Faktum är att de mänskliga lungorna har utrustats med ett slemlager som tjänar till att avvärja bakteriell attack. Dessutom är människans näsa fylld med fina hårstrån som är användbara för att förhindra att damm och smuts inandas i lungorna. Tyvärr kan denna förmåga inte helt blockera föroreningar, bakterier och skadliga kemikalier från att förorena lungorna och skada deras tillstånd. I synnerhet kan inandning av främmande kroppar och skadliga ämnen leda till luftvägsinfektioner, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) eller till och med lungcancer. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att återställa lunghälsan, som att konsumera de nödvändiga näringsämnena, träna för att stärka dina lungor och behandla lungsjukdomar med örter. Dessutom ska du också ta andra förebyggande metoder för att skydda lungorna och kontrollera astma, om du har dem. I synnerhet, om du utvecklar farliga symptom som andnöd eller infektion, även om du är en tidigare rökare, kontakta en läkare omedelbart!
Steg
Metod 1 av 6: Förbättra lungnäring
Steg 1. Öka ditt intag av frukt och grönsaker
Varje dag bör du öka andelen frukt och grönsaker som kommer in i kroppen, särskilt för att en minskning av frukt- och grönsaksintaget är nära relaterad till risken för lungsjukdom, särskilt astma och KOL. Dessutom är frukt och grönsaker mycket rika på antioxidanter, så de har visat sig skydda kroppen från astma- och KOL -attacker, samt bekämpa tillväxten av cancerceller.
För att maximera halterna av antioxidanter som kommer in i kroppen, välj färgglada frukter och grönsaker, som blåbär, hallon, äpplen, plommon, apelsiner och andra citrusfrukter, gröna bladgrönsaker, vinter- och sommarkvash och paprika
Steg 2. Begränsa köttintaget
Denna metod bör följas när du försöker förbättra din lunghälsa, särskilt när det gäller att äta rött kött. Om du verkligen vill äta kött, se till att köttstypen är den mest fettfria, gräsmatade och fri från hormoninjektioner och antibiotika. Dessutom väljer du också fjäderfä som inte får injektioner av hormoner och antibiotika, glöm inte att ta bort huden innan du äter.
Fjäderfä, som kyckling och kalkon, är mycket rika källor till vitamin A. Eftersom människor som har brist på vitamin A är mer mottagliga för bakteriella infektioner i lungorna, försök öka sitt intag av vitamin A för att döda skadliga mikroorganismer i slemhinnan lungor. lungor
Steg 3. Ät fet fisk
Prova att öka intaget av fisk i din dagliga kost. I synnerhet är konsumtion av god fet fisk som lax, makrill, öring, sill och sardiner effektivt för att återställa lungornas tillstånd och bibehålla deras hälsa.
Antiinflammatoriska ämnen i omega 3-fettsyror är effektiva för att öka kroppens förmåga att träna, vilket indirekt förbättrar lunghälsan
Steg 4. Öka ditt intag av nötter
För att förbättra din kost, försök att äta mer baljväxter och nötter vid varje måltid. I synnerhet marinbönor, svarta bönor och njurbönor är bra proteinkällor för kroppen. Dessutom är baljväxter som linser också rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att bibehålla lungfunktionen.
Steg 5. Ät ekologisk mat, om möjligt
En bra kost rik på fördelaktiga vitaminer och mineraler kan hjälpa till att skydda lungorna och återställa dem. Försök därför att äta ekologiska livsmedel så ofta som möjligt, särskilt eftersom forskning visar att konserveringsmedel och tillsatser som finns i nonargoniska livsmedel är mycket nära besläktade med risken för astmaattacker, lungcancer och KOL, såsom emfism och kronisk bronkit.
- Dessa tillsatser inkluderar sulfater, aspartam, parabener, tartrazin, nitrater och nitriter, butylerad hydroxitoluen (BHT) och bensoater.
- Om du inte helt kan äta ekologisk mat, försök att undvika livsmedel som innehåller tillsatser. Kontrollera vid behov etiketten på förpackningen så att du kan undvika sådana produkter.
Steg 6. Begränsa ditt intag av förpackade och bearbetade livsmedel
Om du vill stödja dina lungors prestanda och återställa deras hälsa bör du begränsa ditt intag av förpackade och bearbetade livsmedel. Med andra ord, begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller tillsatser och konserveringsmedel, särskilt eftersom de kan öka lungkänsligheten och leda till andningsproblem. Om möjligt, laga alltid din egen mat, även om det naturligtvis blir mer krångligt och tidskrävande.
