Många blir förvånade över att veta att det finns fler bakterier i kroppen än våra egna celler! (upp till 10: 1!) De flesta av dessa bakterier är komponenter som behövs för att upprätthålla människors hälsa-det så kallade mikrobiomet. Mikrobiomet kan påverka en persons övergripande hälsa och vikt. Mikrobiomet kan också påverka risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och stroke. Å andra sidan kan bakterier också orsaka olika infektioner som stör en persons hälsa. Heliobacter pylori eller H. pylori är en av bakterierna som kan orsaka magsår eller duodenalsår. H. pylori infekterar så många människor och orsakar sår i många av dem. Faktum är att även om stress, kryddig mat, alkohol och rökning en gång antogs orsaka sår, orsakas de allra flesta sår i matsmältningskanalen faktiskt av dessa bakterier.
Steg
Metod 1 av 3: Naturlig behandling
Steg 1. Förstå gränserna för naturläkemedel
Naturlig H. pylori -behandling fokuserar på en näringsrik kost med hjälp av grundläggande principer för personlig hygien och användning av medicinska växter, probiotika och andra kosttillskott. Detta tillvägagångssätt har inte visat sig behandla H. pylori, men det kan hjälpa till att förebygga och behandla infektionen. Naturläkemedel kan också hjälpa till att lindra dina symtom.
Steg 2. Ät en balanserad kost
Hela, obearbetade livsmedel rekommenderas som en näringskälla som stimulerar immunsystemet, stimulerar och stödjer tillväxten av mikrobiomet och bibehåller surheten i magen i kroppen. En hälsosam kost inkluderar:
-
Högkvalitativt protein:
- Små till måttliga mängder rött kött (helst från gräsmatade djur)
- Fjäderfä utan skinn med måtta
- Fläsk i små till medelstora mängder
- Måttliga till stora mängder fisk
-
Färsk frukt och grönsaker (olika färger)
I synnerhet är broccoli rik på den kemiska föreningen svavel, vilket är effektivt för att döda H. pylori
- Bönor och baljväxter som linser
-
Komplexa kolhydrater som ingår i:
- Grönsaker
- Fullkornsmat
- Fullkorn som brunt ris och quinoa
- Bönor och baljväxter
Steg 3. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten är en del av en hälsosam kost. Du bör försöka dricka minst 6-8 glas vatten varje dag. Öka din vattenförbrukning när du spenderar tid i den heta solen eller gör aktiviteter som får dig att svettas.
Steg 4. Undvik bearbetade eller förpackade livsmedel
Bearbetade och förpackade livsmedel ger inte tillräckligt med näring. Livsmedelsingredienser som ingår i denna grupp är livsmedel som bearbetas tills de är långt borta från sin naturliga form, eller innehåller tillsatser som inte ingår i maten i dem.
- För att kontrollera om en produkt är en bearbetad eller förpackad mat, läs ingredienslistan. Ju längre ingredienslistan du läser, desto längre kommer processen att gå igenom. Bearbetade livsmedel säljs ofta mitt i stormarknaden. Obearbetade livsmedel säljs däremot vanligtvis i utkanten av stormarknadens hyllor och inkluderar nötter, färsk frukt och grönsaker, brunt ris, bulkfoder och livsmedel som bara innehåller en ingrediens.
- Håll dig borta från färdiga att äta "snabba och enkla" livsmedel. Återigen är dessa livsmedel mestadels mycket bearbetade och innehåller konserveringsmedel och andra kemikalier som egentligen inte är mat.
- Poängen är att välja livsmedel som är så naturliga som möjligt att konsumera, eftersom några av byggstenarna och konserveringsmedlen i bearbetade livsmedel åtminstone kan undertrycka immunsystemet.
Steg 5. Vänja dig vid att leva rent och friskt
För att minska risken att bli smittad av H. pylori, var noga med att tvätta händerna, köksredskap och äta ordentligt. Använd varmt vatten och tvål för att tvätta det. Låna inte ut matlagning och köksredskap till någon, och se till att alla som lagar din mat är vana att leva rent. Tvätta alla frukter och grönsaker med varmt vatten och tvål, eller en frukt- och grönsakstvätt, skölj sedan noggrant.
Steg 6. Ta probiotika
Probiotika är en källa till alla slags "bra" bakterier och jäst som normalt finns i kroppens mikrobiom. "Bra" bakterier inkluderar arter av Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria och jäst Saccharomyces boulardii. Du kan ta probiotika som tillskott (följ bruksanvisningen på förpackningen) eller blanda dem i din kost.
- Bra källor till probiotika är jästa livsmedel som kefir, surkål, pickles, kombucha (fermenterat te), tempeh, kimchi och andra livsmedel som yoghurt, misosoppa, poi, sparris, purjolök och lök. Inkludera dessa livsmedel i din kost minst 2-3 gånger i veckan.
