Ibland är det det hemskaste du gör hela dagen att gå upp ur sängen på morgonen och gå på toa. Du letar efter ljusomkopplaren, tittar i spegeln och reflektionen är överraskande nog för att väcka dig från sömnen. Även om det är bra om du inte behöver kaffe på morgonen, är det ännu bättre om du vaknar och känner dig (och ser) vacker ut. Med några hälsosamma dagliga vanor och en vanlig läggdagsrutin, kommer du att titta på din reflektion i spegeln och säga "God morgon, vackra!" och tro det.
Steg
Del 1 av 2: Behärska dina nattvanor
Steg 1. Tvätta av Adnas smink med en mild rengöring
I slutet av dagen har ditt ansikte gått igenom mycket. Upprepad smink, sol exponering, exponering för damm och smuts-och alla kommer att orsaka en röra över natten (vilket leder till utbrott), tvätta ansiktet före sängen. Välj ett rengöringsmedel som återfuktar och har en lugnande doft. Detta gör att ditt ansikte känns mjukt, mjukt och rent.
- Om du lämnar sminkfläckar (ögonmakeup eller annat) på din kudde, använd också en mild sminkborttagare. Chansen är stor att din städare inte är tillräckligt stark.
- Vissa kvinnor gillar att tvätta ansiktet på morgonen också. Om ditt ansikte är lite oljigt är det här en bra idé. Men denna rengöringsmedel bör ha en citrus doft; rengöringsmedel med dofter av citron, apelsin, mango eller granatäpple kan få dig att känna dig mer energisk.
Steg 2. Fukta
Din hud, särskilt ditt ansikte, är mycket viktigt. Efter att du tvättat ansiktet, applicera en fuktkräm för att förhindra att huden torkar ut. Oparfymerade lotioner är bra, men krämer utformade för ditt ansikte är bättre. Och om du närmar dig åldern för att börja rynkor, köp en god nattkräm. Bättre att börja tidigt!
Du måste verkligen återfukta överallt. Ta en dag att klä händer och fötter med lotion eller kroppssmör och sova i strumpor och handskar. En 8-timmars återfuktande session kommer att lämna dina händer och fötter lika mjuka som en bebis
Steg 3. Borsta, rengör och använd munvatten regelbundet
Dina tänder är vad människor ser när du ler, så gör ditt bästa för dem! Borsta alltid tänderna på morgonen och på natten för att undvika dålig andedräkt och upprätthålla god munhygien. Använd en bra tandkräm och byt tandborste var tredje månad för att vara säker på att det du stoppar i munnen är rent.
Om gula tänder är ditt problem, är ett enkelt och snabbt (och billigt!) Alternativ att applicera bakpulver på din tandborste efter att du borstat tänderna varje kväll och applicera en liten skurning på dina vita tänder. Bakpulver är ett naturligt blekmedel och en liten mängd räcker för att ta bort envisa gula fläckar
Steg 4. Behandla ditt hår väl
8 timmar med att kasta och slå på kudden kan skada ditt hår. Eftersom du kanske inte kan undvika ofrivilligt förändrade positioner under sömnen, binda håret i en bulle eller lösa flätor innan sängen. Du vaknar med tjockt, naturligt vågigt hår!
För hårprodukter, spendera på enstaka lagerbehandlingar. Cirka två gånger i månaden, konditionera håret och lämna det över natten. De extra näringsämnena kommer att absorberas av ditt hår, vilket gör det glänsande och vackert
Steg 5. Se till att du har god hygien
Om du svettas mycket eller ibland glömmer att ta på dig din deodorant på morgonen, applicera en stark klinisk deodorant före sänggåendet. Om du glömmer att lägga till lite mer på morgonen fungerar deodoranten fortfarande hela dagen. Betyder inga deodorantfläckar på din svarta T-shirt på morgonen!
För säkerhets skull, se till att du duschar regelbundet. Om du rör dig rutinmässigt, gör det två gånger. Använd en bra tvål och skrubba kroppen
Del 2 av 2: Att ha vackra vanor
Steg 1. Drick mycket vatten
Nu har du kanske hört talas om miraklet att vatten - är bra för ditt hår, naglar och hud. Vatten kan förhindra akneutbrott och ge dig den naturligt glödande hud du längtar efter. Åh, och bra för dina organ också!
