Alla känner trycket när blåsan är full så att de vet att de måste kissa. Människor som lider av urinblåsor är inte så lyckliga eftersom trycket gradvis byggs upp så att de kan ta sin tomhet enligt deras dagliga aktiviteter. Blåsespasmer är ofrivilliga eller ofrivilliga sammandragningar av musklerna som styr blåsan. Sammandragningarna inträffar utan förvarning, orsakar en plötslig lust att urinera, leder till sängvätning och kan ibland vara mycket smärtsamt. Spasmer kan orsaka ett tillstånd som kallas överaktiv urinblåsa eller tränga inkontinens. Lyckligtvis kan du vidta vissa åtgärder för att kontrollera blåsan.
Steg
Del 1 av 4: Hantera blåsans spasmer med muskelträning
Steg 1. Stärk dina bäckenmuskler
Gör Kegelövningar, även kända som bäckenbottenövningar. Denna övning kan hjälpa till att stärka bäckenmusklerna, musklerna som stöder blåsan. Män kan också göra Kegel -övningar! För att börja stärka dina bäckenbottenmuskler måste du först identifiera rätt muskler.
- När du kissar, använd dina muskler för att stoppa mittströms urin. Om du kan göra detta har du identifierat en av musklerna som är associerade med bäckenet och urinblåsan. Fortsätt inte stoppa ditt urinflöde eftersom det kan öka chansen att utveckla andra problem, inklusive urinvägsinfektioner.
- Ett annat sätt att identifiera rätt muskler är att föreställa sig att du försöker förhindra att gas passerar offentligt. Musklerna du klämmer är musklerna du behöver träna för att stärka dina bäckenbottenmuskler.
Steg 2. Tala med din läkare
Din läkare eller sjukgymnast kan hjälpa dig att hitta andra sätt att exakt identifiera musklerna du behöver arbeta med för att stärka dina bäckenbottenmuskler.
- När du är säker på att du har hittat rätt muskler, var försiktig så att du inte drar ihop eller drar ihop andra muskler när du gör övningen. Om du drar ihop en annan muskel kommer du att sätta mer press på blåsan.
- Håll inte andan medan du gör övningen.
Steg 3. Träna ofta med olika positioner
Om din läkare håller med om att denna träningsform kan hjälpa, gör dina bäckenbottenövningar tre gånger varje dag och i tre olika positioner.
- Gör övningen medan du ligger, sitter och står.
- Håll varje sträcka i cirka tre sekunder och slappna av i tre sekunder. Försök att uppnå 10 till 15 av samma övningar i varje position.
- När du blir mer bekväm med dessa övningar, öka längden på sammandragningarna.
Steg 4. Ha tålamod
Det kan ta upp till två månader att börja märka en skillnad i frekvensen eller svårighetsgraden av dina urinblåsor.
Kom ihåg att förstärkning av bäckenbottenmusklerna genom träning bara kan vara en del av en effektiv behandling för att minska eller bli av med dina urinblåsor
Del 2 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Implementera en process som kallas timed voiding
Anteckna de tider på dygnet när du har mest spasmer eller sängvätning. Schemalägga tider under dagen för att kissa. Behåll detta schema i några veckor för att du ska tömma urinblåsan tillräckligt ofta för att undvika spasmer och sängvätning.
- Öka gradvis tiden mellan urineringar. Detta kommer gradvis att träna din urinblåsa för att hålla lite mer urin, stärka musklerna för att förhindra spasmer.
- Undvik att dricka vätska två timmar före sängen för att kontrollera blåsan hela natten.
Steg 2. Övervaka vad du äter
Vissa livsmedel kan utlösa blåsor. Var noga med maten du äter och eliminera livsmedel som verkar vara utlösande för dig.
- Mycket sura livsmedel, som apelsiner och tomater, och kryddig mat sägs vara förknippad med utlösande spasmer i urinblåsan.
- Choklad och livsmedel eller drycker som innehåller artificiella sötningsmedel kan också utlösa blåsor.
