Hypnos kan verka som magi, men det visar sig att det ligger mycket övning och vetenskap bakom att hypnotisera någon. Ett av de mest effektiva sätten att hypnotisera någon är att använda ögonen, som är fönstren mot hjärtat. Gör denna övning dock bara med någon som är villig att bli hypnotiserad och alltid tar ditt ansvar.
Steg
Del 1 av 3: Övningar för ögonfokus
Steg 1. Försök att behålla ögonkontakt länge utan att blinka
Titta på dig själv i spegeln och räkna hur länge du kan behålla ögonkontakt utan att blinka.
- Du kan också göra tävlingar ansikte mot ansikte med andra människor för att testa dina färdigheter.
- Att behärska ögonrörelser hjälper dig att behålla stadig ögonkontakt med den andra personen under hypnosprocessen.
Steg 2. Öva din förmåga att fokusera med dina ögon
Gör detta genom att titta på ett föremål på nära håll, till exempel en penna eller penna, sedan ett föremål långt borta i rummet.
- Håll pennan nära ögat. Fokusera på pennan.
- Gå från att fokusera på pennan till ett föremål som är mer avlägset, till exempel en målning på en vägg eller ett dörrhandtag.
- Återgå till att fokusera på pennan. Sedan på ett avlägset föremål. Fortsätt denna övning för att öka din flexibilitet i fokus.
Steg 3. Öka medvetenheten om dina kringutrustning
Detta är din förmåga att se föremål och rörelser på vardera sidan av dig utan att behöva vända huvudet. För att öka denna förmåga:
- Sitt i bakgrunden på en upptagen plats på trottoaren. Eller sitta framför TV: n eller datorskärmen och spela en upptagen bakgrund.
- Försök att titta på den livliga bakgrunden med huvudet vänt åt sidan. Titta sedan på bakgrunden med huvudet vänt på andra sidan. Försök att se så mycket bakgrund som möjligt på båda sidor.
- Se till att träna från vänster till höger.
Del 2 av 3: Hypnotiserande med ögonen
Steg 1. Be någon om tillstånd
Fråga: "Kan jag hypnotisera dig?" Se till att personen svarar "ja".
- Det är bäst om du tränar hypnos med ögonen på en vän eller älskare som litar på dig, eftersom de kommer att vara villiga att bli hypnotiserade.
- Personen måste vara villig att delta. Om han vägrar eller inte vill bli hypnotiserad är chansen stor att hypnosen inte fungerar.
Steg 2. Be personen att sitta upprätt och bekvämt
Stå inte upp, eftersom han troligen kommer att slappna av mycket under hypnosen och somna om han reser sig.
Steg 3. Berätta för personen att fokusera på en plats under ditt högra öga
Säg till honom att inte titta bort medan du pratar med honom.
Steg 4. Stirra på honom utan att blinka
Börja räkna från fem till en med låg, mjuk röst. När du har räknat, säg:
- "Dina ögonlock blir tyngre och tyngre."
- "Dina ögonlock blir tyngre, som om en mycket tung vikt drar ner dem."
- "Snart blir dina ögonlock väldigt tunga och stängs."
- "Ju mer du försöker öppna dina ögon, desto mer tunga, sömniga och slappna blir dina ögon och desto mer kommer de att vilja stänga."
- Upprepa dessa meningar många gånger efter att du har räknat från fem till en.
Steg 5. Berätta för personen att du kommer att röra vid deras axel och de kommer att gå halta
Det är viktigt att berätta för personen du hypnotiserar vad som kommer att hända innan du rör vid dem. Detta kommer att forma hans sinne att förstå att du kommer att ge honom en order och han kommer att svara genom att göra vad du säger till honom att göra.
Säg till honom:”När jag rör vid din axel kommer du att halta. Redo?"
Steg 6. Rör vid personens axel och säg att det är dags att koppla av och slappna av
Bli inte förvånad om personen faller eller faller tillbaka i stolen. Detta är ett tecken på att han är helt avslappnad och under hypnos.
Steg 7. Försäkra personen om att han eller hon nu är under hypnos
Det är viktigt att han är medveten om det avslappnade tillstånd han befinner sig på grund av hypnos eller i ett hypnotiskt tillstånd.
Det är också viktigt att försäkra personen om att han eller hon är säker och i goda händer. Försäkra honom om att han fortsätter att lita på dig och lyssna på dina kommandon
Steg 8. Berätta för personen att hans högra arm kommer att bli svag och tung
Berätta för honom att hans arm kommer att kännas svag och avslappnad. Rör sedan hans arm för att få svar från honom.
- Lyft armen för att se till att han nu är slapp och avslappnad. Sänk tillbaka armen.
- Detta säkerställer att personen nu befinner sig i ett halvmedvetet tillstånd. Det indikerar också att den kommer att lyssna på din röst och kommandon.
Steg 9. Låt honom bara följa din röst
Räkna ner från fem till en. Säg när du kommer till räkningen "en", kommer han bara att höra din röst.
- Sväng fingrarna när du räknar "en" för att få honom att fokusera på din röst. Säg till honom att din röst kommer att slappna av honom ännu mer. Instruera honom sedan att höra varje ord du säger och bara höra vad du säger.
- Instruera honom att strikt följa endast din röst och inga andra ljud runt honom.
Steg 10. Testa det hypnotiska tillståndet
Nu när du har hypnotisk kontroll över personen kan du testa dina färdigheter genom att låta personen röra vid näsan eller örat. Du kan också be honom att flytta armen eller benet på ditt kommando.
Kom ihåg att hypnotiska kontroller måste användas med omsorg och ansvar. Personen du hypnotiserar har redan litat på dig, så missbruk inte det genom att förnedra eller skada dem medan de är under hypnos
Del 3 av 3: Förstå hypnos
Steg 1. Tolk inte hypnos som att somna eller vara medvetslös
Hypnos är faktiskt ett djupt fokuserat sinnestillstånd som gör dig mer medveten om förslag och mer mottaglig för dem.
- Det är viktigt att komma ihåg att en person under hypnos inte kommer att förlora kontrollen eller alltid lyda hypnotisörens ord. Istället för att göra det kommer han att vara mer öppen för förslag och tips.
- Ofta är vi påverkade av någon form av hypnos eller halvmedvetna. Tänk på en tid då du tappade koncentrationen i klassen, eller var vilse i dagdrömmar. Eller, när du är så seriös när det gäller att titta på film eller tv, uppmärksammar du inte människorna runt dig. Dessa är alla exempel på ett halvmedvetet tillstånd.
Steg 2. Inse fördelarna med hypnos
Hypnos är inte bara ett roligt trick eller ett sätt att få dina vänner att dansa. Faktum är att hypnos har visat sig hjälpa en person att hantera sömnlöshet, rökning, överätning och andra störningar.
Steg 3. Kom ihåg att hypnos är en utbildad skicklighet som alla andra
Det finns för närvarande inga statliga bestämmelser om hypnos. Hypnoterapeuter kan dock certifieras med grundläggande eller avancerade hypnos- och hypnoterapikurser. Det är dock ett yrke med egna regler.
- Denna certifieringskurs täcker frågor som professionella etiska regler och grundläggande hypnoskunskaper.
- Sök en certifierad hypnoterapeut för mer information om hälsofördelarna med hypnos.
