Acne är en hudsjukdom som stör många människor i alla åldrar från barn, tonåringar, vuxna och till och med äldre. Den goda nyheten är att detta klagomål är lätt att övervinna eftersom du kan bota akne med hemprodukter. Du måste dock konsultera en läkare om din akne inte försvinner, blir värre eller om du upplever allergier efter att ha använt hemlagade produkter.
Steg
Metod 1 av 5: Vård av ansiktshud
Steg 1. Använd en ansiktsrengöringsprodukt som är säker för huden
Huden förblir frisk och akne-fri om du tvättar ansiktet dagligen med en ansiktsrengöring som inte är slipande. Välj alkoholfria produkter för att inte förvärra hudirritation. Kontakta en hudläkare för att ta reda på den lämpligaste ansiktsrengöringen för dig.
- Använd inte skrubbar eller ansiktsrengöringsmedel som säger "sammandragande" eftersom de kan skada och torka ut din hud.
- Vissa hudläkare rekommenderar ansiktsrengöringsskum som är säkra för huden, t.ex.
- Köp en ansiktsrengöring som inte innehåller tvålbaserade ingredienser. Badtvål ökar hudens pH så att ansiktshuden blir torr och blir ett medium för utveckling av bakterier eller andra mikrober.
Steg 2. Blöt ansiktet med ljummet vatten
Öppna kranen och skölj vatten på ansiktet. Se till att vattnet är ljummet, eftersom varmt vatten kan torka ut din hud och förvärra irritationen.
Om din hudtyp är fet och benägen för utbrott kan du prova olika sätt att få torr hud. Tyvärr förvärrar detta steg bara problemet när huden försöker återhämta sig genom att öka oljesekretionen
Steg 3. Applicera en hudrensande produkt på ditt ansikte med fingertopparna
Förbered en tillräcklig mängd rengöringsmedel på fingertopparna och massera försiktigt ansiktet medan du gör små cirklar med fingrarna. Tryck inte på när du masserar ansiktet så att huden inte skavs eller dras.
- Gnugga inte huden när du tvättar ansiktet, även om den här metoden kan verka mycket användbar. Att skrubba ansiktet gör att hudirritation och akne blir värre.
- När du rengör ansiktet, använd inte en tvättlapp, svamp eller borste så att ansiktshuden inte irriteras.
Dricks:
gör det till en vana att tvätta händerna med tvål och vatten innan du applicerar rengöringsmedel, krämer eller andra produkter i ansiktet. Bakterier och olja på dina handflator eller fingrar kan irritera huden och förvärra akne.
Steg 4. Skölj ansiktet med ljummet vatten
Strö ljummet vatten i ansiktet för att lossa rengöringsmedlet. Använd händerna för att ta bort rester genom att försiktigt torka av ansiktet.
- Kanske har du hört informationen om att ansiktets porer stänger när ansiktet stänker med kallt vatten. I själva verket stramar kallt vatten i ansiktets porer och minskar oljesekret, men porerna stängs inte.
- Använd kallt eller varmt vatten när du sköljer ansiktet, istället för varmt vatten för att hålla ansiktet torrt och irriterat.
Steg 5. Klappa ansiktet med en ren handduk för att torka ansiktet
Precis som att gnugga ansiktet med en tvättduk, blir huden irriterad om den gnids med en handduk. Efter att du har tvättat ditt ansikte klappar du ansiktet med en torr handduk för att absorbera vattnet som fuktar ditt ansikte.
Våta handdukar är en bra livsmiljö för äckliga saker, till exempel virus, bakterier och svampar som orsakar irritation eller infektion när de kommer i kontakt med huden! Byt handdukar minst en gång i veckan. Medan du hänger, bred ut en våt handduk för att torka helt innan du använder den igen
Steg 6. Använd ansiktskräm för att förhindra torr och irriterad hud
Du kanske inte gillar att använda en fuktkräm om din hud är benägen för utbrott, men problemet blir värre om du inte återfuktar din hud. Köp en fuktkräm speciellt för aknehårig hud för att förhindra uttorkning och irritation.
- Välj en fuktkräm som inte är färgad och parfymerad. Dessa ingredienser kan orsaka hudirritation.
- Använd en fuktkräm som fungerar som solskyddsmedel. För vissa människor blir akne värre när de utsätts för solljus.
- Hudläkare rekommenderar att du använder en fuktkräm som innehåller solskyddsmedel speciellt för aknehårig hud, till exempel Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Fuktgivare som innehåller antiinflammatoriska ingredienser, som zink eller aloe vera är mycket användbara för att förebygga akne.
