Om du uteslutande ammar har du oftast inte mens förrän minst 6 månader efter förlossningen. Under den tiden kan amning användas som ett naturligt preventivmedel, som kallas Lactational Amenorrhea Method. Men om du vill bli gravid direkt kan du vara orolig för att din mens inte kommer. Som tur är kan graviditet inträffa medan du fortfarande ammar aktivt, även om du inte har din mens.
Steg
Metod 1 av 4: Ändra amningscykeln
Steg 1. Pumpa bröstmjölken
Vanligtvis kan amning bara förhindra graviditet om barnet matas direkt. Barnets amning utlöser hormoner som producerar mer mjölk och hämmar ägglossningen. Om bröstmjölk pumpas minskar hormonnivåerna så att du kan få ägglossning igen. Försök att pumpa 1-2 gånger om dagen för att hjälpa till med ägglossningen.
- Pumpning påverkar inte mjölkproduktionen, men det kan hjälpa dig att få ägglossning.
- Detta är vanligtvis det bästa alternativet eftersom din baby kan fortsätta att njuta av bröstmjölk på ett vanligt schema och du kan fortsätta amma uteslutande om du föredrar det.
Steg 2. Lämna mer än 6 timmar mellan matningarna
Amning kan göra dig ofruktbar om det görs var fjärde timme under dagen och var sjätte timme på natten. Om du inte ammar på mer än 6 timmar kan du ha ägglossning igen. Förvara dem tillräckligt länge så att du inte behöver amma minst 6 timmar i sträck en eller två gånger om dagen.
Du kan amma ditt barn klockan 06.00, 11.00, 16.30, 20.30 och 23.30. Kom ihåg att denna metod inte kan göras om barnet verkligen behöver mjölk. Prioritera hans behov
Steg 3. Sluta amma mitt i natten för att bryta cykeln
De flesta barn fortsätter att suga mitt i natten i flera månader. Även om det är bra för att stärka moder-barn-bandet, förhindrar amning vid denna tid också ägglossning. Om du vill bli gravid ska du bara amma din baby under dagen.
- Fråga din läkare om det är okej om du slutar amma mitt på natten. Om barnet är törstigt, ge uttryckt bröstmjölk eller formel.
- Om din baby sover hela natten, väck inte honom för matning.
Vet du?
Prolaktin är ett hormon som instruerar kroppen att producera mjölk. Detta hormon kan också stoppa ägglossningen. Prolaktin är högre på natten så att inte amma mitt i natten kan påskynda ägglossningen.
Steg 4. Ersätt bröstmjölk med formel eller fasta livsmedel
Du måste uteslutande amma för att undvika att bli gravid. Om du ger formelmjölk eller fasta livsmedel är det möjligt att hormonerna som förhindrar ägglossning störs. Ge formel eller fast föda om läkaren säger att barnet är klart.
Fråga din läkare om den bästa formelmjölksrekommendationen
Metod 2 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Försök att älska var 5: e dag för att öka chansen att bli gravid
Det verkar som att det är lätt att bli gravid, men det är det ofta inte. För att bli gravid måste friska spermier finnas i kroppen när ett friskt ägg släpps. Ofta sex säkerställer att det finns spermier i kroppen när ägget släpps. Spermier kan leva i kroppen i 5 dagar. Så du bör älska minst var 5: e dag.
Variation:
Om du genomgår artificiell insemination, fråga din läkare när du ska börja försöka. Din läkare kan föreslå att du väntar tills du får mens så att spermier inte slösas bort när du är ofruktbar.
Steg 2. Applicera smörjmedel om slidan är torr efter matning
Vid amning kan slidan vara torr så att du inte kan bli helt våt när du är passionerad. Detta gör sex obehagligt. Så använd ett smörjmedel innan du älskar att övervinna torrheten.
- Använd ett vattenbaserat eller silikonbaserat smörjmedel, beroende på vad du föredrar.
- Se till att smörjmedlet inte innehåller spermicid som förhindrar graviditet.
Steg 3. Sluta röka om du är rökare
När du ammar får du inte röka eftersom nikotin kan överföras till ditt barn via bröstmjölk. Om du fortfarande röker bör du sluta medan du försöker bli gravid igen. Rökning sänker nivån av progesteron som din kropp behöver för att förbereda livmodern. Rök inte om du vill bli gravid.
- Att sluta röka är svårt, men du kan göra det. Prova att gå med i en supportgrupp för att hjälpa. Byt dessutom ut rökning mot andra vanor, som tuggummi.
- Du bör förmodligen inte använda nikotinersättningsprodukter under amning.
