Många människor i världen lider av pollenallergier som orsakar rinit, konjunktivit (ögonallergi), astma, hosta, nysningar, rinnande ögon, täppt näsa, rinnande näsa och kliande hals. I allmänhet är dessa symtom ett immunsystemsvar som orsakas av produktion av histamin som en försvarsmekanism mot olika mikroorganismer. Eftersom histamin är den främsta orsaken till olika symptom på pollenallergier, är att bli av med det ett effektivt sätt att behandla denna allergi. För närvarande finns det hundratals generiska läkemedel som du kan köpa på apotek för att behandla pollenallergi. Men tyvärr har de flesta av dessa läkemedel biverkningar. Därför är det en bra idé att försöka använda ett naturligt antihistamin för att behandla denna allergi.
Steg
Metod 1 av 4: Använda köksingredienser
Steg 1. Använd gurkmeja för att bota inflammation i luftvägarna
Gurkmeja innehåller ett ämne som kallas curcumin som förhindrar produktion av histamin i kroppen. Curcumin fungerar också som ett antiinflammatoriskt medel, vilket lindrar luftvägarna som är inflammerade på grund av allergiska reaktioner.
- Du kan öka ditt intag av gurkmeja genom att lägga till en nypa gurkmeja till grönsakerna, fisken eller köttet du äter. Även om det inte är så smakrikt blir din mat en attraktiv gul eller orange färg.
- Det rekommenderade intaget av gurkmeja är 300 mg per dag.
Steg 2. Konsumera lokal honung för att öka kroppens immunitet mot pollen
Pollen som finns i råbihonung hjälper till att öka immuniteten och förhindra allergiska reaktioner och infektioner. Genom att konsumera en liten mängd pollen varje dag kommer du att vaccinera dig mot pollenallergi.
- Det är bäst om honungen du konsumerar är närproducerad eftersom den kommer att innehålla specifika pollen som bara finns i området där du bor, så effekten blir mer effektiv.
- Försök att konsumera två teskedar rå lokal honung varje dag för att få maximala resultat.
Steg 3. Konsumera basilika för att minska inflammation
Basil innehåller antihistaminämnen som hjälper till att förhindra inflammation orsakad av allergier. Bortsett från det kan basilika också användas för att erbjuda bi- eller insektstickgift.
- För att öka ditt basilikaintag kan du ta bort färska basilikablad och äta dem med sallader, soppor och såser.
- Ett annat sätt du kan göra detta är att göra basilika genom att hacka färska basilikablad och tillsätta dem i kokande kokande vatten. Låt stå i fem minuter, sila sedan det resulterande teet och tillsätt honung till det som smakämne innan du dricker.
Steg 4. Konsumera lök för att minska histaminproduktionen i kroppen
Lök innehåller en kemikalie som kallas quercetin som hjälper till att sänka histaminproduktionen i kroppen och minska symptom på pollenallergi.
- Försök att lägga till mer lök i din matlagning. Om möjligt, konsumera rå lök eftersom quercetinhalten i dem är högre.
- Quercetin hjälper också till att vidga dina luftvägar och göra det lättare för dig att andas.
Steg 5. Blanda ingefära i din matlagning för att minska allergiska reaktioner
Ingefära innehåller antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper som kan hjälpa till att förhindra allergiska reaktioner.
- För att göra ingefära, skär ingefära i 2,5 cm längder, mosa eller riv det och lägg det i en kopp kokande vatten. Låt stå i 5 minuter. Efter det kan du sila ingefära och dricka teet.
- Du kan också riva färsk ingefära och blanda den i curryrätter, kokt potatis och sallader.
Steg 6. Konsumera vitlök för att öka kroppens motståndskraft mot allergener
Vitlök undertrycker vissa enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Vitlök innehåller också antibiotiska ingredienser som stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att avvärja allergier och infektioner.
- Välj rå vitlök eftersom det blir mer effektivt än kokt lök. Konsumera två eller tre små korn varje dag.
- Om du tycker att färsk vitlök är för stark för dina smaklökar, lägg till den i soppor, kokt potatis och sallader.
Steg 7. Drick grönt te för att bekämpa alla slags allergier
Grönt te innehåller föreningar som kallas katekiner som förhindrar omvandling av histidin till histamin, så att allergiska reaktioner kommer att upphöra innan de kan orsaka symtom.
- Sikta på att dricka två till tre koppar grönt te varje dag för maximalt resultat.
