Folk tycker om att frånvaron av någon får hjärtat att gilla det ännu mer. Men tänk om den personen försvinner från ditt liv så ofta att ditt hjärta svalnar? Om du gillar någon och de inte återger dina känslor kan det vara väldigt svårt att komma över dem och detta kan sätta dig i en oändlig cykel av hjärtesorg. Att glömma honom är inte lätt, men det finns några användbara metoder för att hjälpa dig att komma över honom och tycka om någon som är bättre för dig.
Steg
Metod 1 av 2: Håll dig borta från honom
Steg 1. Kom bort från honom
Ett av de mest effektiva sätten att hjälpa dig att glömma honom är att hålla avstånd. Försök att minimera kontakten eller den potentiella relationen med honom så att du kan glömma honom utan några band som kan göra dig ledsen eller påminna dig om hur du känner för honom.
Först är det svårt att hålla avståndet, men i slutändan är det nödvändigt att situationen blir bättre och processen att glömma den känns lättare och snabbare
Steg 2. Radera all kontaktinformation och textmeddelanden från din telefon
Ett sätt att se till att du inte har kontakt med honom är att radera honom från din telefon. Försök också ta bort textmeddelanden från den. Om du raderar denna information kan du hindra dig från att kontakta honom igen när du är svag, och det kan hjälpa dig att glömma honom.
- Om du inte har något emot att radera all information, försök att skriva ner den på ett papper som du inte ser varje dag och förvara detta papper på en dold plats.
- Skicka dem en kopia av alla textmeddelanden och bevara dessa textmeddelanden i din inkorg om du inte är redo att radera dem helt.
- Tänk på att även om du har tagit bort hans kontakt har han förmodligen inte raderat dig. Om han ringer kan du antingen ignorera honom eller svara med ett kort, artigt svar.
Steg 3. Unfriend honom på sociala medier
De flesta sociala medier, som Facebook och Instagram, tillåter andra att få större tillgång till ditt liv, även människor du inte vill ha. Genom att ta bort honom från dina sociala medier kan du ytterligare begränsa kontakten med honom.
Om du är rädd för att skada den andra personens känslor eller få folk att undra varför du inte längre är vänner eller följer dem på sociala medier, leta efter sätt att minimera det du ser i den här appen. Till exempel kan du på Facebook avfölja någon så att du inte längre ser vad de lägger ut på Facebook
Steg 4. Sluta prata om henne och låt dig inte tänka på henne
Det är naturligt att prata om någon du tycker mycket om och tänka på dem hela tiden. Detta kommer dock bara att stärka dina känslor ännu mer. Att inte medvetet nämna hennes namn i konversation och aktivt organisera ditt sinne för att inte tänka på henne hjälper dig att glömma henne snabbare.
- Det kan vara svårt för dig att inte nämna honom helt i ett samtal, särskilt om du har vänner gemensamt. Så försök att inte prata om honom eller fråga hur det går för ofta. Du kan också hålla dig borta från att prata om honom.
- Om du behöver prata om det för att bearbeta dina tankar och känslor, gör det gärna men gör det inte till en vana.
Steg 5. Be dina vänner att inte prata om honom
Om dina vänner vet att du har känslor för honom kan de ibland prata om honom. Detta kommer att påminna dig om honom och förhindra att du glömmer honom. Så be dina vänner att inte prata om det eller uppdatera dem om möjligt.
I samma kompisgäng är chansen stor att du kommer att möta en situation när han nämns. Så att du kan glömma det snabbare, håll dig borta från denna grupp vänner tills de diskuterar olika ämnen
Steg 6. Undvik platser där han och hans vänner brukar gå
Du och din partner kan ha mycket gemensamt, inklusive vänner, klass eller arbete eller favoritplatser. Undvik situationer där du kan stöta på honom.
- Om du är i samma klass eller arbetsplats, sitt inte nära honom. Om han sitter bredvid dig kan du hitta sätt att flytta eller hålla interaktionen på en väns nivå.
- Om du till exempel gillar samma restaurang, leta efter nya matställen,
Steg 7. Bli av med hennes spår
Att bli av med allt som kan påminna dig om honom hjälper dig att glömma honom. Prova att radera alla spår av honom från allt från din telefon, sociala medier till foton och andra objekt i ditt hem.
- Du kan glömma det långsamt eller helt radera det från ditt liv på ett ögonblick. Du kanske känslomässigt har lättare att ta bort spåren gradvis, eller så kan du försöka ta bort dem direkt. Att göra det direkt kommer att kännas väldigt svårt men kan påskynda processen att glömma honom.
- Radera e -postmeddelandet eller ta bort brev, kort eller gåvor från det. Om du behåller det kommer du att fortsätta hålla fast vid dina känslor för honom.
- Ta bort foton eller foton av er två.
Steg 8. Tillåt dig själv att sörja och bli inte arg
Att glömma honom är en smärtsam process och det är naturligt att sörja över ett tidigare förhållande. Men det är också viktigt att inte bli arg på honom i den här processen. Du kan inte kontrollera dina känslor för honom och han kan inte heller kontrollera dina känslor för honom.
- Inse att han var en speciell person i ditt liv. Även om du inte har ett romantiskt förhållande har du fortfarande en relation med honom. Det är okej om du vill känna dig ledsen över denna förlust.