Metod 3 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Ät mat rik på omega 3 -fettsyror för att stödja ägglossningen
Omega 3 kan balansera hormoner naturligt och förbättra blodcirkulationen till reproduktionsorganen. Omega 3 kan också öka livmoderhalsens slem och hjälpa ägglossningen. Inkludera omega 3 -rika livsmedel i din dagliga kost för att hjälpa dig att bli gravid medan du ammar.
Livsmedel som är rika på omega 3 inkluderar fet fisk, tran, rapsolja, valnötter, pumpafrön, cashewnötter, avokado, solrosfrön, mandel, sesamfrön, olivolja, majsolja och safflorolja
Steg 2. Fråga din läkare om kungliga gelétillskott
Royal gelé produceras av bin och kan öka fertiliteten. Detta tillägg innehåller vitamin B6 som ökar progesteronnivåerna, liksom fettsyror som förbättrar äggkvaliteten. Dessutom hjälper kunglig gelé att balansera hormoner och upprätthålla friska tarmbakterier för att stödja fertiliteten. Ta royal gelétillskott om din läkare säger att det är säkert.
Medan det i allmänhet är säkert, är kosttillskott inte för alla. Kontrollera med din läkare om kunglig gelé är säker för dig
Steg 3. Ta prenatala vitaminer för att få de näringsämnen du behöver
God kost kan balansera hormoner så att din cykel återgår till det normala. Dessutom hjälper vitaminer i ansträngningarna att bli gravid och en frisk baby. Ta en daglig prenatal vitamin för att få de näringsämnen du behöver för att amma och öka dina chanser att bli gravid.
Rådgör med en läkare innan du tar vitaminer och kosttillskott
Metod 4 av 4: Kontroll av ägglossning
Steg 1. Använd ett ägglossningssats för att ta reda på om du har ägglossning
Eftersom menstruationen inträffar när kroppen släpper ett ofertiliserat ägg kommer den första ägglossningen att inträffa innan menstruationen återkommer. Det betyder att du kan vara bördig, men inte inser det. Om du vill övervaka din fertilitet, köp ett fertilitetstestkit på apoteket. Använd den sedan enligt instruktionerna på förpackningen.
I allmänhet måste du kissa på en ägglossningstestremsa. Om resultatet är positivt kan du vara gravid om du älskar den dagen
Dricks:
Du kan bara bli gravid om du har ägglossning. Att veta ditt ägglossningsdatum hjälper dig att schemalägga samlag eller insemination för att göra det lättare att bli gravid.
Steg 2. Anteckna din basala kroppstemperatur för en liten ökning
Kroppstemperaturen ökar något vid ägglossning. Så, genom att bli vana att registrera din kroppstemperatur, kan du upptäcka datumet för ägglossningen. Använd en basal kroppstermometer för att kontrollera temperaturen på morgonen innan du går upp ur sängen. Anteckna resultaten så att du kan se små steg om nollpunkt några grader. När det händer kan du ha ägglossning.
- Den genomsnittliga baskroppen varierar från 36,1 till 36,4 ° C. Under ägglossningen kommer temperaturen att öka med cirka 36,4 till 37,0 ° C.
- Temperaturförändringen varierar från 0,2 till 0,5 ° C.
Steg 3. Kontrollera livmoderhalsen dagligen
Konsekvensen av livmoderhals slem varierar under hela cykeln. För att kontrollera, torka av vaginalöppningen före urinering, sätt in 2 rena fingrar i slidan för att samla slem, eller se efter utsläpp från kalsonger. Gnugga för att känna om det är klibbigt eller halt. Skriv ner dessa observationer för att hjälpa dig att räkna ut när du har ägglossning.
- Om terrassen är torr kan det hända att du inte har ägglossning.
- Gult, vitt eller grumligt slem som känns klibbigt är ett tecken på att du är på väg att få ägglossning.
- Under ägglossningen ser slemet klart eller lätt grumligt ut som äggvita. Vanligtvis känns slem hala och sträcker sig när det dras.
Tips
- Amning förhindrar bara graviditet de första 6 månaderna efter förlossningen. Efter det är detta naturliga preventivmedel inte längre effektivt.
- Du kan bli gravid igen ca 3 veckor efter förlossningen även om du ammar och inte har mens.
- Det är säkert att fortsätta amma medan du är gravid.
Varning
- Tala med din läkare innan du ändrar ditt amningsschema.
- Det rekommenderas i allmänhet att vänta 12–18 månader efter förlossningen för att bli gravid igen. Detta avstånd hjälper en hälsosam graviditet.
