Som om livet inte vore svårt nog, kommer dina föräldrar plötsligt med en bekännelse som kan krossa din förnuft: de känner sig suicidala. Vad kan du göra för att hjälpa dem? Så var kan du hitta stöd för dig själv? Om en sådan situation inträffar är det viktigaste du behöver göra att ta deras bekännelse eller hot på allvar. För att veta nästa steg, läs den här artikeln.
Steg
Del 1 av 3: Hjälp till självmordsföräldrar
Steg 1. Fråga dem om de verkligen tänker på att skada dem
Att ställa frågan direkt till dem är inte lätt, men du måste göra det. Det bästa du kan göra är att låta dem veta att du kan höra deras smärta. Visa att du hör och ta deras smärta på allvar; Detta kan vara ett bra första steg mot deras återhämtning.
Säg långsamt något i stil med:”Jag lider verkligen när jag ser pappas smärta. Menade du det verkligen när du erkände att du ville döda dig själv?” Om han svarade”Pappa kände sig riktigt frustrerad då. Men nu mår pappa verkligen. ", Ett tecken på att du kan andas ut. Detta uttalande garanterar inte att hans frustration har försvunnit, men åtminstone visar det att hans bekännelse vid den tiden inte var allvarlig. Fortsätt att observera hans tillstånd under de närmaste veckorna. Du kan också ibland fråga om självmordstankar kommer tillbaka till honom. Om han svarar "Jag är så trött på allt" eller "Livet är tröttsamt, jag vill hellre bara dö", det är ett tecken på att du måste vara mer vaksam; särskilt eftersom sådana uttalanden har en högre grad av allvar
Steg 2. Ta reda på om de har planer och medel för att verkställa bekännelsen
Du kanske känner att du inte behöver eller vågar fråga direkt. Men kom ihåg att dina föräldrars liv står på spel här. Om din mamma eller pappa känner sig "trött på allt", försök fråga, "Om du verkligen ville döda dig själv, hur skulle du göra det?". Efter att ha hört svaret kan du omanalysera allvaret i deras ord.
- Om din pappa säger "Jag kanske använder en pistol", ta genast reda på var vapnet är. Om din pappa förvarar sin pistol i ett säkert eller speciellt skåp, se till att du vet var låset är. Om pistolen förvaras i en låda som du enkelt kan öppna, ta den omedelbart och göm den på ett säkert ställe. Var försiktig, hotet är mycket allvarligt, särskilt eftersom din pappa redan har en plan och medel (en pistol) för att utföra sina handlingar. Håll pistolen borta från ditt hem, ring polisen eller få honom att kollas på närmaste sjukhus. Se också till att din pappa får en remiss för korrekt vård efteråt.
- Å andra sidan, om din pappa säger”Åh, jag vet inte än. Kanske ett piller? Eller något annat som inte skadar mig?”, Chansen är stor att hotet inte är så allvarligt (men du måste ta orden på allvar!). Fråga vilken typ av piller din pappa menade. Om han svarar,”Tylenol - granuler av Tylenol. När allt kommer omkring har vi en stor flaska Tylenol i badrumsskåpet”, ett tecken på att allvaret har ökat; särskilt eftersom han visste vilken typ av piller som avsågs och mängden. Om han svarar "jag har inte tänkt så långt" betyder det att hotet är lägre (han är inte säker på hur eller varför han ska döda sig själv). Oavsett hur allvarligt det är måste du fortfarande be honom att träffa en psykolog för att få hans tillstånd kontrollerat och få rätt behandling. Kontakta en läkare, psykolog eller kurator som ofta har arbetat med din pappa.
Steg 3. Förstå att du inte är psykolog
Det finns vissa situationer som dina föräldrars släktingar och/eller vänner inte kan hantera, oavsett hur mycket du älskar dem (eller hur mycket du tänker hjälpa dem). Om dina föräldrar verkar mycket allvarliga, upprepa hot upprepade gånger, eller till och med försökt ta självmord, förstå att situationen ligger utanför din kontroll. Det klokaste du kan göra är att kontakta polisen eller räddningstjänsten så snart som möjligt.
Steg 4. Få hjälp så snart som möjligt
Om du tror att din förälders hot är allvarliga ska du omedelbart kontakta polisen eller andra räddningstjänster. De kan hjälpa dig att ta dina föräldrar till sjukhuset för vidare behandling. Du kan också be om hjälp och stöd från nära släktingar, vänner till dina föräldrar eller dina lärare. Lita på mig, det måste finnas någon som kan hjälpa dina föräldrar att få expertbehandling. Vänta inte för länge; sök hjälp omedelbart innan situationen blir värre.
Del 2 av 3: Keeping Hope
Steg 1. Acceptera det faktum att du inte är ansvarig för deras situation
Den självmordstanken uppstår inte på grund av dig; om de verkligen vill döda sig själva, tro aldrig att beslutet har något att göra med din attityd/beteende. Människor som funderar på självmord har ofta psykiska problem - som depression - som inte har behandlats korrekt. Om dina föräldrar erkänner att de är suicidala, klandra aldrig dig själv eller någon annan.
Steg 2. Visa att du fortfarande ser dem som en stark person
Detta måste du göra för att hjälpa deras återhämtningsprocess. Visa att du fortfarande behöver be deras tillstånd innan du fattar ett beslut; Visa också att du fortfarande behöver deras godkännande - enkla saker som ett barn ofta förväntar sig av sina föräldrar.