- Lita på mig, din kropp blir friskare om du äter hemlagad och obearbetad mat, särskilt eftersom sådana livsmedel i allmänhet innehåller mer vitaminer, mineraler och viktiga näringsämnen.
- En indikator på att ett livsmedel har överbehandlats är dess färg. Om färgen är för vit, som du ofta ser på vitt bröd, vitt ris eller vit pasta, betyder det att maten har gått igenom en överbehandlingsprocess. Därför bör du fokusera på att äta fullkornsbröd, brunt ris och fullkornspasta varje dag.
- Detta innebär att du bara ska konsumera komplexa kolhydrater som inte är alltför bearbetade. Med andra ord, undvik vitt bröd och andra bearbetade livsmedel och fokusera på att äta andra typer av kolhydrater. När de bearbetas i kroppen kommer komplexa kolhydrater att brytas ner till enkla kolhydrater som kan användas av kroppen.
Steg 7. Ta de kosttillskott som rekommenderas av din läkare
Prova att komplettera din kost genom att konsumera ytterligare mineraler, såsom magnesium, zink och selen. Alla tre är näringsämnen som kroppen behöver för att upprätthålla lungfunktionen och förbättra dess tillstånd. Dessutom konsumerar du också vitamin D3 varje dag eftersom dålig andningsfunktion är nära besläktad med brist på D -vitaminhalter i kroppen.
Se till att du alltid konsulterar en hälso- och sjukvårdspersonal innan du tar kosttillskott och följ bruksanvisningen som anges på tilläggsförpackningen
Steg 8. Ta inte betakaroten tillskott om du är rökare eller har hög risk att utveckla cancer
Faktum är att betakaroten finns naturligt i mat och kan omvandlas till vitamin A i kroppen. Detta tillägg bör dock inte tas av rökare eller av personer som löper risk att utveckla lungcancer, särskilt eftersom vissa studier tyder på att betakaroten kan kompletteras med ökad risk för lungcancer hos rökare.
Än så länge finns det inga bevis för att intag av betakaroten varje dag kan öka risken för cancer
Steg 9. Drick så mycket vatten som möjligt för att hålla dig väl hydrerad
I grund och botten dricker mycket vatten hydratiserar lungorna, håller dem fria från slem och ökar blodflödet till dem. Försök därför att konsumera cirka 2 liter vatten per dag för att hålla slemstrukturen tunn och förhindra uppbyggnad av slem i dina lungor och luftvägar.
- Ett sätt att öka vätskehalten i kroppen är att konsumera juice och örtteer. I princip kan alla typer av vätskor som inte innehåller koffein klassificeras som dagligt vätskeintag.
- Vätskaintag kan också ökas genom att äta mer frukt och grönsaker som innehåller högt vatteninnehåll, till exempel vattenmelon, tomater och gurkor.
Metod 2 av 6: Stärka lungorna genom att träna
Steg 1. Öka frekvensen för konditionsträning
Träning är inte bara fördelaktigt för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa, utan också för att förbättra hälsan i dina lungor. I synnerhet kan träning öka blodflödet till lungorna och ta med alla nödvändiga näringsämnen dit. Se dock till att du tränar med låg intensitet först och var alltid försiktig så att du inte överstimulerar din kropp. Med andra ord, hitta det träningstempo som passar dig. Om din kropp börjar vänja sig vid det kan du gradvis öka intensiteten och frekvensen.
- Om du aldrig har tränat kardiovaskulär förut, försök att gå snabbt, gå långa sträckor eller använd den elliptiska maskinen först. Alla tre är inte för intensiva, men kraftfulla pumpar blod och syre genom dina lungor och kropp.
- Om du har andningsproblem eller lungproblem, kontakta din läkare innan du försöker någon sport eller träning. Förmodligen kan läkare rekommendera träningstekniker som är säkra, men ändå kan öka lungkapaciteten och stärka muskelprestanda.
Steg 2. Gör andningsövningar
Att andas är den perfekta metoden för att öka syreintaget i kroppen och ta bort överskott av koldioxid. Till en början kan de olika metoderna som anges nedan ge dig huvudvärk. Det är därför de flesta hälsoexperter rekommenderar ett långsamt tillvägagångssätt så länge det är stabilt. När du väl har vant dig vid de metoder som fungerar mest effektivt för dig kommer din kropp oundvikligen att börja använda dem oftare.
