Att skvallra om någon bakom ryggen, särskilt när han är föremål för okontrollerbara rykten, kan vara outhärdligt. Tyvärr kan detta verkligen skada någons känslor. American Psychological Association tror till och med att stressen som orsakas av skvaller kan få studenter att minska akademiskt. Skvaller är också ett tveeggat svärd - medan det är roligt att skvallra om andra människor, när vi gör det, bjuder vi in skvaller om oss själva, vilket sällan är underhållande. Gör det för din vän (och dig själv) - sluta med vanan att skvallra innan någon blir skadad.
Steg
Metod 1 av 2: Hantera skvaller om dig
Steg 1. Berätta för dina vänner
Om du får reda på att någon har spridit dåliga rykten om dig bör din första åtgärd vara att rådgöra med dina närmaste vänner. Det här borde vara någon du känner och litar på. Berätta fakta om situationen. Om ryktena inte var sanna skulle de definitivt bekämpa spridningen av rykten genom att släppa dem när de hörde någon bära dem runt. Om ryktena stämmer kan de fortfarande hjälpa till att stoppa spridningen genom att försvara dig och tillrättavisa den som sprider den.
En annan bra anledning att vända sig till dina vänner är att de kommer att hindra dig från att känna dig överväldigad. När det verkar som att alla du känner talar om dig bakom ryggen kan du känna dig helt omgiven - goda vänner kommer att påminna dig om att det alltid finns människor som älskar och uppskattar dig
Steg 2. Ta reda på källan till ryktet direkt
Om du säkert vet vem som är ansvarig för att sprida dåliga rykten om dig, låt det inte gå. När du har chansen, gå fram till henne och berätta för henne att du inte gillar de elaka sakerna hon har sagt. Var lugn när du gör detta - du vill verkligen inte använda dåliga ord som den här killen. Du vill inte heller ge tittaren intrycket av att ryktena är sanna om de inte är det - om de inte vet alla fakta kan de tycka att särskilt arga motsträvanden betyder att ryktena är sanna.
- Säg något artigt men direkt, som: "Hej. Jag vill att du ska veta att jag inte gillar de saker du säger om mig. Håll den tanken för dig själv, du suger." Sedan är det bara att gå därifrån - den här killen förtjänar inte din tid. Ignorera alla förolämpningar du hör när du går därifrån.
- Ibland gjorde personen som startade ryktet det inte avsiktligt. Det kan till exempel vara en vän som av misstag läckte ut en hemlighet. I dessa fall är det okej att uttrycka din besvikelse, men du bör undvika att agera på ett sätt som verkar hämndlystigt eller anklagande (som ovan.)
Steg 3. Behåll en sund självbild
När du är orolig för att en skvaller ska ändra hur andra människor tänker om dig, är det illa nog. Låt inte skvaller förändra hur du tänker om dig själv! Det värsta du kan göra är att låta en skvaller bli en förutsägare för dina behov - låt din ångest förändra din attityd och dina handlingar. Kom ihåg att bara för att någon säger något om dig betyder det inte att det är sant. Om någon är ond nog att sprida skvaller om dig måste de vara tillräckligt irriterande för att ljuga.
Till exempel, om du råkar höra någon prata om hur du pratar med en liten slurv, var inte tyst och avskild för att slippa behöva höra din egen röst. Alla har en liten egenskap som gör dem unika - en skvallers beteende visar faktiskt hans ynkliga, lågmälda egenskaper
Steg 4. Ignorera
Skvaller hanteras ofta bättre inte uppmärksammats.
De flesta människor tänker inte särskilt mycket på skvaller - om de ser dig reagera på ett sätt som ser upprörd eller generad ut, kan de anta att ryktet är sant, även om det inte är det. Det är en bra policy att reagera på skvaller som om det inte stör dig. När du hör att det går rykten om dig, ignorera dem helt enkelt med kommentarer som "Heh. Du är ganska dum att tro det." Oroa dig inte över det. Andra kommer att hämta både verbala och icke-verbala ledtrådar från dig. Om du agerar som att rykten inte är värda din tid, är det en god chans att de kommer att följa efter.
