon som är osjälviskt en modell för dig
Det är alltid skönt att vara osjälvisk. Att sätta andras behov framför dina egna är vanligtvis fördelaktigt, men det är väldigt svårt att sätta andras intressen först när du måste ta hand om dina egna. Så det är bra att ha någon som är osjälvisk som du kan modellera för.
- Hitta någon du kan beskriva som "osjälvisk" - någon du känner, en känd person, en religiös figur - eller någon som är van att göra saker för andras bästa. Vilka handlingar har de gjort så osjälviskt? Vilka är konsekvenserna av denna åtgärd?
- Om du fortfarande kämpar med att göra valet att vara osjälvisk, fråga dig själv vad den här personen skulle göra och försök hitta styrka i ditt svar.
Metod 2 av 3: Att göra osjälviska val
Steg 1. Skada inte andra för din egen skull
Även om det inte verkar vara en stor sak om du tar den största kakan och inte vill dela den med din syster, eller fattar ett mycket inflytelserikt beslut genom att göra planer för att få uppmärksamhet från din bästa väns älskare, aldrig skada någon annans känslor för att få slut på varandra. din önskan. Denna åtgärd kommer inte att vara bra för dig. Försök att göra osjälviskt val, även om det är de svåraste valen.
Motstå frestelsen att ljuga, stjäla eller dölja dåliga saker som har gjorts, även om du är säker på att du inte kommer att fångas
Steg 2. Värdera inte din tid mer än någon annans
Är du den typen som inte kan vänta med att komma i kö på postkontoret eller mataffären? När du börjar bli irriterad, kom ihåg att alla i rummet har ett liv som är lika värdefullt som ditt. Om du tänker på detta kan du vara osjälvisk när otåligheten hindrar dig från att bli en bättre person.
Belasta inte andra med dina problem. Om du hade en dålig dag betyder det inte att du har rätt att få andra att lida på grund av det
Steg 3. Gör val som kan hjälpa fler människor
Om du alltid sätter dina vänners eller din egna familjs önskemål före behoven hos det större samhället betyder det att du inte är helt osjälvisk. Hur kan du uppfylla så många människors önskemål om du bara hjälper de närmaste? Var ett exempel för andra i din omgivning och gör de bästa valen för alla.
Steg 4. Förlåt och glöm
Om någon gjorde dig orätt och bad om ursäkt, gör ditt bästa och håll inte nagel. Sättet att vara osjälvisk är att se på en situation ur den andra personens synvinkel och inse att det alltid är bättre att odla fred, kärlek och förlåtelse än att hålla fast vid harme och hat. Det kan vara mycket svårt att förlåta någon som har gjort dig orätt, men det här är osjälviskhetens skönhet.
Metod 3 av 3: Gör osjälviska handlingar
Steg 1. Volontär för att dela din tid och expertis
Detta är ett utmärkt sätt på vilket du kan utöva osjälviskhet. När du volontär din tid och expertis är belöningen du får en känsla av värde eftersom du har varit med och hjälpt din gemenskap. Forskning har visat att volontärarbete faktiskt kan öka lycka och ge livslängd. Det finns otaliga sätt att vara volontär, så bestäm vad du vill och planera sätt du kan bidra med.
- Hemlösa skyddsrum, soppkök och andra ideella organisationer som arbetar för att hjälpa de behövande behöver alltid frivilliga.
- Om du har en specifik färdighet som du vill använda, leta efter jobbmöjligheter inom en organisation som kan dra nytta av din hjälp. Om du till exempel är en lärare med en särskild specialitet kan du undervisa i skriv- och läskurser på ditt lokala bibliotek.
- Sajter som volontärmatch.com ger information om möjligheter att ansluta sig till olika grupper.
Steg 2. Donera vad du kan
Att donera pengar och varor är ett annat sätt att göra osjälviska gärningar som du bör utöva så ofta du kan. Men det betyder inte att du måste donera över dina resurser. Gör en budget och bestäm hur mycket du kan ge, och gör ett åtagande att donera det beloppet, även om det innebär att göra mer uppoffringar.
- Välj några välgörenhetsorganisationer som du vill donera ett visst belopp till regelbundet.
- Att ge donationer till dem som ber om det i gengäld är en osjälviskt god gärning som du kan göra varje dag.
- Att skänka mat, kläder och andra föremål till skydd för hemlösa, katastroforganisationer, djurhem och så vidare är ett annat bra sätt att ge.
Steg 3. Alltid redo att hjälpa dina vänner och familj
Det finns tillfällen då vi vill stänga av våra mobiltelefoner och dra oss ur vardagen. Men om du gör det för ofta gör du inte alltid redo att hjälpa dina vänner och familj när de behöver din hjälp. Hitta ett sätt som du alltid kan vara redo att svara på och hjälpa dina närstående när de behöver det.
Steg 4. Var osjälvisk i dagliga aktiviteter
Ge din plats på tåget till äldre och gravida kvinnor. Hjälp att hålla dörren för människor som kommer att passera efter dig. Betala räkningen om du ser personen som sitter vid nästa bord få slut på pengar. Det är omöjligt att vara helt osjälviskt hela tiden - du kan inte betala för allas måltider eller ge din tröja till alla som behöver det - utan försök hitta meningsfulla sätt att bli osjälviska i ditt dagliga liv.
Steg 5. Ta dig tid att uppmärksamma dig själv
Att vara osjälvisk kan ta en känslomässig vägtull om du inte tar dig tid att återställa din energi. Om du märker att du alltid uppfyller andras önskemål och säger "ja" när du faktiskt kan ta en paus, måste du gå tillbaka och ta hand om dig själv ett ögonblick. Om du inte är fysiskt och känslomässigt frisk kommer du inte att vara stark nog att "hjälpa" andra, så se till att du alltid tar väl hand om dig själv.
