En vetenskaplig studie föreslår att man tar det gamla ordspråket som säger "Ta inte skvaller lika viktigt genom att svara på det" - som falska råd. Sättet att hantera skvaller inför USA: s senaste presidentval kan ge stöd åt denna nya syn. Frågan är, om du inte kan ignorera rykten som cirkulerar, vad ska du göra? Läs steg 1 för att ta reda på hur.
Steg
Metod 1 av 2: Svara med rätt inställning
Steg 1. Spela inte dumt
Inte agera som om du inte förstår vad folk pratar om dig. Om du håller tyst tror folk att dessa rykten är sanna. Det är ingen idé att låtsas att du inte har hört något skvaller om dig om alla på din skola eller arbete redan vet om det. Att erkänna att det verkligen finns ett rykte om dig är det första steget för att hantera det.
- Om någon skvallrar med dig, säg till dem: "Jag har hört att det går ett rykte" eller "Jag vet vad folk pratar om mig."
- Ännu bättre, utmana personen som skapade detta skvaller. Om du vet att dåligt skvaller om dig sprider sig (snabbt!), Kan du berätta för andra som inte har hört talas om det. De kan vara mer på din sida om de hör skvaller direkt från dig, än om de hör det från skvallrarna.
Steg 2. Visa inte att du verkligen bryr dig
Låt dig inte verka arg, besviken eller upprörd över detta skvaller. Även om detta skvaller är mycket skadligt och sårande, om du visar besvikelse offentligt, har du redan låtit den andra sidan vinna. Att hitta nära vänner att chatta med kommer att hjälpa dig att hantera din besvikelse med dem snarare än att låta alla se dig besviken. Försök att vara stark, respektera dig själv och låt inte detta problem avskräcka dig.
Om du också ser besviken ut över skvallerna kommer folk att tro att det är sant
Steg 3. Bekämpa inte eld med eld
Du kan känna dig provocerad att hantera skvaller genom att skapa en annan, men du bör ta ett mer respektfullt förhållningssätt och inte engagera dig i triviala frågor som skvaller. Du kan sprida skvaller om personen som startade det, eller skapa en ny, annorlunda skvaller för att hindra folk från att prata om dig, men det kommer förmodligen att göra saker värre och du kommer att se ut som en desperat person och inte bättre. snarare än att folk börjar skvallra om dig.
Kom ihåg att ditt mål är att vara på topp. Du vill att folk ska respektera dig och se dig som någon av värde. Om du vill att folk ska respektera dig även efter detta dåliga skvaller sprider sig, måste du respektera dig själv och inte tänka, "Om du inte kan slå dem, gå med dem", för inget sätt kommer att göra dig bättre
Steg 4. Prata med en äldre person eller någon som kan fatta beslut om du känner behov
Självklart kommer det inte att vara kul att diskutera dåligt skvaller med en äldre person eller din chef, men det kommer att skada skvallren och få dig att må bättre om att hantera situationen. Till exempel, om ryktet sprids i skolan och du är säker på vem som startade det, kommer att prata om det med någon som kan fatta beslut, skrämma skvallren från att skvallra.
Denna metod är lite svår. Du är fri att bestämma om du behöver prata med en äldre person eller om du kan lösa det själv
Metod 2 av 2: Vidta åtgärder
Steg 1. Försvara dig själv
Blanda inte ihop att försvara dig själv för att försvara din integritet och "attack". Du kan använda en webbplats som www.nomorelibel.wordpress.com för att berätta sanningen. Leta efter ett medel som du kan använda för att förmedla en förklaring från din sida. Eftersom tystnad inte alltid är gyllene är det en bra idé att börja med att säga: "Jag kan inte tro att detta händer." eller "Det verkar finnas några grundlösa (eller skadliga) skvaller. Sådana skvaller kan vara mycket skadliga." Titta i ögonen på de människor du pratar med. Tala sanning för att försvara dina intressen.
Om folk frågar dig om detta skvaller bör du kunna försvara dig själv till varje pris. Om du ignorerar det eller inte vill prata om det, kommer folk att anta att ryktena är sanna. Du kan använda numberselibel.wordpress.com för att berätta sanningen och återställa människors förtroende för dig
Steg 2. Ta reda på vilka saker som får folk att tro på skvaller om dig och gör sedan något för att stoppa det
Folk gillar vanligtvis att skvallra om saker som får mycket svar, och letar efter bevis som människor kan tro. Till exempel kommer skvaller att dyka upp på jobbet om två personer börjar flörta på kontoret, eller om de äter lunch tillsammans varje dag. Om du kan identifiera vad som orsakar att detta skvaller utvecklas, försök att stoppa det om du kan.
