Långa inrikes och internationella flygningar kan göra en trevlig semester eller affärsresa till besvär. Följande riktlinjer kan hjälpa dig att göra din viktiga restid så bekväm och enkel som möjligt - för dig och dina reskamrater.
Steg
Del 1 av 2: Tips före avresa
Steg 1. Boka en bra plats
Även inom samma klass och takt är vissa platser mycket bättre än andra. Överväg att sitta i gången eller avsluta raden för att få lite benutrymme, eller vid fönstret om du vill sova. Försök att undvika att sitta nära toaletten/toaletten, eftersom andra passagerare ofta kommer in i den. Människor som står i kö framför toaletten är vanliga på långdistansflygningar, och de som går till eller från toaletten kan stöta eller stöta på din sits. Tänk också på att ljudet och ljuset som kommer ut när toalettdörren är öppen kan vara irriterande, särskilt när du försöker sova.
Kom dock ihåg att inte välja en plats i utgångsraden om du ska ta med dig ett spädbarn eller ett litet barn
Steg 2. Om du vill försöka sova, var beredd
Ta med en resekudde eller nackstöd, och försök att undvika att använda en uppblåsbar kudde.
Steg 3. Ta med något för att muntra upp dig själv
Vanligtvis startar en film inte på ett tag, och det tillgängliga musik-/filmvalet kan vara väldigt litet, så ta med en iPod (kvällen innan du lämnar kan du prova att ladda ner några av de nyaste låtarna eller filmerna eftersom de blir mer underhållande än de gamla filmer du redan sett). egna), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS eller CD -spelare. Du kan också ta med dig en ny bok eller ett bärbart spel.
Steg 4. Ha alltid med dig några av de senaste tidningarna
Köp några nya tidskrifter på flygplatsen innan start. Detta är ett roligt sätt att börja din resa.
Steg 5. Om möjligt, välj ett flyg som tillhandahåller A. V. O. D
(Audio Video on Demand), som är en TV -skärm framför din sits som låter dig få det du vill titta på, spela eller lyssna på. Detta kommer att vara mycket användbart för att hjälpa dig att fördriva tiden. Men varnas - priserna kan vara MYCKET dyra !!
Steg 6. Ta med egna hörlurar
Hörlurar tillgängliga ombord (vare sig de är köpta eller gratis) är vanligtvis av dålig kvalitet. Ljudreducerande hörlurar och hörlurar är bra alternativ om du har dem och kan hjälpa till att dränka ljudet från flygmotorer i dina öron.
Steg 7. Minimera ditt handbagage
En ryggsäck räcker för att ta med på ett plan, och det är lättare att hitta plats i förvaringsutrymmet eller under sätet för en liten ryggsäck än för en stor väska på hjul.
Steg 8. Ta med en tandborste, läppbalsam och allt annat som inte är flytande eller gel, som du behöver för att fräscha upp innan du träffar dina nära och kära i slutet av en lång flygning
De och de som sitter bredvid dig på flyget kommer att bli mycket glada om du gör det.
Steg 9. Överväg att ta med egen mat ombord om du är orolig för smak eller hälsa
På vissa flygningar är flygmat inte av bra kvalitet. Ta en titt på airlinemeals.net i förväg och läs recensionerna och bestäm om du ska köpa mat innan du flyger.
Steg 10. Ring flygningen du kommer ombord på tidigare för att se om de fortfarande erbjuder gratis måltider och om de kan begära specialmåltider
Många flygbolag erbjuder vegetariska, kosher-, halal- och andra specialiteter om du bokar två eller tre dagar i förväg. Och eftersom flygbolagen måste förbereda din måltid speciellt, är det vanligtvis bättre kvalitet än standardmåltiden. Dessutom serveras passagerare med särskilda måltidsförfrågningar nästan alltid först. Om ditt flyg inte ger gratis måltider, var noga med att ta med din egen mat eller köpa en på flygplatsen.
Steg 11. Ta med godis eller annat mellanmål
Snacks av proteinbarer i synnerhet kommer att hjälpa på långa flygningar. De flesta flygplan måltider tenderar att vara låga i protein och hög i kolhydrater.
Del 2 av 2: Tips för flygtid
Steg 1. Kom igång
Detta är särskilt viktigt vid långdistansflygningar, för att förhindra att kroppen känner sig öm av dålig cirkulation. Vissa flygningar ger riktlinjer för sätesövningar du kan göra (som att vrida knäna och sträcka ut armarna). Halvvägs genom en lång flygning som är mer än över natten är en bra tid att promenera genom gångarna några gånger. Det finns vanligtvis utrymme för att sträcka ryggen på baksidan av vissa stugor.
