Längtar du efter långt och glänsande hår? Det första du behöver är tålamod: håret växer bara cirka 15 cm per år, eller cirka 1,25 cm per månad i genomsnitt, och det finns inte mycket vi kan göra för att påskynda det. Å andra sidan kan du stödja hårväxt genom att ge rätt näring och skydda det från skador. Det finns många delar av hårvården som faktiskt skadar det: schamponering, styling och färgning av håret, eller till och med att helt enkelt borsta håret på fel sätt är mer benägna att göra mer skada än nytta. Men med rätt vård kommer håret att växa friskt och starkt.
Steg
Metod 1 av 3: Skonsam och effektiv hårtvätt
Steg 1. Bestäm din hårtyp
Hårtyp bestäms av tjocklek, kemisk behandling som används och/eller hårbotten.
- Ett karakteristiskt drag för mycket tunt hår är trådar med liten diameter. Hår som detta tenderar att se slappt ut och svårare att styla. Mycket tunt hår är också mer mottagligt för skada från styling och kemiska processer.
- Tunt hår har mindre densitet i varje 1 cm kvadrat. Även om varje sträng kan vara tunn eller mycket tunn, är den här typen av hår också ganska svår att styla som mycket tunt hår.
- Å andra sidan har tjockt hår en större densitet i varje 1 cm kvadrat. Tjockt hår som är rakt, vågigt eller lockigt tenderar att vara torrare än tunt hår.
- Lockigt hår är väldigt varierat, från löst till tätt. Lockigt hår tenderar att vara torrare än rakt hår, och detta avgör i hög grad valet av vårdprodukter.
- Det yttre skyddsskiktet av kemiskt färgat hår har skalats av, vilket gör det mycket mottagligt för brott. Specialvårdsprodukter för färgat hår syftar till att skydda håret samtidigt som det bibehåller sin färg från effekterna av värme och vatten.
- Torrt hår är vanligtvis resultatet av överstylning, vare sig det färgas, värms upp eller använder för många alkoholhaltiga produkter. Torrt hår är mycket skört och går lätt sönder.
- Fett hår orsakas vanligtvis av en fet hårbotten. Denna typ av hår kan vara svårt att rengöra, känna sig klibbig eller lukta illa. Mjäll kan också uppstå från en fet hårbotten. Detta problem kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive hormonell obalans, vitaminbrist eller ärftlighet. Men ironiskt nog är den möjliga utlösaren en torr hårbotten, som kroppen sedan försöker balansera genom att producera stora mängder olja.
Steg 2. Välj ett schampo och balsam enligt din hårtyp
Hårtyper inkluderar normalt, tunt, torrt, oljigt, färgat och mjällhår.
- Tunt och mycket tunt hår kan vara kompatibelt med hårvårdsprodukter som är märkta volumiserande, vilket får dem att se studsiga ut.
- Undvik produkter som innehåller sulfater (ammoniumlaurethsulfat, natriumlaurethsulfat och natriumlaurylsulfat) för lockigt hår. Denna förening är ett tvättmedel som kan lyfta fukten i lockigt hår och få det att se krusigt ut.
- Leta efter produkter som innehåller fuktgivande ingredienser, särskilt naturliga oljor som kokosolja, arganolja, avokadoolja, jojoba och druvkärnsolja för torrt hår. Håll dig borta från produkter som innehåller alkohol.
- Färgat hår ska tvättas med ett speciellt schampo så att färgen inte bleknar. Håll dig borta från att klargöra schampon som är för starka för den här typen av hår.
- För oljigt hår, välj ett oljefritt schampo som babyschampo och ett balsam som är avsett för fet hår.
- I motsats till vad många tror, orsakas mjäll av en fet hårbotten. Svamp kan växa i oljan och producera irriterande föreningar som orsakar avskalning av hårbotten. Tänk på schampon och balsam som innehåller tea tree oil, som har naturliga svampdödande egenskaper.
Steg 3. Häll schampot i hårbotten, inte längden på håret
Fokusera på den oljeproducerande, nämligen hårsäckarna som ligger under hårbotten. Massera in en liten mängd schampo i hårbotten, och låt skummet rinna ner längs hårstrån under sköljningen.
