Att behålla oskulden/oskulden mitt i ett besatt samhälle kan vara en utmaning i sig. Att sätta starka och friska gränser är nyckeln till att upprätthålla oberoende av din egen kropp, och dessutom sätta förutsättningar där du känner dig bekväm eller inte med din partner.
Steg
Del 1 av 3: Att sätta gränser
Steg 1. Tänk på dina skäl
Att förstå att detta beslut är viktigt för dig är en viktig del av att försvara det. Ta dig tid att förstå orsakerna bakom ditt beslut. Oavsett om det är föräldrainsatser, religiösa ledare, flickvänner eller en wihiHow -artikel om att bevara din oskuld om det är det bästa beslutet för dig. Prova att skriva ner vad du tänker på i en dagbok så att du kan läsa om det när som helst. Potentiella skäl för att hålla din oskuld emellan.
- Religiös, andlig eller personlig övertygelse inkluderar avhållsamhet från sex.
- Du känner dig oförberedd eller ointresserad.
- Du är inte intresserad av sex (du känner ingen sexuell attraktion, och är inte intresserad av eller äcklad av sex).
- Du vill göra det med någon speciell.
- Du har svårt att få preventivmedel, det finns hinder eller sexuella hälsoskäl.
- Du är inte tillräckligt gammal eller känner att du är för ung.
- Du är orolig för din säkerhet: antingen är du orolig för att bli gravid, en STI och så vidare, eller så är din familj så emot att din hälsa och känslomässiga säkerhet kommer att äventyras om de får reda på det.
Steg 2. Tänk på din tidsram
Hur länge kommer du att hålla dig borta från sex? De flesta människor bestämmer sig inte för att vara oskuld för livet, och det är bäst om du sätter tydliga och rimliga mål. Tänk på hur länge du kommer att behålla din oskuld, och du kan alltid ändra ditt beslut om det anses olämpligt.
Att bestämma sig för att behålla sin oskuld i flera år kan vara för mycket press för vissa människor. Försök att teckna dig själv under en viss tid (till exempel "Jag ska hålla mig borta från sex medan jag är i skolan") och sedan granska och kanske förnya det efter skolan
Steg 3. Bli av med fel synpunkter
Sex är inte ett brott, och att vara oskuld kommer inte att göra dig”helig” eller moraliskt överlägsen. Sex förändrar inte kroppens form eller förändrar det faktum att du är en bra person. Bestäm dig inte för att hålla dig borta från sex på grund av rädsla, utan på grund av hälsohänsyn och rätt förståelse för att undvika sex.
De flesta människor kommer att ha sex någon gång i livet. Om du en dag känner dig redo behöver du inte känna skuld
Steg 4. Skapa dina egna termer
Människor definierar "oskuld" och "kön" annorlunda. Innan du kan sätta gränser måste du veta hur du definierar detta begrepp för dig själv.
- Hur definierar du "sex"? Vilken intim kontakt gör dig bekväm, och vad tycker du är för avlägsen? Hur definierar du "oskuld"? Är definitionen andlig, mental eller relaterad till fysiska förhållanden eller en kombination av dessa?
- Du bör ställa in dessa parametrar för dig själv så att du vet vad du kan och inte kan acceptera. Dessutom kan du också förmedla det tydligt till andra.
- Om du känner till dina egna gränser, känner dig trygg i att uttrycka dem och förväntar dig att andra ska respektera dem, kan du vara starkare att försvara dig själv och göra det du tycker är rätt.
Steg 5. Gör dina val i positiva termer
Istället för att fokusera på den negativa sidan av sex, tänk på de positiva sakerna du kommer att göra.
- Om du känner att du inte är redo att ha en sexpartner just nu, vad gör du för att fördriva tiden?
- Om du bestämmer dig för att förbli oskuld på obestämd tid, arbeta mot det målet. Om du till exempel vill vänta tills du känner dig mer självsäker och självsäker, prova att öva självförtroende och bygga självförtroende.
Steg 6. Ställ in gränser
Du har rätt att sätta förutsättningar för dina egna fysiska, känslomässiga och mentala gränser. Ingen har rätt att bryta mot eller förringa dessa gränser.
- Sätt dina känslomässiga gränser. Vilken typ av känslomässigt engagemang gör dig bekväm och vad gör det inte? Vilka beteenden får dig att känna dig känslomässigt obekväm? Du måste förklara för dig själv att andras känslor inte är viktigare än dina egna.
