Att blåsa näsan under en förkylning från allergier, influensa eller kall luft kan vara mycket irriterande för näsan. Den sköra vävnaden runt och inuti näsan kommer att torka och spricka av mindre men upprepade skador när du blåser näsan och torkar den. Särskilt vid allergisk förkylning som kan vara längre än förkylning från influensa (1 eller 2 veckor). Oavsett orsak finns det steg du kan vidta för att lindra den svidande näsan.
Steg
Metod 1 av 2: Minska irritation och blåsor
Steg 1. Applicera en mild fuktkräm utanför näsborrarna
Petroleumgel som vaselin och salvor som Neosporin är bäst lämpade för detta steg. Applicera en liten mängd salva med en bomullspinne runt båda näsborrarna. Denna fuktkräm behandlar inte bara torr hud, utan skapar också ett skyddande hudlager mot irritation på grund av slem.
Om du inte har en fuktkräm som vaselin eller Neosporin hemma, använd en ansiktslotion istället. Även om de inte låser in fukt lika effektivt, kan ansiktskräm också lindra irritation något
Steg 2. Köp fuktgivande våtservetter
Om du är villig att spendera lite mer, köp ansiktsservetter av hög kvalitet för att återfukta näsan. Leta efter våtservetter som innehåller lotion, eftersom de är skonsammare mot näsan när du torkar snot. Dessutom kan denna typ av vävnad också lindra irritation med sitt fuktgivande lotioninnehåll. Att minska blåsor när du blåser näsan över tid kommer också att minska irritation i näsan.
Steg 3. Blöt näsan med en fuktig tvättlapp
Lindra smärta i näsan som är mycket blåsig eller till och med blöder genom att omedelbart ge varmt vatten. Blöt en tvättlapp med rinnande varmt vatten och tryck sedan tvättduken mot näsborrarna. Luta huvudet bakåt och förvara tvättduken i näsborrarna tills temperaturen sjunker till rumstemperatur. Andas genom munnen medan du gör denna behandling.
- Applicera omedelbart vaselin eller Neosporin på näsan efter att ha fuktat det med en tvättlapp.
- Du kan slänga tvättduken eller tvätta den direkt.
Steg 4. Minska frekvensen för att blåsa näsan
Du kan känna dig obekväm under en förkylning eller när näsan känns täppt, så det kan vara frestande att fortsätta försöka få ut det. Även om det kan vara svårt, försök att kämpa mot din vilja. Blås bara i näsan när det behövs, särskilt när du är ensam hemma utan att någon tittar. Om någon snor rinner ur näsborrarna, bara torka av den, det finns ingen anledning att försöka blåsa ut allt med en torr vävnad för att irritera näsan.
Steg 5. Blås försiktigt ut snoppen
Istället för att ta djupa andetag och blåsa näsan så hårt du kan för att blåsa näsan, försök blåsa näsan mer försiktigt för att minska blåsor. Blås försiktigt från en näsborre i taget. Fortsätt andas ut genom en näsborre i taget tills du känner lättnad.
Försök alltid att tunna slem med en avsvällande teknik innan du försöker blåsa ut det
Steg 6. Hitta en allergidämpare
Din läkare kommer att ordinera en allergimedicin för att lindra dina symtom. Oavsett om det är ett allergisk skott eller en Flonase -nässpray, hjälper adresseringen av allergenet under en förkylning att lindra din näsirritation.
Observera att orala avsvällande medel tenderar att torka ut slem och öka nasal irritation
Metod 2 av 2: Avlasta överbelastad näsa
Steg 1. Späd slem
Det finns många sätt som kan användas för att lossa slem som sitter fast i näsan. Att ta lite tid att testa dessa metoder kommer att öka effektiviteten i dina ansträngningar att rensa näsan. Med tiden minskar frekvensen med vilken du blåser näsan, vilket resulterar i färre blåsor på näsan. Prova denna nästäppa lättnad hela dagen och blåsa näsan direkt efter.
Steg 2. Sitt i ångrummet
Om du är registrerad som medlem i ett gym med bastu är detta det perfekta stället att rensa täppt näsa och koppla av efter ett träningspass. Slå på varmvattnet i duschen och stäng badrumsdörren så att ångan inte släpper ut. Stanna i duschen i 3-5 minuter eller tills slem är rinnande och fuktigt. Blås försiktigt i näsan innan du lämnar det ångande badrummet.
