Håravfall upplevs av människor i alla åldrar. Håravfall orsakas av många saker, från medicinska tillstånd som alopeci till behandlingar mot cancer eller ålder (håravfall eller gallring är mycket vanligt hos postmenopausala kvinnor). För kvinnor är håravfall mycket störande eftersom många identifierar skönhet med hår. Om du upplever håravfall och vill växa tillbaka håret finns det många saker du kan prova, inklusive hembehandlingar och medicinska ingrepp.
Steg
Metod 1 av 2: Hembehandlingar för att främja hårväxt
Steg 1. Få för vana att ta hand om ditt hår ordentligt
I vissa fall kan inte hårvård leda till håravfall eller förhindra återväxt. Vanan att ta hand om håret på rätt och hälsosamt sätt kan hjälpa till att växa hår som faller ut.
Steg 2. Tvätta håret regelbundet och försiktigt
Rengör håret och hårbotten regelbundet och försiktigt med schampo och balsam. Detta hjälper inte bara håret att växa, utan förhindrar skador som kan leda till ytterligare håravfall.
- Tvätta håret varannan dag eller så ofta som möjligt. Frekvent schamponering kan skada hårstrån.
- Massera in schampot i hårbotten och hela håret till ändarna.
- Skölj genom att låta vattnet rinna från hårbotten till hårets ändar. Gnugga inte håret medan du sköljer eftersom det kan orsaka brott eller håravfall.
Steg 3. Applicera balsam
När du är färdig med att schamponera och skölja håret, applicera balsam längs trådarna från ändarna till kokosnötskalet. Detta kan förhindra håravfall på grund av skadade tillstånd, inklusive trasigt hår.
Se till att du använder balsam varje gång du tvättar håret
Steg 4. Torka håret försiktigt
Torkning av hår med handdukar och hårtorkar kan orsaka skador och skador. Var försiktig när du fönar håret för att förhindra att det går sönder och främja återväxt.
- Efter schamponering, torka håret med en handduk, genom att gnugga eller klappa. Linda inte in håret i en handduk eftersom det kan skada och orsaka skador.
- Låt håret torka av sig själv om det är möjligt.
- Om du använder en torktumlare, använd låg värme. Att minska användningen av torktumlare kan också främja hårväxt.
Steg 5. Borsta eller kamma inte håret kraftigt
Om du borstar eller kammar håret, gör det försiktigt och inte för ofta. Minska vanan att borsta eller kamma håret och ändra hur du gör det kan bidra till att främja hårväxt och förhindra att hår går sönder.
- Hår bör endast borstas vid styling. Det gamla rådet att borsta håret 100 gånger om dagen är bara en myt.
- Efter schamponering, låt håret torka något innan du borstar eller kammar.
- Använd en bredtandad kam för att släta ut vått hår. Denna typ av kam gör mindre skada än en hårborste.
- Om ditt hår trasslar ihop, lossa det försiktigt och använd balsam för att hjälpa till om det behövs.
Steg 6. Style ditt hår klokt
Många stylar håret eller använder produkter som lockjärn, som vanligtvis är varmare än en hårtork. Om du måste frisera ditt hår, välj en lös stil, undvik tunga produkter och använd en låg värme.
- Att binda håret i en tät hästsvans eller fläta kommer inte bara att bryta eller skada håret, det kommer också att orsaka håravfall. Så, bind håret löst och prova olika frisyrer varje dag för att slappna av hår och hårbotten.
- Använd ett omslagen hårband för att binda håret. Bare band kan dra och bryta hår.
- Undvik hårstylingprodukter som är märkta med "långvarig". Sådana produkter kan skada håret och orsaka hårbrott.
- Om du använder ett verktyg som ett krusjärn, rakjärn eller varm kam, använd den lägsta inställningen.
- Om du använder hårförlängningar eller extra hår, välj något lätt så att det inte drar i håret och hårbotten.
Steg 7. Använd kemiska behandlingar endast efter behov eller inte alls
Om du använder kemikalier, till exempel hårfärg, curling eller håravslappnande medel, håll ett långt avstånd mellan användningarna eller undvik dem helt om du kan. Detta kommer inte bara att främja hårväxt, men kan också förhindra brott och brott.
- Lämna ett avstånd på upp till 10 veckor innan behandling på nytt.
- Utför endast en typ av tjänster åt gången. Om du vill ha flera tjänster, ta bort dem i två veckor.
Steg 8. Skydda ditt hår och hårbotten från solen
Om du tillbringar mycket tid utomhus, använd solskyddsmedel eller en brättad hatt. Detta kommer inte bara att skydda ditt hår och hårbotten från solens skadliga strålar, det kommer också att främja hårväxt och förhindra hårbrott.
- Varje bredbrädd hatt kan skydda ditt hår.
- Du kan använda ett solskyddsmedel speciellt utformat för hår eller en leave-in balsam med zinkoxid för att skydda ditt hår och hårbotten.
