Att bryta med mannen du älskar kan vara tufft, men med rätt inställning och självförtroende kommer du att kunna säga adjö. Du måste vara villig att prioritera din egen hälsa, lycka och framtid. Om framtiden inte involverar honom betyder det att det är dags att avsluta förhållandet, även om du fortfarande är kär i ditt hjärta.
Steg
Metod 1 av 3: Att fatta rätt beslut
Steg 1. Fråga dig själv varför du vill separera
Att bryta med någon är tufft, och det är ännu svårare om du faktiskt fortfarande är kär. Men ibland är vägförhållandet på plats, blir mer och mer otydligt och svårt att underhålla på grund av tid eller avstånd från varandra. Även om du fortfarande är kär kan du känna att du vill börja ett nytt kapitel. Om du funderar på att avsluta ett förhållande, ställ dig själv följande frågor. Om de flesta av dina svar är nej, kanske är det dags att hitta ditt eget sätt.
- Vill du bara bryta upp på grund av en händelse nyligen, till exempel en kamp eller ett ekonomiskt problem? Om inte, är det ett långsiktigt problem?
- Har du någonsin tvekat att bryta upp, eller har du i flera veckor varit övertygad om detta beslut?
- Om din partner ber om en andra chans, kommer du att ge det?
- Kommer du att kunna träffa partnern i ditt liv om sex månader?
Steg 2. Skriv ner en lista med anledningar till att du vill bryta upp
Det kan vara svårt, men om du anger dina skäl på papper kommer det att göra det lättare för dig att övertyga dig själv. Oroa dig inte om du kommer att skada någons känslor, det här papperet är för dig ensam. Utforska varför du vill avsluta förhållandet genom att överväga följande skäl:
- Du kan inte ge honom den kärlek han förtjänar. Kanske måste du flytta till ett nytt jobb, vill spendera mer tid med din familj eller har svårt att klara av det. Om du verkligen älskar honom, men du vet att du inte kan/vill vara med honom, måste förhållandet ta slut.
- Du blir kär i någon annan. Tyvärr kan du inte riktigt styra vem du älskar. Om du har djupa känslor för den andra personen bör du avsluta relationen med din nuvarande partner innan du börjar ett nytt förhållande.
- Du kan inte föreställa dig en framtid med honom. Detta är särskilt viktigt om han planerar en framtid med dig. Avsluta saker just nu istället för att hoppas på att ändra åsikt eftersom det är osannolikt att det kommer att hända.
- Du är inte glad. Om de sorgliga tiderna väger tyngre än de goda tiderna och du fortsätter att tänka på relationsproblem varje dag, är det dags att hitta ett annat sätt. Detta problem är inte bara en fas som måste passeras, utan för att relationen har börjat vara bitter.
Steg 3. Titta igen på orsaken en vecka senare
Läs den igen och känn om den fortfarande känns rätt. Har du bara listat dessa orsaker av en tillfällig irritation, eller känner du det fortfarande sju dagar senare? Om du fortfarande är säker på att du vill bryta är det en giltig anledning.
Steg 4. Tänk dig den frihet du kommer att ha efter uppbrottet, inte den tillfälliga smärta som kommer att resultera
Många stannar kvar i relationer av rädsla för den känslomässiga ensamheten att bo ensam. Du kanske redan vet att du kommer att ha det bättre i längden, men den kortsiktiga smärtan av att bryta upp verkar outhärdlig. Förbandet måste dock fortfarande tas bort, och det är lättare att tänka på följande saker:
- Du kommer inte att vara ensam för alltid. Att vara singel betyder inte att det inte kommer att finnas kärlek längre, även om du just nu känner att du aldrig hittar den "perfekta" mannen.
- Frihet kommer att göra dig starkare. Att leva ensam kan vara tufft, men det tvingar dig att utvecklas på oväntade men viktiga sätt. Du behöver inte en man för att vara stark och glad.
Steg 5. Kom ihåg varför du älskar honom för att se till att du gör rätt beslut
Detta kan vara en av de svåraste sakerna att göra, särskilt om du är fast besluten att avsluta förhållandet, men du måste väga för och nackdelar. Skriv ner varför du älskar honom, varför du var med honom och de goda stunder du hade med honom. Kom ihåg att du alltid kommer att ha dessa minnen, oavsett var relationen slutligen leder. Om du har sökt igenom glada minnen, men ändå tror att det är det bästa sättet att bryta upp, vet du att detta är rätt beslut.
