Du håller säkert med om att akne är det vanligaste hudproblemet som uppstår hos alla som har nått vuxen ålder. Ibland växer finnar på svåråtkomliga platser som på baksidan. Om detta också är fallet för dig, läs den här artikeln för tips om hur du snabbt kan bli av med ryggakne!
Steg
Metod 1 av 4: Minska rygg acne
Steg 1. Ta en dusch varje dag
Gör detta för att tvätta bort olja och smuts som har samlats på huden och kan utlösa akne tillväxt. Om du har svårt att nå ryggen, köp ett specialverktyg som är avsett att underlätta rengöringen av ryggen. Vissa verktyg har ganska långa handtag, medan andra kan sträckas ut över hela baksidan. I allmänhet är verktygets spets gjord av en mjuk trasa, en borste av naturmaterial eller en svamp. Intresserad av att använda den? Häll tvålen direkt i det valda rengöringsverktyget. När du badar kan du också rengöra ryggen med ett specialverktyg med en mjuk spets och använda en exfolierande tvål som innehåller svavel, salicylsyra, glykolsyra eller bensoylperoxid.
- Byt om möjligt handdukar varje dag. Kom ihåg att bakterier kan växa och föröka sig på fuktiga handdukar.
- Ta en dusch efter träning så att svett inte täpper till porerna och utlöser akne
Steg 2. Exfoliera inte ryggen
Om du tror att exfoliering av din hud kan hjälpa till att bli av med din akne, ändra omedelbart det tankesättet eftersom det faktiskt kan utlösa akne tillväxt! Kom ihåg att exfolieringsprocessen riskerar att irritera och skada hudlagret. Använd istället rengöringsprodukter märkta som icke-komedogena som inte riskerar att täppa till porer och växa akne som Neutrogena, Aveeno, Cetaphil och Olay.
Dessutom kan du också använda akne rengöringssåpa som är avsedd för ansiktet mot bakre delen. I allmänhet innehåller dessa rengöringsmedel bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa -hydroxisyror
Steg 3. Applicera en kräm mot akne på det akne-benägna området
Be någon nära dig att applicera en liten mängd anti-akne-kräm eller gel som innehåller minst 2, 5-10% bensoylperoxid, 0,5-2% salicylsyra eller alfa-hydroxisyra på det drabbade området med en bomullspinne eller bomull svabb. Om du enkelt kan nå finnens plats, gör processen själv.
- Välj grädden eller gelen med den lägsta koncentrationen först för att säkerställa att ingen allergisk reaktion uppstår på din hud.
- Följ alltid instruktionerna på förpackningen och applicera inte för mycket grädde eller gel.
Steg 4. Använd en spray som är gjord för medicinska ändamål
Det finns många sprayer på marknaden som innehåller ingredienser som liknar kräm mot akne, varav några är Glytone och Murad. Dessa produkter är ganska effektiva alternativ och är lättare att applicera utan hjälp av andra.
Steg 5. Se en hudläkare
Om akne inte försvinner efter att ha behandlats med naturliga ingredienser, kontakta omedelbart läkare! Se också en läkare om du har akne som är större än en ärt och sannolikt kommer att vara svår att behandla på egen hand.
- Mest troligt kommer läkaren att ordinera läkemedel med högre doser som kan köpas på apotek. Även om det verkligen beror på svårighetsgraden av akne, kommer läkare i allmänhet att ge mediciner som kan användas oralt och lokalt.
- Vanligtvis kan det ta månader till år att helt rensa finnen från kroppen, även med hjälp av läkemedel som ordinerats av en läkare. Var därför tålmodig!
- Hos vissa kvinnor kan intag av p -piller fungera effektivt för att utrota akne genom att förbättra hormonstabiliteten.
Metod 2 av 4: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Blötlägg växtbaserad lösning
Blötlägg det akne-benägna området på ryggen i varmt vatten blandat med 10-20 droppar eterisk olja som kan utrota akne. Innan du badar, applicera en liten mängd av den valda oljan på huden för att se till att det inte finns några allergiska reaktioner, särskilt för dig med känslig hud. Några typer av eteriska oljor som är värda att prova är:
- Lavendelolja
- Tea tree olja
- Oregano olja
- Bergamottolja
- rosmarinolja
- Spearmint eller pepparmynta olja
- Timjan
- Calendula
Steg 2. Blötlägg i en saltvattenlösning
Eftersom salt innehåller naturliga egenskaper som kan utrota akne, försök att hälla 300 gram havssalt eller Epsom -salt i badet. Blötlägg saltet när det löser sig.
Om du vill, tillsätt några droppar eterisk olja i vattnet
Steg 3. Applicera utspädd tea tree olja på det drabbade området
I själva verket anses tea tree olja vara en mycket kraftfull naturlig botemedel för att bli av med akne. Se dock till att du späd det först så att du inte irriterar huden efteråt. Prova att blanda en droppe tea tree -olja med en droppe lösningsmedelsolja som jojoba eller med 1 tsk. aloe vera gel. Applicera sedan blandningen på det drabbade området med fingertopparna eller en bomullspinne. Olja kan sköljas med varmt vatten eller inte.
Steg 4. Använd äppelcidervinäger
Gör en toner med äppelcidervinäger för att minska fläckar och rengör huden noggrant. För att göra det, blanda 1 msk. ättika med 500 ml vatten och applicera sedan på baksidan med en bomullspinne.