Steg 4. Ge en massage i hårbotten
Massage i hårbotten kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen. Ju smidigare blodflödet till hårsäckarna, desto fler näringsämnen kan absorberas snabbt. Även om du inte kan göra det hela tiden, försök att massera hårbotten när du schamponerar. Efter att ha hällt schampot, massera försiktigt fingertopparna i hårbotten, från nacken till hårfästet.
Steg 5. Tvätta håret efter behov
Mycket fet hår kan behöva tvättas varje dag, men torrt eller normalt hår kan inte vara ett problem att tvätta varannan dag. Schampot innehåller starka rengöringsmedel som tar bort hårets naturliga oljor. Så att minska frekvensen av schamponering kan få håret att se ut och kännas friskare.
Steg 6. Använd balsam efter schamponering
Balsam kan få håret att se glänsande, smidigt ut och minska krus, och till och med skydda det mot UV -strålar. Balsam behöver bara appliceras på hårets ändar, så undvik att använda det i hårbotten.
Metod 2 av 3: Gentle Styling
Steg 1. Var försiktig med vått hår
Hår är en fiber, tänk på det som spröd ull. Precis som ull är håret också mycket skört när det är blött. För att minska skadan, undvik att kamma håret när det är blött, och använd aldrig plattångar eller lockjärn på vått hår.
Steg 2. Kamma håret från ändarna uppåt
Med en bredtandad kam börjar du kamma och lösa upp håret från ändarna. Trimma sedan delen ovanpå, långsamt uppåt. Mild stil som denna är ett säkrare steg än att dra kammen från rötterna till ändarna.
Försök att låta håret torka lite innan du kammar
Steg 3. Undvik att borsta håret
Att borsta håret kan skapa friktion som skadar nagelbanden, vilket gör håret krusigt och trist. Klipp håret med en kamm med bred tand enligt beskrivningen i steg 2, och borsta håret bara när du behöver styla det.
Använd en bred borste med tråkiga borst, så det är skonsammare för håret
Steg 4. Torka håret med en t-shirt, inte en handduk
Handdukar kan skapa friktion och grova hårets nagelband, vilket resulterar i krusigt hår (särskilt om du gnider handduken över håret). Å andra sidan absorberar en mjuk bomulls-T-shirt överflödigt vatten mer skonsamt. Istället för att gnugga en handduk genom håret, försök slå in en t-shirt istället.
Steg 5. Minska användningen av värme när du stylar ditt hår
Låt håret torka på egen hand om möjligt.
- Slå på hårtork på lägsta möjliga inställning om du måste använda den.
- Minimera kontakttiden mellan håret och plattången med cirka 3-4 sekunder. Applicera också alltid en värmeskyddande produkt i förväg.
Steg 6. Minska användningen av kemikalier vid styling av ditt hår
Dessa kemikalier inkluderar plattångar, lockjärn, färgämnen (särskilt sådana som innehåller ammoniak eller peroxid) och hårfärgstvättmedel/blekningar. Speciellt, ge inte ditt hår samma kemiska styling om och om igen, eftersom det kan göra det väldigt sprött.
Steg 7. Ge oljebehandlingen
Du behöver inte spendera mycket pengar för att genomgå en varm oljebehandling. Applicera helt enkelt kokosnöt eller olivolja i torrt hår, täck över det med en T-shirt eller täck det med en duschlock och låt det stå över natten. Skölj dagen efter med ljummet vatten. Upprepa denna behandling en gång i veckan.
Steg 8. Trimma delade ändar regelbundet
Medan trimning av hårets ändar inte påskyndar deras tillväxt, kan kluvna spetsar hindra tillväxten av friskt hår. Försummade kluvna ändar kan sträcka sig ända till hårrötterna. Ännu värre, kluvna ändar kan splittras och bilda nya grenar. För att kontrollera detta problem, trimma håret var 8-12 veckor och be din frisör att bara klippa ändarna.
Steg 9. Undvik snäva frisyrer, särskilt om ditt hår är tunt
Frisyrer som får dig att känna dig sliten undviks bäst. Cornrows -förlängningar och flätor kan också skada ditt hår. Så det är bäst att styla håret i en hästsvans eller lösa flätor.
