Framgångsrika människor har en aspekt av deras personlighet gemensamt: ett starkt sinne. Starka människor har en hård mentalitet och håller fast vid sina ideal, men är villiga att fortsätta utveckla sig själva och kunna anpassa sig till nya saker. För att ha ett starkt sinne måste du träna dig flitigt och tålmodigt som att träna på ett gym. Forma en hård mentalitet genom att säkerställa de livsprinciper som du tror på, ha beslutsamhet att leva livet enligt dygdens värderingar och bli en tuff person som kan övervinna svårigheter.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå dig själv
Steg 1. Öva på att lugna sinnet
Ett starkt sinne är ett klart sinne. Lär dig att befria dig från oro och distraktioner så att du kan fokusera på det som är viktigt. När känslorna raser, ta ett djupt andetag medan du fokuserar på vad du vill.
- Meditation är ett mycket effektivt sätt att öva tankekontroll. Om du aldrig har mediterat kan denna övning i början verka svår eftersom ditt sinne inte är van att uppleva stillhet. Ge inte upp eftersom meditation blir lättare om du fortsätter att träna. Avsätt 5-10 minuter om dagen så att du kan skörda frukterna.
- För att kunna fokusera ditt sinne, skriv ner alla tankar som fortsätter att dyka upp. Tänk dig att du slänger skräp ur din hjärna. Förmågan att fokusera kommer att öka om sinnet är lugnt. Om du har tid kanske du vill granska tankarna eller idéerna på listan.
Steg 2. Bestäm vad som får dig att må bra
Fråga dig själv när du känner dig väldigt glad eller bra och ta reda på varför. Bestäm sedan varför upplevelsen var så värdefull för dig. Försök att återskapa samma upplevelse så ofta som möjligt. Be också de närmaste till dig att ge sin åsikt om dig. Fråga hur du beter dig när du är glad och varför du uppvisar det beteendet. Denna information är mycket användbar för att lära känna dig själv.
Om du till exempel har varit handledare och brinner för yrket, leta efter möjligheter att bli handledare för att hjälpa andra och dela med dig av din kunskap
Steg 3. Bestäm vad som håller dig motiverad
Tänk på vad som driver dig att uppnå något eller att fortsätta kämpa i ditt dagliga liv. Om du känner dig uttråkad ofta, tänk på vad du skulle göra om ett primärt behov, till exempel pengar, inte längre var ett problem.
Din motivation kan vara nära besläktad med de dygder du tror på. Om du till exempel sätter vänskap först kommer du att bli motiverad att träffa vänner och få nya vänner
Steg 4. Sätt upp några långsiktiga mål
För att hålla ditt sinne starkt inför störningar och hinder, ställ in några saker du vill uppnå som livsmål. Gör en flexibel plan för de kommande 5 åren.
- Avsätt tid för att skriva ner några mål du vill uppnå under de närmaste åren, till exempel att ta examen från college, ha ett jobb eller lära sig ett främmande språk.
- För att sätta upp mål i livet, interagera med målorienterade människor eller med mentorer för att diskutera vad du vill uppnå regelbundet.
Steg 5. Definiera kortsiktiga, genomförbara mål
Efter att ha bestämt de livsmål du vill uppnå, dela upp dem i flera kortsiktiga mål för att göra dem lättare att uppnå. Denna metod gör att du inte känner dig belastad och alltid fokuserad på de mål du vill uppnå.
- Sätt upp mål enligt SMART-kriterierna som står för specifika (specifika), mätbara (uppmätta), uppnåbara (uppnåbara), realistiska (realistiska) och tidsbundna (deadlines). Om ditt mål till exempel är "att ha ett jobb", dela upp det i flera steg du kan ta, till exempel att skapa en bio, ta en praktik eller fortsätta den utbildning som krävs.
- Sätt upp ett realistiskt schema. När du ställer in ditt schema, glöm inte att avsätta tid för vila, rekreation och hantering av det oväntade i vardagen.