- Grönt te kan också hjälpa till att lindra andra typer av allergier (t.ex. allergi mot damm, pulver etc.).
Steg 8. Ät mer äpplen för att kontrollera histaminfrisättningen
Äpplen innehåller en flavonoidförening som kallas quercetin. Denna förening styr frisättningen av histamin i kroppen och begränsar därigenom allergiska reaktioner.
Du kanske har hört uttrycket '' 'ett äpple om dagen håller doktorn borta'. Ett bevis är att äpplen kan hjälpa till med pollenallergier
Steg 9. Öka ditt intag av C -vitamin som kan bryta ned histamin
C -vitamin minskar histaminfrisättningen genom att bryta ner det snabbare. Dessutom minskar C -vitamin också luftvägskänsligheten för histamin.
- Livsmedel som innehåller mycket C -vitamin: papaya, banan, mango, guava, ananas, broccoli, blomkål, kål och sötpotatis.
- Den rekommenderade mängden C -vitaminförbrukning är 1000 mg per dag.
Steg 10. Ät mat rik på omega-3 fettsyror för att minska sinusinflammation
Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska sinusinflammation på grund av sinusallergi. Omega-3 främjar också lunghälsan och stärker immunsystemet, förbereder din kropp för att avvärja pollenallergier.
- Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror inkluderar: linfrö, valnötter, sojabönor, blomkål, sardiner, lax och räkor.
- Det rekommenderade intaget av omega-3-fettsyror är 1000 mg, tre gånger om dagen.
Steg 11. Drick pepparmyntste för att underlätta andningen
Pepparmynta innehåller en ingrediens som kallas mentol som hjälper till att lindra nästäppa och slappnar av i luftvägarna.
- Pepparmynta innehåller också antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper för att bekämpa infektioner.
- För att göra pepparmyntste, lägg 14,2 g torkade pepparmyntsblad i en burk. Fyll två tredjedelar av burken med kokt vatten och vänta fem minuter. Dessutom kan du också andas in ångan från grytan för att maximera dess effekter. Kyl, servera, tillsätt socker om du vill och drick.
Metod 2 av 4: Experimentera med växtbaserade läkemedel
Steg 1. Konsumera nässla för att minska mängden histamin i kroppen
Detta förslag kan överraska alla som någonsin har stickats av en nässla och fått kliande hud. Forskning visar dock att nässla verkligen kan minska mängden histamin i kroppen. I en studie rapporterade mer än hälften av människor som använde torkad och kyld nässla för att behandla allergier positiva resultat. Flera andra studier har också visat att att ta nässla som tillskott eller som te under allergisäsongen kan hjälpa till att lindra pollenallergi genom att undertrycka symptomen.
- I stället konsumeras nässla som ett tillägg, enligt tillverkarens bruksanvisning, eller som te. Du kan börja dricka två till tre koppar nässelte om dagen i en till två veckor före allergisäsongen. Fortsätt konsumtionen till slutet av säsongen.
- Med undantag för gravida kvinnor är nässlan säker för att konsumeras av alla. Detta beror på livmoderkontraktioner som kan stimuleras av nässla.
Steg 2. Experimentera med quercetin och rutin
De två materialen är kemiskt besläktade och finns i olika typer av växter. Båda är också bioflavonoidföreningar och fungerar för att skydda blodkärlen från överdrivet läckage, vilket minskar svullnad orsakad av allergier. Dessutom fungerar de också som antiinflammatoriska ämnen.
- Quercitin och rutin är säkra för konsumtion; emellanåt kan inflammation och matsmältningsproblem bero på det.
- Båda tas som tillskott; konsumeras enligt bruksanvisningen.
- Quercitin och rutin har inte testats för säkerhet hos barn eller gravida kvinnor.
- Det finns flera studier som visar att quercitin och rutin kan sänka blodtrycket. Om du tar blodtrycksmedicin, rådfråga din läkare först innan du tar quercitin eller rutin.
- Quercitin och rutin ska inte tas med cyklosporin (Neoral, Sandimmune).
- Om du tar blodförtunnande läkemedel som warfarin eller aspirin, rådfråga din läkare innan du tar quercitin eller rutin.
Steg 3. Ta bromelain för att minska svullnaden i bihålorna
Bromelain är ett enzym som finns i ananas och olika andra växter. Denna ingrediens används som ett matsmältningsenzym och inflammationslindrande.
- Forskning inom veterinärvetenskap indikerar också att bromelain kan behandla allergisk astma.