När du hör skvaller om dig själv, skratta. Agera som om det är löjligt! Dela ett skratt om det! Vänd situationen genom att göra personen som startade ryktet till målet för skämtet - hur roligt är det när de faktiskt tror att sprida dumma rykten om dig kan fungera?
Steg 5. Låt aldrig skvaller påverka din rutin
Det är sant - om du vet att det finns dåliga rykten om att du sprider dig kan det vara svårt att visa ditt ansikte i sociala situationer. Om någon säger till resten av fotbollslaget att du till exempel har ringorm i ljumsken, förväntar du dig antagligen inte tid i omklädningsrummet innan du tränar. Det är väldigt svårt, men försök så mycket du kan Var inte blyg för de aktiviteter du normalt deltar i. Om du gör det kommer du bara att känna dig mer isolerad. Visa istället världen hur lite du bryr dig om skvaller genom att inte ändra ditt sätt att leva det minsta.
Steg 6. Berätta för någon med auktoritet
Om rykten och dåligt skvaller är ett vanligt problem, eller om någon säger ett rykte som kan få dig i trubbel för något du inte gjorde, berätta för din lärare, rådgivare eller administratör. Dessa människor kan hjälpa dig att reda ut saker - de kan ge dig råd om hur du går tillväga, få dig att må bättre och till och med disciplinera personen som startade ryktet. Var inte rädd för att kontakta någon med auktoritet för vägledning, särskilt när du hanterar dåliga och envisa rykten. Den här typen av människor finns där för att hjälpa dig.
Du bör definitivt berätta för någon som är auktoriserad om skvallret får dig att känna att du kan hämnas genom att göra något drastiskt, som att slåss. Många skolor har en nolltoleranspolicy för aggressivt beteende. Bli inte sparkad på grund av ett dumt rykte (speciellt om det inte är sant.) Ta genast kontakt med någon som är auktoriserad på din skola
Steg 7. Håll dig borta från människor som skvallrar
Ett av de bästa sätten att undvika att skvallra om dig är att hålla dig borta från den typ av person som säger dåligt skvaller! Även om de kan verka populära eller coola är dessa människor patetiska och hopplösa. De kan inte ha kul utan att sprida skadliga rykten om andra människor. Har inget emot dem. Hitta vänner som inte får nöje av att skada andra människor. Kom ihåg - en vän som hugger dig i ryggen genom att berätta dåliga rykten är inte alls en vän.
Metod 2 av 2: Hantera skvaller om andra
Steg 1. Passera inte skvaller
Det viktigaste du kan göra när du hör skvaller om någon är att stoppa ryktena. Oavsett hur attraktivt det kan tyckas är det inte värt att skada någons känslor. Sätt dig i den här personens skor - skulle du vilja gå till skolan en dag för att ta reda på att alla pratar om dig? Skulle det inte få dig att känna dig ensam och förrådd? Skicka inte skvaller - om du gör det, hjälper du det att sprida sig.
- Det är inte heller en dålig idé att försöka övertyga personen som sa till dig skvallret att sluta sprida det. Om de är nära vänner eller bra människor kan du bli framgångsrik. Men om de redan var kungar eller skvallerdrottningar, skulle de förmodligen inte lyssna.
- Låt oss använda ett exempel. Säg att en vän kom till dig med en intressant hemlighet om ett barn du känner som heter Jason - han har inte varit i skolan den senaste helgen eftersom han fick mono av att kyssa Kim under sätet på gymmet! I det här fallet, bara lugnt säga något som "Åh, låt oss inte sprida rykten om honom" för att krossa konversationen.
Steg 2. Antag inte att skvallret är sant
Låt inte de grundlösa rykten du hör påverka på något sätt din attityd. Börja inte undvika eller motverka människor bara för att du hört något dåligt om dem. En av anledningarna till att skvaller kan vara så sårande är att det kan förändra hur vänner och bekanta beter sig runt dem. Tänk till exempel hur det skulle vara för någon som gick i en skols hall om folk viskade och fnissade när han passerade. Ändra aldrig hur du tänker eller agerar mot någon förrän du har anledning att tro att det du hör är sant.