Steg 3. Begränsa ditt intag av drycker som innehåller alkohol eller koffein
Drycker som innehåller mycket koffein, till exempel kaffe, te och läsk, kan orsaka spasmer. Likaså drycker som innehåller hög syra, t.ex. apelsinjuice.
- Alkohol och koffeinhaltiga drycker kan få blåsan att fyllas snabbt, vilket kan leda till sängvätning och spasmer.
- Drycker som innehåller stora mängder citrus kan irritera blåsan och orsaka blåsor.
- Försök att öka din dricka hela dagen, snarare än att dricka stora mängder på kort tid.
Steg 4. Undvik bubbelbad
Starka tvålar samt skummande tvålingredienser har rapporterats utlösa blåsor.
Ingredienserna i tvålar och badprodukter kan innehålla starka dofter eller ingredienser som kan irritera blåsan och orsaka spasmer
Steg 5. Övervaka din vikt
Överskott av kroppsvikt ökar trycket på blåsan. Tala med din läkare om att upprätta ett hälsosamt viktminskningsprogram som hjälper dig att kontrollera dina urinblåsor.
Steg 6. Sluta röka
Förutom att det är dåligt för din allmänna hälsa, irriterar rökning också blåsans muskler. "Rökarens hosta", en kronisk hosta orsakad av lungirritation från rökning, kan också utlösa blåsor och leda till sängvätning.
Tala med din läkare om ett rökavvänjningsprogram. Du kan också hänvisa till Sluta röka för fler tips
Del 3 av 4: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Fråga din läkare om medicinering
Det finns godkända läkemedel som hjälper till att kontrollera urinblåsan. Vissa ämnen är framgångsrika för att förhindra sängvätning, medan andra kan kontrollera oönskade muskelsammandragningar eller spasmer.
- Antikolinergika är bronkodilatatorer vilket innebär att de arbetar för att förhindra att vissa muskler stramas. För blåsor, hjälper antikolinergika att minska ofrivilliga sammandragningar av urinblåsan. Medicin i denna klass inkluderar propantelin, oxibutinin, tolterodintartrat, darifenacin, trospium och solifenacinsuccinat. Alla dessa läkemedel kan orsaka muntorrhet och andra biverkningar, inklusive förstoppning, dimsyn, oregelbunden puls och dåsighet.
- Tricykliska antidepressiva medel kan användas i vissa fall eftersom de har antikolinerga aspekter. Det vanligaste föreskrivna inkluderar imipraminhydroklorid och doxepin. Dessa ämnen hjälper till att kontrollera glatt muskelvävnad i blåsan.
- Alfa -blockerare Alfa -blockerare kan ordineras för att minska symptomen på överaktivitet i urinblåsan genom att minska sammandragning av urinblåsan och slappna av muskler. Vanliga ämnen är prazosin och fenoxibensamin
Steg 2. Arbeta med din läkare för att förhindra läkemedelsinteraktioner
Alla läkemedel har biverkningar och många kan interagera med andra läkemedel. Läkemedelsinteraktioner kan ha allvarliga effekter i de flesta fall.
I samarbete med din läkare kommer din nuvarande medicinering att beaktas eftersom din läkare noga kommer att överväga att lägga till nya ämnen som kan hjälpa till att hantera dina blåsor
Steg 3. Rådgör med din läkare innan du försöker alternativa och växtbaserade behandlingar
Använd med försiktighet. Det finns inga eller få bevis för att stödja effektiviteten av att använda växtbaserade och alternativa läkare för att behandla spasmer i urinblåsan. Rådgör alltid med din läkare innan du använder växtbaserade och alternativa behandlingar eftersom de kan orsaka problem med dina receptbelagda läkemedel och ditt nuvarande medicinska tillstånd.
- Flera mänskliga studier har genomförts för att mäta effektiviteten av alternativa och växtbaserade läkemedel för att kontrollera blåsproblem, inklusive spasmer.
