Att föräldra ett barn med uppmärksamhetskoncentrationsstörning och hyperaktivitet (GPPH) är inte lätt eftersom det kräver speciella disciplintekniker som inte är desamma som andra barn. Om föräldraskapstekniker inte är differentierade kan du ursäkta ditt barns beteende eller straffa honom eller henne hårt. Du har den svåra uppgiften att balansera dessa två ytterligheter. Experter på utbildning av barn med ADHD har bekräftat att disciplinering av barn som har detta problem är en utmanande uppgift. Föräldrar, vårdgivare, lärare och närstående kan dock disciplinera barn med ADHD genom tålamod och konsekvens.
Steg
Metod 1 av 4: Ställa in rutiner och inställningar
Steg 1. Bestäm de viktigaste behoven i ditt familjeschema och arrangemang
Barn med ADHD har stora svårigheter att göra planer, tänka i procedurer, hantera tid och andra dagliga uppgifter. Det behövs ett starkt strukturerat regelsystem i familjens dagliga liv. Med andra ord kan en rutin undvika behovet av att disciplinera ditt barn från början eftersom det är mindre troligt att han eller hon beter sig illa.
- Många av ett barns handlingar kan bero på bristande organisation, vilket leder till totalt kaos. Till exempel handlar några av de största problemen mellan föräldrar och barn med ADHD om hushållssysslor, städning av sovrummet och läxläsning. Kriget kan undvikas om barnet befinner sig i en miljö med starka strukturer och arrangemang som bygger goda vanor som grunden för hans förmåga att nå framgång.
- Vanligtvis inkluderar dagliga uppgifter morgonrutiner, tid för läxor, sänggåendet och användning av prylar som videospel.
- Se till att du gör dina önskemål tydliga. "Rengör ditt rum" är ett vagt kommando och ett barn med ADHD kan vara förvirrat om var man ska börja och hur man ska arbeta utan att tappa fokus. Det är en bra idé att dela upp ditt barns uppgifter i korta, tydliga sektioner, till exempel "städa upp leksakerna", "dammsuga mattan", "rengöra hamsterburen", "ordna kläderna i garderoben".
Steg 2. Upprätta tydliga rutiner och regler
Se till att du har tydliga regler och förväntningar för hela familjen. Barn med ADHD kanske inte förstår vaga ledtrådar. Gör klart vad du förväntar dig och vad han ska göra varje dag.
- Efter att den dagliga rutinen för veckan har skapats, lägg upp schemat i barnets rum. Du kan använda en whiteboardtavla och lägga till färger, klistermärken och andra dekorativa aspekter. Förklara och visa allt på schemat så att barnet kan förstå det annorlunda.
- Upprätta en rutin för alla dagliga uppgifter, inklusive att göra läxor, vilket tenderar att vara ett stort problem för de flesta barn med ADHD. Se till att ditt barn inkluderar läxuppgifter i schemat och att det finns en fast tid och plats att göra dem. Se till att du kontrollerar ditt barns läxor innan du gör det och kontrollerar det igen när du är klar.
Steg 3. Dela stora uppgifter i mindre delar
Föräldrar bör förstå att den oegentlighet som ofta följer med ett barn med ADHD oftast beror på att han är visuellt trött. Därför bör stora projekt som att städa rummet och vika och ordna kläder i garderoben delas upp i mindre uppgifter, bara en uppgift i taget.
- Ett exempel på att städa kläder, be barnet att börja leta efter alla sina strumpor och sedan ordna dem i garderoben. Du kan göra ett spel genom att spela en CD och utmana barnet att slutföra uppgiften att hitta alla strumpor och lägga dem i rätt låda när den första låten slutar. När uppgiften är klar och du berömmer honom på rätt sätt kan du be barnet att hämta och ordna sina andra kläder, till exempel underkläder, pyjamas och så vidare, tills uppgiften är klar.
- Att bryta ner projekt i mindre uppgifter över tid kommer inte bara att undvika frustrerande dåligt beteende, utan ger också föräldrarna massor av möjligheter till positiv feedback och erbjuder barn möjligheter att uppleva framgång.
