Sår, var de än befinner sig i din kropp, kan vara en allvarlig sjukdom och måste behandlas omedelbart. Om du tror att du har ett sår i magen, munnen eller någon annanstans i kroppen, bör du omedelbart kontakta din läkare. Du kan också gå vidare till steg 1 nedan för att lära dig att behandla sår naturligt.
Steg
Metod 1 av 3: Ät mat som hjälper dig att läka
Steg 1. Byt från smör till olja
Ett av de första stegen du måste ta är att ändra hur du lagar mat. Medan du normalt använder en halv sked smör i stekpannan för att laga ägg eller grönsaker, använd istället olivolja. Dessa oljor innehåller hälsosamma fetter som är lättare att smälta än de mer mättade fetterna som finns i animaliska produkter, till exempel smör.
Du kan också prova att laga mat med kokosolja, riskli, sesamolja eller safflorolja
Steg 2. Ät mat rik på antioxidanter
Fria radikaler i magen kan skada slemhinnan i magen och orsaka att ditt sår blir värre. Antioxidanter kallas fria radikaler - de förstör fria radikaler som kan skada dig. Därför bör du äta mat som innehåller antioxidanter. Dessa inkluderar:
Blåbär, tranbär, björnbär, hallon, jordgubbar, pintobönor, kronärtskockor, plommon, pekannötter och några äpplen, inklusive Gala- och Granny Smith -äpplen
Steg 3. Leta efter livsmedel som innehåller mycket flavonoider
Flavonoider finns i många växter och klassificeras som organiska biologiska pigmentföreningar. Flavonoider bekämpar också fria radikaler, vilket betyder att de skyddar slemhinnan i magen, precis som antioxidanter. Livsmedel som innehåller flavonoider inkluderar:
Äpplen, lök, vitlök, grönt te, rött vin och sojabönor
Steg 4. Öka ditt intag av livsmedel som är rika på B -vitaminer
B -vitaminer är särskilt effektiva för att bota munsår. Folsyra (som är vitamin B9) och tiamin (B1), båda är kända för att behandla munsår. Livsmedel som innehåller dessa vitaminer inkluderar:
-
Vitamin B9: pintobönor, linser, spenat, sparris, avokado, broccoli, mango, apelsin och fullkornsbröd.
Cure Ulcers Naturally Step 4 Bullet1 -
Vitamin B1: solrosfrön, svarta sojabönor, korn, ärtor, havre och limabönor.
Cure Ulcers Naturally Step 4Bullet2
Steg 5. Öka mängden sötpotatis och zucchini du äter
Även om detta kan verka som en slumpmässig kombination, innehåller sötpotatis och zucchini båda stora mängder stärkelse. När du kokar och äter dessa två livsmedel fungerar de som naturliga smärtstillande medel mot den brännande känslan i magen som orsakas av sår. Deras höga stärkelseinnehåll gör dem i princip naturliga antacida.
Steg 6. Ät mer bananer
Bananer är en underbar frukt av två skäl; Bananer innehåller mycket fiber och uppmuntrar bildandet av slemhinna i magen. Dess höga fiberinnehåll är bra eftersom det är lättsmält. Medan slemhinnan är bra, eftersom den bildar ett skyddande lager över magsäcken, vilket gör att sår som redan har bildats läker och förhindrar sår som kan uppstå i framtiden.
Steg 7. Använd honung i matrecept så ofta som möjligt
Honung är en av de fantastiska livsmedel som har varit kända för att ha fantastiska medicinska krafter. Honung är särskilt bra för sår, eftersom honung innehåller ett enzym som kallas glukosoxidas, som dödar bakterien Helicobacter Pylori. Du bör ta minst två matskedar honung varje dag - en gång på morgonen och igen på natten.
Steg 8. Drick kåljuice
Även om detta kan låta som det sista du vill göra, är kåljuice faktiskt känt för att vara mycket effektivt för att bota magsår - kåljuice har faktiskt en hög läkningshastighet på 92% effektiv mot sår. Kål är naturligt rik på mjölksyraproducerande bakterier, som är bakterier som är viktiga för att bekämpa och förstöra bakterier som orsakar sår.
Du bör dricka 50 ml kåljuice två gånger om dagen, på tom mage
Steg 9. Tugga vitlöken
Om du inte är en vampyr äter du förmodligen lök två gånger om dagen, om inte varje dag. Trots allt är vitlök en av de mest använda kryddorna. Oavsett om du äter mycket vitlök eller inte, bör du börja använda mer av det. Vitlök producerar antimikrobiell aktivitet i magen som bekämpar bakterierna som orsakar sår, och de som förvärrar sår, nämligen H. Pylori -bakterierna.
Steg 10. Öka mängden vatten du dricker varje dag
Att lägga mycket vatten i kroppen kommer att svalna och läka din mage. Att dricka vatten minskar också risken för att sår återkommer i magen. Prova att dricka 8 till 10 glas eller tre till fyra liter vatten om dagen.
Metod 2 av 3: Undvik mat som irriterar din mage
Steg 1. Ta bort alkohol från din kost
Medan alkoholhaltiga drycker som vin har flera hälsofördelar, orsakar de flesta alkoholhaltiga drycker skada på matsmältningskanalen. När du har ett sår orsakat av bakterierna H. Pylori, en dålig bakterie i magen, kommer alkohol bara att göra saken värre. Alkohol irriterar slemhinnan i en redan öm mage, vilket får såret att vidgas istället för att krympa det.