- Det finns en liten mängd bevis för japanska och kinesiska medicinska örter, men resultaten är fortfarande mycket begränsade och otillräckliga för att stödja rekommendationer för deras användning i detta problem.
Steg 4. Överväg akupunktur
Vissa studier tyder på att akupunktur specifikt för blåsan kan lindra överaktiv blåsan och spasmer. Be din läkare att rekommendera en legitimerad akupunktör med kunskap om urinblåsproblem.
- De flesta stater i USA kräver att akupunktörer har en övningslicens utfärdad av National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). Med en legitimerad akupunktör kan du vara säker på att du får rätt behandling.
- Informera alltid din läkare om alternativa behandlingar du försöker. På så sätt kan alla dina vårdpersonal arbeta med varandra för att ge dig bästa möjliga vård.
Steg 5. Fråga din läkare om elektriska stimuleringsanordningar
Elektriska stimuleringsanordningar, liknande TENS -enheter, kan ibland användas för att stimulera nerver eller muskler regelbundet för att förhindra plötsliga spasmer. Vanligtvis anses denna terapiform inte vara det första behandlingsalternativet.
- Många av dessa enheter kräver mindre operation för att implantera själva enheten och hitta rätt position för elektroderna.
- Denna typ av ingrepp används oftast för att kontrollera urinblåsproblem som kan vara direkt eller indirekt relaterade till spasmer. Vanlig användning av elektriska stimuleringsanordningar är för tillstånd som överaktivt urinblåsersyndrom, stressinkontinens och urininträngningsinkontinens.
Steg 6. Överväg operation
De kirurgiska ingreppsalternativen för att kontrollera dina urinblåsor eller relaterade urinblåsor är baserade på orsaken till problemet. Din läkare kan ge dig de bästa råd om risker och fördelar med att fortsätta med ett kirurgiskt ingrepp.
Kirurgiskt ingrepp för blåsan spasmer rekommenderas endast för personer med överaktiv detrusormuskulatur, vilket innebär episoder av svår och smärtsam urinblåsa, och för dem som inte byter till andra behandlingsalternativ
Del 4 av 4: Identifiera orsakerna till urinblåsor
Steg 1. Tänk på eventuell muskelsvaghet
Blåsan styrs av flera muskelgrupper. Dessa grupper inkluderar sfinktermusklerna, magmusklerna i musklerna och en extra muskel som är en del av blåsan själv. Den vanligaste orsaken bakom spasmer i urinblåsan är detrusors glatta muskel, som är huvudmuskeln som utgör blåsväggen.
- Detrusormuskeln består av glatta muskelfibrer som är en del av blåsväggen. Detrusormuskeln dras ihop, tillsammans med magmusklerna, för att tömma innehållet i urinblåsan i urinröret eller urinvägarna. Alla muskelgrupper är dock involverade i tömning av urinblåsan och kan vara en del av problemet. Så kontakta en läkare för att få en fullständig diagnos.
- Luftmuskeln stramar blåsöppningen för att förhindra att urin läcker ut. Efter att hjärnan signalerat till musklerna att det är dags att urin släpps ut ur urinblåsan slappnar sfinktermusklerna av så att urinen kan rinna ut genom urinröret.
- Urinröret är röret som förbinder blåsan med utsidan.
- Magmusklerna är avslappnade när blåsan är tom och när urinblåsan gradvis fylls med urin. Magväggsmusklerna expanderar försiktigt när blåsan expanderar.
- Magväggsmusklerna och sfinktermusklerna arbetar tillsammans för att kontrollera blåsan. När hjärnan säger att det är dags att släppa urin, stängs eller stramas bukväggarna och sätter press på blåsan för att pressa urinen in i urinröret.
- Musklerna och nervsystemet fungerar tillsammans för att kommunicera effektivt med hjärnan och ge fakultativ kontroll över tömning av urinblåsan. Problem med någon av de involverade musklerna eller nerverna kan bidra till blåsor.