Metod 3 av 3: Balansera kroppens näringsämnen
Steg 1. Ät tillräckligt med protein
Tillräcklig proteinkonsumtion är mycket viktig för hårhälsan. Medan mängden protein din kropp behöver bestäms av flera faktorer, inklusive din aktivitetsnivå, är den allmänna riktlinjen 0,8 gram protein per kg kroppsvikt, eller cirka 2,8 gram per kilo kroppsvikt. Proteinkällor inkluderar: skaldjur, fettsnålt kött, ägg, nötter, mjölk, ost och yoghurt.
Steg 2. Kontrollera ditt vitaminintag
Järnbristanemi kan leda till ohälsosamt hår (liksom en mängd andra problem). Så se till att ditt järnintag är tillräckligt. B -vitaminer och biotin kan främja friskt hår och hårbotten. På samma sätt kan brist på C -vitaminintag också få håret att växa ohälsosamt. Om ditt intag av vitaminer från maten är lågt, överväg att ta ett multivitamintillskott som innehåller järn.
Ta aldrig mer än den rekommenderade dagliga dosen vitaminer, eftersom vissa vitaminer också är giftiga i stora mängder
Steg 3. Öka konsumtionen av fettsyror
Fleromättade fetter har olika fördelar för håret. Dessa fetter kan hjälpa hår och hud att behålla fukt och minska mjäll. Omega-6-fettsyror finns i gröna bladgrönsaker, nötter och frön, spannmål och vegetabiliska oljor (majs, safflor, sojabönor, bomullsfrö, sesam och solros), medan valnötter, gröna bönor, linfrön och fiskfett innehåller mycket av omega-3 fettsyror.
Steg 4. Sluta röka
Även om det inte verkar påverka förändringar i näringsintag, kan rökning faktiskt hämma tillförsel av näringsämnen till håret på grund av sammandragning av blodkärl. Som ett resultat ser håret tråkigt och sprött ut. Ditt hår kommer också att se ut och lukta bättre efter att du slutat röka.
Steg 5. Lär dig att minska stress
Vid stress kommer produktionen av kortisol (ett steroidhormon) i kroppen att öka, vilket lätt leder till håravfall. Ansträng dig för att öva på stressreducerande metoder, som meditation, regelbunden träning och att få tillräckligt med sömn.
Steg 6. Var försiktig med produkter som påstår sig påskynda hårväxten
Många produkter på marknaden hävdar att de kan påskynda hårväxten. Det finns dock inget vetenskapligt sätt som kan få håret att växa snabbare. Så tänk noga innan du spenderar en förmögenhet på en sådan produkt, oavsett om det är i piller, schampo eller olja. Vad du kan göra är att upprätthålla en frisk hårbotten och hår med rätt vård, styling och näring enligt beskrivningen i den här artikeln.
Steg 7. Ha tålamod
Fördelarna med kostförändringar börjar märkas inom minst 3 månader. Vet att de val du gör för din kropp och hår är de rätta, och fördelarna kommer att märkas omedelbart.
Tips
- Försök att tvätta lockigt hår bara 1 eller 2 gånger i veckan, eftersom förhållandena tenderar att vara torrare.
- Skadat hår kan inte repareras. Lyckligtvis kan du gå till salongen och klippa av den skadade delen. Även om det inte verkar stödja ditt mål att växa ut ditt hår, ha tålamod och fokusera dina ansträngningar på att hålla håret så friskt som möjligt.
- Applicera olivolja på håret över natten och täck det med ett duschlock. Olivolja innehåller fuktgivande ingredienser som gör håret mjukt och glansigt.
- Att tvätta håret varje dag kan torka ut håret. Tvätta håret varannan dag, men ta en dusch varje dag. För mycket fet hår kan du tvätta det vid behov.
- Häll kokosolja i handflatorna, släta ut det och kör det genom håret. Tvätta sedan med schampo.
- Använd naturliga produkter som innehåller alkanföreningar och är bäst för hår.
- Försök att inte gnugga in oljan i håret. Även om det får håret att se friskt och mjällfritt ut, kan denna behandling bromsa hårväxten hos vissa människor.
- Kokosolja, olivolja och ricinolja är de bästa valen för hår och kan förlänga och stärka dem.
- Blanda kokosolja och olivolja, applicera det på håret och låt stå över natten. Ditt hår kommer att växa friskare med denna behandling.
- För lockigt hår, använd produkter som Mizani, Mane & Tail och Garnier.
