Om du upplever smärta när du nyser, hostar, tar djupa andetag eller vrider och böjer kroppen kan du ha fått blåmärken. Så länge revbenen inte är brutna kan du behandla smärtan själv. Du bör dock söka medicinsk hjälp om smärtan blir värre. Is, smärtstillande receptfria medel, fuktig värme och vila kan alla få dig att känna dig bekväm när du återhämtar dig från ett brutet revben.
Steg
Metod 1 av 3: Få snabb hjälp
Steg 1. Applicera is och lyft (upprepade gånger) på det skadade området i 48 timmar
Att applicera is på revbenen hjälper till att minska smärta och svullnad så att den skadade vävnaden läker snabbt. Fortsätt använda is de första 48 timmarna efter skadan och använd inte en värmedyna på ett tag.
Du kan använda en påse med frysta grönsaker (t.ex. majs eller ärtor) eller en tätningsbar plastpåse fylld med krossad is.. Varva in ispaketet i en t-shirt eller handduk och applicera det på det skadade revbenet.
Steg 2. Ta smärtstillande läkemedel enligt anvisningarna
Om du känner smärta varje gång du tar ett andetag, ta en smärtstillande för att du ska känna dig mer bekväm. Ta en receptfri smärtstillande, såsom aspirin, acetaminofen eller naproxen, enligt anvisningarna på förpackningen. Rådgör alltid med din läkare innan du tar en ny smärtstillande. Ta inte ibuprofen inom 48 timmar efter skadan eftersom det kan bromsa läkningsprocessen.
- Om du ännu inte är 19 år, ta inte aspirin på grund av risken att utveckla Reyes syndrom.
- Du kan fortsätta att ta smärtstillande medel under läkningsprocessen om dina revben fortfarande är smärtsamma. Kom ihåg att ta medicinen enligt läkarens anvisningar eller instruktionerna på förpackningen.
Steg 3. Applicera en våt het kompress efter 48 timmar
Efter att några dagar har gått kan något varmt hjälpa till att läka blåmärken och lindra smärta. Applicera en varm, fuktig kompress (t.ex. en våt tvättduk) på det skadade området. Du kan också suga i ett bad fyllt med varmt vatten om du vill.
Steg 4. Undvik att förband revbenen
Tidigare var den behandling som ofta rekommenderades för att behandla skadade revben att täcka dem med kompressionsförband.
Denna behandling rekommenderas dock inte längre eftersom begränsad andning kan leda till komplikationer som lunginflammation (lunginflammation). Så, täck inte revbenen med kompressionsförband.
Metod 2 av 3: Återhämta sig från en revbensskada
Steg 1. Vila så mycket som möjligt
Nu är inte en bra tid att pressa dig själv, särskilt om du tycker att det är smärtsamt att andas. Vila är det bästa du kan göra för att bli frisk snart. Du kan läsa en bok, titta på en film och koppla av när dina revben är skadade.
Be om tillstånd att inte komma till jobbet, speciellt om ditt arbete innebär att stå länge eller om du har fysisk aktivitet.
Dra inte, skjut eller lyft inte tunga föremål
Utöva inte sport, träna eller delta i andra fysiska aktiviteter när revbenen inte har läkt, om du inte har din läkares godkännande.
Steg 2. Andas
När dina revben är skadade kan du känna smärta när du andas. Du bör dock fortsätta andas normalt och hosta vid behov för att undvika komplikationer som en bröstinfektion. Om du måste hosta, lägg en kudde mot dina revben för att minska rörelse och smärta.
- Ta djupa andetag när du kan. Varannan minut, försök att ta ett djupt andetag och släpp ut det långsamt. Om dina revben är svårt skadade och du inte kan göra det på några minuter, försök att ta djupa andetag varje timme.