Steg 7. Tvätta ansiktet upp till 2 gånger om dagen eller om du svettas
Det finns en missuppfattning att tvätta ansiktet så ofta som möjligt kan förhindra akne. Förutom att ta bort hudens naturliga oljor, gör denna metod huden torr, irriterad och ännu mer aknebenägen. Så, tvätta ansiktet högst 2 gånger om dagen, varje morgon och kväll. Du måste också tvätta ansiktet när du svettas för att förhindra utbrott.
Om du sminkar dig, ta bort kosmetika före sänggåendet. Dina porer blir igensatta om du går och lägger dig utan att tvätta ansiktet. Använd en speciell ansiktsrengöring för att ta bort makeup som är säker för huden och märkt "icke-komedogen" (täpper inte till ansiktets porer)
Steg 8. Använd kosmetika som är säkra för huden
Du kan sminka dig även om du har akne, men välj kosmetika som inte utlöser eller förvärrar akne. Köp kosmetika vars förpackning säger "oljefri" (fri från olja), "icke-komedogen" (orsakar inte pormaskar) eller "kommer inte att täppa till porerna (täpper inte till ansiktets porer). Sluta använda kosmetika eller ersätt dem med andra produkter om du har akne …
- Se till att du tar bort smink innan du lägger dig, inklusive ögonmakeup.
- När du applicerar ögonmakeup, använd en mjuk borste så att ögonlocken inte irriteras.
Metod 2 av 5: Använda hemma -botemedel
Steg 1. Utför en hudbehandling med tea tree -olja en gång om dagen för att döda bakterier
Forskning visar att tea tree olja kan behandla vissa hudproblem, såsom akne. Tillsätt 2-3 droppar tea tree-olja till 1 tesked (5 milliliter) av ett lösningsmedel, till exempel jojobaolja, olivolja eller din favorit ansiktskräm och applicera den på finnen eller irriterad hud med fingertopparna eller en bomullstuss.
- Tea tree olja minskar inflammation och dödar akne-orsakande bakterier med färre biverkningar än receptfria eller receptbelagda akne mediciner.
- Vissa människor upplever allergier när de använder tea tree olja. Innan du använder tea tree olja i ansiktet, gör ett test genom att applicera en droppe tea tree olja på baksidan av dina händer eller fötter och vänta timme. Om röda fläckar visas, applicera det inte på ditt ansikte eftersom du troligen är allergisk eller känslig för tea tree -olja.
- Tea tree olja ska inte konsumeras eftersom det är giftigt!
Steg 2. Använd en ansiktsmask av ren honung och kanel 2 gånger i veckan för att lindra inflammation och döda bakterier
En blandning av honung och kanelextrakt är användbart för att döda bakterier som orsakar akne. Dessutom innehåller kanel inflammatoriska ämnen som gör att huden känns bekväm och minskar röda fläckar. Denna mask kan ersätta tea tree olja om du är allergisk eller inte gillar doften av kanel. Du kan behandla ditt ansikte med en hemlagad mask eller fråga en hudläkare om produkter mot akne som använder dessa ingredienser.
- Alternativt kan du förbereda en ansiktsmask genom att doppa 2-3 droppar eterisk olja av kanel i 5 teskedar (25 milliliter) av en lösningsmedelsolja, till exempel jojobaolja eller olivolja, tillsätt honung och blanda väl.
- Innan du applicerar en mask av honung och kanel på finnen, dutta lite under hakan. Vänta ungefär en timme för att bekräfta reaktionen. Om du har allergier, applicera inte på finnar.
Steg 3. Applicera grönt te lotion 2 gånger om dagen för att minska inflammation och förhindra akne
Grönt te innehåller polyfenoler, som är naturliga kemiska föreningar som kan minska inflammation, döda bakterier och minska utsöndringen av naturliga ansiktsoljor! Applicera en lotion som innehåller 2% grönt te -extrakt 2 gånger om dagen för att slappna av ansiktshuden och förhindra akne.
Grönt te lotion kan orsaka mild irritation, vilket gör att huden känns varm eller kliar, men huden kommer att kännas bekväm igen om du vänjer dig vid att använda denna lotion. Sluta använda lotionen och kontakta en läkare om klagomålen inte försvinner 2-3 dagar efter att du har använt lotion med grönt te regelbundet
Steg 4. Ta bort ärr genom att applicera lökekstrakt en gång om dagen
Finns och ärr är både stressande och pinsamt, men dessa problem kan behandlas med naturläkemedel! Applicera en gel eller grädde som innehåller lökekstrakt en gång om dagen på akneärren så att ärren är mjuka och inte synliga. Läs bruksanvisningen noggrant för att ta reda på rätt dosering.