- 2-3 gånger i veckan kan du också lägga till prebiotika som kan stödja tillväxten av friska bakterier i tarmen genom att tillhandahålla mat. Prebiotika finns i fullkorn, lök, bananer, vitlök, honung, kronärtskockor och purjolök.
Steg 7. Prova ätbara medicinalväxter
Många medicinalväxter är effektiva som antibiotika (bakteriedödare) som angriper "dåliga" bakterier. Tranbärsjuice kan hämma eller förhindra att bakterier fastnar i tarmväggen; En studie föreslår att man dricker 250 ml tranbärsjuice varje dag. Dessutom har många örter som används som matlagningskryddor visat sig döda H. pylori i laboratoriekulturer och mänskliga patienter. Använd denna örtkryddning i din matlagning för att smaka efter smak:
- Lök och vitlök
- Ingefära (ingefära är också känt för att hämma bildandet av magsår)
- Timjan
- Gurkmeja/curryblad
- Cayennepeppar (men inte för mycket)
- Oregano
- Bockhornsklöver
- Kanel
Steg 8. Ta medicinska växttillskott
Medicinska växter som vanligtvis inte används i matlagning kan tas i kapselform enligt anvisningarna på förpackningen.
-
Lakritspreparatet som kallas (deglycyrrhizinated lakrits) kan konsumeras i form av tuggbara tabletter. Du kan tugga 1-2 tabletter tre gånger om dagen.
Det finns vissa rapporter om att lakrits kan öka blodtrycket, men DGL -preparat verkar inte uppvisa samma problem
-
Scutelleria baicalensis eller Baikal skullcap är effektivt som antibiotikum.
- Tänk på att Baikal skalle kan hämma blodproppar, så om du tar aspirin, blodförtunnare eller har en blodproppsstörning eller är på väg att opereras, kontakta en sjukvårdspersonal innan du använder denna medicinska ört.
- Baikal skullcap kan också påverka blodsockernivån och sänka blodtrycket. Återigen, prata med en vårdpersonal innan du använder den.
- Koreansk röd ginseng visade antibiotisk effekt mot H. pylori hos försöksdjur. Röd ginseng skiljer sig från amerikansk ginseng och har en mängd olika egenskaper. Även om många anser att röd ginseng är effektivt för att förbättra minne och sexuell vitalitet, kan denna medicinska växt också sänka blodsockernivån, öka hjärtfrekvensen och öka eller minska blodtrycket. Om du är intresserad av att prova röd ginseng, prata med en läkare som förstår det innan du försöker.
Steg 9. Försök att äta andra näringsrika livsmedel
Grönt te, rött vin och manukahonung har också antibiotisk aktivitet mot H. pylori. Många av dessa studier har dock bara utförts på bakteriekulturer eller försöksdjur, så dosen för människor är okänd. Att införliva grönt te och manukahonung i din kost kan vara säkert, men överdriv inte. Dessa livsmedel kan hjälpa till med infektionen.
Steg 10. Kombinera flera metoder ovan
Du har en bättre chans att lyckas hantera infektionen genom att kombinera några av metoderna ovan. Du kommer att känna dig friskare överlag och kunna bekämpa H. pylori -infektionen bättre om du kombinerar hälsosam kost, använder rekommenderade läkemedel och örter som tillskott eller smaksätter din mat och tar probiotika som kosttillskott.
Kontrollera dig själv efter att ha provat denna metod i 2-3 månader för att bekräfta förekomsten av infektion. Vid den tidpunkten kan du behöva överväga att ta antibiotika och syra-reducerande läkemedel enligt rekommendation från din läkare. Diskutera dina alternativ med din läkare och låt dig själv kontrollera att du har lyckats med en H. pylori -infektion
Steg 11. Ring din läkare
Om stegen i det här avsnittet inte hjälper dig att må bättre, eller om du har svår magsmärta, har blod i avföringen (svartröd avföring), kräker svart vätska som kaffegryn, kontakta din läkare omedelbart! Dessa symtom kan signalera ett allvarligt problem.
Metod 2 av 3: Medicinsk behandling
Steg 1. Ta antibiotika
Om din läkare säger att du har H. pylori kan han eller hon rekommendera att ta antibiotika för att behandla det. Din läkare kan föreslå två eller flera antibiotika att ta i minst 2-3 veckor, beroende på kroppens reaktion på antibiotika.
Några vanliga antibiotika är amoxicillin, klaritromycin, metronidazol och tetracyklin
Steg 2. Prova en magsyrareducerare
Läkemedel som minskar magsyra (protonpumpshämmare eller IPP) eller en klass av läkemedel som kallas H2 -receptorblockerare rekommenderas ofta för användning med antibiotika. Minskningen i magsyra kommer att förändra bakteriernas miljö för att understödja deras tillväxt medan antibiotika dödar dem.