För att spara vatten kan du blåsa näsan när du kommer ut ur duschen
Steg 3. Applicera en varm kompress på din näsbro
Ta en våt tvättduk och lägg den i mikrovågsugnen tills den är varm men inte för varm. Tiden som krävs bestäms av din mikrovågsugn, så försök först 30 sekunder, lägg sedan till 15 sekunder och upprepa vid behov. Tvättduken som används ska vara tillräckligt varm men du kan fortfarande stå emot den. Lägg tvättduken på ansiktet och låt det svalna. Även om det ges från utsidan av näshålan, bör värme kunna tunna slem.
Upprepa detta steg om det behövs innan du försöker blåsa näsan
Steg 4. Skölj näsan med saltlösning
Du måste fukta dina näspassager med en saltlösningsspray, som kan köpas i en närbutik eller apotek. Spraya 2 gånger i varje näsborre för att späda och lossa slem. Om du inte vill köpa en saltlösning kan du göra din egen hemma:
- Blanda 240 ml varmt vatten med 1/2 tsk salt.
- Köp en dropper från en närbutik eller apotek och använd den för att fukta näsborrarna med saltlösning.
Steg 5. Prova att använda en netipott
Netipotten liknar en liten tekanna. Denna enhet kan lindra blockerade sinuspassager i näsan genom att rinna varmt vatten från en näsborre till den andra. Värm vattnet till minst 49 ° C. Luta huvudet och häll vatten genom höger näsborre. Om du håller huvudet lutat kommer vatten att rinna ut ur din vänstra näsborre.
Undvik att använda en neti -kruka om du bor i ett område med dålig vattenkvalitet, eftersom det har rapporterats om sällsynta amöbinfektioner från parasiter i kranvatten
Steg 6. Drick varmt te hela dagen
Halsen och näspassagen är sammankopplade, så att dricka varma vätskor kommer också att värma näsan. I likhet med inandning av ånga, kommer att dricka varma vätskor också rensa upp slem i näsan. Du kan dricka vilket te som helst, men försök att dricka örtte när du är förkyld. Besök en närbutik eller hälsokostbutik för kallt te. Pepparmynta och kryddnejlika kan lugna ont i halsen och lindra en täppt näsa.
Steg 7. Träna om det är möjligt för dig
Om influensan gör dig svag och svag måste du verkligen vila. Men om förkylningen orsakas av allergier är träning det rätta valet. En ökad puls som får dig att svettas har ytterligare en fördel för att rensa näsan. Bara 15 minuters träning kan hjälpa, så länge du håller dig borta från allergener. Till exempel, om du är allergisk mot pollen, spring inte utanför.
Steg 8. Ät kryddiga rätter
Tänk tillbaka på den sista gången du åt en mycket kryddig maträtt. Kommer du ihåg när näsan började rinna? Dessa är idealiska förutsättningar för att blåsa näsan. Så håll fast vid det och njut av sambal, salsasås, kryddig rendang eller något annat som kan få näsan att springa. Därefter blåser du omedelbart näsan efter att slemet känns fuktigt och rinnande.
Steg 9. Köp en luftfuktare
Du kan köpa dessa i hemaffärer för att hålla luften fuktig medan du sover. Välj en luftfuktare som kan avge svala ångor, eftersom varm ånga bara kommer att förvärra nästäppan. Slå på luftfuktaren vid den idealiska luftfuktigheten, mellan 45-50%.
- En bordsfuktare rymmer mellan 3,8-15 liter vatten och bör bytas dagligen. Rengör vattenbehållaren noggrant för hand var tredje dag.
- Filtret som används ska vara HEPA och ska bytas ut enligt tillverkarens rekommendationer.
Steg 10. Massera området runt bihålorna
Massera området runt bihålorna kan öppna näspassagen, vilket gör det lättare att slänga ut slem. För extra massageeffekt, använd rosmarin, pepparmynta eller lavendelolja, men se till att inte få oljan i ögonen. Du kan skölja ansiktet med en varm kompress efteråt. Använd dina mellan- och pekfingrar för att försiktigt trycka på följande områden i en cirkel:
- Panna (frontal sinus)
- Näsbroen och templen (bihålor)
- Under ögonen (maxillära bihålor)
Varning
- Sök omedelbart läkare om du har en bihåleinflammation eller influensa i 1 vecka och det inte blir bättre. Tecken inkluderar förtjockat slem, en grönaktig missfärgning och utveckling av sinushuvudvärk.
- Även om det är sällsynt kan vaselin som ofta appliceras på näsborrarna inandas i lungorna och orsaka lipidpneumoni. Applicera inte vaselin för ofta och använd den omväxlande med någon annan fuktkräm.
