Livet går snabbt och rusar kommer så småningom att skada din hälsa och goda relationer med andra. Du vill leva enkelt och fredligt, undvika orealistiska mål och press att vara den perfekta personen. Du kan uppnå den typen av liv genom att fastställa ditt schema, tänka om dina prioriteringar och ändra din fysiska miljö.
Steg
Metod 1 av 3: Ställa in ett schema
Steg 1. Lev långsamt
Du kanske är så van att leva bråttom att du inte inser hur snabbt ditt liv är nu. Läs frasen "lev sakta" så att du kan pausa din livstempo och bli medveten om vad som finns runt omkring dig. Detta steg nämndes tidigare så att du kan fortsätta tänka på det efter att ha läst den här artikeln.
- Undvik att göra många saker samtidigt. Multitasking är så populärt och klyschigt. Forskning visar att någon gång kommer kvaliteten på arbetet att minska om du fokuserar på för många saker samtidigt. Bara för att alla gör olika saker samtidigt betyder det inte att du behöver göra samma sak.
- Tänk på hur mycket arbete du kan göra samtidigt. När du väl kommer till en punkt minskar allt du gör i kvalitet. Ditt mål är: att göra det bra så att du mår bra av dina prestationer.
- Behandla att inte göra något på samma sätt som att göra något. Att inte göra något är en konst. Många tycker att det är obekvämt att stanna upp och tänka om. Även om du bara har fem minuter på dig att göra något, gör det.
Steg 2. Minska ditt engagemang
Om du för närvarande har åtaganden att slutföra, slutför dem först. Men efter det, minska de åtaganden du gör. Det kan vara svårt i början, men fokusera på din avsikt att förenkla livet. Du kommer att känna dig lugnare. Tänk på ditt mål (som är att uppnå enkelhet); gör det till en motivation och skuldavlastare.
- Minska antalet åtaganden du har genom att hålla koll på antalet gånger du säger "Ja" i en kalender. Bestäm först hur mycket arbete du kan göra samtidigt. Håll dig sedan till det numret. Ingen kan alltid säga "Ja" till alla åtaganden som erbjuds.
- När du blir ombedd att delta i ett event, svara inte direkt. Pausa ett ögonblick och fundera sedan över om händelsen kommer att berika ditt liv. Om inte, säg: "Tack för att du bjöd mig, men jag kan inte komma."
- Utveckla förmågan att säga”nej” genom att säga vad du vill göra. Ibland kommer människor att avvisa ett "nej" -svar, men du kan svara tillbaka genom att ange varför du sa nej. Till exempel, "Tack för att du övervägde mig att gå med i detta evenemang. Men jag måste fokusera på några saker som är mycket viktiga för mig och min familj och hälsa. Jag har fått tacka nej till din inbjudan." Den berörda personen kommer mer sannolikt att acceptera ditt beslut.
Steg 3. Bli av med allt som är överflödigt
Äter du för mycket saker? Spenderar du för mycket eller slösar du bort pengar för att visa din sociala status för andra? För att leva enkelt måste du bli av med allt som är överflödigt. Målet är att minska extrakostnaderna så att du inte hålls tillbaka av ekonomiska bördor.
- Fundera på om du verkligen behöver en tredje iPad eller den nya elektroniska enheten. Fundera faktiskt över om du verkligen behöver ett besök två gånger om dagen på det dyra kaféet. Du säger bara "nej" till dig själv och säger "ja" till ditt mål att leva enkelt och fredligt. När du står inför ett val kan du göra rätt val.
- Du kan hitta lycka i de enkla sakerna i livet, som att umgås med vänner, vara utomhus eller bygga något med egna händer. Dessa enkla saker innehåller inneboende tillfredsställelse, vilket kommer att öka din motivation och övergripande livstillfredsställelse.
Steg 4. Städa upp din bostad
Människor skapar sin värld i omgivningen och fyller den med olika föremål. Om du vill förenkla ditt liv, var uppmärksam på din omgivning och städa upp saker. Ett städat hem är ett hälsosamt hem. Lägg åt extra saker som du inte längre använder eller behöver. På så sätt städar du upp ditt hem, dina känslor och tankar. När miljön runt dig är städad följer miljön i ditt hjärta.
- Varje dag, ta 10 minuter att städa upp din omgivning.
- På helger eller helgdagar, ta dig tid att göra större städprojekt, till exempel rengöring av skåp, lådor och garaget.
- Gör tre klassificeringar för dina objekt, nämligen "Spara"; "Donera"; "Avfall". Genom att donera saker som fortfarande är användbara för humanitära organisationer ger du andra möjlighet att njuta av det du har. Dessutom tillhandahåller du också arbete för de arbetare som tar hand om dina donationer. Du hjälper andra med varje donation du gör. Detta kommer att öka ditt självförtroende.