Steg 3. Använd en vismutlösning
Förutom de vanliga syrereducerande läkemedlen kan din läkare också föreslå en vismutsubsalicylatlösning (t.ex. Pepto Bismol TM). Vismutlösningar som Pepto-Bismol dödar inte bakterier direkt, utan arbetar tillsammans med antibiotika och andra mediciner för att minska magsyra.
Cirka 70-85% av patienterna som behandlas med kombinationen av dessa tre läkemedel är fria från H. pylori-infektion. Det finns ett antal olika kombinationer av antibiotika, vismutsalter och syrereducerande läkemedel, så tala med din läkare för rekommendationer
Metod 3 av 3: Förstå H. pylori
Steg 1. Förstå hur H pylori orsakar sår
H. pylori skadar slemhinnan i magväggen som naturligt skyddar magen från syra vid matsmältning. När fodret är skadat kommer magsyra att skala av väggarna i magen och tolvfingertarmen, vilket orsakar sår (öppna sår) som kan blöda och göra ont.
- Denna blödning kan orsaka anemi, svaghet och trötthet åtföljd av kraftiga värk och smärta.
- H. pylori är associerad med en typ av magcancer och magslemhinne-associerad lymfoid vävnad (MALT) lymfom. Denna infektion har också kopplats till en minskad risk för andra magcancer och en typ av matstrupscancer.
Steg 2. Vet hur du fick H pylori
Du kan bli smittad av H. pylori från infekterad mat, vatten, köksredskap eller genom kontakt med kroppsvätskor från en infekterad person. Om du till exempel delar en gaffel med en infekterad person kan du fånga den.
- H. pylori -bakterier finns överallt. Denna bakterie finns i ungefär två tredjedelar av världens mänskliga befolkning, även barn kan smittas. Infektionsfrekvensen i utvecklingsländerna är högre än i utvecklade länder.
- För att förhindra infektion, var noga med att tvätta händerna innan du äter, särskilt efter att du har använt toaletten. Drick bara vatten från rena och säkra vattenkällor, och se till att maten är ordentligt tillagad och ren.
- Du kanske inte kan undvika dessa bakterier helt. Men du kan minska dina chanser att bli smittade. Om du äter bra och håller din kropp frisk är ditt immunsystem redo att bekämpa infektioner.
Steg 3. Känn igen de tidiga symptomen på H pylori -infektion
Initial H. pylori -infektion kan vara subtil och asymptomatisk. Faktum är att du förmodligen inte vet att du är smittad tills du är kontrollerad. Men om de uppstår är symtomen:
- Smärta eller sveda i magen (som kan bli värre när du är hungrig)
- Äcklig
- Rapa
- Minskad aptit
- Uppsvälld
- Viktminskning utan bantning
Steg 4. Se till att symtomen försämras
Om H. pylori -infektionen kvarstår under lång tid och blir värre kan symtom på magsår uppträda. Om du upplever något av följande symtom, kontakta din läkare omedelbart, eftersom detta kan tyda på ett allvarligt problem. Sår symptom inkluderar:
- Allvarlig smärta i magen
- Förekomst av blod i avföringen-så avföringen är mörkröd
- Kräkar blod eller svärta som kaffesump.
Steg 5. Kontrollera dig själv
Din läkare kan diagnostisera H pylori -infektion baserat på dina symtom och en serie laboratorietester.
-
Ureaandningstestet är ett sätt att diagnostisera H. pylori.
Du kommer att bli ombedd att dricka en vätska som innehåller en markör-kan vara radioaktiv eller inte, beroende på vilken typ av test som utförs. Efter en tid kommer din andning att testas för urea. Urea och ammoniak är biprodukter av bakteriell metabolism och indikerar närvaron av H. pylori
- Avföringsundersökning kan bekräfta förekomsten av en bakteriekomponent av H. pylori.
- Även om detta är sällsynt kan din läkare be dig att genomgå en biopsi för att fastställa förekomsten av bakterier. En biopsi används vanligtvis vid misstanke om cancer, men det är det mest tillförlitliga alternativet för diagnos och föredras av vissa läkare.
Tips
- Lök är mycket fördelaktigt, och att konsumera 2-4 bitar av lök kan förhindra H. pylori-infektion.
- Begränsa ditt intag av alkohol, choklad, bearbetade livsmedel och socker. Undvik i synnerhet att konsumera socker och söta livsmedel, eftersom de kan ge en idealisk miljö för tillväxt av "dåliga" bakterier.
- Undvik att äta rå mat som sushi, underkokta ägg och biff sällsynta eller medelstora sällsynta.
