Astma är en vanlig sjukdom som påverkar luftvägarna och lungorna. Astma kännetecknas av andningssvårigheter, väsande andning och andfåddhet. Vissa drabbade hostar också på natten, upplever täthet, smärta eller tryck i bröstet. Alla åldrar kan utveckla astma. Astma kan inte botas men kan kontrolleras. Astmahantering inkluderar förebyggande, minimering av exponering för triggers och medicinering vid återfall.
Steg
Del 1 av 3: Hantering av astma med medicinering
Steg 1. Rådgör med din läkare om din handlingsplan för astma
Du och din läkare bör arbeta tillsammans för att göra en plan för användningen av astmamedicin, deras triggers, hur man undviker dem och vad man ska göra när din astma blossar upp.
- Handlingsplanen för varje person med astma är annorlunda. Till exempel, om astmatiker är en student, innehåller denna handlingsplan tillstånd att ta medicin på campus.
- Det ska finnas ett nödtelefonnummer på handlingsplanen, inklusive en lista över utlösare att undvika, symptom och åtgärder när astma blossar upp, plus förberedelser före träning så att du inte får en attack.
Steg 2. Få receptet
Astmabehandling kräver vanligtvis medicinering. Läkemedel som ordinerats av en läkare kan hjälpa dig att kontrollera din sjukdom och förhindra astmaattacker. Det finns två typer av astmamedicin: oral och inandad. Läkare kan ordinera båda och de flesta tar dem samtidigt:
- Antiinflammatoriska läkemedel minskar svullnad och slem i luftvägarna. Detta läkemedel gör det lättare för dig att andas.
- Bronkodilatatorer slappnar av musklerna runt luftvägarna för att öka andningshastigheten och mängden syre i bröstet.
Steg 3. Använd antiinflammatoriska läkemedel
Orala eller inhalerade läkemedel som kontrollerar inflammation kan vara av yttersta vikt för personer med astma. Detta läkemedel minskar svullnad och slem i luftvägarna och hjälper till att kontrollera eller förebygga astmasymtom om det tas dagligen.
- Din läkare kan ordinera en inhalerad kortikosteroid, såsom flutikason, budesonid, ciclesonid eller mometason. För maximal effekt måste detta läkemedel ibland tas dagligen eller under en längre tid. Det finns biverkningar vid dess användning.
- Läkare kan ordinera leukotrienmodifierare som montelukast, zafirlukast eller zileuton för att förhindra och lindra symtom i upp till 24 timmar. Men var försiktig. Detta läkemedel är associerat med psykologiska reaktioner, inklusive agitation och aggression. Lyckligtvis är denna reaktion sällsynt.
- Din läkare ordinerar också ibland en stamcellstabilisator, såsom cromolynnatrium eller nedokromilnatrium.
- För svåra symptom som inte styrs av andra metoder, föreskriver läkare ibland kort eller lång användning av orala steroider. Biverkningarna kan vara fler, så använd den bara om andra behandlingar är ineffektiva eller om du har allvarliga akuta symptom.
Steg 4. Använd en bronkdilaterare
Bronkodilatatorer kan användas som kortsiktiga eller långsiktiga läkemedel. Kortverkande bronkodilatatorer, ofta kallade räddningsinhalatorer (nödinhalatorer), minskar eller stoppar symtom och kan hjälpa till vid attacker. Långverkande bronkodilatatorer hjälper till att kontrollera symtomen och förebygga attacker.
- För vissa människor kan förbehandling före träning minska astmasymtom som orsakas av träning.
- Din läkare kan ordinera en långverkande (långverkande) beta-agonist, till exempel salmeterol eller formoterol. Detta läkemedel kan öppna luftvägarna, men det ökar också risken för en allvarlig astmaattack. Detta läkemedel tas vanligtvis med kortikosteroider.
- Du kan också använda en kombinationsinhalator som flutikason-salmeterol eller mometason-formoterol.
- Ipratropiumbromid är ett antikolinergt läkemedel som kan hjälpa till att kontrollera symptom på akut eller ny astma. Teofyllin är en långverkande bronkdilaterare som sällan används för astma, förutom i vissa situationer.
Steg 5. Använd allergimedicin
Studier visar att allergimedicin kan minska astmasymtom, särskilt astma orsakad av allergi. Tala med din läkare om allergimedicin mot astma.
- Allergiskott kan minska kroppens långsiktiga reaktion på allergener.
- Nasala steroider som flutikason kan minska allergisymtom, vilket innebär att de minskar astmautlösare.
- Orala antihistaminer som difenhydramin, cetirizin, loratadin och fexofenadin kan minska eller lindra astmasymtom. Din läkare kan ordinera eller rekommendera en antihistamin åt dig.
Steg 6. Använd bronkial termoplastik
Denna behandling, som använder värme för att förhindra att luftvägarna tränger ihop, är inte allmänt tillgänglig. Tala med din läkare om bronkial termoplastik om du har svår astma och det inte förbättras med andra mediciner.
- Bronkialterapi kräver att du har tre polikliniska besök.
- Denna behandling värmer insidan av luftvägarna och minskar därigenom mängden glatta muskler som kan dra sig samman och begränsar luftintaget.
- Resultaten av bronkial termoplastik varar upp till ett år. Det betyder att du kommer att behöva göra upprepade behandlingar under de följande åren.
Del 2 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Begränsa din kropps exponering för astmautlösare
Följande miljöfaktorer kan utlösa symtom och förvärra astma. Att begränsa eller undvika triggers kan minimera symtomen eller förhindra attacker.
- Undvik exponering för mycket varmt eller kallt väder. Täck ditt ansikte i kallt eller blåsigt väder.
