Svimning är ett tillstånd av medvetslöshet under en kort tid, och följs vanligtvis av en återgång till fullt medvetande. Svimning, den medicinska termen för synkope, uppstår när lufttillförseln till hjärnan plötsligt minskar på grund av blodtrycksfall. I de flesta fall kommer den som har svimmat att återfå medvetandet inom en minut eller två efter att ha svimmat. Det finns flera orsaker till svimning, från uttorkning eller att plötsligt stå upp efter att ha suttit länge till ett allvarligt hjärtsjukdom. Men vad ska du göra när du ser någon svimma eller om du svimmar själv?
Steg
Metod 1 av 2: Hantera en svimningsperson
Steg 1. Hjälp honom att ligga
Om du ser någon på väg att svimma, försök fånga dem och lägga ner dem. En medvetslös person kan inte nå någonting när de faller för att skydda sig själva. Medan människor som svimmar vanligtvis inte är allvarligt skadade, kan du hjälpa till att skydda dem genom att förhindra att de faller till marken. Men gör det bara om det är säkert för dig. Om kroppen till exempel är större kan du bli skadad.
Steg 2. Lägg kroppen i ryggläge
Klappa eller skaka på kroppen för att se om han återfår medvetandet. I de flesta fall kommer den medvetslösa personen snabbt att återfå medvetandet (vanligtvis mellan 20 sekunder och 2 minuter).
- En svimmad person kommer att falla så att huvudet ligger på hjärtats nivå. I denna position kommer hjärtat lättare att pumpa blod till hjärnan. På det området kan återhämtning göras lika snabbt som att svimma av sig själv.
- Om han har återfått medvetandet, fråga honom vad hans tidigare symptom eller tillstånd fick honom att svimma. Symtom som huvudvärk, anfall, domningar eller stickningar, bröstsmärta eller andningssvårigheter är särskilt oroande. I sådana fall bör du ringa räddningstjänsten.
Steg 3. Hjälp honom att vila om han återfår medvetandet
Lossa trånga kläder (som slips eller krage) för att göra honom bekvämare.
- Låt honom ligga och vila i 15-20 sekunder. Detta ger tillräckligt med tid för blod att återvända till hjärnan.
- Ge honom utrymme att andas och fläkta för frisk luft. Om han svimmade på en offentlig plats flockade folk vanligtvis för att se vad som hände. Be alla att backa om de inte hjälper.
- Ge honom vatten och/eller mat när han är medveten och stabil eftersom vatten och mat hjälper till att fräscha upp. Dehydrering och hypoglykemi (lågt blodsocker) är vanliga orsaker till svimning.
- Låt honom inte vakna direkt. Be honom att ligga kvar i några minuter. Detta för att låta blod flyta tillbaka till hjärnan. Dessutom kan plötsligt vakna vakna igen. Efter att ha återfått medvetandet ville han kanske snabbt gå upp och försöka gå efter händelsen.
- Hon bör konsultera en läkare om hon har en huvudskada, ytterligare symtom (såsom andningssvårigheter, bröstsmärta, svår huvudvärk, etc.) eller andra tillstånd (graviditet, hjärtsjukdom etc.).
Steg 4. Kontrollera pulsen om han inte återfår medvetandet
Ring eller be någon annan ringa räddningstjänsten. Du kan också få någon att leta efter en automatiserad extern defibrillator. Kontrollera om det finns en puls i nacken eftersom det är där pulsen är starkast. Placera pekfingret och långfingret bredvid din luftrör och känna efter en puls.
- Kontrollera pulsen på ena sidan av nacken i taget. Att kontrollera båda sidor samtidigt kan minska blodflödet till hjärnan.
- Om du känner en puls, försök höja benet ungefär en halv meter. Detta hjälper till att cirkulera blod tillbaka till hjärnan.
Steg 5. Utför HLR om du inte kan hitta en puls
Om du inte är bekant med HLR, försök fråga om någon i din omgivning är en medicinsk expert.
- Knä bredvid den medvetslösa personen.
- Placera din häls häl i mitten av bröstet.
- Lägg din nästa hand ovanpå den första handen.
- Se till att armbågarna inte böjer sig.