- Prova att göra andningsövningar. Om du känner att du kan andas normalt, träna på att andas in långsamt i 3 sekunder, hålla det i 3 sekunder och andas ut i 3 sekunder. Upprepa denna övning i några minuter, en eller två gånger om dagen.
- Rök inte. När du återhämtar dig från en revbensskada kan lungirritationer göra dig mer mottaglig för infektion. Passa på att sluta röka.
Steg 3. Sov upprätt
Smärtan kan bli värre om du sover på ryggen och välter. Försök att sova i upprätt läge (till exempel på soffans baksida) under de första nätterna för att minimera obehag. Att sova i upprätt läge kommer också att begränsa rörelsen på natten och förhindra att du välter. Detta kan hjälpa mot smärta.
Dessutom kan du ligga på din sida mot det skadade revbenet. Detta kan verka kontraintuitivt, men det kan faktiskt göra det lättare för dig att andas
Metod 3 av 3: Få medicinsk hjälp
Steg 1. Sök läkare omedelbart om du upplever andfåddhet eller bröstsmärta
Andfåddhet kan signalera ett allvarligare problem än ett revet revben. Om du upplever plötslig andfåddhet, bröstsmärta eller hosta som blöder, kontakta omedelbart räddningstjänsten eller sök läkare.
Kontrollera om du har en bröstkorg. Ett fläckbröst är en fraktur av tre eller flera revben som ligger nära varandra, vilket gör det mycket svårt för dig att andas. Sök omedelbart läkare om du misstänker att mer än ett revben är skadat och du inte kan ta djupa andetag
Steg 2. Gå till läkaren om du misstänker ett brustet revben
Spruckna och skadade revben är smärtsamma, men de finns fortfarande i bröstkorgen. Å andra sidan är ett brutet revben ett farligt tillstånd eftersom det rör sig ur sitt normala läge och kan riva lungorna, blodkärlen eller andra organ. Om du misstänker en revbenfraktur (inte bara ett blåmärke), uppsök läkare omedelbart och försök inte behandla det själv hemma.
Dricks:
Rör försiktigt dina revben. Området runt ett brutet eller sprucket revben kan kännas svullet, men inte skjuta ut för mycket eller sjunka djupt.
Om du misstänker ett brustet revben, gå till läkaren så snart som möjligt.
Steg 3. Gå till läkaren om smärtan är ihållande eller outhärdlig
Bröstsmärta kan orsakas av en mängd olika faktorer, varav några kan vara livshotande. Med rätt diagnos kan du få rätt behandling. För att få en korrekt diagnos kan din läkare rekommendera att du genomgår en bröströntgen, CT-skanning, MRI (magnetisk resonansavbildning) eller skanning av ben om man misstänker ett brutet ben. Blåmärken eller skador på brosket kommer dock inte att visas med detta test. Skaffa läkare omedelbart om:
- Ökad smärta i buken eller axeln.
- Du har feber och hosta.
Tips
- Använd inte bukmusklerna så mycket som möjligt och sov med ansiktet uppåt eftersom denna position kan minska smärta i axlar och revben.
- Försök att behålla en normal hållning. Smärta i revbenen kan omedelbart utlösa ryggont.
- Håll utkik efter komplikationer (t.ex. bröstinfektion) när du återhämtar dig.
- Följ upp dina ansträngningar genom att gå till läkaren inom 1 eller 2 veckor efter skadan.
- Blötlägg i varmt vatten som har tillsatts medicinskt salt, bakpulver, eukalyptusolja eller en kombination av de tre ingredienserna.
Varning
- Ring till räddningstjänsten om du har svårt att andas, känner tryck och smärta i mitten av bröstet eller om du har ont som strålar ut i din arm eller axel. Dessa symtom kan vara ett tecken på en hjärtinfarkt.
- Denna artikel ska inte användas som ett substitut för medicinsk rådgivning.
- Om ett revben är trasigt, försök inte behandla det själv. Skaffa läkare omedelbart om du upplever symtom på ett brustet revben.