Lökgel kan vara irriterande. Så gör ett test genom att applicera en liten mängd gel på dina händer eller bakom öronen innan du använder den i ansiktet
Metod 3 av 5: Efter en diet för att minska akne
Steg 1. Drick mycket vatten under hela dagen
Vatten spelar en viktig roll för att bibehålla en frisk hud. Brist på vatten gör huden torr, till och med fet. Torkad hud är benägen för irritation och utbrott. Gör det därför till en vana att dricka minst 2 liter vatten om dagen och varje gång du känner dig törstig.
Tillräcklig vattenförbrukning kan bestämmas genom att titta på urinens färg. Om färgen liknar vatten uppfylls behovet av vatten. Om det är gult, drick mer vatten hela dagen
Steg 2. Ät nyttigt fett med varje måltid
Många tror att fet mat orsakar akne, men vissa typer av fett är fördelaktiga för att förebygga akne. Ät mat som innehåller mycket omega 3 -fettsyror för att minska inflammation och förhindra akne.
Möt behovet av hälsosamma fetter genom att äta fet fisk (som lax, makrill och tonfisk), nötter, frön och vegetabiliska oljor (som olivolja och linfrön)
Steg 3. Ät fettfria proteinkällor
Forskare säger att människor som följer en kost med högt fettfritt protein sällan bryter ut. Vana dig att äta användbara proteinkällor, till exempel bröstkött från fjäderfä, fisk, äggvitor, baljväxter och ärtor.
Mjölk och olika mejeriprodukter innehåller mycket protein, men för vissa människor utlöser proteinet från mjölk akne. Sluta konsumera mjölk i några veckor och observera sedan dess effekt på akne
Steg 4. Ät så många frukter och grönsaker som möjligt varje dag
Förutom att minska akne kan du behålla din hälsa genom att äta mycket frukt och grönsaker för varje måltid. Möt behoven hos vitaminer och mineraler för att bibehålla en frisk hud genom att äta frukt och grönsaker i olika färger.
Brist på vitamin A, vitamin E och zink kan orsaka akne. Undvik detta genom att äta frukt och grönsaker med mycket näringsämnen, till exempel mörkgröna grönsaker, morötter, pumpa, olika bär, mango, avokado, svamp och vitlök
Steg 5. Undvik näringstäta livsmedel som tillsätts olja eller socker
Akne blir värre om du äter socker, raffinerade kolhydrater och fet mat. Anta en hälsosam kost med en balanserad meny bestående av fettfria proteinkällor, fullkorn, frukt och grönsaker. Konsumera inte näringsrik mat och dryck, till exempel:
- Ugnsbakad mat
- Godis
- Läsk och söta drycker
- Snabbmat och fet stekt mat
- Feta salta mellanmål, till exempel potatischips
Metod 4 av 5: Ändra din livsstil
Steg 1. Utför stressavlastande aktiviteter för att förhindra utbrott
Även om det inte är vetenskapligt bevisat kan stress förvärra problemet om du har akne! När du upplever stress kan du övervinna det genom att göra aktiviteter som får dig att känna dig lugn och bekväm så att huden slappnar av igen och akne inte blir värre, till exempel genom att:
- Öva yoga
- meditera
- Promenad i parken
- Lyssna på tyst musik
- Njuter av en hobby eller gör konst
- Spendera tid med familj, vänner eller husdjur
Steg 2. Få för vana att sova minst 7-9 timmar varje dag
Även om det inte finns någon bevisad korrelation mellan sömn och akne, stöder många läkare uppfattningen att sömnbrist kan utlösa stress och sänka kroppens immunitet mot infektion. Detta tillstånd gör akne värre och har en dålig inverkan på huden. Se till att du sover cirka 8 timmar varje natt för att hålla din hud frisk och akne fri.
- Tonåringar behöver 8-10 timmars sömn varje natt. Vana dig till att gå och lägga dig samtidigt och gå upp samtidigt så att du kan hålla dig till ett konsekvent sömnschema.
- Om du har svårt att somna, slappna av innan du går och lägger dig på natten, till exempel genom att meditera, läsa en bok eller ta ett varmt bad innan du lägger dig. Stäng av den ljusa skärmen minst 1 timme innan sängen eftersom ljusstrålarna gör att hjärnan inte är i viloläge.
Steg 3. Rengör ansiktet efter träning
Även om akne kan öka efter träning, låt det inte hindra dig från att njuta av ett hälsosamt liv genom att träna regelbundet. Ta en dusch och tvätta ansiktet med produkter som är säkra för huden efter träning. Således täpps inte svett, olja och smuts till ansiktets porer och huden är fri från irritation.