Metod 2 av 3: Bli en självsäker person
Steg 1. Var taktfull
Testa de idéer som ligger till grund för din tro. Om idén är baserad på känslor eller antaganden, sök information för att bekräfta att den är korrekt och avgör om du behöver omvärdera ditt tänkande. Läs tidningar och titta på nyhetsprogram för att få den senaste informationen om senaste händelser och aktuella frågor.
- Du kommer att känna dig mer säker om du kan stödja dina idéer med fakta. Dessutom är du bättre rustad att ha meningsfulla konversationer med andra människor.
- Var selektiv om vem du vill umgås med. Välj kunniga och kloka människor som motbevisar dina åsikter samtidigt som de är respektfulla.
- Tänk noga på när du läser information över internet eftersom vissa webbplatser avsiktligt sprider innehåll som är osant eller skadligt.
Steg 2. Bli av med bekymmer
Fokusera på de saker du kan kontrollera, istället för att slösa bort din energi på att tänka på de saker du inte kan kontrollera. Om du är orolig för ett problem eller något som är på väg att hända, tänk på vad du behöver göra för att förbereda dig för eller hantera stress. Fokusera sedan din energi på att vidta verkliga åtgärder.
Om du oroar dig mycket, ta dig en stund att tänka på vad som utlöser din oro. Avsätt 10 minuter om dagen för att oroa dig för att inte göra någonting. Om du känner dig orolig utanför den tiden, påminn dig själv om att tänka på andra, mer användbara saker. Som ett första steg, gör denna aktivitet vid olika tidpunkter i några dagar och välj sedan den lämpligaste tiden
Steg 3. Var personligt ansvarig
Forma ett tankesätt som tror att alla dina handlingar och beslut är under din kontroll. Istället för att skylla på någon annan när något dåligt händer, tänk på det mest hjälpsamma sättet att svara och bestäm åtgärder för att förhindra att det händer igen.
På samma sätt, när livet går bra, belöna dig själv för dina prestationer för att arbeta hårt, istället för att ta det för givet genom att anta framgång som tur. Dela den här goda nyheten med andra och bestäm hur du ska fira den så att du kan vara motiverad och känna dig tryggare
Steg 4. Skapa goda vanor
Bygg upp stark viljestyrka genom att skapa goda vanor varje dag, till exempel att gå upp ur sängen så snart larmet går, hålla huset rent och träna regelbundet. Om du gillar att skjuta upp, bryta vanan genom att bli någon andra kan lita på och bryta ner dina mål till mer uppnåbara mål.
Börja skapa goda vanor en efter en. Anteckna hur ofta du gör den här vanan. Gör det konsekvent i minst en månad innan du skapar en annan god vana
Steg 5. Var en person som är villig att lära sig och förändras till det bättre
Att ha ett starkt sinne betyder inte att du aldrig ska ändra dig på något sätt. Vår förståelse för saker kan förändras med tiden. Så vill inte bli fångad av det som har gått. Öppna dig själv för nya möjligheter och lär dig att svara på komplexa frågor ur flera perspektiv. När du pratar med andra människor, var noga med vad de har att säga även om du har en annan åsikt.
Vidga din horisont och få ny kunskap genom att läsa, titta på dokumentärer, lyssna på inspelade seminarier och besöka museer
Steg 6. Bli inte lätt påverkad av andra människor
Starka människor tvivlar inte på sig själva när andra inte håller med dem. Lär dig att tro på de principer du lever efter genom att regelbundet skriva tidningar och vara bestämd om att säga "nej". Om du inte håller med, uttryck din oenighet med säkerhet, istället för att bara säga det tyst eller acceptera motstridiga åsikter.
Steg 7. Ta reda på andras motiv
Se till att du har en tydlig uppfattning om den andra personen för att kunna förmedla dina åsikter och beslut med förtroende. Tänk på åsikter från människor som är värda förtroende och respekt. Du kan känna dig förvirrad eller lurad när du lyssnar på självbetjänade eller skadliga åsikter.
