Det finns inget specifikt botemedel mot förkylning, delvis för att det orsakas av många typer av rhinovirus. Men du kan använda naturliga sätt att minska förkylningssymtom. Målet med naturliga behandlingar är att immunsystemet ska göra sitt jobb. För att stödja immunsystemet kan du använda vitaminer, mineraler, örter och andra näringsämnen.
Steg
Metod 1 av 5: Använda örtmedicin
Steg 1. Kontrollera med en läkare
Innan du använder växtbaserade läkemedel bör du först kontakta din läkare. Växtbaserade läkemedel kan störa effekten av vissa medicinska mediciner, och vissa bör undvikas före operationen. Kontrollera med din läkare om de örter du ska använda är säkra för att bota förkylning.
Steg 2. Prova vitlök
Vitlök har antibakteriella och antivirala egenskaper och antas minska svårighetsgraden av förkylningar eftersom det kan stärka immunsystemet. Använd vitlök som smaksättning. Lägg till en kryddnejlika till kycklingsoppan. Se till att vitlöken är rengjord och hackad, låt den sedan sitta i 10 till 15 minuter för att ta bort allicininnehållet i den.
Vitlök ska användas ofta när en ny förkylning uppstår. Medan du kan ta tillskott är färsk vitlök fortfarande den mest effektiva
Steg 3. Använd echinacea
Echinacea är en ört som hjälper till att behandla förkylningssymtom tidigt. Denna ört antas också minska symtomen och förkorta förkylningstiden. Brygg 1-2 gram torkad echinacea-rot eller lägg 15-23 droppar rent extrakt i varmt vatten och drick upp till tre gånger om dagen.
- Om det tas direkt behöver du 300 mg tre gånger om dagen.
- Biverkningar är mycket sällsynta, men om de finns, är de vanligtvis illamående och huvudvärk och allergiska reaktioner.
Steg 4. Överväg att använda fläder
Fläder är en ört som hjälper till att stärka immunsystemet. Denna ört är också antiviral. Blötlägg 3-5 gram torkade fläder i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter. Sila och drick tre gånger om dagen.
Fläder har kliniskt testats för att bota influensa och har visat sig vara effektivt. De testade produkterna var kommersiellt tillgängliga, inklusive Sambucol och Nature's Way
Steg 5. Använd ingefära
Ingefära är en rotväxt som har antivirala och antibakteriella egenskaper. Ingefära hjälper också till att minska slemproduktionen. Du kan lägga ingefära till mat och dryck, eller använda det som ett tillskott. Se dock till att inte överskrida 4 gram ingefära per dag från alla källor.
Ingefära är säkert för gravida kvinnor och barn, men gravida kvinnor bör inte överstiga 1 gram per dag. Dosen för barn varierar. Fråga din barnläkare för att vara säker
Steg 6. Prova salvia
Salvia är en ört för att lindra halsont. Salvia kan bryggas i drycker eller ingår i matlagningen. Tillsätt 1 tsk. torkad salvia i en kopp vatten.
Du kan dricka salvia vatten eller använda det som munvatten för halsont
Steg 7. Använd eukalyptus
Eukalyptus är en ört som finns i många kalla läkemedel, såsom pastiller, hostasirap och gnidningsbalsam. Du kan använda eukalyptus som ett flytande extrakt, torkade blad eller färska blad. Eukalyptusolja kan också appliceras topiskt för att lindra nästäppa, lossa slem och lindra problem med bihålorna. Torkade blad kan också bryggas med vatten att dricka.
Ta inte in eukalyptusolja om inte din läkare rekommenderar det. Överdriven användning av eukalyptuskoncentrat kan orsaka förgiftning
Steg 8. Prova min
Min och dess huvudsakliga aktiva ingrediens, mentol, är bra för att bota förkylning. Min hjälper till att lossa slem och lindra irritation i halsen. Denna ört finns i kalla läkemedel och salvor, liksom i drycker. Du kan köpa mynta påsar eller använda torkade myntablad för att brygga.
Min i eterisk oljeform kan inandas eller användas vid ångbehandlingar
Steg 9. Använd ginseng
Ginseng hjälper till att minska svårighetsgraden av förkylningssymtom och förhindrar också smärtan som vanligtvis följer med det. Överskrid inte 400 mg per dag.
- Gravida och ammande kvinnor bör undvika ginseng.
- Ginseng interagerar med många typer av mediciner. Så tala med din läkare innan du använder den.
Steg 10. Drick örtte
Varma drycker kan hjälpa tunt slem. Grönt te innehåller antioxidanter. Du kan också köpa örtte med speciella formler för att bota förkylning. Ta en titt på ingredienslistan och leta efter örterna ovan.
Metod 2 av 5: Försöker läka med mat
Steg 1. Drick vatten
När du är förkyld, se till att kroppens vätskebehov tillgodoses. Försök att dricka 9-13 glas varje dag. För ont i halsen, försök att dricka varmt vatten.
- Mängden vatten som behövs varierar beroende på kön, ålder, längd, vikt och andra faktorer. De allmänna riktlinjerna ovan bör dock räcka för att säkerställa att du är ordentligt hydratiserad, särskilt när du är sjuk.
