Intresserad av att leva ett celibatliv eller en livsstil som inte färgas av samlag? Förstå i så fall att ett sådant liv faktiskt inte är lätt att leva, men samtidigt kan det ge olika fördelar för dig. Oavsett orsaken bakom ditt beslut, kom alltid ihåg att det inte är omöjligt att leva ett hälsosamt och uppfyllande liv utan att ha sex. Börja därför din resa genom att förstärka din beslutsamhet först. Lär dig sedan olika sätt att undvika frestelser som kan uppstå. Om du för närvarande är i en romantisk relation med någon eller vill göra det, glöm inte att dela dina önskemål med din partner (eller potentiella partner) och leta efter andra sätt att stärka din personliga relation till dem.
Steg
Metod 1 av 3: Att anta en livsstil i celibat
Steg 1. Bestäm vad celibat betyder för dig
I allmänhet betyder celibat att avstå från sexuell aktivitet av något slag. Varje person kan dock tolka definitionen annorlunda. Försök därför tänka på vad en celibat livsstil betyder för dig och ta reda på orsakerna bakom denna önskan. Detta hjälper dig att hålla fast vid det engagemanget bättre.
- Du kan till exempel välja en celibat livsstil som en del av en andlig övning. Du kanske också vill utveckla dig personligen eller helt enkelt inte vill ha sex innan du gifter dig. I vissa fall kan beslutet att leva i celibat inte fattas frivilligt, till exempel när du är sjuk, fysiskt oförmögen att ha sex eller har ett avtal med en partner.
- Efter att ha fattat beslutet att vara celibat kan du undvika någon form av fysisk kontakt, inklusive kyssar, kramar eller andra beröringar.
Steg 2. Förstå fördelarna med celibat för att stärka ditt beslut
Att leva ett liv i celibat kan ibland vara svårt, men försök att komma ihåg fördelarna när tvivel uppstår. Generellt kommer du att ha mer fokus när du lever ett celibatliv. Dessutom kommer din andlighet säkert att öka om du lever ett celibatliv av religiösa skäl. Att leva ett celibatliv har också olika positiva fördelar för din kropps hälsa, du vet! Några av dem är:
- Du utsätts inte för risken för sexuellt överförbara sjukdomar.
- Du behöver inte ha en oönskad graviditet.
- Du behöver inte behandla ditt kroppshår så ofta som du brukar.
Steg 3. Hitta skälen som gör beslutet viktigt för dig
Ett celibatliv blir lättare att leva om det bygger på en tydlig anledning. Försök därför att räkna ut orsakerna som ligger till grund för din önskan att leva ett celibat liv. Använd sedan listan med skäl för att behålla dina åtaganden i framtiden!
Du kan skriva "Mer tid att fokusera på mig själv", "Att växa andligt" och "Undvika graviditet"
Variation:
Chansen är stor att ditt beslut att vara celibat är frivilligt eller baserat på skäl som du inte har kontroll över. Till exempel kan du vara gift med någon du inte kan ha sex med, eller inte ens ha en partner att ha sex med. I så fall kan celibat bli oviktigt för dig, vilket är helt naturligt.
Steg 4. Onanera för att frigöra uppdämd sexuell lust, om du vill
Om ditt val att vara celibat är baserat på religiösa skäl, är det mer troligt att du också undviker onani. Men onani kan faktiskt vara ett bra alternativ för er som tvingas leva ett celibatliv. När du är ensam, försök att släppa din sexuella lust genom detta beteende.
- För dig som vill ha sex men inte kan göra det kan onani hjälpa till att förbättra humöret och minska stressnivåerna, du vet!
- Det finns ingen anledning att göra det om du känner att beteendet är fel.
Steg 5. Arbeta med en terapeut om du kämpar för att leva ett liv med tvångscølibat
Alla är inte glada och nöjda med beslutet att leva ett celibatliv, särskilt om beslutet inte fattas utifrån deras personliga vilja. Kom ihåg att det är normalt att vilja ha sex och känna frustration över att du inte kan ha det. Om svårigheterna som uppstår blir mer och mer störande, försök att konsultera en terapeut för att släppa negativa känslor, ändra ditt tänkande och hitta nya strategier för att hantera tillståndet.