Försök att eliminera alkohol helt från din kost. Medan ett glas champagne på din dotters bröllop är bra, se till att du inte fortsätter med ett andra eller tredje glas
Steg 2. Undvik kryddig mat
Kryddig mat är fantastisk, men livsmedel som är kraftigt kryddade - särskilt de som är gjorda med varma kryddor och chilipeppar - kan irritera slemhinnan i magen. När du har ett sår är slemhinnan i magen redan mycket irriterad, så att försöka läka din mage och inte göra det mer obehagligt är mycket bra.
Steg 3. Håll dig borta från livsmedel som innehåller mycket fett
Livsmedel som stekas i mycket olja och snabbmat bör finnas på no-go-listan. Dessa livsmedel har mycket oljeinnehåll och har väldigt lite eller inget fiberinnehåll, och har mycket små hälsofördelar på grund av de kemikalier som används för att göra dem. Av dessa skäl är det bäst att hålla sig borta från snabbmat och mat som stekas i mycket olja. Exempel på dessa livsmedel är:
- Friterad mat, till exempel pommes frites eller pommes frites.
- Hamburgare och andra livsmedel som finns i snabbmatrestauranger.
Steg 4. Skär ner på livsmedel som innehåller mycket animaliskt protein
Ju högre animaliskt proteininnehåll i din kost, desto långsammare kommer din mage att smälta den. När matsmältningen i magen blir trög blir läkningsprocessen långsammare. Minska mängden rött kött du äter. Rött kött är rikt och mycket proteinrikt, vilket är svårare att smälta i magen. Ät istället fettsnålt protein som din mage lätt kan smälta.
-
Proteiner som ska undvikas: Nötkött, fläsk, bearbetat kött som hamburgare och korv.
Cure Ulcers Naturally Step 14Bullet1 -
Proteiner att äta: Fisk, kyckling utan skinn, sojaprodukter, tofu.
Cure Ulcers Naturally Step 14Bullet2
Steg 5. Var försiktig med produkter som innehåller raffinerat mjöl, raffinerat socker och transfetter
De flesta köpta bearbetade livsmedel, som bröd, kex och pasta, innehåller dessa tre ingredienser. Även om dessa tre ingredienser inte nödvändigtvis är dåliga för din hälsa, kan de faktiskt bromsa din mags läkningsprocess, eftersom dessa ingredienser är svårare att bryta ner än andra livsmedel.
Steg 6. Sluta dricka kaffe
Tyvärr inkluderar detta både koffeinfritt och koffeinfritt kaffe. Många studier har visat att kaffe är hårt mot din mage och mycket irriterande för dess foder. Även om en frisk mage kanske inte är ett problem om du dricker kaffe en gång om dagen, kommer din mage med sår att uppleva irritation och smärta om du dricker kaffe.
Metod 3 av 3: Ta växtbaserade, mineral- och vitamintillskott
Steg 1. Drick tranbärsjuice eller ta ett tranbärs örttillskott
Tranbär (eller till medicinska personer som kallas Vaccinium macrocarpon), är kända för att bekämpa H. Pylori -bakterier när du tar dem så mycket som 400 milligram, två gånger om dagen. Studier har visat att tranbärsjuice är effektivt för att förhindra att bakterier fastnar i magen.
Steg 2. Ta ett lakrits (lakrits) tillskott för att behandla ditt sår
Ta lakrits 250 milligram till 500 milligram före måltider för att förhindra sår och behandla befintliga sår. Lakrits (deglycyrrhizinated lakrits) tabletter som du kan tugga är också bra (men för människor som inte gillar smaken av lakrits kanske du föredrar lakrits i pillerform som du kan ta direkt).
Steg 3. Prova att ta ett oreganotillskott
Oregano anses vara en av de naturliga skyddarna mot sår, eftersom det förhindrar och bromsar hur H. Pylori -bakterierna producerar kemikalier, vilket innebär att det fungerar som ett naturligt antibiotikum för att bekämpa bakterier som orsakar sår.
Steg 4. Öka ditt intag av probiotika om du känner att du börjar få slut på bra bakterier
Probiotika, särskilt Lactobacillus acidophilus, kan hjälpa till att balansera matsmältningssystemet. Dessa bakterier är”bra” eller”viktiga” bakterier för att bekämpa dåliga bakterier som orsakar infektion eller sår. Dessa goda bakterier kan också sakta ner skadan som orsakas av H. Pylori -bakterierna.
Probiotika kan också öka effektiviteten av medicinska läkemedel som din läkare ordinerar när du har ett sår
Steg 5. Öka ditt vitaminintag
Vitamin A, C och E har visat flera roller i kampen mot sårbildning. Om du har brist på vitaminer, överväg att ta ett multivitamintillskott. Eller ta individuella tillskott.
- Vitamin A hjälper epitelcellerna i matsmältningen i magen att bli starka och bekämpa bildandet av magsår.
- C -vitamin har kopplats till läkning av sårblödning orsakad av överdriven aspirinkonsumtion.
- E -vitamin ökar mängden protein som finns i slemhinnan i tunntarmen. Detta protein påskyndar läkningstiden när du redan har ett sår.
Tips
- Tala med din läkare innan du faktiskt ändrar din kost.
- Använd gelén för munsår.