- Kanske behöver du fortfarande vägleda ditt barns rutin. ADHD gör det svårt för barn att fokusera, inte bli distraherade och fortsätta göra tråkiga uppgifter. Det betyder inte att barn kan befrias från arbetsuppgifter. Men att förvänta sig att barn ska kunna göra det själva är också orealistiskt, även om möjligheten finns. Det beror verkligen på barnet. Det är bäst att arbeta tillsammans med uppgiften och göra det till en positiv upplevelse, snarare än att förvänta sig för mycket och göra upplevelsen till en källa till frustration och argument.
Steg 4. Ordna allt på sin plats
Rutiner kommer att utveckla vanor som varar livet ut, men det finns också ett behov av ett regleringssystem för att stödja dessa rutiner. Hjälp barnet att organisera sitt rum. Kom ihåg att ett barn med ADHD känner sig överväldigad eftersom han uppmärksammar allt på en gång, så om barnet kan kategorisera sina föremål klarar han lätt överstimuleringen.
- Barn med ADHD kan använda förvaringslådor, hyllor, vägghängare och liknande för att organisera föremål i kategorier och minimera röran i rummet.
- Användningen av färgkodning, bilder och etiketter hjälper också till att minimera visuell stress. Kom ihåg att eftersom ett barn med ADHD är överväldigad av att se många saker samtidigt, kommer han eller hon att kunna hantera överstimulering med reglering.
- Bli av med onödiga föremål. Förutom det övergripande arrangemanget av saker, kommer att bli av med distraherande föremål bidra till att göra atmosfären lugnare. Det betyder inte att barnrummet ska lämnas. Men att bli av med leksaker som han har glömt, oanvända kläder, rensa hyllor för nackdelar som inte är särskilt intressanta kommer att göra en lång väg att göra rummet mer bekvämt.
Steg 5. Få barnets uppmärksamhet
Som vuxen måste du se till att ditt barn är uppmärksamt innan du ger anvisningar, order eller förfrågningar. Om han inte uppmärksammade, hade han inget att göra. När han börjar arbeta med en uppgift, distrahera honom inte genom att ge extra order eller prata om något som distraherar.
- Se till att barnet tittar på dig och att du får ögonkontakt. Även om detta inte garanterar ditt barns fulla uppmärksamhet, kommer ditt meddelande troligen att komma över.
- Ilska, frustration eller negativa ord kommer snart att förverkligas. Detta är en självförsvarsmekanism. Ett barn med ADHD tenderar att frustrera människor och är rädd för att bli kritiserad för att inte riktigt kunna kontrollera saker. Till exempel kommer skrik inte att kunna få barnet att uppmärksamma.
- Barn med ADHD svarar bra på något spännande, oväntat och oväntat. Du kan få hans uppmärksamhet genom att kasta in betet, särskilt om du drar ut det innan du fortsätter med begäran. Skämt kommer också att fungera. Mönster för att ringa och svara eller klappa kommer också att locka hans uppmärksamhet. Det är alla sätt som vanligtvis fungerar för att hålla barn intresserade.
- Barn med ADHD har svårt att fokusera, så när ditt barn visar fokus, låt det behålla fokus genom att inte distrahera eller distrahera honom från uppgiften.
Steg 6. Involvera barnet i fysisk aktivitet
Barn med ADHD kommer att reagera mycket bättre när de använder kroppen fysiskt med aktiviteter som ger den stimulans som deras hjärna behöver.
- Barn med ADHD bör utföra en mängd olika fysiska aktiviteter minst 3-4 dagar i veckan. De bästa valen är kampsport, simning, dans, gymnastik och andra sporter med olika kroppsrörelser.
- Du kan också be ditt barn att utföra fysiska aktiviteter på dagar utan träningsschema, till exempel ridning, gungning, cykling, lek i parken, etc.
Metod 2 av 4: Att ta en positiv inställning
Steg 1. Ge positiv feedback
Du kan börja med en fysisk belöning (klistermärken, popsicles, små leksaker) för varje barns framgång. Med tiden kan du gradvis minska belöningen och ge en och annan komplimang (”Fantastiskt!” Eller en kram), men fortsätt att ge positiv feedback när ditt barn har utvecklat goda vanor som fortsätter att leda till framgång.