- Tänk inte bara "De ska inte tycka det" eller "jag ska kunna göra vad jag vill oavsett om människor tänker så eller så." För det är vad de är, och så länge du inte bryr dig kommer skvaller fortsätta att spridas.
- Naturligtvis, om du absolut inte gör något för att göra skvallerna hetare, behöver du inte ändra någonting. Och om du gör något som faktiskt orsakar skvaller, skyll inte på dig själv om så är fallet!
Steg 3. Bevisa att detta ryktet är osant om du kan
Om du kan bevisa att dessa rykten inte stämmer måste du avslöja dem. Till exempel, om folk säger till dig att du faktiskt inte har en pojkvän, ta din pojkvän till en fest. Om folk skvallrar om att du inte kan simma, håll en fest vid poolen. Om du har dokument som kan bevisa att ryktena är helt osanna behöver du inte tänka om igen för att återställa din självrespekt.
Ett av de många problemen med skvaller är hur svårt det är att göra motbevis. För att motverka detta, ge inte bevis slarvigt om du inte kan få det
Steg 4. Sprid ordet om dig igen
Avslöja eller skriv detta skvaller så att det är lätt att se. Genom att erkänna skvaller kan du dra nytta av möjligheten. Skvaller brukar spridas som en löpeld eftersom människor som gillar att sprida skvaller gör detta för att söka social status, och det beror på om de har information som andra människor inte känner till. Om du har avslöjat den information de döljer kommer de inte längre att vilja sprida detta skvaller. Alla vet redan!
Om din situation är mycket smärtsam vill du naturligtvis inte att andra ska veta om det. Men om du tycker att det är lättast att bevisa att detta skvaller är löjligt och att du kan avvärja det genom att berätta för alla, gör det sedan
Steg 5. Möt skvallertillverkaren personligen
Om du vet vem som sprider skvaller, bör du prata med den här personen direkt. Var artig och respektfull mot dig själv och fråga sedan varför han skvallrar och förklara de svårigheter du har på grund av vad han gör medan du försöker att inte verka överdrivet besviken. Du kanske säger, "Jag vet att vi inte är riktigt nära vänner, men att sprida falska rykten om mig är inte sättet att lösa våra problem."
Om du inte vill träffa honom ensam, ta med några vänner. Naturligtvis bör du aldrig sätta dig själv i en farlig eller obekväm situation om du är osäker på den här personens karaktär
Steg 6. Var försiktig
Skvaller kan göra människor besvikna, arga eller till och med deprimerade. Oavsett vad andra människor säger om dig, ha respekt för dig själv och var medveten om vem du är. Låt inte andra människor bestämma ditt värde och håll dig stark, oavsett vad andra människor säger om dig. Ta dig tid att umgås med dina nära vänner, få tillräckligt med vila och behåll din självrespekt oavsett vad folk tycker om dig.
Du kanske är så upptagen med att oroa dig för sätt att övertyga människor om att dessa rykten inte är sanna att du inte har tid att ta hand om dig själv. Du måste fokusera på dig själv - inte på den meningslösa besvikelsen över andras handlingar - om du vill komma tillbaka till ett hälsosamt och lyckligt liv
Tips
- Var lugn i alla situationer. Folk gillar att uppmärksamma dina reaktioner. Du kommer att få skvallret att försvinna om du håller dig lugn, och denna inställning hjälper dig om du måste hantera samma problem i framtiden.
- Försök att agera som om du inte stör dig och om du agerar så här är det här som händer. Respektera dig själv.
- Ignorera rösterna som kommer från människor som kommenterar om dig. Släpp bara det och det här skvallret kommer så småningom att försvinna.
- Ha en bra vän du kan prata med, gör planer för att se till att detta skvaller verkligen inte handlar om dig.
- Berätta sanningen för de drabbade som tror på skvaller om dig och berätta vad som verkligen händer.
- Om du själv är orsaken till skvallret, förneka det inte. Istället för att försöka svara på vad andra tycker om dig, erkänna att du gjorde något fel.
- Kom ihåg att det är naturligt att uttrycka känslor. Du kan gråta, uttrycka ilska eller någon känsla från ditt hjärta.
Varning
- Slösa inte tid på att försöka ta reda på vem som startade eller spridade skvaller eftersom det här kommer att vara meningslöst och värdelöst.
- Gillar inte att sprida rykten eftersom den här metoden tänder på dig och orsakar andra skvaller.
- Om du delar dina problem med en äldre person kommer du att uppfattas som en person som inte kan ta hand om sig själv (Som en tonårsflicka som gråter varje dag och ser löjlig ut).