För er som har känslig hud, minska dosen äppelcidervinäger och öka andelen vatten för att förhindra risk för irritation
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Håll lakan och andra sängkläder rena
Låt inte olja och smuts fastna i ditt örngott, förstärkare, filt eller sängkläder överföras till din hud och utlösa akneutbrott! För det, tvätta dina sängkläder regelbundet.
Försök också att köpa lakan av lätt bomull, som är mindre absorberande än andra material
Steg 2. Ta på rena kläder
Bär inte smutsiga kläder så att oljan och dammet som fäster inte överförs till huden och utlöser akne. Om finnen kvarstår även efter att du har gjort detta, försök att bära löst sittande kläder så att din hud kan andas bättre och inte fånga olja och svett i den.
Istället för syntetiska tyger, välj kläder av bomull som kan absorbera svett och minska risken för akne
Steg 3. Undvik att använda produkter som kan irritera huden
Vissa typer av lotioner och tvättmedel kan irritera huden och utlösa akne. Om möjligt, använd alltid produkter som är speciellt utformade för känslig hud eller utan doft.
Steg 4. Håll håret rent
Har du långt hår? Var försiktig, smuts och olja på håret kan lätt överföras till din nacke, axlar och rygg. Tvätta därför håret regelbundet för att förhindra att smuts i håret överförs till huden och orsakar akne. Dessutom är dessa tips också obligatoriska för dig som gillar att använda hårvårdsprodukter, särskilt för att hårvårdsprodukter kan täppa till hudporer.
Tvätta ryggen efter att ha använt schampo och balsam för att få bort produkten väl från ryggen
Steg 5. Skydda din rygg från solljus
För mycket exponering för solen och/eller sola med en speciell säng riskerar att skada din hud och göra den mer benägen för utbrott. Dessutom kan vissa typer av akne mediciner öka hudens känslighet för ultraviolett ljus. Försök därför ditt bästa för att skydda din hud mot solens exponering för att minska akne -tillväxten.
Metod 4 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Begränsa sockerintaget
Livsmedel som innehåller mycket socker kan utlösa tillväxt av akne, du vet! Å andra sidan visar forskning att livsmedel som har ett lågt glykemiskt index kan hjälpa till att minska akne eftersom de kan bromsa processen att släppa ut socker i blodet. Några typer av livsmedel som har ett lågt glykemiskt index är:
- Mest grönsaker
- De flesta frukter som mango, bananer, papaya, ananas, russin och fikon har ett måttligt glykemiskt index.
- Brunt ris, korn och fullkornspasta
- Fullkornsflingor, havregryn
- Bröd av fullkorn och/eller fullkorn
- Jordnöt
- Baljväxter och bönor
- Yoghurt
Steg 2. Öka intaget av vitamin A i kroppen
Vitamin A har visat sig stärka immunförsvaret och fungera som en naturlig antioxidant. Tveka därför inte att ta kosttillskott och/eller olika livsmedel som innehåller dessa vitaminer.
- Ät grönsaker rika på vitamin A, som mörkgröna bladgrönsaker, broccoli, röd paprika, sommarkvash och pumpa.
- Ät också frukt som cantaloupe, mango och aprikoser.
- Baljväxter är mycket rika på vitamin A som är fördelaktigt för kroppen.
- Nötköttsprodukter, särskilt lever, är en utmärkt källa till vitamin A för kroppen.
Steg 3. Ät mer mat som innehåller omega 3 -fettsyror
Omega 3 -fettsyror är fördelaktiga för att kontrollera oljeproduktionen i kroppen och finns i en mängd olika fiskar som lax, sardiner, makrill, vit köttfisk, sill och fiskolja; nötter som jordnötssmör och valnötter; fullkorn såsom linfrö, linfröolja och chiafrön; och avokado.
Omega 3 -fettsyror finns också i tilläggsform
Steg 4. Öka intaget av D -vitamin i kroppen
Visste du att D -vitamin bidrar till olika hälsofördelar som att stärka immunsystemet, minska inflammation, fungera som ett antimikrobiellt medel och minska oljeproduktionen i kroppen?
- Den bästa naturliga källan till D -vitamin är solljus. Gå därför ut i 10-20 minuter varje dag för dig som har ljus hud, eller mer än det för dig som har mörk hud.
- Förutom solljus är fisk en annan naturlig källa till D -vitamin. Tveka därför inte att öka konsumtionen av lax, tonfisk, makrill och/eller tran. Dessutom kan du också äta mer ägg, svampar och ostron som också innehåller naturligt D -vitamin, liksom olika livsmedel som är berikade med D -vitamin som mjölk och spannmål. Speciellt för mjölk, begränsa dess konsumtion så att din akne inte ökar!
- Om du vill kan du också ta D -vitamin i tilläggsform.
Steg 5. Begränsa ditt intag av mejeriprodukter
Eftersom konsumtion av för många mejeriprodukter kan utlösa akneutbrott, försök att begränsa det och ersätt det med mer grönsaker och frukter.
Steg 6. Prova att äta vitlök
Faktum är att vitlök är mycket rik på antibakteriella, antioxidanta och antivirala egenskaper som kan förhindra att akne uppstår. Om möjligt, ät vitlök i sitt råa tillstånd för maximal nytta.
