Har du svårt att koncentrera dig medan du studerar? Om du vill studera i några timmar utan att bli uttråkad, skapa ett distraktionsfritt studieutrymme för att se till att du klarar tentamen. För att hålla dig energisk, ta dig tid att koppla av, turas om att studera flera ämnen och förbered en liten present till dig själv. Medan långa studiepass ibland kan vara svåra att undvika, gör det till en vana att studera lite i taget varje dag, istället för att stanna uppe sent dagen innan en tentamen.
Steg
Metod 1 av 3: Koncentrera dig medan du studerar
Steg 1. Håll telefonen utom synhåll och stör inte
Lägg telefonen i ryggsäcken eller skrivbordslådan så att du inte vill använda den. Stäng av andra elektroniska enheter, förutom de som behövs när du studerar.
Dricks:
Om du behöver använda din surfplatta eller bärbara dator för att skriva din term, ladda ner en distraherande app för webblockerare för att hålla dig fokuserad på dina studier.
Steg 2. Ta ett näringsrikt mellanmål innan du studerar
Du kan inte koncentrera dig om magen mullrar. Ät yoghurt, havregryn eller frukt innan du studerar. Ha också granola barer, nötter eller äpplen redo ifall du är hungrig.
Näringsrika mellanmål som innehåller mycket protein och komplexa kolhydrater, såsom frukt, nötter och fullkorn, är en stor energikälla för koncentration. Undvik sockermat och snabbmatmenyer eftersom de får blodsockernivån att stiga och sedan sjunka igen på kort tid
Steg 3. Bestäm platsen att studera
Hitta en studieplats som är fri från distraktioner, till exempel i ditt rum eller i biblioteket. Vana dig till att studera på samma plats (flera platser) så att du är redo att studera när du kommer dit.
- Ge ett studiebord för att sätta all studieutrustning. Studera inte i sängen eftersom du inte kan koncentrera dig när du är sömnig.
- Se till att studieområdet alltid är snyggt och rent så att du kan tänka klart. Stämningen är inte bekväm om studieområdet är rörigt.
- Studera i ett solbelyst område för att göra dig mer energisk.
Steg 4. Gör uppdrag och studera olika ämnen så att du inte blir uttråkad
Om du måste slutföra några uppgifter eller memorera några ämnen, gör uppgiften i 1 timme och studera sedan materialet som diskuterades i klassen. Även om du inte kan byta ämne medan du studerar för en tentamen, studera tentamaterialet i cirka 1 timme, ta en paus och studera sedan igen i cirka 1 timme.
- Till exempel, när du läser en historielektion om andra världskriget, läser du anteckningar om händelser som utlöste kriget, och tar sedan en paus för ett mellanmål eller en bit. Läs sedan anteckningarna om atombombattackerna mot Hiroshima och Nagasaki. Fortsätt med att läsa 1 kapitel i en historieläsbok och förbered sedan anteckningar med hjälp av kort.
- Istället för att tvinga dig själv att memorera vissa ämnen, ökar inlärningseffektiviteten och minnet om du studerar ett ämne eller utför en mängd olika uppgifter.
Steg 5. Studera svåra ämnen först
Inlärningsmotivationen ökar om du har gjort den svåraste uppgiften eller memorerat det tråkigaste materialet. Slutför de svåra uppgifterna när du fortfarande är upphetsad och gör de enklaste uppgifterna när du är trött.
Till exempel, om du inte gillar att studera kemi, förbered dig på att ta kemitestet i morgon bitti genom att göra övningsfrågor. När du är klar, studera ämnet du är mest intresserad av
Steg 6. Lyssna på låtar medan du studerar om du gillar musik
Många har lättare att fokusera när de lyssnar på en låt. Om den här metoden fungerar för dig, lyssna på instrumentala låtar medan du studerar för att hålla dig fokuserad.
- Klassisk musik kan vara rätt val eftersom det inte finns några texter. Dessutom kan du lyssna på vitt brus, elektronisk musik eller inspelade naturljud medan du studerar.