Att hålla ditt barn nöjd med det han gör är en viktig strategi för att undvika att behöva disciplinera honom i första hand
Steg 2. Visa en rationell inställning
Använd en fast och låg tonton när det gäller att disciplinera ditt barn. Säg så få ord som möjligt när du ger instruktioner med en fast, känslolös röst. Ju mer du säger, desto mindre kommer ditt barn att komma ihåg.
- Det finns en expert som varnar föräldrar att”agera, inte babbla!” Att lära ett barn med ADHD är meningslöst, medan starka konsekvenser är mycket inflytelserika.
- Svara inte på ditt barns beteende med känslor. Om du är arg eller skriker kommer ditt barn att bli mer och mer rastlöst, och han kommer att vara övertygad om att han är en dålig pojke som aldrig kan göra något rätt. Dessutom kan barnet också tro att han har kontroll eftersom du tappar svalan.
Steg 3. Agera direkt på beteendet
Barn med ADHD behöver större disciplin än andra barn, inte mindre. Även om det kan vara frestande att lämna ditt barn ensam utan att disciplinera beteendet, ökar du faktiskt bara sannolikheten för att beteendet kommer att fortsätta.
- Som med alla andra saker i livet blir problemen bara större och värre om de ignoreras. Så din bästa insats är att hantera problematiska beteenden när de först visas och då och då. Tvinga fram disciplin så snart ditt barn uppför sig fel så att han kan relatera beteendet till din disciplin och respons. På detta sätt kommer han att lära sig att varje beteende har konsekvenser, i hopp om att han kommer att stoppa det dåliga beteendet.
- Barn med ADHD är mycket impulsiva och brukar inte tänka på konsekvenserna av sina handlingar. Han inser ofta inte att det han gör är fel. Om det inte blir några konsekvenser blir problemet bara värre och cykeln fortsätter. Därför behöver barnet en vuxen för att hjälpa honom att se detta och veta vad som är fel med hans beteende och de potentiella konsekvenserna om det fortsätter beteendet.
- Acceptera att ett barn med ADHD bara behöver mer tålamod, vägledning och övning. Om du jämför ett ADHD -barn med ett "vanligt" barn blir du bara mer frustrerad. Du bör ägna mer tid, energi och tankar åt att hantera ett barn med den här typen av problem. Sluta jämföra honom med andra barn som är "lättare" att hantera. Detta är avgörande för att uppnå positiva och mer produktiva interaktioner och resultat.
Steg 4. Ge positiv uppmuntran
Föräldrar till barn med ADHD är mer framgångsrika när det gäller att tillämpa disciplin genom att belöna gott beteende än att bestraffa dåligt beteende. Istället för att straffa ditt barn när han gör något fel, beröm honom när han gör något rätt.
- Många föräldrar har lyckats förändra dåliga beteenden, till exempel hur de äter vid middagsbordet, genom att fokusera på positiv förstärkning och belöna sina barn när de gör något rätt. Istället för att kritisera hur han sitter vid bordet eller tuggar sin mat, försök att komplimentera honom när han använder sin sked och gaffel ordentligt och när han lyssnar bra. Detta kommer att hjälpa barnet att vara mer uppmärksam på vad det gör för att få beröm.
- Var uppmärksam på förhållandet. Se till att ditt barn får mer positiv feedback än negativ feedback. Du kan behöva anstränga dig mer för att märka varje bra beteende, men fördelarna med att berömma kommer att vara mer värda än att straffa.
Steg 5. Utveckla ett positivt uppmuntrande system
Det finns många knep för att inspirera till bättre beteende, eftersom godisens sötma smakar bättre än kryddig chilipeppar. Om barnet till exempel har klätt sig och sitter vid matbordet för frukost vid utsatt tid, kan han välja den frukost han vill ha. Att erbjuda val är ett positivt sätt att uppmuntra till gott beteende.
- Överväg att skapa ett positivt beteende som gör att ditt barn kan få belöningar, till exempel en bonus, en resa eller något liknande. Med samma inställningar resulterar dåligt beteende i förlust av poäng, men dessa poäng kan tjäna igen med extra uppgifter eller liknande aktiviteter.
