Rörelsessjukdom (landsjukdom) är ett vanligt problem som många människor står inför idag. Rörelsessjukdom orsakas av en felriktning mellan ögonen och innerörat. Det inre örat berättar för hjärnan att kroppen är i rörelse, men ögat säger till kroppen att den är stilla. Denna konflikt orsakar många symptom på åksjuka. Även om det inte finns något botemedel mot detta problem, finns det flera saker du kan göra för att göra det mindre smärtsamt.
Steg
Metod 1 av 2: Att övervinna symtomen på rörelsessjukdom
Steg 1. Få lite frisk luft
Vissa människor kan hitta frisk luft för att minska åksjuka. Att helt enkelt öppna ett fönster eller en fordonsventil kan hjälpa till att minska dina symtom. Om symtomen kvarstår, stoppa bilen om möjligt och gå ut för lite frisk luft. Luft kan hjälpa, liksom att stoppa resor ett tag. Vid varma väderförhållanden kan symtomen på åksjuka hos vissa människor lindras genom att slå på luftkonditioneringen. Samtidigt mår vissa andra bättre efter att ha stängt av luftkonditioneringen och andats in frisk luft.
Steg 2. Täck över din vy
Ofta orsakas åksjuka av rörelse utanför bilen. Därför kan baksmälla symptom lindras genom att täcka din syn. Dessutom kan speciella glasögon för att täcka rörelse ge samma resultat.
- Att bara stänga ögonen är också bra, särskilt om du kan somna.
- Du kan också prova solglasögon eller en sovmask för att helt enkelt täcka din syn för att minska symptomen på åksjuka.
- Torra eller trötta ögon påverkar också symptomen på åksjuka. Försök att använda ögondroppar eller vattenstänk på ansiktet. Ta bort kontaktlinser och använda glasögon kan också hjälpa.
Steg 3. Använd produkter gjorda av ingefära
Vissa produkter som innehåller ingefära kan också hjälpa till att minska åksjuka. Du kan prova ingefära godis, ingefära dryck, pepparkakor och olika andra ingefära produkter. Om du är benägen för åksjuka, ta med dig en eller flera av dessa produkter om du får åksjuka.
Steg 4. Ät något torrt
Vissa data visar att att äta något torrt som kex eller kex kan hjälpa till att minska symptomen på åksjuka eftersom torr mat kan absorbera överskott av syra i magen.
Steg 5. Prova med akupressur
Att utöva tryck på specifika punkter på din kropp kan hjälpa till att behandla symptomen på åksjuka. Särskilt Nei Guan -punkten - P6 -akupressurpunkten, på botten av handleden - kan tryckas för att hjälpa en illamående i magen.
- Hitta platsen där du normalt bär din klocka. Leta efter mittpunkten på din handled, som är en liten "konkav" där du kan känna senorna. Att trycka på denna punkt med fingertopparna i cirka 10 sekunder bör lindra symtomen på åksjuka.
- Om du bär en klocka som är tillräckligt tätt, gör ett tryckband för att hjälpa mot åksjuka. Rulla ihop papper eller tuggummi i storlek av en ärt. Skjut den här rullningen under bandet vid de punkter som beskrivs ovan.
Metod 2 av 2: Förhindra rörelsessjukdom
Steg 1. Förhindra illamående i samband med åksjuka
Du kan hjälpa till att förhindra illamående från åksjuka genom att undvika mat, dryck eller alkoholhaltiga drycker innan du kör bil. All mat som du vet är olämplig för dig bör undvikas. Inkludera livsmedel som kan få dig att känna dig för mätt, till exempel kryddig mat eller fettrik mat.
- Vissa människor kan också ha svårt att resa på tom mage.
- Undvik också att äta stark luktande mat i bilen eftersom det kan hjälpa till att förhindra illamående.