Metod 2 av 3: Tänk om dina livsprioriteringar
Steg 1. Definiera dina värden
Tänk på de olika egenskaper eller saker som är värdefulla för dig som påverkar ditt beteende och i slutändan förbättrar vem du är. Den här egenskapen eller saken kallas värde. Dina värderingar är vägledande i beslutsfattandet. Det är svårt att identifiera de värden du har haft hittills, men resultaten kommer att vara värda det.
- För att hitta ditt värde, tänk på upplevelserna när du var lyckligast, stoltast och mest nöjd. Gör en lista och bestäm vad du värdesätter i dessa situationer. Kanske värdesätter du kreativitet, äventyr, trohet eller arbetsmoral som följer med dessa situationer. Kanske kommer du att inse att det viktigaste för dig är din familj. Dessa saker är vägledare i allt du gör.
- Om du vill leva enkelt och fredligt kan du uppskatta lugn, uppfinningsrikedom, stabilitet och hälsa.
Steg 2. Justera dina aktiviteter med värden
Engagera dig i aktiviteter som överensstämmer med dina värderingar och önskan om enkelhet. Du kan känna denna harmoni genom att lyssna på ditt hjärta. Om du är i harmoni kommer du att känna dig nöjd och glad. Men annars kommer du att känna dig ouppfylld och ledsen.
- Avvisa inbjudningar som strider mot din avsikt att leva helt enkelt.
- Bestäm dig för att leva efter dina värderingar. För att göra detta behöver du verkligen disciplin och fokus, som kan tränas med yoga och träning.
Steg 3. Gör en plan och håll dig till den
Du kan skapa förändringar på ett strukturerat sätt med problemlösningsmetoder. Du har bestämt din önskan att leva enkelt och fredligt. Nu måste du sätta upp tydliga mål, utföra dessa mål, göra ändringar efter behov och se dina framsteg.
- Sätt upp tydliga mål, till exempel att göra ett schema och hålla koll på dina ansträngningar att förenkla livet. Du kan göra verkliga förändringar genom att ta hand om dig själv.
- Välj ett datum för din plan och börja sedan. Uppskjut inte det du inte kan skjuta upp. Kom igång så snart som möjligt.
- Var medveten om dina framsteg och belöna dig själv. Om du lyckas nå dina dagliga, veckovisa eller månatliga mål, fira den framgången. Kanske kan du gå på bio, gå på ett sportevenemang eller plantera ett träd i namnet på någon du beundrar. Positiv självkänsla kommer att vara en motivation för dig att fortsätta den plan du har satt upp.
- Om en strategi inte fungerar för dig, sluta. Leta efter ett alternativ och införliva det alternativet i din plan. Du behöver inte se det som ett misslyckande. Se detta som en korrigering i dina steg mot att uppnå dina mål.
- Så småningom blir ditt nya beteende en vanlig sak. När detta händer kan du minska på att hålla fast vid dina planer och ändå få positiva resultat.
Steg 4. Vänja dig vid att leva i nuet
Undvik att tänka för mycket på det förflutna eller framtiden. Tankar som vandrar bort är olyckliga tankar. För att förenkla dina tankar måste du hålla dem tysta och fokusera på det du gör just nu.
- Använd visualiseringsövningar. Tänk dig att du befinner dig i en lugn och stressfri miljö. Detta kommer att tysta ditt sinne.
- Prata med någon eller träna. De är båda effektiva sätt att hålla dig i nuet.
Steg 5. För en dagbok över de saker du är tacksam för
En sådan dagbok har många fördelar, till exempel bättre sömn och ökad hälsa och lycka. Alla är faktorer som skapar en känsla av lugn i livet. För att få de bästa fördelarna finns det några saker du måste vara uppmärksam på:
- Börja med avsikten att vara lyckligare och mer tacksam.
- Skriv ner de saker du är tacksam för i detalj, inte i korta meningar.
- Var tacksam för människors närvaro eller beteende, inte ägodelar.
- Tänk på hur ditt liv skulle vara annorlunda om något du är tacksam för inte fanns. Detta kommer att stärka din tacksamhet.
- Inkludera en mängd överraskningar som du inte förväntat dig tidigare.
- Undvik att tvinga skriva varje dag eftersom det bara kommer att demoralisera. Skriv en eller två gånger i veckan.
Steg 6. För att skapa fred, öva empati och medkänsla
Du måste utveckla förmågan att uppskatta andras kamp. För vissa människor är det enkelt, men för andra kan det vara svårt. Du vet exakt hur du vill bli behandlad; behandla andra som du vill att andra ska behandla dig.
