Din pojkvän var vanligtvis väldigt upphetsad över att se dig, men nu känner du att din pojkvän alltid är arg på dig eller inte verkar märka dig. Kanske svarar han inte längre på dina texter, eller så har han tillbringat hela natten på en fest och pratat med alla utom dig. Hur som helst, om du känner dig försummad av din pojkvän, kommer du att känna dig sårad, frustrerad och till och med arg. Det kan vara frestande att ignorera honom också, försöka göra honom avundsjuk eller till och med bryta med honom, men det hälsosammaste sättet att hantera en flickvän som ignorerar dig är att ta itu med problemet direkt.
Steg
Del 1 av 3: Tänk efter
Steg 1. Ge honom utrymme
Även om din pojkvän kan vara arg på dig, kan han gå igenom en tuff tid som inte har något att göra med dig. Oavsett anledning, om du får negativa känslor från din pojkvän, tvinga honom inte att prata om dem. Ge honom tid att lugna ner sig. På det sättet kan du också hinna tänka om dina känslor.
Steg 2. Fråga dig själv om han ignorerar dig helt
Har din pojkväns beteende verkligen förändrats mot dig? Kan det vara så att du känner dig deprimerad eller orolig för något, och du föreställer dig att din pojkväns beteende blir värre än vanligt?
- Det kan vara så att han alltid varit lite kall mot dig, men ju längre du har en relation med honom börjar du inse att du inte gillar hans beteende.
- Har du varit med om svåra omständigheter nyligen? Kanske ber du om mer uppmärksamhet från din nuvarande pojkvän, och han har svårt att uppfylla dina önskningar så han tar avstånd från dig.
Steg 3. Tänk på möjligheten att din pojkvän är deprimerad
Han kanske ignorerar dig för att han kämpar med sin depression så att han inte inser att han har ignorerat dig.
- Tecken på depression inkluderar: koncentrationssvårigheter och beslut; känner mig trött; känslor av hjälplöshet och/eller värdelöshet sömnlöshet eller sova för mycket; känner mig irriterad; förlorat intresse för lustfyllda aktiviteter som sex eller dejting; överätning eller aptitlöshet; överdriven oro; självmordstankar och/eller destruktivt beteende.
- Om du tror att din pojkvän är deprimerad finns det saker du kan göra för att hjälpa honom.
Steg 4. Undvik frestelsen att ignorera det igen
Även om frestelsen att ignorera din pojkvän eller göra honom avundsjuk är riktigt stark, är det inte hälsosamt eller produktivt att göra det. Dessutom, om din pojkvän är deprimerad eller kämpar med en svår personlig fråga, kommer att ignorera honom bara göra saken värre och kan verkligen förstöra ditt förhållande.
- "Gummibandsteorin" antyder att du kan få någon att vilja dig genom att hålla dig borta från dem. Detta kan fungera för vissa människor på kort sikt, men det är inte typen av beteende som bygger sunda relationer.
- Ett positivt råd du kan ta från “Elastic Band Theory” är att partners i ett förhållande behöver utrymme för att göra personliga saker, annars kommer de att uttråkas eller börja förringa varandra. Ignorera inte din pojkvän, men se till att du har ett annat liv utanför ditt förhållande till honom.
Steg 5. Ta hand om dig själv
Försök att inte känna att din pojkväns beteende påverkar hur du känner. Påminn dig själv om att han inte kan "få" dig att känna saker, och kom ihåg att du har ett val: Du kan välja att inse att du är arg, men låt inte ilska hindra dig från att njuta av livet.
Gör saker som får dig att må bra: besök dina vänner, gå till gymmet, starta en hobby (till exempel att spela gitarr, göra filmer eller vandra)
Del 2 av 3: Prata om problem
Steg 1. Planera ett datum för att prata en-mot-en
Om din pojkvän helt ignorerar dig kanske du inte kan nå honom på telefon eller träffa honom personligen. Om du vet att han fortfarande kan ta emot meddelanden från dig, försök skicka ett meddelande till honom som uttrycker din oro och be honom att träffa och prata med dig.