- För att övervaka studiens varaktighet, skapa 1 timmes album istället för att lyssna på slumpmässiga låtar. På det sättet behöver du inte titta på klockan för att vila eller byta ämne.
Metod 2 av 3: Motivera dig själv att fortsätta studera
Steg 1. Skriv ner de studiemål du vill uppnå på en kalender eller raderbar whiteboardtavla
Du kan engagera dig om du regelbundet läser skriftliga mål på en lätt synlig plats. Skriv de studiemål du vill uppnå i en kalender eller whiteboard och placera dem sedan i studieområdet. Skriv också dina studiemål i din arbetsbok, på anteckningar eller på ett papper.
Dricks:
Förutom att skriva studiemål, dela detta med vänner och familjemedlemmar. Du är mer aktiv i att lära om andra människor vet vad du studerar för.
Steg 2. Ta en paus efter att ha studerat i 1 timme för att hålla kroppen i form
Kanske vill du fortsätta studera några timmar, men du kommer att tappa motivationen om du är för trött. Ta en paus på cirka 10 minuter för att koppla av dig själv varje gång du studerar i 1 timme eftersom du behöver vila fysiskt och mentalt. Under rasterna, ta dig tid att gå, äta ett mellanmål eller stretcha, sedan studera igen.
- Engagera dig inte i störande aktiviteter, som att titta på tv. Om tv -programmet är riktigt intressant kan du fortsätta titta på för att du glömde att studera. Undvik sociala medier om du inte kan sluta läsa dina vänners inlägg.
- Ställ in ett pausschema så att du inte behöver sluta studera var 1: e timme. Du bör fortsätta studera i 15 eller 30 minuter innan du tar en paus, istället för att ta en timpaus, men glömma att du studerar.
Steg 3. Försök att relatera materialet som studeras till dina intressen eller hobbyer
Tänk på olika sätt att relatera tentamaterialet till vardagen, till exempel att använda historiska händelser för att ange en ståndpunkt eller koppla vetenskapliga teorier till vardagliga erfarenheter. Även om det känns mindre intressant, studera materialet med ett öppet sinne och försök hitta saker som intresserar dig.
- Du är lättare att motivera dig själv om du är intresserad av ämnet som studeras.
- Gör olika sätt att göra lektioner som är mindre intressanta för att vara roliga. Till exempel, om du gillar att rita, gör diagram eller skisser enligt materialet som studeras.
Steg 4. Ge dig själv en liten belöning när du har slutfört uppgiften
Du kommer att bli mer upphetsad över din uppgift när du har något att se fram emot, som att spela ett tv -spel, titta på ditt favorit -tv -program, njuta av ett mellanmål eller köpa nya skor.
- Skyll inte på dig själv om uppgiften inte är klar, men kom ihåg att belöningar kan avnjutas när uppgiften är klar.
- Lista specifika studiemål och priser som har förberetts i kalendern så att du försöker uppnå dem. Till exempel "Uppgift: memorera en historielektion i 2 timmar. Belöning: spela ett tv -spel i 30 minuter".
Steg 5. Bilda studiegrupper
Bjud klasskamrater att studera tillsammans, men välj vänner som verkligen är villiga att lära sig och inte gillar att chatta. Medan du studerar, ta dig tid att testa varandras kunskaper, turas om att förklara teori och uppmuntra varandra att inte skjuta upp.
Att förklara teori för att studera vänner är ett säkert tips för att förstå och komma ihåg information. Dessutom kan du slutföra anteckningar medan du studerar med vänner
Metod 3 av 3: Studera effektivt
Steg 1. Få för vana att studera effektivt så att du inte blir överväldigad
Innan du studerar, läs uppgiftsboken eller examenschemat så att du inte gör misstag när du gör uppgifter eller memorerar tentamaterial. Dessutom kan du fråga en mentor eller vän om det är något du inte förstår eller vill be om för att spara tid. Bestäm det viktigaste materialet så att det kan studeras först.
- Se till att du använder din tid klokt medan du studerar i några timmar.
