Ett bråck uppstår när ett inre organ, såsom tarmen eller magen, skjuts genom muskeln eller vävnaden som håller orgeln på plats. Detta tillstånd uppträder vanligtvis i buken, men kan också visas på naveln, övre lår och ljumsken. Bråck är vanligtvis smärtfria och ser ut som mjuka stötar under huden, även om de ibland kan växa och förvandlas till allvarliga tillstånd. Om du känner smärta och obehag kan du behöva operation för att behandla bråcket. Om du misstänker att du har bråck, kontakta din läkare för diagnos. Sök medicinsk hjälp om du har feber, förvärrad smärta, förstoppning eller om bråcket ändrar färg.
Steg
Metod 1 av 3: Minska och övervinna smärta
Steg 1. Ta receptfria smärtstillande medel för att lindra obehag
Du kan minska smärta och svullnad med aspirin och ibuprofen. Följ alltid den rekommenderade dosen på läkemedelsförpackningen och ta inte mer än den dagliga gränsen. Om smärtan inte försvinner eller om du behöver ta mer medicin för smärtlindring, uppsök läkare omedelbart.
Om du tar blodförtunnande medel, tala med din läkare innan du tar smärtstillande medel. Läkaren väljer vissa läkemedel som inte stör blodförtunnarens prestanda
Bråck typ:
De flesta bråck kräver så småningom operation, särskilt om bråcket svullnar eller orsakar svår smärta. Några typer av bråck som människor ofta lider av inkluderar:
Inguinal bråck: Denna bråck förekommer i ljumsken och förekommer vanligtvis hos män, även om det också kan upplevas av kvinnor.
Femoralbråck: Denna bråck är runt toppen av innerlåret och orsakas av att tarmen skjuts in i ljumskområdet. Detta upplevs ofta av äldre kvinnor.
Hiatal bråck: Denna bråck uppstår i buken när en del av buken kommer in i brösthålan.
Navelbråck: Denna bråck uppstår när vävnad trycks in i buken nära naveln. Detta kan hända såväl barn som vuxna.
Steg 2. Undvik mat som orsakar halsbränna och stora mängder mat om du har en hiatal bråck
Detta är en typ av bråck som ibland inte kräver operation, särskilt om symtomen kan hanteras med kost och receptfria antacida. Men om symtomen förvärras kan operation vara den bästa lösningen.
- Ät små måltider flera gånger om dagen, istället för att äta 3 stora måltider. Detta är användbart för att minska trycket på magen, vilket gör dig mer bekväm.
- Konsumera inte koffein, choklad, tomater, vitlök och fet eller stekt mat som kan orsaka halsbränna.
- Lägg dig inte direkt efter att ha ätit. Vänta tills några timmar senare.
Steg 3. Bär ett fackverk för att lindra obehag på grund av en ljumskbråck
En fackverk är ett stödjande underplagg som kan hålla bråcket på plats. Detta är en tillfällig lösning för att lindra smärta innan du opereras. Takstolar kan köpas online, men du bör uppsöka en läkare för att se till att de är korrekt installerade.
- De flesta inguinalbråck kräver kirurgi, men om bråcket är väldigt litet och smärtfritt kan din läkare vänta och se hur det går.
- Kirurgi kan se skrämmande ut, men det tar vanligtvis inte mer än en timme och kan ge snabb smärtlindring.
Steg 4. Ät mat som innehåller mycket fiber så att du kan göra avföring smidigt och enkelt
Ansträngning kan göra bråcket värre och förstoppning kan göra saker värre. Öka ditt intag av grönsaker och frukt, och försök att ta fibertillskott så att du kan passera avföringen smidigt.
Vissa livsmedel som innehåller mycket fiber inkluderar: havregryn, bönor, bönor, popcorn, chiafrön och fullkorn
Steg 5. Gå ner i vikt för att ta bort trycket från magen
Det är mycket fördelaktigt för alla typer av bråck. Ju mindre vikt du måste bära, desto mindre belastning kommer dina muskler att ta. Prova att ändra din kost genom att äta fettsnålt protein och öka ditt intag av grönsaker och frukt. Försök också gå ner i vikt genom att träna lätt varje dag.
Bråck kan vara obekväma och kan göra det svårt för dig att träna. Prova att ta en lätt promenad i cirka 15 minuter om du kan, eller simma långsamt. Gör detta försiktigt så att bråcket inte blir värre
Metod 2 av 3: Förhindra ytterligare skador
Steg 1. Undvik att lyfta tunga eller stora föremål som kan anstränga musklerna
Istället för att böja dig för att plocka upp ett tungt föremål, böj knäna till ett knäböj. Ta föremålet närmare, räta ut dina ben och stå upp. Håll tunga föremål på bröstnivå och vrid inte kroppen för mycket.
Om du inte kan lyfta tunga föremål, försök att använda en vagn (en typ av vagn för transport av gods). Placera vagnens botten under föremålet och använd sedan din kroppsvikt för att trycka på vagnhandtagen för att lyfta föremålet. Efter det kan du skjuta det där du vill ha det
Steg 2. Avför på ett avslappnat sätt så att ljumsken inte blir spänd
Detta kan vara lite kontraintuitivt, men försök att inte anstränga dig när du har tarmrörelse. Ta mycket tid och tryck inte på dig själv. Låt kroppen göra sitt jobb långsamt. Detta kan ta längre tid än vanligt, men är mer bekvämt för kroppen och kan förhindra att bråcket blir värre.
- Fibrer med hög fiber kan hjälpa till att förhindra bråck och lindra obehag.
