Kalla kompresser, som kan vara i form av en duk doppad i kallt vatten eller färdiga kuddar som kyls genom frysning eller kemiska reaktioner, används för att minska svullnad och smärta i den skadade kroppsdelen. Dessa kompresser är viktiga för att behandla mindre senskador, och att veta hur man använder dem är viktigt för första hjälpen.
Steg
Metod 1 av 2: Kontroll av skador
Steg 1. Undersök skadan innan du beslutar om en åtgärd
Kalla kompresser kan användas för att lindra en mängd mindre skador, som i allmänhet inte kräver ytterligare läkarvård. Vissa typer av skador, såsom frakturer, stukningar och hjärnskakningar, bör dock behandlas av en läkare så snart som möjligt. Om du är osäker, besök akuten för korrekt diagnos och behandling.
Steg 2. Kontrollera om det finns frakturer
Frakturer är en medicinsk nödsituation som måste behandlas omedelbart. Du kan applicera en kall kompress på ett brutet ben för att minska svullnad och smärta, men se till att du bara använder den medan du väntar på läkarvård, inte för att ersätta proceduren. Om du upplever något av följande symtom, ring 112 eller närmaste ER:
- Deformerade kroppsdelar. Till exempel indikerar en uttalad krökning av underarmen en handbrott.
- Allvarlig smärta som blir värre när den drabbade kroppsdelen rör sig eller är under tryck.
- Svårighet att flytta den skadade kroppsdelen. Generellt kommer området under det brutna benet att vara svårt eller orörligt. Ett brutet ben kommer att vara svårt att röra sig.
- Ben som sticker ut från huden vid en allvarlig fraktur.
Steg 3. Kontrollera om det finns dislokationer
Dislokation är förskjutning av ett eller båda benen som är sammankopplade. Precis som ett brutet ben är en dislokation också ett medicinskt tillstånd som måste behandlas direkt, och du kan använda en kall kompress för att lindra smärtan. Om du upplever något av följande symtom, rör inte den skadade lemmen, applicera en kall kompress och sök läkare:
- Leder som ser skadade/böjda ut.
- Svullnad/blåmärken nära leden.
- Smärta
- Svårighet att flytta lemmen under den skadade leden.
Steg 4. Kontrollera om huvudet är hjärnskakat
Även om kalla kompresser ofta används för att lindra smärta från klumpar och huvudskador, se till att du inte får hjärnskakning. En hjärnskakning är ett allvarligt tillstånd som måste behandlas medicinskt. Du kommer att ha svårt att själv kontrollera hjärnskakningssymptom, så be någon annan att kontrollera följande symptom. Om du eller någon annan märker symtom på hjärnskakning, kontakta din läkare.
- Förlust av medvetande. Oavsett hur kort händelsen är kan medvetslöshet vara ett tecken på att din skada är allvarlig. Om du tappar medvetandet, sök läkare.
- Svår huvudvärk.
- Känner mig förvirrad och yr.
- Illamående eller kräkningar.
- Ringar i öronen.
- Svårt att tala.
Steg 5. Välj mellan kalla och varma kompresser
Efter att ha känt till typen av skada och se till att ingen medicinsk behandling behövs, välj typ av kompress. För mindre skador har många svårt att välja mellan kalla och varma kompresser. De två kompresserna kan användas i olika situationer.
- Applicera is direkt efter skada. I allmänhet är is den bästa skadeterapin i upp till 48 timmar efter evenemanget eftersom det kommer att minska svullnad, smärta och blåmärken.
- Använd en varm kompress för att behandla muskelsmärta som inte orsakas av en skada, eller värm upp dina muskler innan ansträngande aktivitet och träning.
Metod 2 av 2: Använda en kall kompress
Steg 1. Välj en kall kompress bland flera tillgängliga alternativ
Du kan göra din egen kalla kompress eller köpa en på apoteket. Även om varje typ av kompress har fördelar och nackdelar, fungerar i princip alla kompresser genom att kyla skadan och förhindra svullnad.