- Se till att du fortsätter att vaccinera dig, särskilt det årliga influensaskottet för att minska infektioner som kan utlösa astmaattacker.
- Undvik rökning och passiv rökning eftersom rök är den främsta orsaken till astmasymtom.
- Använd luftkonditionering för att minska pollen i luften som cirkulerar i rummet.
- Minska dammet i huset genom att rengöra det varje dag eller inte använda mattor.
- Täck madrasser, kuddar och boxfjädrar med dammtäta överdrag
- Om du är allergisk mot husdjur, släpp inte in djur i ditt hem eller åtminstone ditt rum.
- Rengör huset regelbundet för att avlägsna damm, husdjursfel, mögelsporer och pollen.
- Undvik exponering för pollen eller luftföroreningar genom att begränsa tiden utomhus.
- Minska stress som påverkar din psykologi.
Steg 2. Ta hand om din allmänna hälsa
Håll dig frisk genom att banta, träna och regelbundna läkarbesök för att lindra astmasymtom. Tillstånd som fetma och hjärtsjukdomar kan förvärras eller orsaka astma.
- Träna regelbundet för att stärka ditt hjärta och dina lungor. Att träna kan också hjälpa till att behålla din vikt.
- Ät en hälsosam, balanserad och regelbunden kost. Konsumera det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker för att hjälpa lungfunktionen och minska astmasymtom.
Steg 3. Kontrollera halsbränna och GERD
Det finns vissa tecken på att halsbränna och GERD (dvs. gastroesofageal refluxsjukdom) kan skada luftvägarna och förvärra astma. Tala med din läkare och behandla båda dessa tillstånd för att hjälpa dina astmasymtom.
Steg 4. Andas djupt
Det finns vissa bevis på att djupa andningsövningar i samband med medicinering kan hjälpa till att kontrollera dina symtom och minska dosen medicin du behöver. Djup andning kan också hjälpa dig att slappna av och därmed lindra psykologisk stress som förvärrar astma.
- Djup andning hjälper till att fördela syre i hela kroppen, det kan också minska pulsen, normalisera pulsen och slappna av. Alla dessa kan hjälpa till att kontrollera astma.
- Andas in och andas ut helt genom näsan. Du kan också andas in för en viss räkning, till exempel andas in för fyra och sedan andas ut för att räkna med fyra.
- För att optimera djup andning, sitt upprätt med axlarna bakåt. Andas långsamt och jämnt, dra i magen för att expandera dina lungor och revben.
Steg 5. Titta på de tillgängliga växtbaserade läkemedlen
Flera studier visar att naturläkemedel och naturläkemedel kan hjälpa till att kontrollera astma. Tala med din läkare innan du använder detta läkemedel.
- Leta efter produkter som innehåller svart frö, koffein, kolin och pyknogenol eftersom dessa kan hjälpa till att lindra astmasymtom.
- Blanda tre delar lobelia tinktur med en del capsicum tinktur. Ta tjugo droppar från denna blandning för att hjälpa till med allvarliga astmaattacker.
- Att äta ingefära och gurkmeja kan hjälpa till att minska inflammation.
Del 3 av 3: Upptäck om du har astma
Steg 1. Känn till alla faktorer som orsakar astma
Läkare vet inte vad som orsakar din astma, men de vet vissa faktorer som ökar risken för att utveckla sjukdomen. Genom att känna till risken för astma kan du känna igen symptomen och behandlingen. Astma riskfaktorer inkluderar:
- Har en familjehistoria av astma
- Har ett allergiskt tillstånd som atopisk dermatit eller allergisk rinit
- Fetma
- Röka eller utsätta andra eller dig själv för passiv rökning
- (ofta) utsatt för avgaser eller andra föroreningar
Steg 2. Känn igen tecken och symtom på astma
Det finns olika tecken och symtom på astma, allt från mild till svår. Känn igen de potentiella symptomen så att du får lämplig behandling. Några av symtomen på astma inkluderar:
- Svårt att andas
- Känsla av täthet eller smärta i bröstet
- Svårt att sova
- Hosta, särskilt träning, akuta attacker eller på natten
- Visslande eller väsande ljud vid andning
Steg 3. Gör ett astmaprov
Om du tror att du har astma, kontakta en läkare. Om läkaren tror att du har astma kommer läkaren att be dig att genomgå tester efter undersökningen. Följande typer av tester kan vara det enda sättet att bekräfta astma:
- Spirometri för att kontrollera antalet förminskade bronkialrör och hur mycket luft du kan andas ut efter att ha tagit ett djupt andetag.
- Spårning av toppflödesmätning för att bestämma din förmåga att andas ut.
- Metakolinutmaningen, som använder astmautlösare för att berätta om du har astma.
- Kväveoxidtestet mäter mängden kväveoxid i ditt andetag, vilket kan bekräfta din astma.
- Skannar, som röntgen, CT eller MR, för att titta på lung- och näsvävnader som kan förvärra astma.
- Allergitest
- Sputum eosinofiler för att leta efter närvaron av en viss typ av vita blodkroppar, kallade eosinofiler.
Steg 4. Få en bestämd diagnos
Din läkare kommer att bekräfta din astmadiagnos baserat på testresultat. Tala med din läkare om den bästa behandlingen för din astma.
Varning
- Rådgör med din läkare innan du ändrar din kost eller träningsrutin, eller innan du tar kosttillskott eller naturläkemedel.
- Ring din läkare om din astma inte förbättras med befintliga mediciner. Ring 118 eller 119, eller gå till akuten om du har en allvarlig astmaattack, särskilt om du har svårt att andas eller om dina läppar eller naglar blir blå.