- Placera fötterna på en kort pall kan också slappna av dina muskler och göra det lättare för dig att göra avföring.
- Lägg till en kopp varmt kaffe i din morgonrutin. Värme och koffein kan hjälpa dig att få avföring.
Steg 3. Stärk magmusklerna för att förhindra att ett annat bråck dyker upp
Svaga muskler gör att inre organ lätt kan tränga in i bukväggen. Nyckeln till att stärka midsektionen är att göra det försiktigt. Överdriven ansträngning eller tryck kan faktiskt orsaka bråck. Så börja långsamt och stoppa alla övningar som kan få dig att känna smärta.
- Prova att göra 3 uppsättningar mini crunches om 10 repetitioner varje dag. Ligg på rygg med böjda knän och händerna bakom huvudet. Lyft axlarna från golvet 8-10 cm med hjälp av magen och sänk sedan försiktigt tillbaka kroppen till golvet.
- Gör styrketräning med lågt motstånd i poolen. Vattenstödet gör det enkelt för dig att göra övningen utan att överbelasta dina magmuskler. Börja långsamt om du inte har badat eller gjort vattensporter på ett tag och ha kul där.
- För att sträcka och tona din midsektion kan du ta en yogaklass för nybörjare.
Steg 4. Sluta röka för att göra dina lungor friskare och bli av med hosta
Det finns många anledningar som kräver att du slutar röka, och detta inkluderar att förhindra bråck. Hosta gör ständigt mag- och ljumskmusklerna spända. Så börja sluta röka gradvis eller sluta omedelbart (kall kalkonmetod).
Att sluta röka kan vara väldigt svårt. Om du tycker att det är svårt att göra det, kontakta en läkare. Han kanske kan ge hjälp så att du enkelt kan bryta denna vana
Metod 3 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Gå till en läkare för en officiell diagnos innan du själv behandlar bråck
Du kanske kan känna igen symptomen och tecknen på bråck, särskilt om det är stort. Självdiagnos kan dock leda till felaktiga slutsatser. Gå till läkaren för att avgöra om du har bråck. Din läkare kommer att diagnostisera ditt tillstånd korrekt så att du kan få lämplig behandling.
- Läkaren kommer att kontrollera bråck genom att utföra en fysisk undersökning. Han kommer att se området och kanske trycka på det med handen.
- I vissa fall kan din läkare köra bildtest för att leta efter bråck.
Steg 2. Kontakta en barnläkare om ditt barn har en navelbråck
Om bråck förekommer hos spädbarn eller barn yngre än 5 år, kontakta alltid en barnläkare för rekommenderad behandling. Bråck hos spädbarn försvinner vanligtvis av sig själv med tiden, men om de inte försvinner när ditt barn är 5 år kan din läkare utföra ett mindre ingrepp för att behandla dem.
Navelbråck är vanliga hos spädbarn och orsakar i allmänhet inte smärta eller obehag hos barn
Steg 3. Tala om för din läkare om du hade bråck under graviditeten
Det extra trycket på kroppen får ofta gravida kvinnor att drabbas av bråck. Om du misstänker att du har bråck, gå till läkaren för en undersökning. Din läkare kommer sannolikt att vänta tills du föder och återhämta dig innan du utför kirurgi för att behandla bråcket (om det behövs). Du och din baby måste dock vara säkra innan läkaren kan göra detta.
Försök att inte lyfta tunga föremål, och glöm inte att äta fiberrik mat för att förhindra förstoppning
Steg 4. Gå till läkaren så snart som möjligt om bråcket blir mörkrött eller lila
Detta kan vara ett tecken på att bråcket kläms. Om detta händer blockerar bråcket blodflödet till en del av tarmen, vilket kräver att du söker läkarvård. Gå till läkaren för en kontroll eftersom du kan behöva akut behandling.
Försök att inte få panik eller oroa dig - din läkare kommer att kunna hantera detta tillstånd
Steg 5. Sök medicinsk hjälp om du upplever smärta, illamående, kräkningar eller tarmobstruktion
Bråck kan ibland blockera en del av tarmen. Det betyder att avföring (avföring) kommer att fastna bakom bråcket, vilket kan orsaka smärta, illamående, kräkningar och uppblåsthet. Du kommer sannolikt inte att kunna prutta eller ha avföring. Om detta händer, gå till läkare eller sjukhus eftersom du kan behöva medicinsk behandling.
Detta tillstånd kan behandlas, även om det känns väldigt läskigt när man upplever det. Så snart du misstänker detta problem, sök läkare så att du kan komma tillbaka till hälsan så snart som möjligt
Steg 6. Opereras för att behandla bråcket och förhindra att det uppträder i framtiden
Denna procedur görs vanligtvis snabbt och du behöver inte stanna på sjukhuset. Kirurgen kommer att göra ett litet snitt nära bråcket och skjuta tillbaka det på plats. Efter det kommer läkaren att sy och stärka snittet för att förhindra att bråck uppträder i framtiden.
Se till att du följer alla återhämtningsinstruktioner efter operationen. Du ska slappna av och inte lyfta tunga föremål på ett tag. Du kan också behöva ta smärtstillande läkemedel
Tips
Försök att känna bråcket genom att stå upp. Ibland kan du återställa den till sin ursprungliga position genom att försiktigt massera bråckområdet. Din läkare kan också göra detta för att behandla bråck
Varning
- Om operation inte utförs kan vissa bråck växa i storlek. Du bör alltid uppsöka en läkare om du har bråck.
- Gå till läkaren omedelbart om du upplever illamående, kräkningar, feber, ökad smärta, förstoppning eller bråket ändrar färg.