Steg 2. Välj att sitta nära flygplanets baksida på långdistansrutter, om du inte har något emot bullret från motorn
Vissa flygplan, till exempel Boeing 747 -serien, har ett stort område bakom den sista sätesraden på baksidan av planet som ger dig gott om plats att sträcka ut.
Sitt dock inte i slutet av planet. Det kommer att finnas ljud och lukt från personer som använder toaletterna och andra områden på baksidan av planet. Stolarna är kanske inte heller fällbara
Steg 3. Följ inbyggda träningsvideor om ditt flyg ger dem
Den är gjord för att öka kroppscirkulationen och minska trötthet. Om sådana videoklipp inte ingår i din flygning kan du fortfarande göra sträckor och gymnastik själv.
Steg 4. Vidta åtgärder för att skydda dig från den torra luften ombord
Luften ombord är mycket torr och kan torka ut ditt system.
- Drick mycket vatten. Medan du kan be flygvärdinnorna om vatten, är det en bra idé att ta med mycket vatten ombord. Du kan köpa vatten på flaska efter att ha gått igenom säkerhetskontrollen eller ta med en tom vattenflaska och fylla den på vattendispensern. Kom ihåg att inte dricka vatten från flygplanstoaletter, eftersom det kan innehålla bakterier.
- Använd ögondroppar (ögondroppar kan bäras förbi säkerheten) när dina ögon känns torra. Om du känner dig riktigt obekväm, tveka inte att berätta för kabinpersonalet.
- Överväg att använda en saltlösning nasal gel om dina näsborrar känns obekväma efter inandning av torr luft. Saltlösning nasala geler, som vanligtvis finns nära saltlösning nasal rengöring avsnitt på apotek, kan hjälpa till att hålla insidan av näsan fuktig och göra det lättare för dig att andas. Tvätta det på näsan i toaletten och tvätta händerna efteråt. Du kan lägga den på en bomullspinne och lägga på den cirka 1,3 cm inuti ditt andningshål. Det kan kännas grovt, men det fungerar verkligen för att förhindra att näsan känns väldigt torr.
- Ta läppbalsam i en behållare på 85 g eller mindre och använd den för att skydda dina läppar från att torka ut. Bär handkräm eller kakaosmör i en liten behållare om dina händer lätt torkar.
Steg 5. Titta inte på klockan under flygningen
Du kommer inte att kunna göra någonting om tiden och flyget kommer att kännas mycket längre om du fortsätter att titta på det. Fortsätt inte titta på din klocka och undvik att titta på kartan på flygplansskärmen som visar flygplanets nuvarande position.
Steg 6. Hitta ett sätt att sova bekvämt
Om du tog med en kudde, lägg den i behållaren framför dig och vila där. Om du sitter bredvid ett fönster kan det vara mycket bekvämare att luta sig mot en vägg eller ett flygplansfönster än att luta sig i en stol. Luta din stol så långt som möjligt så att du kan sitta mer bekvämt.
Tips
- Drick mycket vatten veckan före ditt planerade flyg. Många människor känner att de måste kissa när de känner sig uttorkade, trots att de verkligen inte är det. Håll tillräckligt med vatteninnehåll i din kropp för att undvika pinsamma stunder.
- Gör också planer för transittider på flygplatsen. Detta kan ta lite tid, men är också ett utmärkt tillfälle att sträcka ut benen.
- Försök att få en gånggång om du behöver använda toaletten ofta.
- Stretch ofta under ditt flyg. Detta hjälper dig att undvika djup venetrombos och blockering av blodflödet.
- När du känner dig trött eller sömnig, fråga passageraren bakom dig (var försiktig med att fråga föräldrarna om passageraren är ett litet barn) om du kan trycka tillbaka ryggen på ditt säte lite och lägga honom för att sova.
- Ta det lugnt och känn dig inte stressad över de dåliga sakerna som kan hända på planet. (Detta inkluderar att inte titta på flygolyckor eller titta på Air Crash Investigation).
- Se till att ladda din bärbara dator/iPad etc. natten innan du går.
- Ha bekväma kläder på planet. Ta med dig en resekudde.
- Tugga tuggummi för att förhindra att dina öron poppar.
- Om första (eller affärsklassen) inte är fullt upptagen, erbjuder flygbesättningar ibland passagerare i ekonomiklass överföring till första klass. Dina chanser att få detta tillfälle är störst om du klär dig smart-det betyder inga jeans eller tröjor, inga avslöjande sandaler och inga stora svåra att bära ryggsäckar eller resväskor.