Steg 9. Stimulera hårväxt med hårbottenmassage
Massera hårbotten kan stimulera och öka blodflödet. Prova en professionell hårbottenmassage eller gör det själv för att förhindra håravfall och främja tillväxt.
- Massageterapeuter är vanligtvis utbildade i att öka blodflödet till hårbotten med massage.
- Om blodflödet ökar ökar också absorptionen av näringsämnen, vilket i sin tur stimulerar hårväxt.
- Massage kan konditionera hårbotten och stärka hårrötterna.
Steg 10. Massera in lavendelolja i håret
Det finns bevis för att lavendelolja kan hjälpa till med håravfall. Massera in en liten mängd lavendelolja i håret och hårbotten för att främja hårväxt och minska håravfall.
- Du kan köpa lavendelolja i apotek och stormarknader.
- Massera in en liten mängd olja i hårbotten en gång om dagen.
- Du kan blanda hårbottenolja med eteriska oljor som timjan, rosmarin och cederträ.
Steg 11. Öka näringsförbrukningen
Hårhälsa speglar kroppens hälsa i allmänhet, och vissa vitaminer och mineraler bidrar till friskt hår. Öka intaget av vissa näringsämnen för att hjälpa hårväxt och styrka.
- Protein är ett viktigt näringsämne för håret. Konsumtion av magert protein, mejeriprodukter, fisk, ägg och nötter kan göra håret starkt och växa tillbaka.
- Järn hjälper till att förhindra håravfall. Du kan få extra järn från rött kött, lever, fisk och kyckling, samt växtbaserade alternativ som linser, grönkål och broccoli.
- C -vitamin hjälper kroppen att absorbera järn och producerar kollagen som stärker hårstrået. Prova att äta blåbär, broccoli, apelsiner och jordgubbar för att tillgodose behoven av C -vitamin.
- Omega-3-fettsyror hjälper till att behålla olja i hårbotten, vilket i sin tur håller håret återfuktat. Få omega-3 från fisk som lax och öring och andra källor som avokado och pumpafrön.
- Zink- och/eller selenbrist kan orsaka håravfall. Ät förstärkt fullkorn, skaldjur, nötkött och ägg för att förhindra håravfall.
- Biotin hjälper till att göra håret starkt och flexibelt. Biotinbrist kan göra håret sprött eller falla ut. Du kan få biotin från fullkorn, lever, ägg och jäst.
Steg 12. Sätt på en peruk
Om förlusten gör att du känner dig osäker, överväg att bära en peruk i väntan på att ditt hår växer tillbaka. Med en peruk kan du vara bekvämare i offentligheten eller när du träffar vänner och familj.
Du kan också bära en peruk om ditt hår inte svarar på behandlingen
Metod 2 av 2: Användning av medicinsk behandling
Steg 1. Besök en läkare
Om ditt hår faller ut, kontakta en läkare för att ta reda på vad som orsakar det. Kanske har du faktiskt en viss sjukdom som orsakar håravfall, och den sjukdomen måste behandlas för att håret ska växa tillbaka.
Läkaren kommer att göra blodprov för att bestämma nivån av hormoner som kan orsaka håravfall
Steg 2. Gnid in minoxidil i hårbotten
Minoxidil är en receptfri vätska eller skum som masseras in i kokoshuden två gånger om dagen. Denna medicinering kan hjälpa till att främja hårväxt eller minska håravfall, eller båda.
- Minoxidil kan användas av både män och kvinnor och kräver inget recept.
- Återväxten kommer att nå sin topp efter cirka 16 veckor. Minoxidil måste användas kontinuerligt för att behålla fördelarna.
- Det finns några biverkningar av att använda minoxidil, såsom irritation i hårbotten, ökad hjärtfrekvens och till och med hårväxt i ansikte och händer.
- Minoxidil kan köpas på apotek och apotek.
Steg 3. Överväg restaurering eller en hårtransplantation
Om huskurer och botemedel inte hjälper, överväg en transplantation eller kirurgisk restaurering. Denna metod kan omedelbart tjockna håret och kan stimulera tillväxt.
- Vid en transplantation eller restaurering kommer läkaren att ta bort en liten mängd hår från olika delar av hårbotten och implantera det i tunna eller skalliga områden.
- Kanske ska du använda håravfallsmedicin före operationen.
- Hårtransplantationer är ibland mycket smärtsamma och kan leda till infektion och ärrbildning.
- Var medveten om att hårtransplantation och restaureringskostnader är ganska dyra och kanske inte täcks av försäkring.
Steg 4. Få laserterapi
Vissa studier visar att laserbehandlingar på låg nivå kan hjälpa till att minska håravfall och tjockna hår. Även om ytterligare forskning fortfarande behövs, är laserbehandling ett bra alternativ om medicinering inte fungerar och du inte vill genomgå en smärtsam hårtransplantation.