- Hitta vid behov en personlig tränare eller sjukgymnast som hjälper dig att öka lungkapaciteten på rätt sätt. Be din läkare om lämplig expertremiss, om möjligt.
- Rådgör med din läkare innan du försöker någon sport. Om du verkligen menar allvar med att förbättra din lunghälsa är chansen stor att din läkare kommer att hänvisa dig till rätt lungrehabiliteringsspecialist.
Steg 3. Andas in medan du lägger dina läppar
I allmänhet kommer de flesta läkare att rekommendera en av dessa två metoder för att behandla andningssvårigheter och öka lungkapaciteten, nämligen andningssättet med pressade läppar och den diafragmatiska andningsmetoden. För att göra den första metoden behöver du bara andas in genom näsan i två till tre sekunder och sedan andas ut genom böjda läppar. långsamt i fyra till nio sekunder. Upprepa processen så många gånger du vill så länge din kropp känns bekväm.
Om du börjar känna dig obekväm, vila i en timme innan du försöker igen. Oroa dig inte, även om det kräver övning och engagemang som inte är enkelt, förr eller senare kommer du att kunna andas smidigare och känna dig mer bekväm att göra det
Steg 4. Andas med hjälp av membranet
Träna din kropp för att tillämpa andningsmetoden genom magen istället för bröstet. Även om de flesta människor inte andas på detta sätt, klassificeras denna metod fortfarande som ett normalt sätt att andas. I synnerhet är den huvudsakliga andningsapparaten som används i denna metod membranet, som är muskellinjen under lungorna. För att göra detta måste du först slappna av i axlar, rygg och nacke. Lägg sedan en handflata på magen och den andra på ryggen. Andas sedan in genom näsan i två sekunder. När du andas in, skjut magen fram tills den expanderar. Därefter andas ut medan du lägger ner läpparna för att kontrollera utandningshastigheten medan du trycker långsamt på magen. Denna teknik är effektiv för att öka membranets prestanda och stärka musklerna som finns där.
Det krävs regelbunden övning för att behärska denna metod. Även om det inte är lätt, är andning faktiskt med hjälp av ett membran en metod som används av spädbarn. Med andra ord använder de inte ytterligare muskler vid andning, nämligen musklerna i nacke, axlar, rygg och revben. När du väl har koll på det, försök att tillämpa denna metod så ofta du känner dig bekväm med din kropp
Steg 5. Öva djupa andningstekniker
Faktum är att det finns variationer av den diafragmatiska och andningstekniken som är anpassad från University of Missouri i Kansas City. För att träna djupa andningstekniker måste du först ligga på rygg, sedan stödja knä och huvud med en kudde för att få din kropp att känna sig bekvämare. Lägg därefter båda handflatorna sida vid sida på magen, precis ovanför revbenen så att du kan känna rörelsen för de två separat och veta om den träningsteknik du använder är korrekt. Ta därefter ett djupt andetag medan du expanderar magen. I synnerhet är din teknik korrekt om fingertopparna på din högra och vänstra hand börjar separera när du andas in.
- Denna övning säkerställer att du använder ditt membran istället för dina revben när du andas. I grunden kan membranet dra mer luft in i lungorna när revbenen blåses upp.
- Gör detta när du känner dig andfådd och så ofta du behöver. Till en början kan ditt huvud bli lite yr när din kropp tvingas lägga mer syre i dina lungor än vanligt. Tveka därför inte att sluta när kroppen börjar känna sig obekväm. Men upprepa denna metod när du vill, så ofta du behöver.
Steg 6. Andas medan du nynnar
Ett sätt att öka lungkapaciteten är att förstärka membranet. För det måste du först träna dig själv för att göra djupa andningstekniker. När du andas ut gör du ett nynnande ljud för att hjälpa till att flytta membranet och stärka musklerna i det. Gör detta när du känner dig andfådd och så ofta du vill! Först kan ditt huvud bli yr, men oroa dig inte eftersom det betyder att din kropp har fått mer syre än vanligt vid den tidpunkten.
När din kropp börjar känna sig obekväm, sluta. Men du kan faktiskt upprepa denna metod när du vill
Steg 7. Prova att öva på kinesiska andningstekniker
För att göra detta måste du först sitta i en bekväm position. Ta därefter tre korta andetag genom näsan. Vid den första inandningen, räta ut dina armar i det tomma utrymmet framför dig och se till att dina händer är i axelhöjd. Vid den andra inandningen, flytta händerna i en rak linje åt sidorna, se till att dina händer är i nivå med axlarna. Efter det, vid det tredje andetaget, höja händerna ovanför huvudet i en fortfarande rak position.