- Tänk på dina mentala gränser. I vilken utsträckning är du bekväm med att låta andras idéer och åsikter påverka dina egna? I vilket skede känner du att någon inte respekterar dina tankar eller idéer? I vilken utsträckning känner du dig bekväm med att förklara eller försvara din personliga övertygelse för andra?
- Tänk på dina fysiska gränser. Hur, var och när känner du dig bekväm att röra vid? Vilken typ av fysisk kontakt skulle du överväga att bryta mot personliga gränser? Definiera dina gränsvillkor tydligt, både för dig själv och för andra.
- Leta efter checklistor online för att ta reda på vad som gör dig bekväm och vad som gör dig obekväm.
Steg 7. Få dig själv att må bra och stolt över dig själv och din kropp
Vi är ofta översvämmade med ihållande budskap om hur vi ska se ut, känna och agera. Dessa budskap kan göra det svårt för oss att känna att vi har rätt och har makt i de beslut vi fattar. Men om du känner dig säker på dig själv och de beslut du fattar kommer du att känna dig bemyndigad att förvänta dig att andra ska respektera dig och dina val under de förutsättningar du ställer dig.
Offra inte dig själv eller din kropp på grund av andras tryck. Om någon inte känner igen skönheten och integriteten hos dig själv eller din kropp, behöver du inte hantera den personen igen. Kom ihåg att dina föräldrar kommer att stödja ditt beslut mycket, de kommer till och med att vara väldigt stolta över dig. Sätt en tydlig gräns mellan vad som är acceptabelt och vad som inte är, och be andra att respektera det
Steg 8. Hitta hälsosamma sätt att kanalisera uppdämd energi
Om du inte är en asexuell person är chansen stor att du känner sexuell lust. Var uppmärksam på dina behov och kanalisera din energi på ett sätt som får dig att må bra.
- Träna: gå, spela sport eller spring med familjemedlemmar.
- Vissa människor som fortfarande är oskulder känner sig bekväma onanerar.
- Ta en dusch eller använd en varm eller kall kompress för att behandla kärlsjukdom.
- Fokusera på andra saker än sex. Du kan kanalisera din energi till konst, skrivande, vänner, familj, volontärarbete eller skolarbete.
Del 2 av 3: Förmedla dina gränser till din make
Steg 1. Var ärlig mot din pojkvän
För vissa människor kan ett könlöst förhållande avskräcka dem från att vilja vara i ett förhållande, och det är orättvist mot båda parter om du håller på att uttrycka din inställning till sex. Berätta för din pojkvän innan förhållandet blir allvarligt så att ingen av parterna skadas om förhållandet inte kan fortsätta.
- Även om det kan vara frestande att dröja med att berätta för din förälskelse att du planerar att behålla din oskuld, gör det inte. Förr eller senare kommer han att ta reda på det, och om han får reda på det senare kommer du både att ha ont och kaos som hade kunnat undvikas.
- Om han inte håller med och inte är villig att ha sex utan sex är det bra. Han har rätt att välja. Känn dig dock inte pressad av beslutet. Ni måste respektera varandras beslut. Om ni båda håller med är det bäst att gå skilda vägar utan att bli arg.
Steg 2. Ta dig tid att prata om dina gränser med din partner
Berätta för honom vad som gör dig bekväm och vad han inte gör, och ge honom en chans att prata om de gränser han har satt. Om du vill kan du passa på att förklara för honom varför ditt beslut att behålla din oskuld (nu eller för alltid) är så viktigt för dig. Han kan vara förvirrad och ha frågor, och du kan lugnt förklara om du inte har något emot det.
- Om din partner försöker förhandla fram de gränser du har satt, säg bestämt att gränserna är allvarliga. Par ska respektera det.
- Om du inte känner dig bekväm med att diskutera varför du valde att behålla din oskuld, var ärlig. Meningar som "Jag känner mig inte bekväm med att prata om det" kan fungera.
Steg 3. Var tydlig med vad du är överens om i förhållandet (angående kyss och beröring)
Samtycke är viktigt, och du måste veta hur du ska ge det, dra tillbaka det och utvärdera om du har det. Det är viktigt att vara ärlig om vad du gillar och inte gillar. I en bra relation måste du och din partner kommunicera tydligt och höra vad den andra har att säga.
- Säg "nej" eller säg att du vill ta det lugnt när du börjar känna dig obekväm. Enkla fraser som "jag gillar det inte", "jag känner mig inte redo för det" eller "Inte nu" kommer att vara förståelig för din partner.
- Säg "ja" tydligt. Din partner ska alltid veta vad du tycker när du gör saker med dem. Säg ja verbalt, le, få ögonkontakt och delta aktivt.