Om du vill öva empati och medkänsla, kontakta en familjemedlem eller vän och hjälp honom. Du kan göra något för honom, kanske något så enkelt som att lossa matvarorna eller vattna plantorna. Målet är att ge den andra personen samma känslor och handlingar som du skulle uppskatta när någon annan gjorde det åt dig
Steg 7. För att förbättra relationen, ändra dina känslor från hat till tacksamhet
En persons inre och yttre sorg uppstår vanligtvis från konflikter med andra människor. Om du är arg, är det lika med att dricka gift i hopp om att någon annan kommer att lida. Med tacksamhet kommer du att läka ditt hjärta och minska hatet. När du börjar känna dig arg, sluta och ställ dig själv dessa frågor:
- Känner jag mig bekväm när jag tänker på den här personen?
- Är mina negativa känslor till min fördel?
- Hade mina hämndlystna tankar gentemot den här personen någon verklig effekt?
- De uppenbara svaren är "nej", "nej" och "nej". Ändra sedan uttalandet till tacksamma uttalanden, till exempel "Jag mår bra när jag släpper mitt hat mot den här personen; anledningen till att jag vill växa är att få mig att känna mig mer bekväm; mitt fokus ligger på att förbättra livskvaliteten och inte förstöra det. "andras liv."
Metod 3 av 3: Ändra din miljö
Steg 1. Byt bostad
Om du bor i ett område med hög befolkningstäthet kan du känna dig stressad. En förändring i miljön, från att vara frenetisk till fredlig, kommer att underlätta din väg mot ett enklare liv. Ditt hem är ditt tempel.
- Om du behöver bo nära där du bor, leta efter fastigheter du kan hyra eller köpa. För att göra det enklare, använd fastighetsförvaltningstjänster.
- Om du vill göra en stor förändring, ta reda på om områden som är långt borta men ändå ger dig vad du vill. Du kommer att känna dig mer bekväm och mer positiv om du bor nära havet, i bergen eller på översta våningen i en skyskrapa.
Steg 2. Köp ett litet hus
Ett litet hus med allt du behöver. Den har allt du behöver för att leva bekvämt även i ett mycket litet rum. Du kan bygga detta hus på en tomt, ansluten till ett vatten- och avloppsnät, och du är redo att kalla det ett hus.
Du kan sälja eller inteckna ditt stora hus för ett litet, lugnt och miljövänligt hus
Steg 3. Gör din transport enklare
Det är många som köper lyxbilar till samma pris som hus. Detta är ett annat fall som visar att du kan vara fri från ekonomiska bördor genom att inte köpa en vara.
- Du kan köpa en liten bil som är miljövänlig. Denna bil kan ta dig vart du än vill. Miljövänligt betyder också enklare.
- Köp en cykel och ta den till kontoret. Cykling är en rolig sport. Dessutom behöver du inte bry dig om att leta efter en parkeringsplats.
Steg 4. Byt jobb
Det finns inget mer irriterande än ett jobb du inte gillar men ändå måste göra varje dag. Om alla dina ansträngningar för att göra jobbet roligare har misslyckats, byt jobb eller karriär. Om du spenderar 80 timmar per vecka på att nå din försäljningskvot som stressar dig är det dags att byta till ett enklare jobb.
- Du kanske upptäcker att du egentligen inte behöver mycket pengar för att leva din nya livsstil. Detta ger dig mer flexibilitet i att hitta ett jobb som är mer anpassat till dina mål, värderingar och intressen.
- Kontakta en jobbrådgivare på närmaste högskola eller privat praktik. Du kan ta reda på vad du kan göra och ta reda på vad du verkligen vill göra.
Steg 5. Prioritera dig själv och din hälsa
Detta måste du göra för att uppnå ett enkelt och fredligt liv. Utveckla din egen livsstil. Använd scheman och rutiner för att skapa en sund balans mellan arbete, lek och vila.
- Inklusive att skapa en hälsosam kostplan som kommer att fräscha upp kroppen och ge dig energi att träna. Du kan behöva ändra ditt perspektiv på sporten, men du kommer att få resultat.
- Meditera och vila. Du kommer att njuta mer av livet.
Steg 6. Ta ansvar för din egen lycka
Var självständig. Lycka är egenföretagande; Du är ansvarig för din egen lycka. Bara du vet de saker som gör dig lycklig. Delta i olika aktiviteter som får dig att känna dig lycklig. Du kommer att kunna hantera svåra situationer bättre om du är full av positiv energi. Högre lycka kommer alltid att leda till bättre situationer och relationer.
Tips
- Det är aldrig för sent att besöka en terapeut eller psykiater, om du vill såklart.
- Förändring är inte lätt, men du kan fortfarande göra det om du försöker hitta sätt att hantera de olika problemen som uppstår.
- Ha tålamod med dig själv och denna förändringsprocess.
- Vänner och familj kommer att vara till stor hjälp när du försöker förändra ditt liv. Acceptera deras hjälp.