- Den gelbaserade kalla kompressen förblir sval när den placeras i frysen. Generellt sett blir gelförpackningar svalare än andra kompresser eftersom de placeras i frysen och kan användas om och om igen. Därför är denna kompress lämplig för dig som är sparsam. Gelförpackningar kan dock inte användas utomhus, eftersom de värms upp när de tas bort från kylaren.
- Omedelbara kalla kompresser innehåller två typer av kemikalier separerade av plast. När den pressas kommer plasten att gå sönder, så kemikalierna reagerar och kompressen svalnar. Till skillnad från gelkomprimeringar kan snabbkomprimering användas var som helst, så länge kemikalierna inte har reagerat, så de är lämpliga att använda under träning. Tyvärr kan snabbkomprimering endast användas en gång.
- Hemlagade kalla kompresser görs genom att placera ett isblock i en stor plastpåse, tillsätta vatten tills isen är täckt, sedan ta bort luften i plasten och försegla den. Dessa kompresser är bra för när du inte har en köpklar förpackning, men de håller inte särskilt länge och kan blöta huden på grund av kondenseringseffekten.
- Handdukskomprimering, som görs genom att doppa en handduk i vatten, vrida ut den, placera den i plast och placera den i frysen i 15 minuter, kan också provas som ett alternativ. Tyvärr håller handdukskomprimeringar inte särskilt länge heller, så du måste lägga dem i frysen ofta.
Steg 2. Lyft den skadade extremiteten för att förbättra blodflödet och förhindra svullnad
Lyft istället lemmen över hjärtat. Till exempel, om du skadade handleden, lägg dig ner och höj armarna så högt du kan.
Steg 3. Täck kompressen med en handduk
Om kompressen träffar huden direkt utvecklas frostskador (frostskador). Se till att kompressen alltid finns i handduken så länge du bär den.
Steg 4. Lägg kompressen på det skadade området och tryck på för att se till att kompressen täcker hela det skadade området
Fäst vid behov kompressen med en avtagbar tejp, eller binda kompressen löst. Se till att bindningen inte är för tät för att undvika att blockera cirkulationen. Om det skadade området blir blått/lila är slipsen för stark och måste tas bort. Kom ihåg att stickningar inte alltid betyder att kompressionen är för stark. Stickningar kan orsakas av en skada som du har upplevt
Steg 5. Efter 15-20 minuter, ta bort kompressen för att förhindra frostskador
Bekämpa dåsighet när du använder en kompress, för om du somnar när du använder kompressen och låter den vara på i timmar kan din hud skadas. Ställ in ett larm, eller låt någon påminna dig om att ta bort kompressen efter 20 minuter.
- Om du använder en kemisk kompress, släng den efter varje användning. Kontrollera om kompressen helt enkelt kan slängas eller måste kasseras på något sätt.
- Om du använder en handduk eller gelförpackning, lägg kompressen i frysen för att kyla ner den igen.
Steg 6. Upprepa behandlingen efter två timmar
Se till att det komprimerade området inte längre är bedövat. Om området fortfarande är dovt, vänta ett tag innan du sätter på kompressen igen. Upprepa cykeln med 20 minuters kompress - 2 timmars vila i 3 dagar, eller tills svullnaden är borta.
Steg 7. Om ditt tillstånd inte förbättras efter att du har komprimerat den skadade kroppsdelen i 3 dagar, kontakta din läkare
Du kan ha en fraktur eller dold förskjutning. Besök en läkare för kontroll och hitta okända skador.
Tips
Även om huvudvärk inte orsakar svullnad kan en kall kompress på pannan, nära bihålorna eller nacken lindra smärtan
Varning
- Kyl inte den kemiska kompressen innan du aktiverar den, eftersom kompressen kan bli för kall att använda.
- Sök medicinsk hjälp för svåra medicinska tillstånd innan självmedicinering. Kontakta din läkare om du misstänker ett brutet ben eller förskjutning.