- Till exempel, läs omedelbart tentamaterialet så snart läraren meddelar tentamen och markera ämnen som behöver studeras. Om det är något du inte förstår, fråga en mentor eller vän så att du inte behöver hitta svaret själv. Ställ sedan in ämnet som tar mycket tid som högsta prioritet.
Steg 2. Förbered de saker som behövs innan du studerar
Se till att allt du behöver när du studerar är tillgängligt så att du inte behöver lämna din sits ofta för att hämta den. Lägg dina läroböcker, brevpapper, anteckningsböcker och annan utrustning på bordet så att de är redo att gå så att du inte tar en tidig paus.
Till exempel, innan du gör dina matematiska läxor, förbered de nödvändiga studiematerialen, till exempel anteckningsböcker, läroböcker, räknare, grafpapper, pennor, pennor, dricksvatten och näringsrika mellanmål
Steg 3. Gör ett schema innan du börjar studera
Uppskatta den tid det tar att slutföra varje uppgift och memorera materialet, lägg till 10% för säkerhets skull och notera sedan schemat på agendan. Bestäm prioritetsuppgifterna, gör de svåraste viktiga uppgifterna och glöm inte att ta en paus varje timme.
- Till exempel, om du vill studera i 4 timmar, använd de första 2 timmarna för att memorera vetenskapligt testmaterial. Lägg ner din vetenskapliga bok och gör dina matematiska läxor vid den tredje timmen. Slutligen, memorera historielektionen under den fjärde timmen. Om du har tid kan du använda det för att memorera naturvetenskapligt provmaterial.
- Förutom att göra ett dagligt schema, gör ett veckoschema för att utföra uppgifter. När du har blockerat ett redan fyllt schema, till exempel att gå en lektion eller träna, använd den tillgängliga tiden för att memorera lektioner och göra uppdrag.
Steg 4. Definiera flera steg för att slutföra en utmanande uppgift
Kanske känner du dig orolig och överväldigad när du hör din lärare ge din sista terminsuppgift "memorera hela historien boken" eller "skriva en uppsats". Istället för att bli förvirrad, gör en plan för att utföra uppgiften genom att ange några enkla steg att göra.
- Till exempel, om du vill studera till din sista termintentamen, börja med att läsa testfrågor och frågesportfrågor för att ta reda på ämnen du inte förstår. Ta sedan en anteckningsbok och en lärobok, gör en lista över material som ska prioriteras och studera en efter en.
- Ett annat sätt att göra inlärningen enklare är att anteckna genom att sammanfatta din lärobok, memorera från anteckningar eller göra övningsfrågor.
Steg 5. Försök att ställa in ett studieplan så att du inte behöver stanna uppe sent
Så mycket som möjligt, ta dig tid att lära dig långt ifrån lite efter lite. Istället för att studera i 9 timmar hela natten är det bättre att dela upp det i 3 dagar 3 timmar om dagen. Det är lättare för dig att komma ihåg information senare om du studerar smått och smått varje dag.
Sov inte sent på natten:
Om du måste studera i timmar för att du bara började studera dagen före tentamen, se till att du får en god natts sömn. När du gör en tentamen kan du inte koncentrera dig om du är sömnig.
Steg 6. Minska aktiviteten om du är lätt sömnig
Om du har ont om tid att studera, ompröva ditt dagliga schema för att ta reda på vilka aktiviteter som är mindre givande eller tidskrävande. Bestäm sedan vilka aktiviteter som kan reduceras för att ge tillräckligt med tid att studera.
Till exempel kan du somna snabbt eftersom du måste gå datakurser, spela basket och träna kören efter skolan. Skolor och kurser är obligatoriska. Om du vill gå på ett basketspel, gå inte på körträning så att du inte blir för trött. Du kan gå med i kören igen när basketmatchen är över
Tips
- Sätt prioriteringar. Studera inte material som redan är väl förstått.
- Vana dig till att studera när du känner dig riktigt lämplig att vara mer produktiv.
- Om du har svårt att hantera din tid och känner dig överväldigad, prata med dina föräldrar eller kontakta en skolkurator för råd.
