En akut hosta (varar mindre än 3 veckor) är oftast förknippad med influensa, lunginflammation och kikhosta (kikhosta). Detta tillstånd kan också orsakas av inandning av irriterande ämnen från miljön. En kronisk hosta (längre än 8 veckor) kan orsakas av postnasalt dropp (som irriterar halsen och utlöser hostreflexen), allergier, astma (särskilt hos barn), kronisk bronkit eller magsyra-refluxsjukdom (gastro-esofageal refluxsjukdom), GERD). Mindre vanliga orsaker till hosta är mediciner (särskilt ACE -hämmare för att kontrollera blodtrycket), emfysem och andra andningssjukdomar. Kom ihåg att hosta är en normal reflex i kroppen för att avvisa irriterande och slem, och är en naturlig skyddande funktion i kroppen. Men om en host stör sömnen eller orsakar smärta i revbenen, magen, halsen och bröstet som gör det svårt för dig att utföra dagliga aktiviteter, kan det vara dags att lugna reflexen.
Steg
Metod 1 av 2: Lugna hosta hemma
Steg 1. Drick mer vatten
Att dricka mer vatten kan hjälpa till att minska irriterande hosta, särskilt i torra miljöer. Vattnet hjälper till att dämpa irritationen i halsen som orsakar hostan. Vatten kommer också att möta kroppens vätskebehov i allmänhet så att det kan tunna slem i halsen som utlöser hosta.
Professionella hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att män dricker cirka 13 koppar vatten och kvinnor dricker cirka 9 koppar vatten varje dag
Steg 2. Ta en varm dusch
Inandning av fuktig luft är ett annat alternativ för att smörja halsen och lindra hosta. Om du hostar före sängen och har svårt att somna, ta en varm, ångande dusch och andas in den fuktiga luften. Denna metod kan också hjälpa till att lossa slem i halsen eller lindra irritation.
Steg 3. Slå på luftfuktaren eller förångaren
Om halsen är torr på natten och det får dig att hosta, försök att sova med en luftfuktare eller förångare för att öka luftfuktigheten över natten.
- Eukalyptusolja är ett slemlösande medel vilket innebär att det kan lossa slem som orsakar hosta. Du kan tillsätta lite eukalyptusolja till förångaren för att lugna halsen på natten.
- Se till att rengöra din utrustning regelbundet. Om du använder en luftfuktare utan rengöring kan det resultera i tillväxt av mögel och andra bakterier i den som sprider sig runt när den slås på.
Steg 4. Gurgla med varmt saltvatten
Saltvatten är ett annat alternativ för att tunna slem i halsen som orsakar hosta. Saltvatten har också en lugnande effekt på den irriterade halsen från hosta. Luta huvudet bakåt och gurgla med saltvatten i 1 minut.
- Detta är också ett bra sätt att lindra en hosta från postnasal dropp, vilket är slemdroppar i baksidan av halsen.
- Se till att tömma saltvattnet och svälj det inte.
Steg 5. Lyft huvudet under sömnen
Ett annat sätt att minska torr hosta är att höja huvudet under sömnen. Lägg en eller flera extra kuddar under huvudet för att höja den på natten.
Steg 6. Undvik halsirriterande
Exponering för rök, damm, gaser och andra föroreningar kan också orsaka hosta eftersom dessa föroreningar irriterar halsen och lungorna. Uppdatera luftfiltren i ditt hem, rengör damm ofta (särskilt ovanpå takfläktarna) och undvik miljön runt ditt hem där du kan utsättas för föroreningar.
Att placera växter inomhus är också ett kraftfullt sätt att minska föroreningar inomhus
Steg 7. Vila gott
Även om detta inte är en direkt åtgärd, kan du få mycket vila för att förkorta hostans varaktighet. De flesta fall av akut hosta orsakas av förkylning och influensavirus, som kroppens immunsystem kan bekämpa. Du kan stärka ditt immunförsvar genom att vila gott om din hosta orsakas av förkylning eller influensa.
Steg 8. Sluta röka
De flesta rökare börjar utveckla en kronisk hosta som kallas "rökarens hosta". Denna hosta orsakas av cigarettrök som irriterar halsen och lungorna. Genom att sluta röka kan du hjälpa till att hantera hostan det orsakar.
Steg 9. Besök en läkare
Om din hosta inte avtar inom några veckor efter att du har använt huskurer och naturläkemedel bör du kontakta din läkare. Detta kan tyda på att orsaken till hostan kräver läkarvård. Du bör också se en läkare, ännu tidigare, om hostan åtföljs av:
- Feber över 38 ° C
- Blodig urladdning, rosa slem eller tjockt gröngult slem.