Steg 2. Var medveten om eventuella nervskador som kan orsaka spasmer i urinblåsan
Nerverna som bildas i blåsområdet är en del av en komplex kommunikationsväg som skickar meddelanden till och tar emot meddelanden från hjärnan.
- Nerver som är en del av blåsan och bukväggen berättar för hjärnan när blåsan är full och måste tömmas.
- Detta meddelande översätts som en uppmaning att meddela dig att det är dags för urinen som lagras i urinblåsan att släppas ut.
- Skadade nerver kan skicka signaler till musklerna att stänga vid fel tidpunkt och orsaka spasmer.
- Vissa medicinska tillstånd, som stör nervsignaler som involverar sammandragning av urinblåsan, inkluderar diabetes, Parkinsons, multipel skleros och stroke.
- Andra tillstånd som orsakar nervskada är ryggkirurgi, bäckenproblem eller operation, ryggstörningar som diskbråck (diskbråck) och exponering för strålning.
Steg 3. Bota infektionen
Blåsa eller njurinfektioner kan orsaka plötsliga muskelspasmer. Irritationen från infektionen signalerar att urinblåsans muskler dras ihop eller drar ihop sig och orsakar spasmer. Urinvägsinfektioner är tillfälliga. Problem med urinblåsan kommer att lösa om infektionen behandlas ordentligt.
- Om du tror att du kan ha en urinblåsa eller njurinfektion, sök läkare så snart som möjligt för att få recept på ett lämpligt antibiotikum för att behandla infektionen.
- Symtom på en urinvägsinfektion inkluderar en stark och frekvent lust att urinera, urinering i små mängder, brännande eller smärta vid urinering, grumlig, svart eller synlig urin, urin som luktar starkt och bäckensmärta.
Steg 4. Granska din medicinering med din läkare
Vissa mediciner kan orsaka spasmer i urinblåsan. Tala med din läkare om alla mediciner du tar för andra tillstånd som kan bidra till dina urinblåsor.
- Alla behandlingar orsakar inte problem. Även ett läkemedel som kan orsaka problem hos en person behöver inte nödvändigtvis orsaka samma sak hos en annan.
- Stoppa inte eller ändra någon av dina mediciner. Tala med din läkare om dina urinblåsor och de mediciner du tar för närvarande.
- Om du tar mediciner som kan bidra till blåsor, kan en dosjustering under ledning av din läkare vara till hjälp, samtidigt som du håller ditt medicinska tillstånd under kontroll.
- Exempel på mediciner som kan orsaka problem med urinblåsan inkluderar receptbelagda läkemedel som hjälper dig att slappna av, hantera ångestsymtom, hjälpa dig att sova på natten, muskelavslappnande medel, diuretika eller mediciner som används för att behandla nervskador inklusive tillstånd som fibromyalgi.
Steg 5. Använd lämplig kateter för ditt tillstånd
I många fall kan användning av en kateter som sätts in av en vårdpersonal eller som kan sättas in själv orsaka blåsor.
- Din kropp känner igen katetern som ett främmande föremål och drar ihop sig eller spasmer i ett försök att bli av med den.
- Prata med vårdpersonal som hjälper dig att välja den mest bekväma katetern, en som har rätt storlek och en som är gjord av ett material som kan vara mindre irriterande.
Steg 6. Inse att det kan finnas mer än en orsak
I vissa fall kan det finnas mer än en orsak som bidrar till dina urinblåsor.
- Till exempel kan dina muskler försvagas eller dina nerver kan vara lätt skadade, men du har inga problem med urinblåsor. Att vara överviktig eller dricka koffeinhaltiga drycker, i kombination med försvagade muskler eller skadade nerver, kan vara tillräckligt för att ge dig urinblåsor.
- Med tanke på att flera faktorer kan orsaka spasmer i urinblåsan, hjälper det dig att hitta en väg ut ur detta problem genom att använda olika metoder för terapi.
