Tår är mottagliga för olika problem som kan utlösa smärta som trauma, infektion, artrit, gikt, blodcirkulationsproblem, neurom och knölar. De vanligaste orsakerna till tåsmärta är mindre trauma, bär skor som inte passar ordentligt och nageltillväxt i köttet på grund av felaktig skärning. Oavsett orsak finns det en mängd olika naturläkemedel och medicinska behandlingar som kan hjälpa till att lindra tåvärk.
Steg
Del 1 av 3: Behandla tåvärk hemma
Steg 1. Vila fotsulorna
Det bästa sättet att hantera smärta i tårna är att vila och slappna av. Detta steg kommer att vara särskilt användbart om du tror att orsaken till din tåvärk är skada eller trötthet. Försök att minimera användningen av fotsulorna i några dagar och se hur det går. Undvik ansträngande träning och undvik att gå och jogga tills smärtan avtar.
Steg 2. Applicera is
Att applicera is på den ömma tån kan påskynda återhämtningen. Du kan göra dina egna förpackningar hemma eller köpa dem på apoteket.
- Om du köper ett ispaket på apoteket, se till att inte applicera det direkt på huden. Ispaketet ska alltid lindas in i en handduk eller tvättduk innan det appliceras på den skadade kroppsdelen.
- Du kan också lägga isbitar i en plastpåse eller använda en påse med frysta grönsaker, till exempel.
Steg 3. Använd receptfria smärtstillande medel
Smärtstillande receptfria sådana som paracetamol (Panadol) eller ibuprofen kan hjälpa till att lindra bensmärta. Använd receptfria läkemedel enligt instruktionerna på förpackningen. Rådgör med din läkare eller apotekspersonal om du tar andra mediciner eller har andra hälsoproblem. Se till att den receptfria medicinen inte interagerar negativt med andra mediciner du för närvarande tar.
Steg 4. Prova att blötlägga i en Epsom saltlösning
Även om vetenskapliga bevis som stöder fördelarna med blötläggning i Epsom saltlösning är begränsade, är det många som tycker att deras fotvärk minskar med denna behandling. Du kan köpa Epsom salt på många apotek. Häll ljummet vatten i ett badkar eller en hink, tillsätt sedan lite Epsom -salt i vattnet. Blötlägg dina fötter i 20 till 30 minuter och se hur det går.
Steg 5. Lyft tårna
Att höja tårna kan hjälpa till att minska smärta och svullnad i sulor och tår. Försök att höja fotsulorna något över hjärtats position om möjligt. Se om detta kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Del 2 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Bestäm när du ska besöka läkaren
Tåsmärta försvinner vanligtvis av sig själv inom några dagar och kräver inte läkarvård. Du bör dock se en läkare om du upplever något av följande symtom:
- Allvarlig smärta eller svullnad
- Öppet sår
- Det finns tecken på infektion som rodnad, värme, känslighet för smärta, feber över 37,8 grader Celsius eller utsläpp av pus från såret eller smärtsamt område.
- Går inte att gå
- Det går inte att lägga kroppens vikt på fotsulorna
Steg 2. Identifiera vanliga orsaker
Tåsmärta kan orsakas av en mängd olika medicinska tillstånd. Att observera om du upplever andra symtom kan hjälpa till att avgöra orsaken. Skador som att tappa något på tån, sparka eller snubbla över något kan orsaka akut tåsmärta. Se din läkare om du har skadat din tå och har smärta, svår svullnad eller andra allvarliga symptom.
- Gikt, en typ av artrit, kan orsaka smärta i tårna. Förutom smärta kan området runt din tå också vara rött, varmt vid beröring och känsligt för smärta.
- Blåsor, förtjockad hud och förhårdnader är vanliga fotproblem som ibland kan orsaka smärta. Du kan vanligtvis se fickor fyllda med vätska, finnliknande ärr och en grov, hård, gulaktig yta på huden. Blåsorna läker naturligt på egen hand, medan förhårdnad och förtjockning av huden kan behöva tas bort med läkarvård.