- Den tyska expertpanelen, Commission E, rekommenderar en dos på 80-320 mg (200-800 FIP-enheter) bromelain två till tre gånger om dagen. Bromelain finns också som tillägg.
- Ta inte bromelain om du är allergisk mot latex. Av skäl som fortfarande är oklara för närvarande finns ofta fall av känslighet för båda.
- Om du tar amoxicillin eller andra blodförtunnande läkemedel, tala med din läkare innan du använder bromelain.
Steg 4. Ta ögonbryn (även känd som eufrasi) för att behandla inflammation och ögonirritation
Som du kan gissa från dess namn har ögonbryn använts i stor utsträckning för att behandla allergiska reaktioner och många andra i ögonen. Eyebright är känt för att ha antiinflammatoriska effekter motsvarande indometacin. När det tas oralt kan ögonbryn också behandla allergier.
- Eyebright har inte testats för säkerhet hos gravida kvinnor.
- Eyebright kan tas som te eller som tillskott.
- Eyebright minskar inflammation i ögat orsakad av blefarit (inflammation i ögonfranssäckarna) och konjunktivit (inflammation eller infektion i membranet som leder ögonlocken). Eyebright kan också användas som ögondroppar eller användas som en intern oftalmisk medicin.
- Eyebright används också som ett antiinflammatoriskt medel mot hösnuva, bihåleinflammation, övre luftvägsinfektioner och grå starr (inflammation i slemhinnorna).
Steg 5. Ta fläder som tillägg eller te
Fläder har använts i traditionell medicin för att behandla personer som lider av pollenallergi. Fläder innehåller stora mängder bioflavonoider, antiinflammatoriska och antioxidanter, som alla spelar en roll vid behandling av allergier.
Fläder är säkert att äta som te eller tillägg för barn
Steg 6. Ta petasiter som ett effektivt substitut för antihistaminer
Ett derivat av europeiskt ogräs, petasiter (Petasites hybridus) är ett annat alternativ antihistamin. Forskning har visat att petasiter kan minska histamin och andra inflammatoriska ämnen i kroppen hos personer med allergier.
- Enligt forskning fungerar petasiter effektivt som läkemedlet cetrizin, den aktiva ingrediensen i Zyrtec, en av de mest kända antihistamintabletterna. Även om cetirizin anses vara en icke-lugnande antihistamin, rapporterar vissa forskare att det också kan orsaka dåsighet medan petasiter inte gör det.
- Varning: petasiter tillhör samma familj som ragweed, ett ogräs som är allmänt känt för att utlösa allergisymtom.
- Petasites rekommenderas inte för gravida kvinnor. För vuxna och barn är petasiter kända för att vara ganska säkra.
Steg 7. Försök att ta dong quai för att behandla andningsproblem från allergier
Några av kemikalierna i dong quai har antihistamin och anti-serotonin-effekter. Histamin, serotonin och andra föreningar frigörs från blodkroppar som svar på något irriterande för kroppen, såsom pollen, damm, kemiska ångor eller djurskador och orsakar symptom i samband med allergier. Antihistamineffekten av dong quai hjälper till att förhindra att dessa allergisymtom uppstår.
Dong quai -tillskott kan köpas i hälsokostaffärer. Alternativt kan du koka dong quai -blad för att göra te
Steg 8. Ta goldenseal för att minska symptom på pollenallergi
Denna växt är allmänt känd bland älskare av växtbaserade läkemedel. Goldenseal har många egenskaper, bland annat som en anti-katarr, antiinflammatorisk, antiseptisk, sammandragande, tonisk, laxerande, antidiabetisk och alternativ muskelstimulerande.
- I samband med allergier är goldenseal känt för att ha en sammandragande effekt på slemhinnorna i övre luftvägarna, mag -tarmkanalen, blåsan, ändtarmen (administreras topiskt) och huden.
- Vid användning med en nässpray kan goldenseal också avsevärt minska pollensallergisymtom.
Steg 9. Ta eukalyptus som avsvällande medel
Eukalyptus är en vanlig ingrediens i sirap och pastiller. Dess effekt beror på en förening som kallas cineol som finns i den. Sineol har olika egenskaper, inklusive: som slemlösande, minskar hosta, bekämpar nästäppa och lindrar irritation i bihålorna.
Eukalyptusolja har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella effekter. Eukalyptusolja ånga fungerar som ett avsvällande medel vid inandning och kan därför användas för att behandla bihåleinflammation
Metod 3 av 4: Använda Steam Pengobatan
Steg 1. Leta efter örter att använda vid ångbehandling
Nässla, ögonbryn och petasiter kan användas vid ångbehandling när de har torkats. Du behöver bara en tesked av växten per behandlingspass.