- Nysning eller andfåddhet.
- En svår hosta som orsakar stora inandningar genom munnen som ett försök att andas in luft.
Metod 2 av 2: Prova naturläkemedel och naturläkemedel
Steg 1. Prova honung
Använd medicinsk honung när det är möjligt (Manukahonung från Nya Zeeland rekommenderas), men all organisk honung som har antibakteriella och antivirala egenskaper kan användas. I en studie visade honung en bättre effekt än dextrometorfan (ett hostdämpande medel). Du kan försöka lägga till 2 tsk honung eller mer före sängen för att lugna hosta.
- Ge inte honung till barn yngre än 1 år eftersom det kan orsaka botulism hos spädbarn.
- Att tillsätta färsk citron till honung kan också hjälpa. Citroner är rika på C -vitamin, vilket hjälper immunsystemet att fungera. Även om det inte kan bekämpa hosta direkt, hjälper C -vitamin till att stärka kroppen för att bekämpa förkylning eller influensa.
Steg 2. Konsumera ingefära
I studier har ingefära varit känt för att öppna luftvägarna, så att mer syre kan komma in. Ingefära är mycket användbart, särskilt som en alternativ behandling för astma, så det är mycket lämpligt att hjälpa till att lindra kronisk hosta hos astmatiker naturligt.
Steg 3. Prova fläder extrakt
Flera studier har visat att fläder har en effekt som avsvällande medel och minskar svullnad i slemhinnorna. Om din hosta orsakas av influensa eller förkylningssymtom kan fläder vara ett naturligt val för att bryta ner slem som orsakar hosta.
Ge aldrig barn fläderbärsprodukter utan att först rådfråga din läkare
Steg 4. Drick pepparmyntste
Pepparmynta och dess huvudsakliga aktiva ingrediens, mentol, är effektiva för att minska luftvägsobstruktion. Pepparmynta kan tunna slem så det är effektivt för att lindra hosta med slem. Dessutom är pepparmynta också känt för att lindra torr hosta.
Om du inte gillar att dricka pepparmynta, försök att lägga 1 eller 2 tsk torkade pepparmyntsblad i kokande vatten, täck huvudet med en handduk och andas in ångan
Steg 5. Använd marshmallowrot
Marshmallow rot är en ört som också används för att behandla hosta. Även om forskningen om dess fördelar hos människor är begränsad, är marshmallowrot känt för att lindra irriterade slemhinnor från astma och hosta. Som irriterande för själva halsen skapar hosta ofta en oändlig hostcykel. Genom att lugna halsen kan marshmallows hjälpa till att förkorta varaktigheten av en akut hosta.
- Marshmallowrot finns som te, tillskott eller tinktur som kan hällas i vatten. Följ alltid bruksanvisningen på förpackningen.
- Marshmallow rotdoser har inte testats för säkerhet hos barn, så kontakta en barnläkare innan du ger den till barn.
Steg 6. Konsumera färsk timjan
Två studier har visat att timjan kan användas för att lindra hosta och behandla akuta symptom på bronkit. Följ bruksanvisningen på paketet med timjanstillägg om du använder det.
- Timjanolja ska inte intas eftersom den anses vara giftig.
- Timjan kan öka risken för blödning. Rådgör med en läkare innan du använder timjan, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel.
Steg 7. Använd eukalyptus
Eukalyptus finns i många pastiller och hostasirap, men du kan också använda den utan andra kemikalier som finns i kommersiella produkter. Förutom att användas i te kan du också använda eukalyptus extrakt och olja som du kan applicera på näsan och bröstet för att lossa slem och lindra hosta.
- Använd inte eukalyptusolja eftersom det är giftigt.
- Rådgör alltid med en barnläkare innan du använder produkter som innehåller eukalyptus, inklusive salvor för bröstet eller näsan, som inte ska användas till barn under 2 år.
- Gravida och ammande kvinnor bör också undvika användning av eukalyptus.
Varning
- Om din hosta inte försvinner på flera veckor, eller om det blir värre, överväg att boka tid med din läkare.
- Om din hosta är svår och åtföljs av andfåddhet och ljudet av att andas in från munnen när du försöker dra in luft, bör du också kontakta din läkare omedelbart. Du kan ha kikhosta (kikhosta) som är en farlig (och lätt smittsam) bakterieinfektion.