- Lägg till honung i vattnet för att bekämpa infektioner. Försök dessutom att lägga till citron som en källa till vitamin C.
Steg 2. Använd honung
Honung kan minska risken att bli förkyld. Förbrukning av honung får dig också att må bättre när du är förkyld. Svälj en matsked honung när du är sjuk.
Honung kan också läggas till te, varmt vatten eller mat
Steg 3. Ät näringsrik mat i små portioner
Välj fast mat som är lätt att smälta i små men ofta portioner. Denna metod ger en konstant energiförsörjning som hjälper immunsystemet. Näringsrik mat behövs för att hjälpa immunsystemet, inte som energikälla för aktiviteter.
Se till att du minskar aktiviteten. Även om din energi ökar på grund av näringsrik mat behöver du fortfarande vila
Steg 4. Ät mer protein
För att öka immuniteten, lägg till kvalitetsprotein i din kost, till exempel fisk och fjäderfä utan skinn. Nudelsoppa och kyckling kan väljas eftersom de ger kvalitetsprotein och andra näringsämnen som hjälper immunsystemet och fungerar som antivirala medel.
- Lägg också till näringsrika ingredienser i soppan, till exempel brunt ris och grönsaker. Kycklingsoppa tros minska slemproduktionen och öka immuniteten.
- Ägg är också en bra proteinkälla. Prova omeletten. Ägg ger inte bara protein, utan också järn som hjälper immunsystemet. Dessutom är ägg lättsmält. Prova att tillsätta spenat eller svamp som innehåller viktiga näringsämnen. Tillsätt hackad chili eller pulver för att lossna och påskynda utsläppet av slem.
Steg 5. Ät antioxidantrika livsmedel
Antioxidanter antas hjälpa immunsystemet. Exempel på bra källor till antioxidanter är röda chili, apelsiner, bär och gröna bladgrönsaker.
Steg 6. Ta probiotika
Det finns viss forskning som visar att probiotika, även kallade bra bakterier, hjälper till att bekämpa och förebygga förkylning. Förutom att behandla tarminfektioner tros probiotika också hjälpa till att bekämpa andra infektioner. För att få fördelarna med probiotika, välj yoghurt med en aktiv kultur av Lactobacillus.
Du kan också använda probiotiska tillskott
Steg 7. Använd vitamin- och mineraltillskott
Det finns många vitaminer och mineraler som hjälper immunsystemet, som kan tas direkt i mat eller som tillskott. Bland dem:
- Vitamin A och betakaroten, som finns i morötter, pumpor och sötpotatis.
- B -komplexa vitaminer, såsom riboflavin och vitamin B6, som ökar immuniteten. Gröna bladgrönsaker är också en bra källa till B -vitaminer.
- E -vitamin som är en antioxidant. Ett exempel är avokado.
- C -vitamin från livsmedel, till exempel citrusfrukter och apelsinjuice, liksom tropiska frukter som papaya och ananas.
- zink. Begränsa ditt zinkintag till 15 eller 25 mg per dag. Använd inte nässpray som innehåller zink eftersom de är förknippade med hörselnedsättning.
- Selen, som är ett viktigt mineral. Begränsa intaget till 100 mg per dag.
Steg 8. Vila
Under tiden, ta en paus från skolan eller jobbet. Ta dig tid att vila hemma utan att göra något. Rengör inte, arbeta, träna eller ansträng dig för mycket energi. Vila hjälper till att påskynda återhämtningen, och genom att stanna hemma infekterar du inte många människor.
Metod 3 av 5: Gör en naturlig nässpray
Steg 1. Hitta en liten 30–50 ml sprayflaska
Om du ska använda den för en baby eller ett litet barn med täppt näsa, ha också en gummispruta redo att ta bort slem smidigt och effektivt.
Saltvattenspray kan användas så ofta som behövs, för vuxna, barn och spädbarn
Steg 2. Välj salt
En saltlake kan göras av havssalt eller bordsalt. Om du är allergisk mot jod eller inte vet om du har en jodallergi, använd icke-jodiserat salt.
Steg 3. Koka upp vattnet
För att göra en lösning, koka 250 ml vatten tills det kokar. Du kan använda kranvatten eller destillerat vatten. Efter kokning, låt stå tills det är varmt.
Steg 4. Tillsätt salt
Tillsätt tsk. salt i vattnet. Totalt tsk. salt producerar en saltlösning som matchar mängden salt i kroppen.
- Du kan behöva prova en saltspray med en högre koncentration än din kroppshalt. För att göra det, tillsätt tsk. salt. Detta hjälper om näsan är allvarligt blockerad, det finns mycket slem och du har svårt att andas eller blåsa i näsan.
- Använd inte höga halter saltlösning på spädbarn eller barn under 5 år.
Steg 5. Slutför tillverkningen av lösningen
Efter tillsats av saltet, blanda väl. Se till att saltet löser sig i vattnet. Häll det sedan i en sprayflaska.
Om din näsa gör ont, lägg till tsk. bikarbonat. Det kommer att minska sticket i näsan
Steg 6. Använd
För in sprayhuvudet i näsan. Spraya sedan saltvattnet en eller två gånger i varje näsborre, så många gånger som behövs.
