Att flyga i en dröm är ett tillfälle att uppleva frihet, en viktlös kropp och en kraft som är omöjlig att uppleva när han är vaken. Eftersom du kan flyga medan du drömmer, känner du att du har förmågan att göra det omöjliga. För att kunna flyga i en dröm på egen hand, börja träna klara drömmar.
Steg
Del 1 av 4: Öva i vakna tillstånd
Steg 1. Tänk dig att du flyger
Fokusera på saker som har att göra med flygaktiviteter. Titta på filmer med karaktärer eller motiv som kan flyga, till exempel: övermänniskor som kan sväva genom luften, fåglar och människor som använder utrustning för att flyga. Titta på bilder av naturlandskap medan du föreställer dig att du flyger i dem. Fokusera på ett öppet område på himlen och visualisera hur det skulle vara att flyga i naturen efter behag.
- Stäng dina ögon medan du föreställer dig hur din kropp svävar högt upp i himlen och lämnar jorden.
- Ta dig några minuter om dagen för att föreställa dig att du flyger, till exempel: visualisera att du hoppar på en studsmatta, spelar en åktur som går upp i hög hastighet eller hoppar in i en pool utanför brädet som en hopphoppare.
- Innan du går och lägger dig på natten, spela ett tv -spel med en karaktär som kan flyga. Detta kommer att göra det lättare för dig att uppleva klara drömmar eller åtminstone kan bilderna i videon vara en källa till idéer så att du kan flyga i dina drömmar.
Steg 2. Anteckna dina drömmar i en journal
Försök att komma ihåg händelserna i drömmen så att du kan styra de saker som händer medan du drömmer. Så snart du vaknar, försök att komma ihåg drömmen och spela sedan in den direkt. Läs en tidning några dagar och se om du har några drömmar med samma tema.
- När du tänker dig att flyga, visualisera att du flyger på den plats där scenen oftast inträffar i drömmar.
- Börja i utgångsläget för din vanliga flygning och föreställ dig sedan att din kropp flyter eller kastas ut i luften.
Steg 3. Kontrollera att du drömmer
Kontrollera att du är vaken när du är vaken. Denna metod verkar värdelös, men vanan att kontrollera när du är vaken låter dig kontrollera verkligheten medan du drömmer. Du kan bara vara helt medveten när du drömmer om du kan bekräfta att du drömmer. Kontrollera genom att hoppa eller flyga.
- Ett annat sätt att kontrollera verkligheten är att titta på klockan två gånger på en minut. Om du drömmer visar klockan nästan alltid en annan tid, även om du tittar på den två gånger med mindre än 1 minuts intervall.
- Om du inte kan flyga ännu, kontrollera om du är kapabel till orimliga fysiska handlingar, som att sticka fingrarna i en kudde.
Del 2 av 4: Uttrycka önskan innan du sover
Steg 1. Bestäm vad du vill
Efter att ha övat på att visualisera, komma ihåg drömmar och kontrollera verkligheten, fokusera på hur du vill flyga. Om du någonsin har drömt om att flyga kanske du vill flyga på samma sätt, till exempel: sväva som en örn, sväva upp i himlen som en gasballong eller simma i luften. Tänk dig hur du vill flyga och vart du vill gå.
Ställ inte in en tidsfrist när din önskan måste gå i uppfyllelse. Den första klara drömmen kan inträffa dagar eller månader senare. Fortsätt träna lugnt och konsekvent. Använd hur du övar en efter en tills den fungerar
Steg 2. Säg din önskan precis innan du lägger dig
Efter att ha legat i sängen, berätta för dig själv om och om igen att du vill sväva, flyga eller sväva upp i himlen medan du sover, till exempel: "Jag vill flyga när jag drömmer" eller "jag är medveten när jag drömmer och sedan, Jag kommer att flyga." Säg din önskan i ditt hjärta om och om igen, lugnt och självsäkert avskilt av visualisering.
Steg 3. Tänk dig den dröm du vill ha
Visualisera att du sover medan du drömmer och inser att du drömmer, till exempel genom att kontrollera verkligheten eller leta efter något udda. Tänk dig att du flyger medan du noggrant observerar allt du vill se.
- Försök att föreställa dig att du flyger i en klar dröm och säg den önskan om och om igen i ditt huvud. Gör dessa två sätt omväxlande.
- Om du somnar ökar chansen att få en klar dröm.
Del 3 av 4: Flyg medan du drömmer medvetet
Steg 1. Inse att du drömmer
Leta efter ledtrådar till något utöver det vanliga för att vara säker på att du drömmer. Gör en verklighetskontroll, till exempel genom att titta på klockan eller försöka flyga. Fråga dig själv, drömmer du? Om kontrollen misslyckas betyder det att du drömmer. Bli inte för upphetsad eftersom du kan vakna.
Kom ihåg att människor som bara har haft några klara drömmar vanligtvis vaknar lättare. Öva på att fortsätta den klara drömmen genom att hålla fokus på aktiviteten i drömmen, till exempel: ständigt föreställa dig att du simmar i luften eller flyger
Steg 2. Dags att landa i en dröm
Försök att ta reda på var du är när du fortsätter att flyga runt. Detta hjälper dig att uppleva fysiska förnimmelser som kommer att förbättra din klara drömförmåga. Interagera med naturen, till exempel: cykla, springa, lukta på blommor, röra vid föremål eller flytta saker.