8 glas vatten om dagen är bra, men försök att konsumera mer. Det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt! Öka din förbrukning med en liter och du kan gå ner 2,5 kg utan att inse det. Kallt vatten kan öka din ämnesomsättning och bli av med din aptit också
Steg 2. Undvik mat och dryck som är dåliga för din hud
Om du har varit med om en sen kväll som involverar chips, godis och öl, vet du vart denna vana tar dig. Oljig, fet och söt mat kan orsaka akne. Salt mat och alkohol kan orsaka uppblåsthet och ansiktet kan svälla på morgonen. Dessa livsmedel är inte bara dåliga för din yttre kropp, de är också dåliga för din inre kropp! Ytterligare en anledning att äta hälsosam mat.
Du gör din kropp bra om du dricker mycket vatten och inte äter för mycket innan sängen. Ät en lättare middag och undvik att dricka mer än en alkoholhaltig dryck och ackumulera socker och salt
Steg 3. Gör yoga
Ta bara 10 minuter på morgonen för att göra några yogasträckningar och få ditt blod att flöda (för att ge ditt ansikte en mer naturlig färg) och ledvätska (vätskan som smörjer dina leder). Och det kommer att väcka dig! Ingenting kan ge dig en boost av endorfiner under dagen än att naturligtvis gå upp på morgonen.
Steg 4. Meditera
Efter att du gjort Surya Namaskara -pose, ta ytterligare 10 minuter att göra lite meditation, rensa ditt sinne och öka din positiva energi. Att le kan göra oss vackrare, så fokusera dina tankar på en positiv väg för att lugna dig själv. Att spendera några minuter med ett klart sinne kan göra hela din dag lättare att passera.
Steg 5. Sov på rygg
8 timmars uppstötning (till och med upp till 5 kg!) Kan göra ont i ansiktet. Försök därför att placera dig själv att sova med ryggen. Att sova på magen eller på din sida ger tyngd i ansiktet och kommer att resultera i rynkor och ett svullet ansikte.
En satin- eller sidenkudde är också en bra investering, och ju mer desto bättre. En mjukare kudde förhindrar att håret går sönder och sover på en liten lutning (något höjd) förhindrar att ditt ansikte böjer sig. Tyngdkraften hjälper till att förhindra att blodflödet och mjälten ackumuleras
Steg 6. Få mer sömn
Försök att få minst 8 timmars sömn varje natt. Sov med två kuddar! När vi inte får tillräckligt med sömn kommer även vår hud att tröttna - det kommer att sjunka och tappa glansen. Dina blodkärl kommer att vidgas (inte bra) och du kommer att vara stressad hela dagen, vilket leder till fler problem. Så ta inte risken! Ta lite mer tid att vila vackert - det är gratis och smakar bra.
Din kropp går faktiskt i reparationsläge medan du sover, både din hjärna och dina muskler och hud. Nyrenererade celler. Men för mycket sömn är inte heller bra. Gör det mellan 7-9 timmar
Tips
- Använd värmebeständig spray innan du rätar ut håret så att det inte bränner sig.
- Tro på dig själv. Om du säger "Jag är vacker" kommer du att tänka på det och tanken bör stanna i ditt sinne.
- Sov gott; stanna inte uppe sent. För att ha ett vackert ansikte och en lugn dag måste du vara glad och utvilad. Försök att gå upp tidigt på helgerna. Att ligga i sängen hela dagen bara för att det är helg är inte bra för ditt ansikte, du kommer att vara trött och lat hela dagen.
- Exfoliering gör din hud mjuk på morgonen (gör det inte mer än tre gånger i veckan).
- Kom ihåg att borsta tänderna. Frekvent borstning får dem att se bättre (och vitare) ut än att använda någon annan tandblekare.
- Låt din solbrända hud och nagellack torka innan du arbetar.
- Personer under 16 år bör inte använda tandblekning (eftersom det kan ta bort tandemaljen)
- Kom ihåg: äkta skönhet kommer inifrån! Ingen hårbehandling eller ansiktstvätt kommer att få dig att lysa såväl som ditt självförtroende.
- Om du vill få en god och avkopplande sömn före sänggåendet, drick ett glas grönt te och lyssna på avkopplande/klassiska låtar som Vivaldi eller Reggae.
- Om du har långt hår, fläta det före sänggåendet. Ditt hår trasslar inte på morgonen, vilket sparar tid.
- Om du är över 21 år kan du använda Saki som sminkborttagare. Lägg bara en liten mängd på en bomullstuss och ta bort din smink. Bra för din hud och kan ta bort allt!
