Att förlänga hår kan vara en mycket tråkig process. Du kanske vill se annorlunda ut över en natt, men du måste vänta ett tag om du vill skydda håret ordentligt. Att hålla håret friskt och starkt får det att växa snabbare naturligt. Kom ihåg att ha tålamod för medan du kan påskynda hårväxten genom att skydda det från skador, är tiden fortfarande den viktigaste avgörande faktorn.
Steg
Metod 1 av 3: Tvätta håret ordentligt
Steg 1. Minska frekvensen för att tvätta håret
Ditt hårs naturliga oljor lyfts när du applicerar schampot. Denna olja kan skydda hårstrået och återfukta hårbotten.
- Kemikalier som träffar håret kommer att orsaka skador och förhindra att håret växer hälsosamt. Tänk på det som om du tvättar händerna för ofta. Ju oftare du tvättar håret, desto mer torrt och sprött blir det.
- Det betyder dock inte att du måste sluta tvätta håret helt och hållet. Börja tvätta håret varannan dag. När du väl har vant dig kan du tvätta håret var tredje dag. Ett schema för att tvätta hår som detta rekommenderas för att bibehålla friskt hår.
Steg 2. Använd schampo ordentligt
Se till att inte skada håret när du tvättar det. Att använda för mycket schampo kan göra håret sprött och göra kluvna toppar värre.
- Häll bara schampot på hårbotten och håll det borta från hårets ändar. Schampoets skum löper ut till hårets ändar medan du sköljer det och därigenom försiktigt rengör ditt hår. Att gnugga schampo kraftigt genom hårets ändar kommer bara att skada dem.
- Vissa människor tror att de måste byta schampo de använder ofta. Trots det rekommenderar experter att hålla fast vid produkter som är rätt för dig.
- Om du har fett hår eller använder en produkt för fet hår kan du behöva ersätta det med ett rengöringsschampo. Starkare schampon tar bort överflödig olja eller produkt som har använts för ofta.
Steg 3. Använd balsam efter schamponering
Även om schamponering för ofta kan orsaka skada, kan de flesta balsam återställa lipider och proteiner i håret. Använd balsam varje gång ditt hår är blött.
- Hårfärger eller uppvärmningsanordningar kan ta bort viktiga lipider och proteiner från håret. Som ett resultat kommer hårrötterna att försvagas och du måste återställa deras tillstånd.
- Balsamen låser också nagelbanden vid hårets ändar. På så sätt förhindrar det att det skadas i framtiden. Om denna skada kan motverkas kommer ditt hår att förbli friskt och starkt under lång tid.
Steg 4. Kamma håret försiktigt
Forskning visar att irritation eller inflammation i hårbotten i hög grad kommer att påverka hårets hälsa. Vissa människor inser inte att deras hår är skadat förrän det börjar falla ut. Du bör försöka undvika detta problem genom att ta hand om din hårbotten från och med nu.
När som helst är kraftig kammning mycket skadlig för hårets hälsa. Dragningen gör att hårfibrerna stelnar och får det skyddande lagret av nagelband att skala av
Steg 5. Torka håret naturligt
Att påskynda torkningen av ditt hår kan orsaka problem och skada dess hälsa. Att använda en hårtork, som med alla andra snabbtorkande metoder, bränner av fuktskiktet på hårets yta. Tyvärr kommer denna typ av torkning också att torka ut vattnet som binder till håret, även känt som "hydrerande vatten".
- Att lyfta vatten så här gör hårets nagelband torrt, styvt och sprött. Som ett resultat kommer nagelbanden att gå sönder och leda till hårbrott.
- Du kanske också vill undvika att använda en handduk för att torka håret. Ditt hår skadas varje gång du lindar handduken ordentligt medan det fortfarande är blött. Faktum är att helt enkelt torka håret med en handduk tills det är torrt kan göra ditt hår värre.
- Om du behöver torka håret snabbt, använd en mjuk mikrofiberhandduk eller en bomullst-shirt.
Metod 2 av 3: Ta för vana med korrekt hårvård
Steg 1. Trimma delade ändar
I motsats till vad många tror kommer trimning av kluvna spetsar faktiskt inte att påskynda hårväxten. Det avgörande för hårväxthastigheten är hårsäckarna i hårbotten. När de delade ändarna trimmas kommer du bara att säkerställa deras hälsa.
- I hårets ändar är många folliklar skadade eftersom detta område påverkas mest av färgning, lockning och uträtning av hår. Vid trimning av hårets ändar kommer denna skada också att övervinnas. Således kan nytt, friskare hår växa i stället.
- När ditt hår blir längre blir dina naglar mer spröda och svaga. Som ett resultat kommer inte den mellersta delen av håret att skyddas, och de kluvna ändarna kan krypa upp. Förhindra att detta händer genom att klippa delade ändar snabbt.
Steg 2. Ge oljebehandlingen
Det finns många oljebehandlingar som kan förbättra hårets hälsa. Du kan köpa naturliga oljor i hälso- eller vitaminbutiker. Att ge denna behandling en gång i veckan kommer att stimulera tillväxten av nytt friskt hår.