-
Till exempel:”Du har inte svarat på mina texter på sistone. Jag har ont för att se ditt beteende och jag är förvirrad, är du fortfarande glad att dejta mig? Kan vi träffas för att prata om det här?"
Om du känner till hans schema kan du föreslå dagar och tider då han inte är upptagen, vilket kan göra det lättare för dig att be honom
Steg 2. Skicka ett e -postmeddelande eller privat meddelande
Hoppa över det här steget om din pojkvän textar eller textar dig tillbaka. Om du inte kan nå henne via sms eller telefon, men du vet att hon är okej (till exempel vet du att hon leker med sina vänner eller lägger upp något på sociala medier), försök att skicka ett meddelande som uttrycker dina känslor och bekymmer till henne. Facebook inkorg eller till en e -postadress.
- Om du väljer att skicka ett e -postmeddelande eller ett privat meddelande, var försiktig med din skrivstil. Gör ett utkast och läs sedan om utkastet du gjorde efter en god natts sömn. Se till att meddelandet inte låter skadligt eller trakasserande.
-
Var specifik. Ge konkreta exempel på din pojkväns beteende och dina känslor. Var noga med att uttrycka det med ord som inte låter som anklagelser:
”När vi var på festen på lördagen fortsatte du prata med andra människor. Vi pratar inte ens alls, och du går utan att säga adjö trots att vi sitter mittemot varandra i samma rum. När du är så är jag hjärtskadad. Jag vet inte vad jag gjorde för fel. Jag är orolig för dig och jag är orolig för vårt förhållande. Jag vill träffa dig personligen för att prata om detta. Eller, om du inte vill träffa mig, är det också okej via e -post.”
- Innan du skickar e -postmeddelandet, försök känna hur din pojkvän kände när han läste meddelandet en gång till. Tänk på hur ditt budskap kommer att låta för din pojkväns öron och hur han kommer att reagera. Redigera sedan meddelandet för att se till att du delar dina tankar och känslor på det mest effektiva sättet. Om han förstår din position och inte känner sig hotad, kommer han troligen att svara på ditt meddelande.
Steg 3. Använd kroppsspråk som visar empati
Om du lyckas träffa honom personligen och prata med honom, använd kroppsspråk som förmedlar empati. Detta kommer att visa honom att du vill förstå hans syn på saken och uppmuntra honom att öppna sig.
Kroppsspråk som visar empati inkluderar: att titta på den andra personen i en öppen position (till exempel: inte korsa armarna, buga eller titta bort), nicka och använda ögonkontakt för att signalera att du lyssnar på vad han säger, och göra en lugnande röst för att visa att du förstår vad han säger utan att avbryta
Steg 4. Uttryck dina tankar och känslor med hjälp av icke -våldsam kommunikation
I icke -våldsam kommunikation fokuserar du på personliga tankar och känslor snarare än att anklaga den andra personen för att ha gjort fel.
- Ordna dina ord i följande ordning: observationer, känslor, behov och önskemål.
- Till exempel:”Under de senaste veckorna har du inte svarat på mina samtal och våra planer har misslyckats två gånger. Jag är rädd att du inte längre är intresserad av att dejta mig."
Steg 5. Fråga om honom
När du har delat dina känslor, låt honom veta att du är öppen för att kommunicera och uppmuntra honom att dela med sig av sina känslor också.
Till exempel:”Under de senaste veckorna har du inte svarat på mina samtal och våra planer har misslyckats två gånger. Jag är rädd att du inte längre är intresserad av att dejta mig. Jag vill att vi ska prata om vårt förhållande. Om vårt förhållande inte är problemet, vill jag att du berättar för mig vad som verkligen hände."
Steg 6. Fråga honom vad han behöver
Om han erkänner att han är missnöjd med något, fråga honom vad han behöver/vad du kan göra. Han kanske vill vara ensam, eller så kanske han vill att du ska göra något du inte gör - det kan vara något så enkelt som att krama honom oftare eller säga att han är riktigt vacker.
-
Om han vill vara ensam, inte få panik. Återigen kan det vara så att detta problem faktiskt är en personlig fråga som inte har något att göra med dig.