Steg 2. Tillsätt växten till en kopp kokande vatten
Rör i vattnet tills det är helt blandat. Du behöver inte hålla vattnet kokande hela tiden, det viktiga är att det producerar ånga.
Steg 3. Andas in ångan
Täck huvudet med en handduk och andas in ångan med både näsborrar och mun. Gör så länge du vill. Ju längre du gör detta, desto mer lättad blir dina bihålor.
Steg 4. Var försiktig
Se till att du inte skadas av den heta ångan! Första gången du prövar detta, ta ett djupt andetag och gå sedan bort från ångan. Du måste göra detta för att ta reda på om du har någon allergi mot växterna i den. Tänk på att om du har en allergisk reaktion mot en produkt från en växt, finns det en god chans att du också kan få en allergisk reaktion mot en annan växt.
Metod 4 av 4: När ska du söka läkarhjälp
Steg 1. Se en läkare om huskurer inte hjälper till att minska allergisymtomen
Du kan förmodligen behandla de flesta säsongsallergier med naturliga behandlingar, receptfria läkemedel och förebyggande åtgärder som att hålla pollen utanför ditt hem. Men om inget av ovanstående hjälper, kontakta din läkare eller allergispecialist. De kan hjälpa dig med andra behandlingar.
Din läkare kan också be dig att genomgå laboratorietester för att fastställa den exakta orsaken till allergin
Steg 2. Sök läkare om allergier orsakar allvarliga symptom
Ibland kan en pollenallergi utlösa ett allvarligare problem, till exempel en sinusinfektion eller astmaattack. Om din allergi åtföljs av bihåssymtom, andningssvårigheter, väsande andning eller andnöd, kontakta din läkare omedelbart. Din läkare kan föreslå mer aggressiv behandling.
Till exempel kan du behöva injiceras med allergimedicin eller ta immunterapimedicin
Steg 3. Diskutera användningen av nya kosttillskott eller naturläkemedel först med din läkare
Precis som andra droger kan kosttillskott och växtbaserade läkemedel också orsaka biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Kosttillskott och naturläkemedel kan också vara osäkra att använda om du har vissa sjukdomar. Rådgör med din läkare först innan du försöker med kosttillskott eller naturläkemedel för att säkerställa deras säkerhet.
- Berätta om andra mediciner eller kosttillskott du också tar, inklusive receptfria läkemedel.
- Berätta för din medicinska historia och om du är gravid, ammar eller lider av vissa sjukdomar.
Steg 4. Sök akut hjälp om du får en allvarlig reaktion efter att ha använt naturläkemedel
Naturläkemedel och kosttillskott kan ibland utlösa allvarliga allergiska reaktioner. Sluta använda växtbaserade läkemedel eller kosttillskott om du upplever symtom som utslag, nässelfeber, klåda eller svullnad. Besök akutmottagningen eller ring en ambulans om du har en allvarlig allergisk reaktion som:
- Svårt att andas
- Svullnad i tungan, läpparna, ansiktet eller halsen
- Hjärtslag
- Förvirrad eller yr
- Illamående och kräkningar
Tips
- Histamin ökar vätskeutsöndringen från blodkärlen och fungerar som en kemisk budbärare för att "kalla" andra celler för att producera mer inflammatoriska ämnen.
- I kroppen fungerar histamin också som en signalsubstans, reglerar sömncykeln, släpper ut magsyra och verkar på lungorna för att öka sammandragningen av bronkiolerna.
- Förutom dessa naturläkemedel kan du också använda en saltlösning i en netipanna för att skölja näsan.
- Du kan också minska allergisymtomen genom att se till att pollen inte kommer in i ditt hem. Tricket är att stänga fönster och dörrar, använda luftkonditioneringsapparater istället för fönster- och vindfläktar under pollineringssäsongen, torka kläder och lakan i torktumlaren istället för att torka ute och förhindra att husdjur som tillbringat tid utanför kommer in i ditt rum (pollen kan få fastna i ditt husdjurs päls).
- Stäng bilrutorna medan du kör. Använd luftkonditionering om du behöver det. Om du absolut måste vara utomhus, minska din exponering för pollen genom att kontrollera pollenhalten i luften innan du går ut. Pollenhalter i luften finns på flera webbplatser.