I vårt exempel skulle du inte låta rykten om Jason och Kim ändra din attityd på något sätt. Du kommer säkert inte att undvika Jason i matsalen eller klaga på att du måste dela ett skåp med Kim, till exempel
Steg 3. Gör inga undantag för skvaller som du vet är sanna
Mycket av det skvaller du hör är helt falskt, vanligtvis skapat av någon för att komma tillbaka till någon annan. Men ibland kan rykten vara sanna eller halvt sanna. Även om du tror att rykten du hör är sanna, sprid inte dem. Det är synd att ha personlig information spridd runt skolan. Skulle du vilja det om alla visste pinsamt sann information om dig, till exempel om du har smutsiga utslag? Du gillar definitivt inte det - andra människor gör det också.
Låt oss bara säga att du vet att rykten om Jason är sanna eftersom din mamma är läkare och hon läckte ut informationen vid middagen i går kväll. Behåll denna information för dig själv. Om du låter det läcka kan informationen vara mer sårande för Jason än de falska rykten. Skvaller är skvaller även om det är sant
Steg 4. Håll det hemligt
Ibland litar människor på dig med känslig personlig information. Detta kan vara något de vet om andra människor eller det kan vara information om sig själva. Om någon har anförtrott dig en hemlighet, säg aldrig till någon utan deras tillåtelse. Detta var inte bara ett stort brott mot deras förtroende, det var också ett säkert sätt att börja sprida rykten som lätt kunde komma ur kontroll. Spara ditt rykte som en pålitlig vän genom att bevara hemligheter som har berättats för dig.
Det bästa sättet att undvika att avslöja hemligheter är att helt enkelt förfalska okunskap - låtsas att du inte vet någonting. Det är smartare att göra detta än att erkänna att du vet en hemlighet och vägra att berätta det - om människor inte var intresserade av informationen i förväg kan löftet om en intressant hemlighet få dem att försöka dra ut informationen ur dig. Till exempel, om Kim berättar att hon faktiskt har mono från Stefans bästa vän Jason, berätta inte för dina vänner att jag har en hemlighet, men du kan inte veta det
Steg 5. Starta aldrig ett rykte själv
Det här kan verka som en no-brainer, men det är förvånansvärt lätt att starta rykten av en slump! När du säger något dåligt om en annan person i närvaro av någon du inte kan lita på för att hålla en hemlighet skapar du möjligheten att någon kommer att hänga med dina ord. Hitta säkert! Riskera inte att skada någons känslor eller öppna dig för hämnd bara för att du släpper dina ord. Håll de dåliga orden för dig själv - eller, om du absolut måste dela dem, var noga med att prata med människor du litar på för att hålla käften.
Även att berätta det för en pålitlig vän kan bära risker. De kan i sin tur berätta det för andra människor de litar på. När denna cykel upprepas kommer fler och fler människor att höra ditt skvaller och sannolikheten att det når den allmänna befolkningen kommer att öka
Steg 6. Vet när du ska rapportera rykten till läraren
Ovanstående regler har enstaka undantag. När du hör rykten som får dig att tro att någon är i fara bör du berätta för dina föräldrar, lärare eller administrativa tjänstemän Så snart som möjligt.
Detta är desto mer angeläget om du har någon anledning att tro att ryktena kan vara sanna. Om du till exempel hör ett rykte om att någon har tagit med sig en kniv till skolan eller om en vän berättar att hon har funderat på att skada sig själv, ska du omedelbart berätta för en kurator eller lärare.
Att bryta någons förtroende genom att berätta för en lärare om något farligt han eller hon planerar kan få dig att känna skuld, som om du förrådde den här personen. En persons fysiska välbefinnande är dock viktigare än hans eller hennes känsla av förtroende för dig. Faktum är att i de flesta fall är namnet otrogen när Nej Prioritera säkerheten för vänner.
Tips
- Kom ihåg att om ryktena är påhittade är det inget fel med dig. Vissa människor kan bara skvallra för skojs skull, och om du inte kan stoppa det, försök att inte ta det till dig. Det är inte du, det är dem.
- Om detta orsakar för mycket besvär, i stället för att spilla en intressant hemlighet på den första personen du ser, håll tillbaka dina begär och ta dig tid att tänka.
- Om du fortfarande inte kan sluta skvallra är det OK! Tycker inte illa om dig själv! Vi är ju alla människor, vi har alla dåliga vanor.