Om det finns människor som är så krävande och försöker påverka dig att det irriterar dig, umgås inte med dem. Mest troligt har de aldrig tänkt på dina intressen
Metod 3 av 3: Lita på styrka för att lösa problem
Steg 1. Möt problemet med rationellt tänkande
Överdriv inte problemet genom att tänka negativt, skylla dig själv och dra slutsatser eftersom detta kommer att minska mental styrka. Möt istället problemet med realistiskt tänkande.
- Lita på förhållanden för att testa om ditt tänkande är korrekt eller inte. Kontrollera om du har giltiga bevis för att stödja denna idé. Så mycket som möjligt, hantera problemet på en mängd olika sätt som är mer realistiska och mer användbara.
- Om du till exempel ger en dålig presentation för en publik kan du tänka: "Jag är en idiot. Jag vill inte prata inför en publik längre." Lugna istället ditt sinne och säg till dig själv: "Många har hållit dåliga presentationer. Så jag tänker inte ge upp så lätt!"
- Diskutera dina tankar med en god vän eller rådgivare för råd. De kan vara objektiva eftersom de inte är känslomässigt engagerade så att de kan ge ny information som är värd att överväga.
Steg 2. Jämför dig inte med andra
Oavsett vad andra människor gör är starka människor självsäkra och hårda människor. Om du vill göra en jämförelse, jämför de mål du har satt med dina prestationer hittills för att avgöra hur mycket framsteg som har uppnåtts.
- Starka människor arbetar vanligtvis inom tävlingsområden, till exempel försäljning, sport, politik, utbildning, men de kan bli vinnare genom att ignorera pressen från att tävla.
- Använd sociala medier klokt och avgör om det får dig att jämföra dig med andra, känna dig underlägsen eller uppleva andra negativa effekter.
Steg 3. Tänk på användbara saker
Istället för att tycka synd om dig själv eller ge upp hoppet, tänk på olika sätt att övervinna motgångar. Ignorera negativa tankar och tänk på lösningar som du kan göra.
- Var försiktig eftersom mental dialog kan vara en källa till negativa tankar som smyger in obemärkt. Om du tycker att du säger negativa saker till dig själv, förvandla dem till positiva uttalanden.
- Om du till exempel har en negativ tanke som säger "Varför skulle jag försöka igen?" ändra det till, "Jag ska försöka förbättra mitt arbete idag".
- Sinnet påverkas mycket lätt av de människor du interagerar med ofta. Om människor i din omgivning ofta säger negativa saker, prata inte med dem för ofta så att du kan fortsätta utveckla dig själv.
Steg 4. Acceptera saker som utlöser obehag
Du behöver styrka och uthållighet för att kunna lämna din komfortzon eftersom detta är det enda sättet att uppleva nya saker. Var flexibel genom att gå över dina gränser. Acceptera det faktum att misslyckande är oundvikligt och ingen kan förutsäga vad som kommer att hända. Obehag, misslyckande och osäkerhet är naturligt, viktigt och fördelaktigt för självutveckling.
Till exempel, förbättra din förmåga att acceptera obehag genom att gå med i en talande grupp, till exempel Toastmasters eller anmäla dig till en utmanande träningsklass
Steg 5. Var uthållig
Ge aldrig upp att kämpa för något du tycker är viktigt, oavsett hur svårt det är eller hur många gånger du misslyckas. Visa beslutsamhet även om resultaten ännu inte är synliga. Försök att ta små steg varje dag för att uppnå de uppsatta målen.
- Till exempel, om du inte har hittat det jobb du vill ha, gör något annat ett tag medan du tar kvällskurser i ditt intresseområde.
- Du kan sluta om de uppsatta målen eller uppgiften inte är användbara, men först se till vad det egentliga motivet är. Sluta om det du gör just nu inte stämmer överens med dina livsmål eller kärnvärden, bara för att det är svårt.