Steg 2. Sitt där du känner minst rörelse
Eftersom åksjuka beror på en felaktig överensstämmelse mellan den rörelse du känner och den rörelse du ser, kan ett säte som påverkas mindre av vibrationer hjälpa dig att förebygga åksjuka. Framsäten är vanligtvis det bästa valet för detta.
Sitt aldrig med ryggen i den riktning fordonet rör sig eftersom det verkligen kan orsaka åksjuka
Steg 3. Undvik visuella stimuli som utlöser åksjuka
Några av de saker som kan få dig att bli berusad har att göra med naturligt utseende. Till exempel ska du inte läsa när du reser i en bil. Bilens rörelse kan göra det svårt för dig att fokusera på ord, vilket gör läsning under körning farligt för dem med åksjuka.
- Att fokusera på en punkt när du kör kan hjälpa till att minska effekterna av åksjuka.
- Om du kör med andra som lider av åksjuka, kan du se dem berusade eller till och med bara prata om det.
Steg 4. Använd medicinering
Ett antal receptfria läkemedel inklusive antikolinergika som skopolamin, antispasmodika som prometazin och sympatomimetika som efedrin finns tillgängliga för att förhindra åksjuka. De flesta av dessa läkemedel innehåller ett läkemedel som kallas meclizin som är mot illamående, liksom antihistaminer och kramplösande medel. Meclizine riktar sig specifikt till områden i hjärnan i samband med rörelse för att förhindra åksjuka som människor kan uppleva i bilar (och andra fordon).
- Om din åksjuka är mycket svår kan din läkare ordinera skopolamin som kan tas oralt, intravenöst eller topiskt (på huden).
- Diskutera alltid läkemedelsinteraktioner och biverkningar med din läkare eller apotekspersonal innan du använder förskrivna läkemedel.
Steg 5. Konsumera ingefära
Ingefära kan användas som en effektiv alternativ medicin för att förebygga åksjuka för vissa människor. För att förebygga kan du blanda 1/2 tsk mald ingefära med ett glas vatten och dricka det eller ta två kapslar ingefära pulver 20 minuter innan du reser.
Ha alltid ingefäraprodukter tillgängliga för att förhindra åksjuka. Att bära godis eller pepparkakor i väskan eller fickan kan vara till stor hjälp
Steg 6. Undvik att röka
Rökning kan vara en orsak till åksjuka. Så du bör undvika att röka. En liten studie visar att sluta nikotin över en natt kommer att hindra dig från att bli benägen för åksjuka. Om du är van att röka kan du minska den här rökvanan på olika sätt. För ytterligare information, läs artikeln Hur man slutar röka.
Tips
- Att se saker som går snabbt får dig att känna dig full.
- Berätta alltid föraren när du börjar känna dig full.
- Ta djupa andetag för att lugna ner dig. Flytta dina muskler stadigt för att minska åksjuka.
- Undvik att täcka munnen när du kräks eftersom kräkningen kommer ur näsan.
- Sömn! Om du inte kan prova mediciner som kan hjälpa dig att sova, till exempel Melatonin.
- Om du har en tendens att få åksjuka, ta med en plastpåse.
- Om rutten du ska ta innebär att du kör ner på en slingrande väg, gör planer på att vila.
- Vissa människor tycker att det ibland hjälper att hålla i handleden. Det finns ett armband med bollar i mitten för att undertrycka tryckpunkter som kan hjälpa till att kontrollera åksjuka.
- Försök att undvika tung trafik om möjligt. Kontinuerlig snubblande hjälper inte ditt tillstånd.
Varning
- Ingefära har en skarp smak. Så du bör inte äta färsk ingefära direkt. Brant ingefära i vatten eller använd lite åt gången för att lindra åksjuka.
- I allmänhet är kvinnor mer benägna till åksjuka än män. Gravida kvinnor, barn i åldern två till 12 år och personer med störningar i det vestibulära systemet eller migrän är mer benägna att åka sjuk.