- Fråga honom hur mycket tid han behöver. Om han säger att han inte vet, föreslå en tid som du tycker är lämplig - kanske en vecka. Stöd din pojkvän. Fråga vad du kan göra för att hjälpa - ring till exempel din pojkvän i helgen för att bekräfta igen.
- Om du bestämmer dig för att ge varandra lite tid ensam, se till att ni båda vet exakt vad detta innebär. För vissa kan tid innebära att ringa två gånger i veckan. För andra kan den tiden innebära en hel vecka utan kommunikation. Att tydliggöra vad "ge tid" betyder för dig kommer att underlätta tajmingen.
- Inse att du INTE MÅSTE ge honom det han behöver. Om du inte känner dig bekväm med något han vill kan du säga det. Båda kommer att kunna kompromissa. I slutändan måste ni båda respektera varandras behov och gränser.
Steg 7. Var en aktiv lyssnare
När han pratar, lyssna aktivt på vad han säger. Detta inkluderar att visa empatisk kroppsspråk (öppna upp, nicka och göra lugnande ljud) och visa att du förstår honom genom att upprepa vad han säger eller be honom att klargöra. Om du känner dig sårad av något han sa, berätta för honom, men försök att berätta för honom på ett sätt som inte kommer att vara konfronterande.
-
Till exempel:”Tack för att du är öppen för mig. När du sa att jag var för bortskämd kände jag mig ledsen och förvirrad. Jag gillar verkligen att leka med dig, men jag gillar också att göra mina egna saker. Jag undrar varför du kan säga att jag är bortskämd. Kanske kan jag ändra mig."
Om han kan ge dig ett specifikt exempel, även om du inte håller med det, kan det hjälpa dig att förstå vad han vill ha från ditt förhållande. Att veta vad han vill kommer att ge dig klarhet om din förmåga eller vilja att uppfylla din pojkväns krav
- Rulla inte ögonen eller avbryt när han pratar. Låt honom ventilera innan du svarar. Hans ord kan låta sårande; Du kanske inte går med på det, men låt honom få det ur vägen först.
Del 3 av 3: Hitta lösningen
Steg 1. Gör möjliga lösningar tillsammans
När du har diskuterat det aktuella problemet, arbeta tillsammans för att hitta en lösning.
-
Om han säger att han ignorerar dig för att han är obekväm med uppmärksamheten du ger honom, be om specifika exempel på vad du gör och få honom att känna så.
Kanske gillar han inte det när du ringer honom tre gånger om dagen: till frukost, lunch och middag. Kanske accepterar ni båda texter vid frukost och ett snabbt samtal efter middagen varje dag
Steg 2. Tvinga inte fram en lösning
Ibland är det bättre att ta en paus när känslorna är höga och återkomma till argumentet vid en annan tidpunkt, särskilt om du har kämpat i flera timmar.
Om du känner att konversationen går runt och runt och inte får ut något av det kan det vara en bra tid att ta en paus. Kanske kommer du inte att kunna ses på två dagar, och du kanske vill sluta med det nu. Den önskan är helt normal, men samtalet du har kommer inte att göra något om ni båda är så trötta på att argumentera att det är svårt att tänka rakt
Steg 3. Förstå att en lösning är att bryta upp
Chansen är stor att om du är orolig för en situation där din pojkvän ignorerar dig, vill du behålla förhållandet. Om problemet inte beror på din uppfattning eller något personligt han har att göra med, och om han helt ignorerar dig för att han är arg på dig, bör du överväga om du vill ha ett förhållande med någon som vill se dig. skada snarare än att säga svårigheterna och problemen.
Tips
- Om du upptäcker att din pojkvän ofta ignorerar dig och detta har hänt i ett mönster, kanske du vill överväga om förhållandet är värt att behålla. Du kan vara i ett förhållande som är restriktivt och manipulerande.
- Tänk på att han kan befinna sig i en svår situation som inte har något med dig att göra. Han kanske undviker dig eftersom han inte vet hur han ska prata med dig eller någon annan om hans problem. Försök att inte bli arg förrän du hör hela historien.