- Tånaglar som växer i köttet är en vanlig orsak till tåsmärta. Detta inträffar när sidan av tånageln växer in i den omgivande huden och gör att den blir röd, svullen eller känslig för smärta. Tånagel missfärgning till brun är också möjlig.
Steg 3. Se till att orsaken till smärtan i tån inte är allvarlig
Medan många är lätt att behandla, är vissa tillstånd som orsakar tåsmärta ibland allvarliga och svåra att behandla. Se om du är i riskzonen för allvarliga tillstånd relaterade till tåvärk och kontakta en läkare för att vara säker.
- Diabetes kan göra fötter och tår känsliga för smärta. Andra symptom på diabetes inkluderar törst, frekvent urinering, ofta hunger och sår och blåmärken som tar lång tid att läka. Om du är orolig för det kan din läkare diagnostisera det med regelbundna blodprov och undersökningar.
- Artrit är ett kroniskt tillstånd som orsakar inflammation i lederna. Om du har artrit kan du känna smärta över hela kroppen, inte bara dina ben. Du löper större risk att utveckla artrit om du är äldre. Om du är orolig för det, ring din läkare.
Steg 4. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare
Om smärtan i dina fötter inte förbättras med hembehandlingar, fråga din läkare om de kan ge behandlingsalternativ som passar ditt tillstånd. Läkaren kommer att utföra en undersökning för att fastställa orsaken till smärtan i fotsulan och rekommendera behandling baserat på resultaten.
- Om din tå är trasig kan din läkare använda ett tejp för att hålla benet på plats så att det kan läka. Vanligtvis kommer den skadade tån att förbandas med den friska tån bredvid som en skena. Läkaren kan också sätta i en gjutning eller ta på sig hårdsålade skor för att främja tårens återhämtning. I mycket sällsynta fall kommer kirurgi att användas för att behandla smärta i tån.
- I de flesta fall är receptfria läkemedel tillräckligt effektiva för att behandla smärta i tårna. Men om din smärta inte förbättras efter att du har använt receptfria läkemedel kan din läkare rekommendera att du använder receptbelagda läkemedel enligt det tillstånd som orsakar smärtan, din medicinska historia och de mediciner du tar för närvarande.
Steg 5. Be om remiss till fotspecialist vid behov
En fotterapeut kan ge dig en åsikt om din tå, särskilt om smärtan kvarstår och utvecklas till ett kroniskt problem. En fotspecialist kommer att kontrollera om det finns trauma och förekomsten av godartade tumörer på fotsulorna och tårna. Din allmänläkare kommer att hänvisa dig till en fotspecialist om det anses nödvändigt.
Del 3 av 3: Förhindra smärta i tår
Steg 1. Byt skor
Skor som är för smala eller höga klackar kan orsaka smärta i sulorna och tårna. Var noga med att välja skor som är bekväma för storleken på dina fötter. Om ditt jobb kräver att du går mycket, välj bekväma platta skor för att ersätta höga klackar eller festskor som är för smala.
Steg 2. Överväg att använda skokuddar
Om dina fotsulor är benägna att smärta, överväg att köpa skokuddar. Du kan be din läkare att ordinera specialdynor eller köpa dem direkt i en skobutik. Skokuddar är platta, geliknande kuddar som sätts in i skor för att minska obehag som kan utlösa smärta.
Steg 3. Var försiktig när du klipper tånaglar
Tånaglar som växer i köttet kan orsaka smärta, så se till att klippa dem ordentligt. Klipp alltid tånaglarna horisontellt och undvik att avsmalna hörnen eftersom det kan få dem att sticka inåt.
Tips
- Tills smärtan på tån avtar, överväga att bära öppna sandaler eller flip-flops istället för vanliga skor.
- RICE -metoden (vila / vila, iskomprimering / kompression och höjd) är ett kraftfullt sätt att lindra smärta tills du kan träffa en läkare.
