Att använda munvatten på rätt sätt kan fräscha upp andan, förebygga hålrum och behandla tandköttsinflammation. Det viktigaste steget är att välja rätt munvatten. Använd munvatten en gång om dagen före eller efter tandborstning, eller oftare om din tandläkare rekommenderar det. Se steg 1 för mer information om hur man använder munvatten för att förbättra tandhälsan.
Steg
Metod 1 av 3: Välja munvatten
Steg 1. Använd ett kosmetiskt munvatten för att dölja dålig andedräkt
Om ditt mål helt enkelt är att fräscha upp andan, finns det en mängd olika produkter du kan välja mellan för att dölja lukten. Detta munvatten får din mun att känna sig fräsch och förbättrar din dåliga andedräkt tillfälligt. Kosmetisk munvatten är ett bra val för att gurgla efter att ha ätit starkluktande mat, till exempel spaghetti med vitlökssås. Fungerar på samma sätt som myntandningsfräschare, men med färre kalorier.
- Men om du har ett kroniskt problem med dålig andedräkt kanske kosmetiska munvatten inte löser källan till problemet. Detta munvatten kan bara dölja dålig andedräkt, men dödar inte bakterierna som orsakar det. Användningen av kosmetisk munvatten är bara för att fräscha upp munnen och dålig andedräkt.
- Du kan göra ditt eget kosmetiska munvatten genom att hälla 15 droppar pepparmynta eller eterisk olja i grönmynt i en kopp vatten.
Steg 2. Använd ett antimikrobiellt munskölj för att bekämpa bakterier
Om du letar efter ett munvatten som rengör din mun, välj ett munvatten som innehåller antimikrobiella ingredienser som kan minska plack och hjälpa till att behandla gingivit genom att döda bakterierna som orsakar det. Leta efter ett receptfritt antibakteriellt märkt munvatten på tandkrämhyllan.
- Att använda ett antibakteriellt munskölj hjälper dig att hantera källan till dålig andedräkt, som ofta orsakas av bakterier.
- Du kanske också vill testa att använda ett antiseptiskt munvatten. Detta munvatten kan döda bakterier, svampar, protozoer och virus. Antiseptiska munvatten innehåller dock mycket alkohol, vilket kan torka ut munnen och orsaka irritation.
Steg 3. Använd ett munvatten som innehåller fluor för att förhindra håligheter
Om ditt mål är specifikt att förhindra hålrum, välj ett munvatten som innehåller fluor. Detta munvatten kan hjälpa till att minska de skador som leder till bildandet av hålrum i tänderna. Fluor finns i de flesta kommersiella tandkräm, och tillsätts också till vatten i många städer. Du kan dock behöva överväga ytterligare fluorintag om dina tänder är särskilt utsatta för hålrum.
Även om fluor kan minska hålrum, anser vissa forskare att det är giftigt för miljön och kroppen. Undersök fördelarna och nackdelarna med att använda fluor först innan du bestämmer dig för att använda det dagligen
Steg 4. Använd receptbelagt munvatten för behandling
Om du har en infektion eller annat hälsotillstånd kan din läkare eller tandläkare ordinera ett speciellt munvatten för att behandla problemet. Använd munvatten enligt läkarens anvisningar. Läs receptmanualen för dosering och biverkningar.
Steg 5. Använd örtvatten för att undvika färgämnen och kemikalier
Om du vill börja använda munvatten, men vill veta exakt vad du använder för att skölja tänderna varje dag, välj (eller gör ditt eget) ett örtmunstycke som är bra för munhälsan. Kryddnejlika, pepparmynta och rosmarin är exempel på växter som traditionellt används i orala och tandpreparat på grund av deras antibakteriella, antiseptiska och kylande egenskaper.
Metod 2 av 3: Använd munvatten effektivt
Steg 1. Häll 20 ml munvatten i en liten kopp
Detta är standardmängden munvatten som räcker för att rengöra dina tänder på en gång. Din munvattenflaska kan komma med en liten kopp (ofta ett lock) som du kan använda för att bestämma rätt mängd. Om din munsköljflaska inte kommer med en liten kopp, använd en speciell liten kopp för att mäta den. Vissa fluor munvatten kräver bara 10 ml. Läs etiketten på munvatten för att ta reda på hur mycket du ska använda.
Om du inte använder receptbelagd munvatten behöver du inte se till att beloppet är rätt. Använd bara tillräckligt för att gurgla så länge du känner dig bekväm
Steg 2. Häll i munnen
Ta koppen till munnen och häll ut hela innehållet på en gång. Håll munnen stängd så att munvatten inte kommer ut när du gurglar. Svälj inte munvatten. Munvatten kan innehålla hårda kemikalier som inte bör sväljas.
Steg 3. Gurgla mellan tänderna i 30 sekunder till 1 minut
Följ instruktionerna på flaskan för att ta reda på hur lång tid att gurgla ska vara. Se till att munvatten vidrör tändernas fram- och baksida. Gurgla tills det vidrör dina kindtänder och framtänder, under tungan och på munstaket.
Steg 4. Kassera munvatten
När du har gurglat, släng den i avloppet. Skölj avloppet för att rengöra det från eventuellt kvarvarande munvatten.
Beroende på typ av munvatten kan du behöva vänta 1/2 timme eller mer innan du dricker vatten eller äter för att öka dess effektivitet. Läs guiden på flaskan för att ta reda på hur länge du ska vänta
Metod 3 av 3: Att veta när man ska använda munvatten
Steg 1. Använd munvatten innan du borstar tänderna
Enligt American Dental Association kan du använda munvatten både före och efter borstning - båda är lika effektiva. Det viktigaste är att använda ett kvalitativt munvatten.
Steg 2. Använd den för att fräscha upp andan när som helst
Du kan ha med dig en liten flaska munvatten hela dagen för att fräscha upp andan efter att ha ätit. Om du har problem med dålig andedräkt, använd den istället för mynt under hela dagen.
Steg 3. Använd inte munvatten som ersättning för borstning och tandtråd
Munvatten är ett komplement till munvård, inte ett substitut. Var noga med att fortsätta borsta och tandtråd enligt din tandläkares rekommendation. I de flesta fall bör du borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. Använd munvatten varje gång du borstar tänderna, eller på morgonen och kvällen-enligt din vana.
Steg 4. Sök ytterligare råd från din tandläkare
Om du använder munvatten för att behandla tandköttsinflammation, kronisk dålig andedräkt eller hålrum, se till att använda rätt munvatten genom att träffa din tandläkare. Munvatten ensam kanske inte är tillräckligt effektivt för att behandla ditt problem, så ta hand om dina tänder innan de blir värre.
Tips
- Skölj inte med vatten omedelbart efter användning av munvatten. Fördelarna med munvatten kvarstår efter avfallshantering, och sköljning med vatten kommer att tunna ut det och minska dess effekt.
- Vissa munsköljmedel med högt myntinnehåll kan torka ut din mun, så begränsa deras användning.
- Använd ett munvatten som innehåller fluor, vilket är bra för dina tänder.
Varning
- Svälj inte munvatten.
- Håll barn borta från munvatten. Eller, eftersom icke-fluor-munvatten för närvarande finns för barn, tala med din tandläkare om den mängd du ska använda.
- Mynta kan vara för stark för vissa människor.
- Läs alltid riktlinjerna för munvatten. Ring förgiftningens nödnummer om du sväljer mycket munvatten.
- Vissa människor rekommenderar att gurgla flera gånger, en del av mängden munvatten som används är också annorlunda.
- Försök att undvika munvatten som innehåller alkohol eftersom de kan öka risken för cancer och andra hälsorisker.