- Be din läkare om en remiss till en betrodd terapeut, eller hitta en terapeut nära dig på internet.
- Ibland kommer kostnaden för terapisessioner att täckas av försäkringsbolaget. Glöm därför inte att kontrollera de förmåner du får hos försäkringsbolaget som huserar dig.
Metod 2 av 3: Undvika frestelse
Steg 1. Undvik situationer som kan locka dig
Kom ihåg att möjligheten att bli frestad är alltid där! Försök därför att identifiera situationer som kan utlösa din sexuella lust eller uppmuntra dig att bryta åtaganden, gör sedan ditt bästa för att undvika dessa situationer!
Till exempel, gå inte på barer om du har en tendens att gå hem med motsatt kön efteråt. Interagera inte ensam med någon som är sexuellt attraktiv i samma rum
Steg 2. Ha en rutin som stöder din celibatiska livsstil
Detta steg är särskilt nödvändigt om du just har kommit in i ett celibatliv. Med andra ord, försök att anta nya vanor för att behålla ditt engagemang för att leva ett celibat liv för att avvärja alla frestelser som uppstår. Dra sedan nytta av dessa vanor för att ersätta gamla vanor som kan leda till att du bryter åtaganden.
Du kan till exempel börja din dag med att be eller meditera för att öka din andliga energi. Efter arbetet kan du träna för att frigöra den energi som har samlats i kroppen och undvika aktiviteter som du normalt gör. På kvällen kan du fokusera på att göra en hobby eller läsa en bok istället för att titta på tv -program som kan få dig att tänka på sex
Steg 3. Fokusera på de saker som är viktiga för dig
Efter att ha levt ett celibatliv är det troligt att dina mentala energinivåer kommer att öka, särskilt för att du inte tänker på sexuella saker. Dessutom kommer fokus på ett mål också att hjälpa dig att tänka på alla sexuella begär som kan uppstå. Försök därför att bestämma mål, hobbyer eller intressen som är viktiga för dig. Därefter ägnar du din mentala energi åt dessa saker.
Till exempel kan du fokusera på andlig uppnåelse om beslutet att vara celibat är baserat på religiösa överväganden. Eller så kan du också fokusera på din karriär, utbildning och mål du vill uppnå i framtiden, till exempel att skriva en roman
Steg 4. Dra nytta av självmedvetenheten för att motstå de frestelser som uppstår
Självmedvetenhet hjälper dig att fokusera på nuet. Det är därför det är en utmärkt övning för att bekämpa de sexuella tankarna som stör dig. För att göra det behöver du bara ta ett djupt andetag för att komma tillbaka på marken och sedan aktivera alla fem sinnena samtidigt.
Samla saker du hör, känner, luktar och smakar. Till exempel kan du säga,”Jag ser ett mycket ljust rum med foton gipsade på väggarna. Jag hörde musik från nästa rum. Jag kände ett andetag av kall luft från luftkonditioneringen. Jag kan känna lukten och känna jordgubbs läppbalsam på mina läppar."
Steg 5. Hitta vänner som är villiga att stödja ditt beslut
Chansen är stor att dina sexuellt aktiva vänner inte kommer att kunna förstå din önskan att leva ett celibat liv. Försök därför att stärka relationerna med människor som också tar liknande beslut i sina liv eftersom de säkert kommer att kunna förstå dina preferenser och ge nödvändiga råd. Dessa människor kan hittas nära dig, eller till och med i olika onlinegemenskaper. Kommunicera regelbundet med dem för att bygga ett starkt stödsystem.
Chansen är stor att du kan hitta grupper av människor som har liknande preferenser på Facebook eller Meetup.com -appen
Steg 6. Släpp energin som har samlats upp genom träning
Mest troligt kommer ett levande celibatliv att ackumulera fysisk energi i din kropp. Om så är fallet, försök att ventilera det genom rolig, regelbunden träning!