- Kokosolja är rik på vitamin E. Vitamin E kan stärka hårrötterna genom att stimulera cirkulationen. Som ett resultat kommer ditt hår att växa tjockare och blankare.
- Arganolja som, även om den är ganska dyr, innehåller en mängd olika näringsämnen som ökar hårets styrka och flexibilitet.
- Extra jungfruolja (oljan du också använder för att göra salladsdressing) kan förbättra hårbotten och bekämpa bakterier.
- Se till att ge oljebehandlingen ordentligt. Massera in en liten mängd olja vid rumstemperatur eller varmare i hårrötterna och hårbotten. Låt oljan rinna ner i hårets ändar som om du använder balsam.
- Ta på en duschkåpa och låt oljan dra in i ungefär en halvtimme, tvätta och skölj sedan som vanligt.
Steg 3. Använd en mjukare kudde
Även om vi ofta sover med bomullstäckta kuddar, kommer den grova strukturen att få håret att trassla medan du sover. Om det får fortsätta gnida mot bomullen kommer håret med tiden att skadas och vara ohälsosamt.
- Siden tyg är mycket lik strukturen hos människohår, som innehåller 97% aminosyror, samt 3% vaxfibrer och fett.
- Satin örngott är billigare än silkes kuddfodral och är ganska fördelaktiga för hår. Ett bomullskuddfodral drar bort fukt från håret, vilket gör det grovt, torrt och sprött.
Metod 3 av 3: Förbättra kroppshälsan
Steg 1. Prova hårförstärkande vitaminer
Att lägga till vitaminer i din kost förbättrar din allmänna hälsa. Du kan också köpa vissa vitaminer som har en direkt effekt på hårets hälsa. De flesta av dessa vitaminer kan ingå i din normala kost, om de inte redan finns i dem.
- Biotin, annars känt som vitamin H, kan förbättra hårhälsan. Biotin ökar hårets flexibilitet och återfuktar torrt hår, vilket förhindrar hårbrott. Biotin finns i brunt ris, linser, havre och en mängd andra livsmedel.
- Vitamin A kan hjälpa till att producera friskt talg, en fet förening från hårbotten som hjälper till att förhindra torrt hår. Använd bara inte för mycket vitamin A eftersom överskott av detta vitamin kan utlösa håravfall.
- E -vitamin kan ge näring åt huden samtidigt som det förbättrar cirkulationen. Detta vitamin kan öka kroppens förmåga att ta upp syre. Tillräckligt syreflöde hjälper kroppen att producera nya hårceller.
Steg 2. Öka proteinintaget
Förutom att stärka håret kommer proteininnehållet i maten också att förbättra kroppens hälsa. När det smälts av kroppen bryts protein ned till aminosyror. Dessa aminosyror hjälper till att bilda kroppsvävnader, antikroppar, hormoner, enzymer och nya blodkroppar.
- Nötkött, kyckling och fisk innehåller friska proteiner och aminosyror. Men om du inte äter kött finns protein också i tofu, bönor och baljväxter. Dessa livsmedel innehåller också andra vitaminer som är viktiga för hårväxt.
- Protein behövs vid vävnadsreparation. Kroppens celler behöver aminosyror för att hålla sig friska och intakta. Protein är en aktiv förening som behövs för att reparera skadade celler, så proteininnehållet i maten hjälper till att återställa döda hud- och hårceller.
Steg 3. Inkludera omega-3 fettsyror i din kost
Även om det är svårt att få tag på, är omega-3-fettsyror mycket viktiga för att förbättra kroppens hälsa. Friska fettsyror i kosten sänker triglyceridnivåerna och minskar risken för hjärtsjukdomar.
- Forskare fann att höga halter av omega-3-fettsyror också kan minska depression. Fiskolja kan till och med öka effektiviteten hos vissa antidepressiva medel.
- Även om omega-3-fettsyror kan fås från kosttillskott, bör du ändå inkludera dem i din kost. Många fiskarter, inklusive lax, sill och makrill, är rika på friska fettsyror.
- För vegetarianer kan omega-3-fettsyror erhållas från valnötter och linfrön. Raps- och sojaoljor innehåller också dessa fettsyror.
Steg 4. Drick mer vatten
Det mesta av kroppen består av vatten så att mängden vatten du dricker påverkar din hud och hårs hälsa kraftigt. Se till att dricka ordentligt renat vatten för att undvika att äta skadliga gifter.
- Om du tränar regelbundet måste du byta ut vattnet som försvinner genom svett. Var uppmärksam på färgen på din urin. Ljusgul eller färglös urin är ett tecken på att du har druckit tillräckligt med vatten.
- Dricksvatten tar bort gifter från kroppen. Drick minst 8 koppar vatten varje dag, eller en kopp för varje 10 kg av din kroppsvikt.
- Brist på vatten kommer att göra håret torrt. Som ett resultat kommer håret att trassla ihop och hälsosam hårväxt kommer att hämmas.