- Upprepa processen 10 till 12 gånger.
-
Om du känner dig yr när du gör detta, sluta.
Oroa dig inte, den naturliga rytmen i dina lungor kommer att ta kontrollen direkt.
Metod 3 av 6: Använda örter för att förbättra lunghälsan
Steg 1. Ta växtbaserade tillskott eller örtte
I grund och botten finns det många olika typer av örter som kan hjälpa till att förbättra andningen och stödja lunghälsan, och det finns inget enda rätt sätt att ta dem. Därför kan du konsumera örter i form av te eller dagliga tillskott. Om du inte vill svälja det, koka örterna i vatten och låt ångan och aromen fylla rummet som en naturlig aromaterapi.
För att göra örtte, blanda helt enkelt 1 tsk. torkade örter för varje 250 ml kokande vatten. Om du ska ta det som ett tillägg, glöm inte att följa reglerna på växtbaserade förpackningar
Steg 2. Prova att använda oregano som ett naturligt avsvällande medel
Visste du att en av kryddorna som vanligtvis finns i det italienska köket, nämligen oregano, kan fungera som ett naturligt avsvällande medel eftersom det är rikt på antimikrobiella och antihistaminämnen? I synnerhet är de aktiva komponenterna i oregano som innehåller dessa fördelar en flyktig olja som kallas carvacrol och rosmarinsyra. Det är därför du kan försöka konsumera örten antingen torr eller färsk, eller blanda den i ett ketchuprecept och använda den för att krydda kött.
Oregano kan också tas som ett tillskott i form av olja
Steg 3. Använd pepparmynta för att slappna av i andningsorganen
Du vet säkert att den aktiva ingrediensen i pepparmynta är mentol. Mentol är det som senare är användbart för att slappna av musklerna i luftvägarna och fungerar som en antihistamin. I grund och botten kan pepparmynta konsumeras direkt i ett torrt och friskt skick, eller bearbetas till olika recept för huvudmåltider och desserter. Dessutom kan pepparmynta också användas i form av en olja blandad i mat, tas som kosttillskott eller appliceras som en aktuell kräm. Vissa människor bränner till och med pepparmyntsolja för att andas in ångorna!
- Applicera inte pepparmyntsolja eller mentololja direkt på barns hud. Var försiktig, dessa aktiviteter har visat sig minska andningsfrekvensen hos barn.
- Många väljer att applicera en mentolhaltig salva på bröstet eller spruta en mentolinnehållande medicin i halsen för att behandla problem med uppbyggnad av slem.
Steg 4. Prova att äta eukalyptus som ett naturligt avsvällande medel
Faktum är att eukalyptusblad sedan antiken har använts som ett naturligt avsvällande medel, vilket är ett verktyg för att tunna slem och göra det lättare att komma ut vid hosta. I synnerhet är komponenterna i eukalyptus och innehåller dessa fördelar cineol, eukalyptol och myrtol. Kliniska forskningsresultat säger också att eukalyptus kan hjälpa till att behandla akut och kronisk bronkit effektivt, du vet! För att använda det kan du ta eukalyptusolja oralt eller använda det som en aktuell medicinering. Kom dock alltid ihåg den eukalyptusoljan måste späds först före användning.
- Eukalyptusolja ånga kan också fungera som ett avsvällande medel vid inandning. Som ett resultat är det inte tveksamt om dess effektivitet för att behandla bronkit. För att andas in ångan från eukalyptusolja behöver du bara hälla några droppar olja i en skål med varmt vatten och andas in ångan som bildas.
- Under tiden kan utspädd eukalyptusolja hjälpa till att behandla hosta, svullnad i luftvägarna, bronkit och olika andra andningsbesvär.
- Eukalyptusolja kan också appliceras på huden för att lindra svullnad i slemhinnorna i luftvägarna.
Steg 5. Ta växtbaserade tillskott som rekommenderas av din läkare
I grund och botten kan flera typer av kosttillskott vara fördelaktiga för lunghälsan, till exempel den vita horehound som har använts som en naturlig behandlingsmetod sedan antiken i olika kulturer, inklusive egyptisk medicinsk kultur, Ayurveda, aboriginska folk som är ursprungsbefolkningar i Australien, och indianer. för att behandla olika andningssjukdomar. I denna moderna era finns horehound också i pastiller, som Ricola. Därför kan du äta 1-2 sugtabletter var 1-2: e timme eller efter behov.