- Om du inte är säker, säg det uppriktigt. Ett enkelt "jag är inte säker" kan användas, eller så kan du vara stygg och säga "jag vet inte. Kan du övertyga mig?"
- Ställ en fråga till din partner: "Gillar du det?" "Vad om jag…?" "Vill du se ut?"
Steg 4. Utöva din rätt att säga nej
Om du någon gång känner dig obekväm eller osäker, säg att du vill sluta eller att du inte vill skynda dig. En bra partner tar ordet "nej" på allvar och kommer omedelbart att respektera dina känslor.
- Du kan säga nej när som helst: inklusive när du sa ja för fem minuter sedan, när du inte hade något emot att göra något förra veckan eller när alla andra gick med på att göra det. Du kan säga nej när som helst och var som helst.
- Använd en trasig inspelningsteknik för att hantera stress: fortsätt säga saker som "Nej" eller "Jag vill inte."
- Om du är blyg, öva på att säga nej. Prova att skriva de fraser som nämns i denna artikel och öva på att säga dem. Att säga nej är en viktig livskunskap.
Steg 5. Var stark om någon pressar dig
En partner som respekterar dig kommer inte att försöka ändra dina gränser, men alla kan inte vara respektfulla. Du har rätt att ställa villkor för din egen kropp. Om han inte respekterar villkoret, då respekterar han dig inte. Ordet "nej" borde räcka. Men om inte vara beredd på ett negativt svar. Vissa människor är inte mogna nog att lyssna på saker de inte gillar.
- Se till att ditt svar är kort, ärligt och respektfullt (till en början) och var beredd att upprepa det om det behövs. Du kan använda den trasiga inspelningstekniken, vilket innebär att upprepa samma sak när du är under tryck (till exempel "Nej" eller "Jag vill inte").
- Till exempel, om någon säger "Om du inte vill göra det betyder det att du inte älskar mig." Du kan svara genom att säga: "Jag älskar dig, men just nu är jag inte redo att du ska röra mig så."
- Om någon säger "Men innan det hade du inget emot när jag gjorde det." Svara med "Jag har rätt att ändra åsikt."
- Om någon säger, "Du är en blyg person (eller kall eller deprimerad eller vad som helst), svara med" Jag mår bra av mig själv och min kropp och jag vill att du respekterar det."
- Om någon inte respekterar dina gränser eller får dig att känna dig obekväm betyder det att det finns ett problem. Kanske är det dags att tänka om om du vill vara involverad i ett sådant förhållande.
Steg 6. Lämna om situationen blir dålig
Om någon vägrar respektera dina gränser, oavsett om de är känslomässiga, mentala eller fysiska, gå därifrån. Öva på att lämna det på ett lugnt och självsäkert sätt. Det viktigaste är att hålla sig borta från honom, men om möjligt försöka lämna situationen lugnt och självsäkert för att förmedla budskapet att han inte kan manipulera dig.
- Om du är på en fest eller annan social sammankomst, håll dig borta från honom och hitta någon att prata med. Om ingen annan är i närheten (eller knappast någon), håll dig borta och åk någonstans mer trångt eller var du kan få hjälp om det behövs (gå till nödsamtalslådan, skaffa en taxi och så vidare).
- Tänk dig att du klämmer ut orden och slänger dem när du går därifrån.
- Efter att ha kastat orden, säg och uppnå något positivt om dig själv.
Steg 7. Få honom att gå iväg
När du befinner dig i en situation där du har att göra med någon som inte kan upptäcka kön och inte slutar, finns det flera svar du kan använda för att skjuta bort dem.
- Om du är på en fest, i en bar eller i någon annan situation som sätter dig hos någon som inte vill acceptera det faktum att du inte är intresserad, har du all rätt att se honom i ögonen och säga, "Jag sa nej. Lämna mig ifred."
- Om du är på en fest, i en bar eller i någon annan situation som sätter dig hos någon som inte vill acceptera det faktum att du inte är intresserad, har du all rätt att se honom i ögonen och säga, "Jag sa nej. Lämna mig ifred."
Del 3 av 3: Motstår grupptryck
Steg 1. Lär dig vad grupptryck är
Inte överraskande möter tonåringar grupptryck, inklusive tryck relaterat till sex. För att kunna bekämpa grupptryck måste du känna igen och förstå det. Genom att inse att någon använder en av dessa taktiker kan du bättre förbereda dig för att avvisa dem. Viktiga grupptryck inkluderar:
-
Tydligt grupptryck:
Detta är den mest uppenbara formen av tryck och involverar vanligtvis direkta och uppriktiga uttalanden från den andra vännen, till exempel:”Jag kan inte tro att du inte har haft sex. Alla har gjort det!"