- Du kan till exempel promenera, springa eller träna på närmaste fitnesscenter regelbundet.
- Undvik sport som kräver att du har fysisk kontakt med andra människor, till exempel dans, brottning eller lagsporter. Var försiktig, alla tre kan tända sexuell lust hos dig.
Metod 3 av 3: Att ha ett romantiskt förhållande
Steg 1. Kommunicera ditt beslut till den potentiella partnern innan du går in i en relation med honom
Kom ihåg att vissa människor inte vill leva ett celibatliv! Se därför till att du tar upp ämnet innan du börjar en djupare relation med någon. Första dejten, förklara att du för närvarande lever ett celibatliv och betona om dessa preferenser kommer att vara för evigt eller kommer att förändras efter att du gifter dig.
Du kanske säger,”Att vara celibat före äktenskapet var en mycket viktig princip för mig”, eller”jag var tvungen att leva i en celibat på grund av en skada.”
Variation:
Om du redan har en partner, diskutera beslutet att leva ett celibatliv med honom eller henne innan du gör det. Förklara dina skäl och ge honom tid att förstå beslutet. I vissa fall kan din partner ha olika åsikter så att ni båda måste vara villiga att kompromissa. Till exempel kan han stödja ditt beslut, men du bör låta honom onanera regelbundet.
Steg 2. Fokusera på att skapa meningsfulla relationer med andra människor
Faktum är att ett meningsfullt förhållande är en form av intimitet som kan ersätta sexuell aktivitet. Försök därför att öppna upp om saker som är personliga inför din partner eller person du gillar. Lyssna sedan noga på svaret. Tro mig, denna metod är effektiv för att stärka och fördjupa relationen som ni båda har!
Om någon pratar med dig, fokusera inte på att tänka på hur du ska svara. Fokusera istället på att lyssna på den. Upprepa sedan orden igen för att visa att du har hört dem
Steg 3. Hitta andra sätt att visa kärlek till din partner
Faktum är att samlag inte är det enda sättet att öka intimiteten med en partner. Med andra ord kan intimiteten med din partner fortfarande upprätthållas genom kramar, kramar eller till och med hålla varandra i handen. Dessutom kan du laga mat åt honom, hjälpa honom med hans dagliga behov eller ge honom gåvor. Hitta sätt att visa din kärlek till din partner utan att gå igenom intensiv fysisk interaktion!
- Tänk på vad din partner gillar. Till exempel kan din partner känna sig lycklig när du gnuggar ryggen eller hjälper till med läxorna.
- Diskutera sätt att visa kärlek till varandra med din partner. På det sättet kommer ni båda att ha samma perspektiv. Du kan till exempel säga”Jag älskar dig verkligen och vill visa det varje dag. Vad tror du att jag kan göra för att göra dig lycklig?"
Steg 4. Försök att göra parrådgivning för att upprätthålla en varaktig romantisk relation som inte är färgad av sexuella relationer
Att ha ett sexfritt äktenskap kan vara svårt om de båda parternas önskemål är olika. Oroa dig dock inte, eftersom äktenskapsförhållandet fortfarande kan upprätthållas med hjälp av parrådgivning! I rådgivningsprocessen kan du och din partner diskutera varandras känslor, ta itu med de olika förändringarna som sker i relationen och bestämma rätt sätt att gå vidare i livet.
- Be din läkare om hjälp för att ge en pålitlig terapeutremiss, eller hitta närmaste terapeut på internet.
- Vissa försäkringsbolag är villiga att täcka kostnaden för premium ägarterapi. Glöm därför inte att kontrollera typen av ditt försäkringstak.
Tips
Att leva ett celibat liv är ett personligt beslut. Låt därför inte andra människor påverka dig för att bryta dessa åtaganden
Varning
- Var beredd att hålla fast vid din tro mitt i den ökande frestelsen.
- Ibland kan celibat vara oerhört om du vill ha sex men inte har en partner. Oroa dig inte, onani kan alltid vara ett alternativ för att lösa problemet!