- Ett poängsystem kan hjälpa till att ge barn den motivation de behöver för att lyda. Om ditt barn inte har lust att städa upp leksaker före sänggåendet, kan det vara motiverat att göra det om han vet att det finns poäng för att tjäna belöningar. Det bästa med en sådan här plan är att föräldrarna inte låter illa om barnet inte får en present. Med andra ord, barnet har sitt eget öde och han måste vara ansvarig för de val som görs.
- Observera att poängsystemet är mer framgångsrikt när det är klart definierat med checklistor, scheman och deadlines.
-
Tänk på att checklistor och scheman har begränsningar. GPPH gör det svårt för barn att göra uppdrag, även för motiverade barn. Om dina förväntningar är för höga eller olämpliga kanske barnet inte lyckas och systemet blir värdelöst.
- Till exempel kan ett barn som har svårt med essäläxor och lägger så mycket tid på att arbeta med det att han missar sitt fiolövningsschema få mycket svårt att tjäna poäng.
- Ett annat exempel, ett barn som har stora svårigheter med en beteendechecklista kanske aldrig tjänar tillräckligt med guldstjärnor för att få en belöning. Utan positiv uppmuntran kommer han att agera istället för att lita på systemet.
Steg 6. Försök att rama in allt i positiva, inte negativa termer
Istället för att säga till ditt barn att sluta missköta sig, berätta för honom vad han ska göra. I allmänhet kan barn med ADHD inte omedelbart tänka på bra beteende för att ersätta deras dåliga beteende, så det blir svårare för dem att sluta. Ditt jobb som mentor är att påminna dig om hur ett gott beteende förväntas se ut. Ditt barn med ADHD hör inte helt "inte" i dina meningar, så hans hjärna kanske inte behandlar det du säger korrekt. Till exempel:
- Istället för att säga "hoppa inte i soffan", säg "Kom igen, sitt i soffan."
- "Släpp katten försiktigt," inte, "Dra inte i kattens svans."
- "Sätt dig söt!" inte "Spring inte".
- Att fokusera på det positiva är också mycket viktigt när man sätter familjeregler. Istället för att göra en "ingen boll som spelar inomhus" regel, försök "spela boll utanför huset". Du kan ha större framgång med regeln "gå långsamt i vardagsrummet", snarare än "spring inte!"
Steg 7. Undvik att ägna alltför stor uppmärksamhet åt dåligt beteende
Uppmärksamhet - bra eller dåligt - är en gåva till ett barn med ADHD. Därför bör du vara mer uppmärksam på när han beter sig bra, men begränsa din uppmärksamhet till dåligt beteende eftersom det också kan ses av barnet som en gåva.
- Till exempel, om ditt barn fortfarande leker vid sänggåendet, lägg det tyst men fast utan att kela och uppmärksamma. Du kan konfiskera leksakerna, men prata inte om dem direkt eftersom de kommer att känna sig "belönade" av uppmärksamheten eller att reglerna kan diskuteras. Om du gör för vana att inte ge "gåvor" när ditt barn beter sig illa, kommer det falska intrycket av en gåva att blekna med tiden.
- Om ditt barn klipper ut sin målarbok, ta bara saxen och boken. Om du måste säga något, säg helt enkelt: "Vi klipper papper, inte böcker."
Metod 3 av 4: Genomförande av konsekvenser och konsekvens
Steg 1. Var den vuxna som kontrollerar barnet
Föräldern bör ha kontroll, men vanligtvis kan uthålligheten av barnets krav bryta förälderns beslutsamhet.
- Till exempel kan ditt barn be om läsk fem eller sex gånger på tre minuter, medan du är i telefon eller tar hand om ett syskon eller lagar mat. Ibland frestas du (och det är lättare) att ge efter, "Ja, okej, men håll käften och stör inte mamma." Men budskapet är att uthållighet kommer att vinna och att han, barnet, har kontrollen, inte föräldern.
- Barn med ADHD förstår inte tillåtande disciplin. Han behöver fast och kärleksfull vägledning och gränser. Långa diskussioner om reglerna och orsakerna bakom dem kommer inte att fungera. Vissa föräldrar är bekväma med detta tillvägagångssätt för det första steget. Att tillämpa reglerna bestämt, konsekvent och kärleksfullt är dock inte oförskämt eller grymt.