- Använd hela den övre delen av din kroppsvikt och tryck på bröstet.
- Bröstet ska komprimeras när du skjuter händerna upp till 5 cm djup.
- Tryck på bröstet cirka 100 tryck per minut.
- Fortsätt att trycka på bröstet tills hjälpen kommer och tar över.
Steg 6. Se till att du är lugn och lugnar offret
Lugn och självkontroll i en sådan här situation kommer att göra stor skillnad.
Metod 2 av 2: Hantera om du svimmade
Steg 1. Lär dig känna igen tecknen på svimning
En av de bästa sakerna du kan göra om du är benägen att svimma är att lära dig känna igen tecknen. Observera symtomen om du svimmar ofta. Om du känner att du håller på att svimma kan du vidta försiktighetsåtgärder och undvika allvarliga skador. Tecken på svimning inkluderar:
- Illamående, yrsel eller yrsel
- Se vita eller svarta prickar, eller suddig eller förminskad syn (tunnlar)
- Känner mig varm eller svettad
- Magont
Steg 2. Hitta en plats att ligga på om du tror att du kan svimma
Höj dina ben för att uppmuntra blodflödet till hjärnan.
- Om det inte är möjligt att ligga ner, sätt dig ner och placera huvudet mellan knäna.
- Vila i ca 10-15 minuter.
Steg 3. Andas djupt
Andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Djup andning kan också göra dig lugnare.
Steg 4. Be om hjälp
Att be om hjälp är en bra idé eftersom andra människor är medvetna om din situation. Så någon kommer att fånga dig om du faller, lägga dig ner och ringa en läkare om det behövs.
Steg 5. Försök att vara säker om du svimmar
Om du känner att du håller på att svimma, håll dig borta från eventuell fara och vidta åtgärder för att minimera svimningens svårighetsgrad.
Försök till exempel att placera dig själv så att du inte faller på ett vasst föremål
Steg 6. Vidta förebyggande åtgärder för att undvika svimning i framtiden
I vissa fall kan du undvika att svimma genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder och undvika triggers. Några steg du kan prova är:
-
Hydrera kroppen och äta regelbundet:
Du bör behålla din vätskebalans genom att dricka mycket vatten och andra vätskor, särskilt under varma dagar. Att äta hälsosam mat regelbundet hjälper till att minska yrsel och svaghet i samband med hunger.
-
Undvik stressiga situationer:
För vissa människor orsakas svimning av en stressande, ångestframkallande eller upprörande situation. Därför bör du vara lugn genom att undvika sådana situationer.
-
Undvik droger, alkohol och cigaretter:
Ämnet är fullt av gifter som i allmänhet är ohälsosamma och kan utlösa svimning hos vissa människor.
-
Ändra inte positioner plötsligt:
Svimning orsakas ibland av plötsliga rörelser, som att plötsligt stå upp efter sittande eller ligga. Försök att stå långsamt och håll positionen stadig för att balansera din kropp, om möjligt.
Steg 7. Konsultera en läkare om problemet kvarstår
Om du svimmar ofta är det viktigt att du konsulterar en läkare. Svimning kan vara ett symptom på ett allvarligare problem, såsom hjärtproblem eller ortostatisk hypotoni.
- Du bör också ringa din läkare om du träffar huvudet medan du svimmar, är gravid, har diabetes, hjärtsjukdom eller andra hälsoproblem eller om du upplever symtom som bröstsmärta, huvudvärk eller andnöd.
- Din läkare kommer att utvärdera din medicinska historia för att ta reda på varför du svimmade. Ytterligare tester kan beställas, till exempel ett elektrokardiogram (EKG) och blodprov.
Tips
Försök att ta reda på orsaken till svimningen. Är det stress, eller att stå still under långa perioder?
Varning
- Svimning är också vanligt hos gravida kvinnor på grund av hormonella förändringar. I de senare stadierna av graviditeten kan den förstorade livmodern sätta tryck på blodkärlen och påverka blodets återkomst till hjärtat. I sin tur kan det göra att den gravida kvinnan känner sig svag.
- Svimning är vanligare hos kvinnor än män. Svimning är också vanligare hos personer 75 år och äldre.