-
Insolent grupptryck:
Detta är en något skarpare typ av tryck och används vanligtvis för att få dig att känna att något är konstigt eller fel med dig för att du inte följer trenden. Meningar som uttalas kommer att låta som: Oavsett, du är fortfarande jungfru. Så du förstår inte”eller kallar dig” oskulden”eller” den blyga”osv.
-
Kontroll av grupptryck:
Detta tryck är ett öppet försök att tvinga dig att göra något genom att hota att isolera dig eller avsluta vänskapen om du inte gör vad han ber. Han kan säga något som "Vi kan inte vara vänner om du är oskuld" eller "Jag är inte släkt med jungfrur".
Steg 2. Var skeptisk
Människor i din omgivning kan prata stort, men det finns en god chans att de överdriver, kanske till och med ljuger om vad de har gjort.
Även om de ser övertygande ut, träna dig själv att vara skeptisk till vad de påstår att de gjorde. Du behöver inte be dem att bevisa det, men du måste behandla det de säger som något "inte nödvändigtvis sant"
Steg 3. Identifiera dygden bakom frasen”det är inte sant”
Det är svårt att upprätthålla en känsla av stolthet och förtroende inför negativa externa meddelanden, oavsett om de kommer från media, popkultur, vänner, familj eller inflytelserika personer.
Om någon försöker testa dina gränser med negativa kommentarer eller uttalanden som du vet inte är sanna, försvara dig. Upprepa frasen "Det är inte sant!" till dig själv eller till den andra personen tills meddelandet smälts
Steg 4. Betona konsekvenserna av att ha sex för dig själv
Ofta är detta grupptryck i stor utsträckning relaterat till intrycket av att sex har en viss innebörd, till exempel om du har haft sex betyder det att du är vuxen eller mer oberoende av dina föräldrar.
Acceptera inte andras bedömningar om vad din sexuella status betyder för dig själv. Denna inställning är mycket viktig, särskilt om du fortfarande går i gymnasiet eftersom grupptryck om sex är svårt att ignorera. Låt inte andra människor försöka säga saker som "om du aldrig har haft sex betyder det att du inte är attraktiv" eller "för att du är för blyg" och så vidare. Att välja att inte ha sex är inte samma sak som dessa saker. Det betyder att du aktivt gör dina egna val av vad du tror på och inte låter andra ta ifrån dig dessa rättigheter
Steg 5. Se till att du är omgiven av positiva människor
Ett kraftfullt sätt att minska det negativa grupptrycket är att hålla sig borta från människorna som är källan.
- Om du har vänner som irriterar, gör narr av eller pressar dig över sex, be dem lugnt och självsäkert sluta. Om de ignorerar dem, umgås inte med dem för ofta.
- Hitta och umgås med vänner som accepterar dina val och respekterar din rätt att fatta egna beslut.
Steg 6. Gå
Precis som hur du hanterar en partner som inte respekterar dina gränser, kan och bör du lämna vänner som inte vill respektera dessa gränser.
- Gå lugnt och självsäkert. Det viktigaste är att du håller dig borta från personen, men om möjligt försöker lämna den obekväma situationen lugnt och självsäkert. På det sättet visar du honom att han inte kan manipulera dig.
- Tänk dig att du klämmer ut orden och slänger dem när du går därifrån.
- Efter att ha kastat orden, säg och uppnå något positivt om dig själv.
Steg 7. Respektera allas rätt att välja, och skäm inte andra för att göra olika val
Stoppa inte sex eller tvinga andra att vara som du. Sexuell aktivitet är ett mycket personligt val, och precis som du respekterar andra människor som tycker om ett aktivt sexliv, bör de respektera dig för att du väljer att avstå från sex.
Tips
- Om någon inte tar nej för ett svar,”kan det vara ett tecken på att de inte riktigt respekterar dig eller ditt självständighet. I värsta fall kan det vara ett tecken på att han är en kränkande person, och du bör överväga att be någon du litar på om hjälp.
- Kom ihåg att bara du har rätt att sätta dina gränser. Om någon inte kan eller vill respektera dessa gränser har du också rätt att begära, eller insistera (om det behövs) att de håller sig borta från dig.
- Våldtäkt och sex är två olika saker. Våldtäkt är en handling baserad på våld och kontroll, medan sex är en handling baserad på önskan. Du kan vara våldtäktsoffer och fortfarande oskuld.