Kom ihåg att bryta upp trots att du fortfarande är kär är fortfarande det bästa steget. Du måste bara se till att nackdelarna uppväger fördelarna
Steg 6. Prioritera din hälsa och lycka
Vanligtvis är det sista hindret för att bryta upp att oroa sig för den andra personen. Vad kommer vänner att tycka? Vad kommer föräldrar att tycka? Hur löser vi detta problem? Speciellt, hur kommer han att må? Men alla dessa bekymmer är obetydliga jämfört med din egen lycka och känslomässiga välbefinnande. Även om det låter egoistiskt är den här typen av tankar faktiskt det klokaste. Om ditt förhållande inte går bra kommer du och din partner ofta att slåss och bråka. Vänner och familj kan komma in, och relationsproblem kommer att hanteras ensamma och hållas hemliga för andra. När du är redo att avsluta saker, är allt som gäller ditt beslut att separera. Andra detaljer kommer att anpassas därefter.
Ibland är en aning ("Det här förhållandet fungerar inte") en helt acceptabel ursäkt. Kom ihåg att detta beslut är för dig själv, inte för någon annan
Steg 7. Avsluta relationen så snart du fattar ett bestämt beslut
Om du inte bryter banden just nu och fortsätter att skjuta upp, kommer situationen bara att bli värre i framtiden. Du kommer ångra att du inte vidtar åtgärder medan du kan, och slutar slösa tid i ett meningslöst förhållande. Det kan göra ont just nu, men när du kommer förbi det kommer du att vara tacksam. Båda parter skulle bara kunna fortsätta leva efter att denna första smärta hade gått.
Kom ihåg att det är bättre att vara lycklig ensam än att lida i ett förhållande
Metod 2 av 3: Koppla bort
Steg 1. Ring honom och be honom att träffas på en lugn och tyst plats
Se till att du väljer ett område som tillåter öppna och ärliga samtal. Säg att du behöver prata om förhållandet, men säg inget i telefon. Men naturligtvis måste du fortfarande visa allvar så att han är redo.
Bryt inte med honom på en dejt. Du måste välja en speciell tid, inte säga det på en förmodligen rolig kväll
Steg 2. Säg att ni vill bryta upp direkt efter att ha hälsat varandra
Prata inte i cirklar eftersom det bara kommer att göra det svårare för dig och öka spänningen. Du kan tappa nerven och ändra åsikt. De 30 sekunder det tar dig att säga adjö tar intensivt och extremt mod, men det är fortfarande bara 30 sekunder.
Ta ett djupt andetag och räkna ner till tre i huvudet. Ange att när räkningen når "noll" måste du tala
Steg 3. Använd ett tydligt och otvetydigt språk
Du måste göra det klart att du vill avsluta förhållandet. Få honom inte att gissa eller öppna dörren för en pratstund. Om ditt beslut har fattats är det dags att gå vidare. Se till att han vet att du fortfarande älskar honom och vill vara vänner, men att kärleksrelationen inte kan fortsätta. Det finns ett antal inledande ord du kan använda för att avsluta en relation, men det är bäst att använda ett enkelt och direkt språk, till exempel:
- "Jag vill fortsätta leva utanför denna relation."
- "Det är dags att vi träffar någon ny."
- "Jag tycker att vi borde bryta upp."
Steg 4. Bli inte känslomässig, påpeka eller skyll
Att koppla bort är tillräckligt svårt, det finns ingen anledning att lägga till i kampen eller argumentet. Du kan ha ett antal skäl för att bryta upp, men det betyder inte att du måste gå igenom bristerna och problemen i relationen en efter en. Det kommer bara att förolämpa skada och leda till ett slagsmål eller argument som lämnar båda parter lika förkrossade ("Vad menar du att jag aldrig stöttade dig, jag har alltid stöttat dig!" Eller "Det är inte mitt fel, det är ditt fel du rörd!"). Men han kommer att fråga varför du vill bryta upp, och det är bäst att förbereda ett lugnt, ärligt, icke-dömande svar.