- Örten som kallas lungwort har också använts i århundraden för att behandla lungsjukdomar, främst för att den innehåller mycket antioxidanter och kan fungera som slemlösande för att uppmuntra hosta och slem.
- Elecampane innehåller insulin som kan stödja slemproduktion och slappna av bronkialrören. Dessutom är ingredienserna som härrör från rötterna till dessa växtbaserade växter också mycket rika på antibakteriella ämnen som är bra för kroppen.
- Använd inte horehound om du tidigare har haft diabetes eller högt blodtryck.
Metod 4 av 6: Förhindra lungsjukdomar
Steg 1. Sluta röka
Kom ihåg att förebyggande är alltid bättre än botemedel. Försök därför att hindra lungorna från att utsättas för överdriven stress, främmande partiklar, cancerframkallande ämnen och rök, ett sätt är att sluta röka, särskilt för att rökning kan skada lunghälsan och göra att kroppen ständigt utsätts för skadliga kemikalier. Som nikotin. Dessutom kan rökning också göra lungorna belagda med tjära vilket inte är mindre farligt.
- För vissa kan effekterna av nikotinuttag vara intensiva. Några av de symtom som kan uppstå efteråt är humörstörningar, yrsel, viktökning, ångest, depression och ökad frekvens av hosta och sömnlöshet.
- I grund och botten behöver du inte sluta om du inte har rätt supportsystem på plats. Därför är det bäst att använda en mängd olika verktyg som kan användas, till exempel att gå med i en supportgrupp, ta tuggummi eller använda speciella tejper för att undertrycka suget att röka och till och med be en läkare om receptbelagda läkemedel som Chantix.
- Om du behöver stöd för att övervinna svåra tider kan du prova att besöka webbplatser som tillhandahålls av United States Cancer Community, United States National Health Service (Smoke Free -webbplatsen) eller United States Lung Association, eftersom liknande onlinetjänster ännu inte tillhandahålls av den indonesiska regeringen. …
Steg 2. Skydda dig själv från föroreningar
Om du bor i ett område där luften är mycket förorenad, eller om du har astma, gör allt du kan för att vidta lämpliga skyddsåtgärder. Till exempel, bära en mask när du måste gå ut. Dessutom kan du också installera ett luftfiltreringssystem hemma för att förhindra att det förorenas av föroreningar utifrån.
- Idag finns det masker som är särskilt avsedda att bibehålla lunghälsan. Prova till exempel att köpa en mask som har aktivt kol eller aktivt kol i filtret så att de flesta allergener, föroreningar, ångor och skadliga kemikalier du inte behöver andas in av misstag. Dessutom kan du också köpa masker som är utrustade med P100 -filter, masker som är speciellt gjorda för att motverka effekterna av kall luft eller masker som kan hjälpa till att påskynda andningsprocessen.
- Om det är tillgängligt och möjligt, försök att ladda ner en app som kan ge information om luftkvalitet i området där du bor, till exempel EnviroFlash. Om du har fått informationen tidigt kan du definitivt bestämma dig för att stanna hemma när luftkvaliteten är dålig eller bära en mask om du verkligen måste gå ut.
Steg 3. Håll inte tillbaka din hosta
Ett av de bästa naturliga sätten att stödja lunghälsa är att hosta. Många väljer att undertrycka sin hosta genom att ta medicin eller hostdämpande medel. Men i många situationer bör detta inte göras, särskilt eftersom hosta är lungornas sätt att utvisa slemavlagringar som innehåller allergener eller infektioner. Med andra ord, att hålla tillbaka hostan kommer bara att hålla det infekterade och allergenhaltiga slemet i lungorna.
Ta därför medicin eller hostdämpande medel endast om hostaktiviteten gör dig väldigt obekväm eller har svårt att andas
Metod 5 av 6: Kontroll av astmasjukdomar
Steg 1. Undvik dina astmautlösare
Kom ihåg att astmarelaterade problem kan skada dina lungor! För att förhindra att detta händer, gör ditt bästa för att undvika astmaattacker som orsakas av exponering för specifika triggers, till exempel dålig luftkvalitet eller andra miljöfaktorer. Dessutom bör du som har astma alltid bära en mask när du gör utomhusaktiviteter för att inte fortsätta andas in vanliga triggers, till exempel pollen, mögel och mögel, fällning av husdjur, föroreningar och stark lukt.
