Även om nageltillväxten inte kan påskyndas på 5 dagar, kan du göra ett antal saker för att få ut det mesta av det. Att stärka och skydda dina naglar gör dem lättare att växa. Dessutom kan du också vänja dig vid att ta väl hand om dina naglar för att förbättra deras hälsa. Om du ofta biter naglarna finns det några saker du kan försöka förhindra.
Steg
Metod 1 av 3: Stärka och skydda naglar
Steg 1. Använd en nagelhärdare
Du kan behöva använda en nagelhärdare för att stärka och skydda nageln när den växer. Nagelhärdare kan hjälpa till att förhindra att naglar spricker, går sönder och därför måste klippas innan de når önskad längd.
- Tänk på att dina naglar bara hårdnar så länge du använder en härdande produkt. När effekten försvinner kommer naglarna att återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Använd en nagelhärdare dagligen för att bibehålla naglarnas styrka.
- Nagelhärdare bör endast användas som en kortsiktig lösning medan du ger långsiktig behandling för att förbättra naglarnas naturliga styrka.
Steg 2. Använd handskar för att skydda dina naglar mot kallt väder och kemikalier
Förutom att använda lotion, kom ihåg att alltid bära handskar under utomhusaktiviteter i kallt väder. Bär också latexhandskar eller tjocka handskar när du arbetar med alla slags kemikalier, från hushållsrengöringsprodukter till målningsutrustning, beroende på situationen du befinner dig i. Att bära handskar hjälper till att förhindra att dina naglar går sönder.
Steg 3. Skydda naglarna från långvarig exponering för vatten
Om du lämnar dina naglar nedsänkta i vatten för länge, oavsett om du diskar eller simmar, kan de bli svaga och benägna att splittras när de växer på längden. Som ett resultat måste du klippa dina naglar oftare.
Om dina naglar är tillräckligt långa, se till att skydda dem genom att minska din exponering för vatten, till exempel genom att bära handskar när du diskar
Steg 4. Följ en balanserad kost
Du kan ha konsumerat mer än tillräckligt med protein för kroppen. Så om du inte har en proteinbrist behöver du inte lägga till protein i din kost för att få dina naglar att växa. Faktum är att intag av för mycket protein kan leda till fetma, påskynda njurskador och möjligen leda till diabetes.
För att få starka naglar, försök att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel, till exempel frukt, grönsaker, fettsnålt protein, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt
Steg 5. Prova att ta ett biotintillskott
Biotin kan hjälpa till att stärka spröda naglar så att de inte lätt går sönder. Att ta ett biotintillskott kan hjälpa till att få dina naglar att växa längre och snabbare. Att äta mat som innehåller biotin kan också hjälpa nageltillväxt.
Du kan köpa biotintillskott på apotek, närbutiker eller hälsokostaffärer. Den vanliga dosen biotin för vuxna är 30 mikrogram dagligen
Metod 2 av 3: Att ta hand om händer och naglar
Steg 1. Använd fuktkräm på dina händer och naglar
Att återfukta dina händer och naglar bör vara en del av din dagliga rutin för nagelvård. Denna behandling kan hjälpa till att förhindra att dina naglar torkar ut så att de kan växa sig starkare och längre. Prova att applicera fuktkräm på dina händer och naglar flera gånger om dagen eller när dina händer känns torra.
- Använd en lotion som är tjock och skonsam, till exempel en speciell handlotion.
- När du applicerar lotion på dina händer, försök att massera in den i dina naglar och nagelband också.
- Var noga med att applicera lotion, särskilt efter att du har tvättat händerna, eftersom tvål kan ta bort naglarna av naturliga skyddande oljor och göra dem mer benägna att brytas.
Steg 2. Klipp av naglarnas ojämna spetsar
Om några av spikarnas spetsar är trasiga eller grova är det en bra idé att klippa dem omedelbart med en nagelklippare innan problemet blir värre. Ojämna spikspetsar kan fastna i ett föremål och få det att gå sönder. Klipp spetsarna på dina naglar så här så snart du hittar dem så att de inte utvecklas till ett problem.
Du kan också fila lite ojämna spikspetsar
Steg 3. Behandla nagelkutikula
Nagelbanden är den viktigaste delen av nageln eftersom den skyddar nageln från infektion. Skadade nagelband (som om de skärs eller skjuts utan att först mjukna dem) kan också skada naglarna, och som ett resultat kan de inte växa snabbt.
- Mjukning av nagelband gör det lättare att trycka tillbaka utan att orsaka skada. Prova att blöta fingertopparna i varmt vatten med lite tvål för att mjuka upp nagelbanden. Använd det orangefärgade verktyget för att pressa tillbaka nagelbanden.
- Massera nagelbandet för att främja blodflödet runt det. Även om det inte påskyndar nageltillväxten, stärker det dina naglar så att de blir friskare och starkare under en längre tid.
- Skär inte nagelbanden eftersom det kan orsaka blödning och orsaka nagelinfektioner.
Steg 4. Forma en rundad spikspets
Undvik att lägga naglar på en ruta. Forma i stället spikspetsen "rundad" eller "spetsig". Kvadratiska naglar tenderar att fastna lätt på föremål som kläder, vilket gör dem benägna att riva och gå sönder lätt.
Om du föredrar fyrkantiga naglar, försök åtminstone att släta ut spetsarna så att de inte fastnar lätt
Metod 3 av 3: Brytning av nagelbitningsvanan
Steg 1. Prova en manikyrbehandling
Om spetsen på dina naglar ser grov ut kan du bli frestad att bita dem. Det är därför manikyrbehandlingar är bra för att bryta din nagelbitande vana. Du kommer inte att frestas att bita rena, snygga och målade naglar även med bara klart lack.
- Försök att ge en manikyrbehandling minst en gång i veckan. Trimma, fila och polera naglarna och applicera sedan ett lager klart nagellack.
- Du kan också köpa speciellt nagellack för att bryta vanan att bita naglar. Det här nagellacket kommer att smaka bittert om det bitas.
Steg 2. Kontrollera stress
Stress kommer att öka din frestelse att bita dina naglar. Men genom att kontrollera stress kan du minska denna frestelse. Det finns flera sätt du kan prova, inklusive:
- Mer träning som promenader, löpning, cykling, dans eller simning.
- Öva yoga.
- Meditera.
- Andas djupt.
Steg 3. Hitta sätt att hålla händerna upptagna
Om dina händer inte gör någonting ökar chansen att du biter naglar. Å andra sidan, om dina händer nästan alltid är upptagna, är det mindre sannolikt att du biter naglarna. Några av de aktiviteter du kan prova inkluderar:
- Spela musikinstrument.
- Sticka eller virka.
- Smyckestillverkning.
- Matlagning eller bakning.
Steg 4. Besök en psykolog
Om alla dina ansträngningar att sluta bita naglar inte fungerar kan du behöva söka hjälp och konsultera en psykolog, som en psykolog. En psykolog kan hjälpa dig att hitta den främsta orsaken till din nagelbitning och hjälpa till att hitta sätt att stoppa det.