- "Jag insåg att vi drev isär. Vi har varit tillsammans länge, och jag är tacksam för det, men nu måste jag växa och utvecklas på mitt eget sätt."
- "Jag tror inte att vi respekterar varandra så mycket som vi brukade. En del av det är mitt fel. Men vi måste hitta någon annan som kommer att behandla oss som vi vill."
Steg 5. Stå upp för ditt beslut, oavsett vad han säger
Om han fortfarande älskar dig kan han be om en andra chans, föreslå en tillfällig separation eller övertyga dig om att ändra åsikt. Men när du väl har fattat ett beslut måste du hålla fast vid det. Kom ihåg att det han säger nu inte kommer att fixa förhållandet eller problemet som gjorde att du ville bryta upp.
- "Jag förstår, men jag tycker att vi borde gå skilda vägar."
- "Jag vill inte ha en tillfällig och osäker separation. Jag vill ha en verklig separation."
Steg 6. Gå efter att du har sagt vad du ska säga
För att mildra slaget, ge honom en liten kram och gå därifrån. Vänta inte eller vänta på vad reaktionen kommer att bli. Bli inte insvept i de känslomässiga effekterna av detta uppbrott. Inse att det gör ont, och det finns inget sätt att göra det lättare eller göra det bättre. Ingen av er kommer att vara nöjda med varandras närvaro efter detta samtal, oavsett om ni dröjer eller vad ni säger. Det bästa alternativet är att lämna artigt.
Metod 3 av 3: Komma igång med livet efter uppbrott
Steg 1. Kom ihåg varför du bröt upp om du saknar honom eller henne
Att bryta upp är inte lätt. Vet dock att dina skäl är rätta och att problemet inte ligger hos dig, utan hos honom. Var säker på att du har gjort rätt. Även om du har lyckats komma ur relationen kan det fortfarande finnas smärta och ilska. Denna återhämtningsprocess beror på hur mycket kärlek du har, men oroa dig inte, du kommer att må bättre snart.
Saknad kommer inte att förändra någonting och är inte en anledning till att du ska träffas igen. De större problemen som ledde till slutet av förhållandet kommer fortfarande att finnas där
Steg 2. Gå bort från de möjligheter du redan kan se
Efter att ha lämnat din älskade kommer du definitivt att bli ledsen. Du kommer ofta att sakna honom, känna att du fattat fel beslut och vill be honom om råd om dina nästa steg. Du måste dock motstå frestelsen att smsa, ringa eller se honom. Du kan glömma honom och fortsätta med ditt liv, men bara om du har stark viljestyrka. Motstå trangen att prata med honom och försök att hantera dina egna känslor. Det kommer att bli svårt, men du kan göra det.
- Kanske kommer du att kunna bli vän med honom en dag, men den dagen är långt framåt. Vid det här laget borde du kunna glömma alla långvariga kärlekskänslor för honom, och det enda sättet är att inte ses.
- För att starta återställningsprocessen, bli av med foton och föremål som bär smärtsamma minnen.
Steg 3. Prova något nytt
Uppbrott är smärtsamt, men det kommer också med en känsla av frihet. Du behöver inte längre fatta beslut för två personer, du kan bestämma vad som helst själv. Du kommer plötsligt att märka att du har mer ledig tid, och att händelser och aktiviteter som tidigare var svåra att hitta tid till nu är enkla att göra. Lägg inte tid på att tänka på dina känslor, gå ut och prova något nytt. Njut av din nya frihet och utforska ensamstående kvinnors värld.
Gör allt för dig själv. Ta dig tid att ta hand om och ta hand om dig själv
Steg 4. Sök stöd från vänner och familj
Närvaron av andra människor påminner dig om att även om du inte har en älskare är du inte ensam. Njut av din tid med dina nära och kära för att hjälpa till att läka det gapande hålet i ditt hjärta.
- När du vill ringa eller smsa ditt ex, ring din bästa vän. Säg kort att du fortfarande försöker bli av med den gamla vanan att chatta med ditt ex.
- De flesta hjälper dig gärna att återhämta sig, men det betyder inte att de vill höra klagomål och berättelser om ditt ex hela dagen. Undvik ämnet för ditt ex, istället ersätt det med ett annat ämne.