Steg 3. Om du är en religiös person, fråga om du kan be för dem
Ta deras hand och be att de får den lugn och tröst de inte har haft. Låt dem också veta att du hoppas kunna hjälpa dem att hitta det. Många studier har visat att andlighet är en av de potentiella resurserna för att lindra självmordstankar i en persons sinne. Förutom att få dem att känna sig bekväma, kommer bön tillsammans också att påminna dem om anledningen till att de lever fram till nu.
- Läs inte böner som är för långa och ordrika; viktigast av allt, (A) du tror att mirakel kommer att hända människor i nöd och (B) de vet hur mycket du älskar dem så du vill göra detta.
- Att be kan ha en lugnande effekt och göra dig mer självsäker. Dessutom kommer dina föräldrar att se att tron verkar kunna stärka dig i dessa situationer (något de inte kan).
- Var stolt över att du gör ditt bästa för att få dem den hjälp de behöver.
Steg 4. Prata med en vän eller rådgivare
I tider som dessa är socialt stöd ovärderligt. Du kan känna dig så hopplös att du behöver uppmuntran och stöd från andra. Sök hjälp om du känner att du behöver det. Det finns ingen anledning att låtsas vara modig, trots allt är självmordsfrågan fruktansvärd för alla.
Steg 5. Var försiktig
Du kan - och borde - dela situationen med andra. Men se till att du bara berättar för människor du kan lita på; Se också till att du inte berättar för många människor. Visst vill du inte skämma ut dina föräldrar, eller hur? Dessutom, om många får reda på det, kommer dina föräldrar oundvikligen att känna sig skyldiga att visa en stark bild inför sina vänner, släktingar och dig som deras barn. Det finns ingen anledning att öka stressen i deras liv.
Del 3 av 3: Att hantera känslomanipulation
Steg 1. Lär dig känna igen känslomässig manipulation
I vissa fall hotar dina föräldrar att döda dig själv bara för att få dig att följa med dem. Även om sådana hot fortfarande bör tas på allvar, se till att du har vidtagit försiktighetsåtgärder för att skydda ditt känslomässiga tillstånd. Du kan identifiera känslomässig manipulation i form av självmordshot genom att använda meningsstrukturen "om …, då …" (även om det ibland inte är så enkelt). Dina föräldrar kan göra kausala uttalanden, till exempel:
- "Om du lämnar mamma ensam, kommer jag att döda mig själv."
- "Om jag inte kan leva med dig, skulle jag hellre bara dö."
- "Om du verkligen älskade pappa och ville att pappa skulle leva, då hade du inte behandlat pappa så här."
Steg 2. Ange ditt klagomål, men behåll gränser
Berätta för dem att du är ledsen över att se deras smärta. Förmedla också att du vill hjälpa dem, men du kan inte kontrolleras eller manipuleras med hot. Förmedla dessa gränser på ett implicit och icke-antagande sätt. Efter det, följ upp det du sa och be om experthjälp.
Du kan till exempel säga,”Jag älskar dig så mycket och vill inte se dig sårad, men du kan inte leva med mig just nu. Jag ska göra vad jag kan och jag ska se till att mamma får den hjälp jag behöver.”Sådana uttalanden visar att du bryr dig och sätter gränser för vad du kommer att - och inte kommer att göra
Steg 3. Ge inte efter för kraven
Oavsett deras hot, försök inte bevisa dig själv eller ge efter för deras manipulation. Att göra det kommer bara att uppmuntra dina föräldrar att upprepa samma cykel när du inte lyder dem.
- Håll dig till de gränser du har satt. Kom ihåg att ge upp inte kommer att lösa huvudproblemet som gjorde att de ville ta livet av sig.
- Låt dem veta att du bryr dig om deras säkerhet och säkerhet. Därför bör du omedelbart kontakta polisen, räddningstjänsten eller psykologen när de erkänner att de är självmord. Att sätta dessa gränser kommer att befria dig från alla möjliga manipulativa åtgärder.
Steg 4. Kämpa inte mot dina föräldrar
Undvik så mycket som möjligt att bråka med dem. Det finns ingen anledning att berätta för dem att du är medveten om deras manipulativa handlingar; detta kommer bara att förvärra situationen och förhindra att du får den bästa lösningen. Ditt motstånd kommer faktiskt att leda till att de faktiskt begår självmord bara för att visa att deras hot är allvarligt.
När du har identifierat den känslomässiga manipulationen bakom deras hot, diskutera situationen med en psykolog eller rådgivare. Under experthjälp blir det lättare för dig att uttrycka dina känslor; särskilt eftersom du är fri att prata i en säker miljö utan att höra självmordshot från dina föräldrar efteråt
Steg 5. Lägg ansvaret i dina föräldrars händer
Oavsett hur mycket du älskar och bryr dig om dem, och hur ofta du ber för dem, finns det inget du kan göra för att hålla dem vid liv - om de inte vill det också. Beslutet att leva eller dö ligger enbart i deras händer, inte dina.
Ange ditt klagomål tydligt, men fortsätt att gå bortom de gränser du har satt:”Jag blev ledsen när jag hörde att pappa var självmordsbenägen. Men jag kan inte göra någonting eftersom beslutet fortfarande ligger i fars händer. Jag kan inte hindra dig från att skada dig själv, men jag ska göra mitt bästa för att ge dig den hjälp du behöver."
Tips
- Varje område har sitt räddningstjänstnummer. Se till att du känner till räddningstjänstnumren som finns i din stad. Sök på internetsidor, gula böcker eller fråga relevanta parter (t.ex. sjukhus, polis eller relaterade sociala institutioner).
- Handla med försiktighet; Att berätta situationen för dina närmaste kan ibland hjälpa. Men se till att dina föräldrar är bekväma med beslutet.