- Var inte arg på honom. Kanske vet han inte att du har känslor för honom eller att han är i en situation där han inte kan återge dina känslor. Var inte arg på honom för något som ligger utanför hans kontroll.
- Det finns många anledningar till att du kanske måste glömma honom, från att han dejtar en annan kvinna eller gifter sig med dina föräldrar mot honom och till och med något så enkelt som att han är för gammal för dig. Det här är faktorer som du inte har kontroll över och därför kan du inte vara arg på honom.
- Om du verkligen har svårt för den här processen kan du försöka konsultera för att få hjälp att hantera dina känslor.
Steg 9. Vet att du hittar någon annan
Det finns mycket fisk i havet och han kanske inte är rätt person för honom i slutändan. Du hittar andra som är bra för dig. Ju tidigare du kan komma över personen, desto öppnare kommer ditt hjärta att vara för att hitta den här personen.
Du kan försöka fokusera på deras brister för att komma över dem och kanske hitta någon som är bättre för dig
Metod 2 av 2: Distrahera dig själv
Steg 1. Lita på ditt "supportsystem"
Du är sannolikt i en känslomässigt orolig situation som försöker komma över personen i ditt liv, så det här är en bra tid att lita på eller kanske till och med återansluta med din familj och vänner. Från att prata om dina känslor till att avleda ditt sinne genom att göra roliga aktiviteter, kan ditt "supportsystem" hjälpa dig att glömma honom eller henne snabbare.
Vänner och familj kan hindra dig från att sjunka i sorg. De kan distrahera dig genom att göra roliga saker med dig som inte involverar honom
Steg 2. Försök att fokusera på dig själv och dina andra intressen
Försök att koncentrera dig på dig själv när du försöker glömma honom. Detta kan få dig att inse att du inte riktigt känner så djupt för honom.
- Börja till exempel träna eller prova en ny fitnessaktivitet som yoga, som också kan hjälpa ditt sinne att fokusera på något annat än personen. Kanske kan du också gå en klass som hjälper din karriär.
- Vad du än gör, se alltid till att det får dig att må bra.
Steg 3. Prova en ny aktivitet
Det här är också en bra tid att prova nya aktiviteter som kan distrahera dig från dina känslor. Ju oftare du gör något som tar avstånd från honom, desto lättare blir det för dig att glömma honom.
Till exempel kanske du alltid har velat lära dig att klättra på en sten. Denna nya aktivitet kräver mycket övning så du har mindre tid att tänka på honom
Steg 4. Träffa nya människor
Försök att gå ut och träffa nya människor som inte är släkt med honom eftersom det kan distrahera dig från honom och dina känslor. Kanske har du roligare med dina nya vänner än med dem.
Det finns många olika sätt att träffa nya människor, inklusive att gå med i en löpande gemenskap eller gå med på happy hours i en bar. Gruppaktiviteter är ett bra sätt att träffa nya människor och tänka på dem
Steg 5. Du kan prova att flörta eller dejta någon annan
Kanske är du inte redo att verkligen engagera dig för någon annan, men flörtning eller casual dating med någon annan kan också hjälpa dig att komma över dem snabbt. Detta kommer att öka ditt självförtroende och ta dig ur dina känslor för honom.
En liten flörtning som inte är för allvarlig kan vara bra för ditt självförtroende och kom ihåg att det finns andra människor där ute som kan klicka med dig. Kom ihåg att hålla den här flörten lättsam och inte allvarlig
Tips
- Försök att inte vara oförskämd mot honom. Om han är artig genom att säga hej, bör du också hälsa honom snällt. Men säg inte mer än så.
- Kom ihåg att du kan gråta om du känner dig ledsen. Du kommer att träffa andra människor.
- Undvik lusten att vara arg på honom eller behandla honom som en "fiende". Han kan inte kontrollera vem han ska ha känslor för, precis som du. Därför ska du aldrig skada någon annan medvetet.
- Försök att ha tålamod med dig själv. Ibland behöver vi tid för att glömma någon. Var inte arg på dig själv om det verkligen är den situationen vi befinner oss i. Ge dig själv den tid du behöver.
- Prata inte om de saker han gillar för det kan få dig att vilja ha honom. Så prata inte om honom så att du inte gillar honom ännu mer.
- Inse att han inte är så perfekt som du tror. Försök att hitta eller komma ihåg vad nackdelarna är och hur dessa nackdelar kan uppväga fördelarna. Om personen har negativa egenskaper som att vara otålig eller respektlös mot dig eller mot andra som har mer auktoritet (särskilt dina föräldrar av samma kön), inser du att du kommer att uppleva detta beteende om du har en relation med honom.
- Tänk bara på allt han gjorde som skadade dig.
- Visa honom vad han missade genom att inte rösta på dig. Detta kommer att distrahera dig och göra honom lite avundsjuk.
- Skriv en lista med nackdelar.
- Om han har syskon bör du undvika kontakt med dem eftersom de kan prata om honom.
- Inse att du gillar någon. Det är väldigt svårt för hjärnan och hjärtat att helt kunna bli av med det. Försök att släppa taget om din attraktion för honom så småningom så kommer du så småningom att nå ditt mål.