Du kan också använda ett luftfiltreringssystem för att ta bort så många astmautlösare som möjligt och/eller förhindra att de kommer in i ditt hem
Steg 2. Undvik mat som kan utlösa astma-uppblossningar
Generellt sett har människor som har astma tidigare matallergener som varierar från person till person. Vanligtvis bör dock personer med astma undvika matallergener som ägg, fisk, jordnötter, sojabönor, jäst, ost, vete och ris. Dessutom måste de också undvika olika konserveringsmedel som mononatriumglutamat (MSG), liksom nitrater eller nitrit. I synnerhet kan alla dessa ämnen också minska effektiviteten hos inhalatorer som nödräddare när astma återfaller.
Det är denna allergiska sjukdom som ligger till grund för uppkomsten av rekommendationer för konsumtion av hela och ekologiska livsmedel för personer med astma
Steg 3. Begränsa ditt intag av socker och sockerersättningar
I grund och botten kan socker och sockerersättningar skada din lunghälsa. I synnerhet visar forskning att astma har ett potentiellt samband med höga nivåer av socker i kroppen. Undvik därför söta livsmedel som godis, söta drycker, kakor och andra söta mellanmål.
Om du vill söta smaken av te eller kaffe, försök att ersätta sockers roll med stevia, som är ett naturligt sötningsmedel
Metod 6 av 6: Att veta rätt tid att ta medicinsk behandling
Steg 1. Få behandling omedelbart om du upplever andfåddhet
Även om du kan må bra kan andnöd faktiskt vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Kontakta därför omedelbart en läkare eller besök närmaste akutmottagning (ER) för att identifiera orsaken. Efter det kan läkaren ge lämpliga behandlingsrekommendationer för att övervinna dem.
Behandla alltid andfåddhet som en nödsituation! Även om kroppen fortfarande kan må bra efteråt, är det inget fel med att skaffa ett paraply före regnet
Steg 2. Kontakta genast en läkare om du upplever symptom på lungsjukdom
Hälsotillstånd som lungcancer, KOL, emfysem, astma och allvarliga lunginfektioner kan orsaka liknande symtom. Därför, om du känner att din lunghälsa är i trubbel, tveka inte att träffa en läkare för att analysera orsaken. Efter det kan läkaren hjälpa till att formulera rätt behandlingsplan för att återställa ditt lungtillstånd. I synnerhet är symtomen som bör övervakas och bör informeras till läkaren:
- Utseendet av smärta vid andning
- Andnöd
- Hosta oavbrutet
- Hosta medan du tränar
- Skakningar när du tränar
- Yr
Steg 3. Gör regelbundna kontroller om du är en tidigare rökare eller fortfarande röker idag
Att sluta röka kan verkligen hjälpa till att återställa lungtillstånden. Men eftersom själva rökaktiviteten kan ha en långsiktig negativ inverkan på lungorna, håll dig kontrollerad regelbundet till läkaren! Läkare kan hjälpa till att övervaka lungornas tillstånd så att även de minsta möjliga problemen kan upptäckas tidigt och lunghälsan kan upprätthållas optimalt.
Rådfråga lämplig undersökningsfrekvens till läkaren. Det är en bra idé att schemalägga en årslång kontroll från början av året, bara för att se till att lunghälsan kommer att vara din prioritet det året
Steg 4. Konsultera möjligheten att använda en inhalator eller göra andra metoder för att lindra svullnad i lungorna
Vissa medicinska tillstånd, såsom astma, KOL och allergier, kan utlösa svullnad i dina luftvägar. Svullnad som kommer att minska syreintaget och förutom att utlösa andningssvårigheter kommer också att få dig att känna dig obekväm. Lyckligtvis kan din läkare ordinera orala mediciner eller inhalatorer för att lindra svullnad och få dig att känna dig mer bekväm.
- Oavsett vilken typ av medicin som föreskrivs, glöm inte att använda den enligt läkarens råd!
- I vissa fall kan läkaren ta på sig en andningsapparat, som naturligtvis blir kort och smärtfri för att snabbt lindra svullnad i lungorna.
Steg 5. Konsultera din läkare om du behöver ta antibiotika eller inte för att behandla bakterieinfektioner
I grund och botten behöver de flesta lunginfektioner inte behandlas med antibiotika eftersom de inte orsakas av en bakteriell infektion. Vissa typer av luftvägsinfektioner, såsom lunginflammation, kan dock orsakas av bakterier så att de kan behandlas med antibiotika som ordinerats av en läkare för att påskynda återhämtningen.