Steg 2. Se till att det får konsekvenser för dåligt beteende
Grundregeln är att disciplinen måste vara konsekvent, omedelbar och stark. Straffet som ges måste återspegla barnets dåliga beteende.
- Lås inte ditt barn i sitt rum som straff. De flesta barn med ADHD kan enkelt flytta sin uppmärksamhet till leksakerna och föremålen i deras rum, och de kommer att känna sig lyckliga. Slutligen blir "straff" en belöning. Dessutom har att begränsa ett barn i ett separat rum ingenting att göra med något särskilt brott, och han eller hon kommer att ha svårt att tillskriva bestraffningen ett oupprepat beteende.
- Konsekvenserna måste också vara omedelbara. Till exempel, om ditt barn blir tillsagd att lägga ner sin cykel och komma in i huset men fortsätter att cykla, säg inte att han inte kan cykla i morgon. Försenade konsekvenser har liten eller ingen mening för ett barn med ADHD eftersom han eller hon tenderar att leva i”här och nu”, och det som hände igår har ingen verklig mening för idag. Som ett resultat är detta tillvägagångssätt meningslöst nästa dag när konsekvenserna tillämpas och barnet inte kan relatera dem till något beteende. I stället konfiskera barnets cykel direkt och förklara att du kommer att diskutera villkoren för att få tillbaka den senare.
Steg 3. Var en konsekvent förälder
Föräldrar får bättre resultat om de alltid svarar konsekvent. Till exempel, om du använder ett poängsystem, ge och ta ut poäng snabbt och konsekvent. Undvik att agera efter behag, särskilt om du är arg eller upprörd. Barn kommer att lära sig att bete sig ordentligt över tiden och genom kontinuerligt lärande och uppmuntran.
- Lev alltid upp till dina ord eller hot. Ge inte för många varningar eller tomma hot. Om du ger flera chanser eller varningar, ge konsekvenser vid den sista, andra eller tredje varningen, åtföljd av det utlovade straffet eller disciplinen. Annars kommer ditt barn att fortsätta testa dig för att se hur många möjligheter det kan få.
- Se till att båda föräldrarna har samma förståelse för disciplinplanen. För att beteendet ska kunna ändras måste barnet få samma svar från båda föräldrarna.
- Konsekvens innebär också att barn känner till riskerna med dåligt beteende, oavsett var de befinner sig. Ibland är föräldrar rädda för att straffa sitt barn offentligt för att de oroar sig för vad andra tycker, men det är viktigt att visa barn att vissa beteenden får konsekvenser var de än inträffar.
- Se till att du samordnar med din skola, handledare eller dagisleverantör för att se till att alla vårdgivare och mentorer genomför konsekventa, omedelbara och starka konsekvenser. Låt inte barnet få ett annat meddelande.
Steg 4. Undvik att bråka med barnet
Försök att inte argumentera med ditt barn eller vara ödmjuk. Barn ska veta att du är ansvarig, punkt.
- När du har ett bråk med ditt barn eller verkar obeslutsam är budskapet att du behandlar ditt barn som en kamrat som har en chans att vinna ett argument. I barnets sinne är det en ursäkt för att fortsätta pressa och argumentera och slåss mot dig.
- Var specifik om instruktioner och förklara tydligt att de måste följas.
Steg 5. Applicera fällsystemet
Setrap kan ge barnen möjlighet att vinna själva. Istället för att fortsätta argumentet och se vem som är mer arg, hitta en plats för barnet att sitta eller stå tills det är lugnt och redo att diskutera problemet. Inte tjata på ditt barn när han tas in, ge honom tid och utrymme så att han kan kontrollera sig själv. Betona att fångst inte är ett straff, utan snarare ett tillfälle att börja om.
Setrap är ett effektivt straff för barn med ADHD. Setraps kan appliceras direkt för att hjälpa barn att se hur de förhåller sig till beteende. Barn med ADHD gillar inte att sitta stilla, så det är ett mycket effektivt svar på dåligt beteende
Steg 6. Lär dig att förutse problem och planera framåt
Diskutera dina bekymmer med ditt barn och kom med en plan så att han kan bli disciplinerad. Detta är särskilt användbart för att hantera barn på offentliga platser. Diskutera vilka belöningar och straff som kommer att tillämpas, be sedan barnet att upprepa planen högt.