Steg 3. Öva på att driva
Hoppa upp i luften och se om du kan flyta. Prova att hoppa över höga föremål och sedan flyga igen. När du kan flyga, flytta till vänster och höger i olika hållningar som ett trick för att säkerställa att du lyckas. Människor som bara har haft några klara drömmar har svårt att tro att de "kan" flyga.
- När du vill flyga kanske du flyter lite för att sedan komma ner igen. Brist på självförtroende är vanligt när du inte helt drömmer klart.
- Påminn dig själv om att detta är en dröm och du kan flyga för att du drömmer.
- Förtvivla inte om du vaknar i en klar dröm. Den första klara drömmen är ett gott tecken på att du redan kan flyga.
Steg 4. Flyga
Du har bara "förmågan" att flyga vart du vill bara om du kan drömma helt medvetet, det vill säga om du kan se till att du drömmer, kan interagera med naturen och känna dig säker på att du kan flyga. Om du vill sväva upp i himlen, sätt fötterna på marken eller börja med en löpning. Om du är i ett rum, flyga runt i rummet och sedan ut genom fönstret. Gå ut i rymden om det behövs.
- Medan du flyger, var beredd att möta olika hinder, till exempel: träd eller kraftledningar genom att sväva över dem eller genom dem.
- Om du börjar flyta ner som om du är på väg att falla, påminn dig själv om att du kan flyga i dina drömmar.
- Vet att du kan vakna, men aldrig bli skadad för det här är bara en dröm.
Steg 5. Fortsätt drömma
För att fortsätta drömma klart, fokusera på att njuta av flygupplevelsen och naturen. Drömmar avbryts om dina tankar distraheras. Fokusera din uppmärksamhet genom att titta på jorden eller havet långt under eller genom att titta upp på stjärnorna på himlen. Utnyttja detta tillfälle att observera olika saker under flygning, till exempel: hur känns det att flyga, vad är lufttemperaturen där uppe, vad är färgerna runt dig, hur känns det att flyga genom molnen?
Del 4 av 4: Flyga i "VILDA" förhållanden
Steg 1. Försök att få din dröm direkt
Om du kan drömma medvetet, kan komma ihåg drömmar och har för vana att kontrollera verkligheten, kan du vara redo att få klara drömmar i en annan form som kallas”wake-initiated lucid dreaming (WILD). Detta kan upplevas om du somnar med suget att drömma medvetet. För att uppleva "VILD", försök att slappna av och rikta dina tankar så att du håller dig vaken tills du somnar.
Att flyga är en speciell upplevelse under klara drömmar, men det känns ännu mer speciellt i “VILD” så det likställs ofta med att resa utanför kroppen
Steg 2. Stå upp tidigt på morgonen för att sedan somna om
Ställ in ett larm så att det går 90 minuter innan du vaknar på morgonen. Gå och lägg dig på natten som vanligt. Stå upp när larmet går. Om du har en dröm, skriv ner den i en tidning. Vänta 90 minuter innan du somnar igen. Medan du väntar kan du läsa anteckningar om drömmar eller artiklar om klara drömmar.
- När du somnar igen, hitta den mest bekväma liggpositionen och ta sedan djupa, lugna och regelbundna andetag medan du kopplar av.
- Säg din önskan om och om igen: "Jag vill drömma direkt" eller en annan mening med samma innebörd.
- Tänk dig den dröm du nyss hade. Om du vaknar, fortsätt drömmen tidigare.
- Anslutning till sömn på morgonen är den bästa utlösaren för att uppleva "VILD".
Steg 3. Känn din kropp somna om
Var medveten om allt du går igenom tills du somnar om utan att försöka påskynda eller kontrollera processen. Blunda försiktigt. Var uppmärksam på varje bild som visas och interagera om möjligt. Känn hur lemmarna blir tyngre och hjärtslagets rytm blir lugnare.
Steg 4. Flyga när sömnförlamning inträffar
Sömnförlamning uppstår ofta när du börjar somna. Detta tillstånd får dig att känna dig som om du är vaken, men inte kan röra dig. Vet att detta är det första tecknet på sömnförlamning så du behöver inte oroa dig för det. Även om det är obehagligt, är detta tillstånd ett ögonblick av övergång till klara drömmar om det används på rätt sätt.
- Just nu kommer du kanske att uppleva en skrämmande händelse i din dröm. Påminn dig själv om att du drömmer och ignorera det sedan.
- Om du upplever förlamning när du sover, försök att röra fingrar och tår.
- Flyga bort från kroppen. Om sömnförlamning gör dig "VILD", flyger du runt i rummet.
Steg 5. Flyga snabbt
“VILD” är möjlig helt enkelt genom att märka att bilden blinkar i ögonlocken. Medan du ligger och observerar tanken som ger upphov till bilden, var noga med allt ner till minsta detalj i varje bild. När du tittar på ett naturligt landskap, föreställ dig att du flyger, går, rör vid föremål i det medan du säger till dig själv att du drömmer.