För spädbarn och små barn, spray en eller två gånger och vänta två till tre minuter. Lyft sedan försiktigt på huvudet och använd en gummispruta för att tömma nässlem
Steg 7. Förvara resten i kylskåpet
Lägg den återstående saltlösningen i en behållare med lock och förvara i kylen. Värm upp den innan du använder den igen. Kasta bort oanvänd lösning efter två dagar.
Steg 8. Använd en netipanna
Denna naturliga behandling används för att ta bort slem i samma process som en saltvattenspray, kallad näsbevattning.
- Neti -krukor kan köpas på apotek eller apotek.
- Gör en lösning av tsk. kosher salt och 1 dl vatten. Lägg det sedan i en netipanna.
- Stå framför diskbänken, luta huvudet åt ena sidan, placera änden av neti -grytan i en näsborre. Häll lösningen i den och släpp ut den igen från den andra näsborren tillsammans med slem.
- Fyll på och upprepa för den andra näsborren.
Metod 4 av 5: Använda hydroterapi
Steg 1. Prova att duscha
Använd varmt vatten och följ sedan upp med kallt vatten. Du kan också bara använda kallt vatten. Bad kan minska varaktigheten och frekvensen av kalla symptom eftersom kallt vatten kan öka antalet vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa förkylning. Börja med varmt vatten, använd sedan gradvis så kallt vatten du kan hålla, från fötterna, händerna och arbeta dig uppåt.
- Se till att du också vattnar ryggen. Dessutom, glöm inte att spola bröstet.
- Använd inte för kallt vatten för barn eller äldre, eller personer som är svaga på grund av sjukdom, har hjärtsjukdom, bär medicinsk utrustning som håller fast vid kroppen, är gravida, har lungsjukdom eller är mycket svaga överlag. Använd bara vanligt vatten.
- Efter det, linda in kroppen med så många handdukar som behövs. Gå ner i sängen och stanna under täcket tills du är torr.
Steg 2. Prova våt strumpa hydroterapi
Denna behandling syftar till att minska feber och behandla förkylning. Du behöver 100% ull och 100% bomullsstrumpor. Blötlägg strumporna i isvatten. Pressa sedan. Varma fötter i varmt vatten. Torka sedan. Fötterna ska kännas varma och röda. Ta sedan på dig de våta bomullssockorna tidigare. Omslag med ullstrumpor.
- Efter att du tagit på dig strumporna, gå i säng. Bär den över natten.
- Detta tillvägagångssätt börjar vanligtvis lindra nästäppa inom 30–60 minuter. Du kan göra det två gånger varje kväll om symtomen inte förbättras.
Steg 3. Använd ånga
Ånga kan öppna näspassagerna och hjälpa till att tunna och slänga ut slem. Tricket, koka vatten tills det kokar. Tillsätt en eller två droppar eterisk olja av echinacea, timjan, mynta, oregano, ingefära eller vitlök. Börja med en droppe för varje liter vatten. Efter tillsättning av olja eller örter, sjud ytterligare en minut, stäng sedan av värmen och ta bort kastrullen från värmen.
- Echinacea antas öka immunsystemet, innehåller antioxidanter, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper.
- Min är ett naturligt avsvällande medel.
- Timjan och oregano kan stärka immunsystemet och ha antibakteriella och antivirala egenskaper. Båda dessa örter förbättrar också cirkulationen genom att öppna blodkärl.
- Ingefära har antivirala egenskaper och förbättrar blodcirkulationen.
- Vitlök är också ett antiviralt medel och ökar immuniteten.
Metod 5 av 5: Förstå kylan
Steg 1. Håll utkik efter symtom
Det finns många symptom som följer med förkylning. Bland andra finns:
- Torr eller irriterad näsa
- Kliande, ont eller irriterad hals
- Snot som är grön eller gul
- Trängsel i näsan och kraftig nysning
- Huvudvärk eller ont i kroppen
- Vattniga ögon
- Tryck på ansikte och öron på grund av tilltäppta bihålor
- Minskad luktsans och smak
- Hosta eller heshet
- Rastlös eller lätt irriterad
- Mild feber, vanligtvis hos spädbarn och småbarn
Steg 2. Läka medicinskt
Vanlig medicinsk rådgivning till personer med förkylning är att vila mycket, dricka mycket vatten och gurgla med varmt saltvatten. Du kan också använda hostdroppar, halsspray eller receptfria förkylnings- och smärtstillande medel.
Steg 3. Besök en läkare
Vanligtvis behöver förkylning inte behandlas av en läkare. Vissa symtom är emellertid ibland så allvarliga att du eller ditt barn behöver läkarvård. Se en läkare om:
- Du har feber högre än 38 ° C.
- Barn i sex månader och yngre har feber. Kontakta läkare omedelbart, särskilt om barnets feber når 40 ° C.
- Symtomen varar mer än 10 dagar.
- Symtomen inkluderar allvarliga eller ovanliga symptom, såsom svår huvudvärk, illamående eller kräkningar eller andningssvårigheter.