Till exempel, om du ska ut och äta middag som familj, är belöningen för gott beteende frihet att välja efterrätt, medan konsekvensen för dåligt beteende är att gå och lägga sig så snart du kommer hem. Om ditt barn börjar uppträda på en restaurang bör en mild påminnelse ("Vad är belöningen för gott beteende ikväll?") Följt av en andra hård kommentar om det behövs ("Vill du gå och lägga dig tidigt ikväll?") Hjälpa till att få barnet tillbaka till efterlevnad
Steg 7. Förlåt snabbt
Påminn alltid ditt barn om att du älskar honom oavsett vad och att han är ett bra barn, men det får konsekvenser för varje handling.
Metod 4 av 4: Förstå och hantera GPPH
Steg 1. Förstå att barn med ADHD skiljer sig från andra barn
Barn med ADHD kan vara utmanande, aggressiva, odisciplinerade, ogillar regler, mycket känslomässiga, passionerade och gillar inte att vara begränsade. Tidigare antog läkare att barn med sådant beteende var offer för dålig uppväxt, men i början av 1900 -talet började forskare se att orsaken till ADHD ligger i hjärnan.
- Forskare som studerar hjärnstrukturen hos barn med ADHD rapporterar att vissa delar av deras hjärnor är mindre än normalt. En av dem är de basala ganglierna som reglerar muskelrörelser och berättar för musklerna när deras funktion behövs för vissa aktiviteter och när de ska vila. För de flesta av oss, när vi sitter, behöver händer och fötter inte röra sig, men de mindre effektiva basala ganglierna hos ett barn med ADHD kan inte förhindra överaktivitet, så att sitta still är väldigt svårt för honom.
- Med andra ord saknar barn med ADHD stimulering i hjärnan och har otillräcklig impulskontroll så att de arbetar hårdare eller "agerar" för att få den simulering de behöver.
- När föräldrar väl inser att deras barn inte är styggt eller envis, och att deras hjärna bara bearbetar saker annorlunda på grund av ADHD, kan de hantera beteendet lättare. Denna nya, medkännande förståelse ger föräldrar mer tålamod och vilja att tänka om hur de hanterar sina barn.
Steg 2. Förstå andra skäl till att barn med ADHD beter sig dåligt
Det finns flera andra frågor som kan öka problemen med föräldrar till barn som diagnostiserats med ADHD, nämligen andra medföljande störningar.
- Till exempel har cirka 20% av barnen med ADHD också bipolär eller depressiv sjukdom, medan mer än 33% har en beteendestörning eller är benägna att göra uppror. Många barn med ADHD har också inlärningsstörningar eller ångestproblem.
- Andra störningar eller problem än ADHD kan komplicera uppgiften att disciplinera ett barn. Detta kombineras med en mängd olika mediciner med potentiella biverkningar som bör beaktas när man försöker reglera ett barns beteende.
Steg 3. Bli inte frustrerad om ditt barn inte agerar "normalt"
Normalitet kan inte mätas i reella termer, och själva begreppet "normalt beteende" är relativt och subjektivt. ADHD är en störning och barn behöver extra påminnelser och olika typer av boende, men barn med ADHD skiljer sig inte från synskadade som behöver glasögon och hörselskadade som behöver hörapparater.
Ditt barns ADHD är "normalt" i sin version. ADHD är en sjukdom som kan behandlas effektivt, och barnet kan leva ett hälsosamt och lyckligt liv
Vad kan du realistiskt förvänta dig?
- Om du försöker några av dessa strategier borde du kunna se förbättringar i ditt barns beteende, till exempel mindre raserianfall eller att kunna utföra små uppgifter som du ber om.
- Observera att denna strategi inte kommer att eliminera beteenden relaterade till barnets diagnos, till exempel att inte kunna fokusera eller ha mycket energi.
- Du kanske måste experimentera för att se vilka disciplinstrategier som fungerar bäst för ditt barn. Till exempel kommer vissa barn att reagera bra på absorbering medan andra inte gör det.