- När du tränar, klappa en ren, mjuk, torr handduk i ansiktet för att torka svetten, men gnugga den inte, eftersom det kan irritera din hud.
- Om du inte har hunnit duscha än, ta dig tid att byta våta kläder med rena, torra kläder så snart som möjligt efter träning för att förhindra utbrott. Använd rena kläder om du vill träna eftersom smutsiga kläder är en källa till bakterier och hudirriterande.
- Innan du använder träningsutrustning på gymmet, rengör det först med en desinfektionsservett för att ta bort olja och bakterier som lämnas av andra för att förhindra akne och hudirritation.
Metod 5 av 5: Genomgår medicinsk terapi
Steg 1. Tala med din läkare om din akne inte försvinner efter att du har använt huskurer
Vanligtvis läker akne inom några veckor efter behandling. Du kommer att dra nytta av om du behandlar akne med huskurer regelbundet. Men denna terapi är inte nödvändigtvis effektiv för alla eftersom utlösarna av akne är mycket olika. Om resultaten inte är vad du förväntade dig, kontakta din läkare för receptbelagda läkemedel enligt dina behov.
- Även om akne reduceras efter att ha behandlats i några dagar, läker svår akne först efter att ha behandlats i 4-8 veckor.
- Spara alla produkter och mediciner du har använt så att du kan tala om för din läkare vilka behandlingar som inte är effektiva. Ta med dig flaskan eller förpackningen när du träffar en läkare.
Steg 2. Se en hudläkare om ditt ansikte är fullt av finnar
Receptfri medicin kan inte behandla svår akne. Hudläkare kan förklara hur man effektivt behandlar akne och förskriva effektiva och effektiva mediciner för att behandla akneutlösare.
Ibland orsakas akne av hormoner, inflammation eller bakterier i hudens porer. Hudläkare kan ordinera mediciner för att behandla akneutlösare som inte försvinner med huskurer
Steg 3. Fråga din läkare om alternativ för att ta medicin
Om huskurer inte fungerar kan du behöva ta medicin enligt läkarens ordination. Läkemedelsbehandling behövs dock om akne inte läker eller fyller ansiktet. Vanligtvis ordinerar läkare en eller flera av följande mediciner:
- Aktuell grädde. I de flesta fall innehåller dessa mediciner retinoider, bensoylperoxid, antibiotika eller salicylsyra.
- Antibiotika för att döda bakterier som orsakar akne och minska inflammation.
- Familjeplaneringstabletter. För kvinnliga patienter kan läkare föreslå att man tar p -piller om akne utlöses av hormoner.
- Isotretinoin som oral terapi om andra läkemedel inte är effektiva och akne blir värre så att det stör dagliga aktiviteter.
Steg 4. Genomgå medicinsk behandling för att behandla huden enligt läkarens råd
Förutom att ta medicin kan din hudläkare föreslå att du genomgår terapi på kliniken för att återställa hudens tillstånd. Även om det känns obehagligt, orsakar denna terapi inte smärta. Fråga en hudläkare om följande behandlingsalternativ:
- Laser- eller ljusterapi för att döda bakterierna pripionibacterium acnes vilket är användbart för att bota akne.
- Hud peeling använder kemiska föreningar för att skala det yttre lagret av huden så att ansiktet är fräschare och fri från akne.
- Kirurgi för att bota akne genom att ta bort vätska eller injicera medicin i finnar som inte läker på andra sätt.
Steg 5. Övervinn så snart som möjligt om allergisymtom uppstår efter att du använt / konsumerat akne -medicin
Röda fläckar eller irritation som uppstår efter användning av akne mediciner är vanliga, men vissa människor upplever allvarliga biverkningar. Även om denna reaktion är sällsynt, kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom:
- Svårt att andas
- Svullnad i ansikte, ögon, läppar eller tunga
- Halsen smalare
- Känner mig svag
Tips
Ge inte upp om några av metoderna ovan inte fungerar. Orsakerna till akne är mycket olika och allas hudtillstånd är olika. Gör flera metoder tills du hittar det lämpligaste
Varning
- Ta dig tid att konsultera en läkare eller hudläkare innan du använder instruktionerna i denna artikel. Om du har ett hudproblem som behöver särskild behandling kanske en eller flera av metoderna ovan inte fungerar för dig.
- Kanske har du fått information om att akne kan botas genom att applicera citronsaft i ansiktet. Forskning visar att citron extrakt innehåller antibakteriella ämnen som kan döda bakterier som orsakar akne. Men citronsaft kan skada och irritera huden, vilket gör akne värre.
