Alla svettas, men det finns människor som svettas mer än de flesta. Vissa människor utvecklar till och med hyperhidros eller överdriven svettning. Även om det inte är en allvarlig sjukdom, kan detta tillstånd verkligen orsaka förlägenhet och obehag om kroppslukt. Lyckligtvis finns det steg du kan vidta för att hålla din kropp luktande god även om du svettas mer än den "genomsnittliga" personen.
Steg
Metod 1 av 3: Hålla ren
Steg 1. Ta en dusch regelbundet
Svetten i sig luktar inte; Kroppslukt uppstår när bakterier på huden bryter ner svett i syror. Även om det är en normal del av kroppen, kan överflödiga bakterier och den resulterande syran avlägsnas genom att bada varje dag.
- Rengör håriga delar av kroppen noggrant. Människor har två typer av svettkörtlar. Eccrine körtlar sprids över huden och reglerar kroppstemperaturen genom att kyla huden med svett när kroppen är varm. Svetten som produceras av dessa körtlar är vanligtvis inte särskilt illaluktande. Samtidigt är de andra svettkörtlarna, de apokrina körtlarna, koncentrerade i håriga delar av kroppen, såsom armhålorna och könsorganen. Svett från dessa körtlar innehåller mycket protein. Eftersom bakterier älskar protein kan den här typen av svett snabbt bli mycket illaluktande.
- Använd antibakteriell tvål på dina underarmar. Vissa bakterier är bra för kroppen. Men om det finns för många av dem kan bakterier orsaka kroppsluktproblem, särskilt i sårbara områden som armhålorna.
Steg 2. Raka håret på armhålan
Eftersom det är en plats för svett och kroppslukt att fastna, kommer hår att vara en idealisk plats för tillväxt av luktproducerande bakterier.
Steg 3. Byt dina kläder regelbundet
Som ett minimum bör du byta kläder varje dag. Att byta kläder mer än en gång om dagen är också en bra sak att göra om du sysslar med arbete eller sport som får dig att svettas.
Steg 4. Använd kläder av naturliga fibrer
Undvik kläder som är täta och tillverkade av syntetfibrer som nylon. Denna typ av kläder begränsar hudens förmåga att "andas" och ökar mängden svett som produceras.
Steg 5. Var uppmärksam på dina strumpor och skor
Bär strumpor som är tjocka, mjuka och tillverkade av naturfibrer. Eller så kan du också bära sportstrumpor som är gjorda för att absorbera fukt. Använd skor av läder, duk eller mesh istället för syntetiska skor.
- Byt strumpor minst två gånger om dagen om dina fötter är benägna att svettas.
- Överväg att ta med extra strumpor under dagen så att du kan byta dem när du behöver dem.
Steg 6. Använd produkter som kan förhindra kroppslukt
Vissa produkter kan dölja kroppslukt eller eliminera källan till svettproblemet.
- Deodoranter använder parfym för att täcka lukten av svett utan att ta bort själva svetten.
- Antiperspiranter minskar mängden svett som kroppen producerar. Aluminiumklorid, den aktiva ingrediensen som vanligen finns i antiperspiranter, blockerar svettkörtlar från att producera svett. Förutom att göra kroppen svettfri innehåller många antiperspiranter också parfymingredienser som kan få dig att lukta gott.
- Om vanliga antiperspiranter inte fungerar för att förhindra svettning, kontakta en läkare för en speciell formulering av aluminiumklorid. Denna antiperspirant används vanligtvis på natten och tvättas av på morgonen. Dessa antiperspiranter fungerar genom att använda den tid du sover (mindre svett uppstår under sömnen) för att sippra in i svettkörtlarna och blockera svettproduktionen.
Steg 7. Använd parfym eller kroppsspray
Även om det inte kan användas som ett substitut för en rengöringsrutin, kan parfym ersätta dålig lukt med goda.
- Experimentera för att hitta en parfym som matchar kemikalierna i din kropp.
- Bär alltid din parfym eller kroppsspray under dagen för att fräscha upp din kropp.
- Var uppmärksam på bestämmelserna om dofter på din arbetsplats eller skola. Vissa människor är mycket känsliga för syntetiska dofter och du kanske inte får bära dem under vissa omständigheter.
- Parfymer som är reaktiva mot fukt (ännu inte kommersiellt tillgängliga) kan komma att användas i framtiden. Forskare i Irland har studerat ett sätt att binda dofter till joniska vätskor som reagerar på vatten, inklusive vattnet i svett. Ju mer svett som produceras när parfymen används, desto starkare kommer doften att bli.
Metod 2 av 3: Minimera svett
Steg 1. Var försiktig så att du inte överdriver
Övervikt gör att kroppen arbetar hårdare eftersom den ökar kroppstemperaturen och får kroppen att producera mer svett. Hudveck som orsakas av övervikt kan också dölja bakterier. Så, rengör också dessa områden när du duschar.
Steg 2. Undvik kryddig mat och alkoholhaltiga drycker
Svett kommer att visas mer när kryddig mat och alkoholhaltiga drycker konsumeras. Som tidigare nämnts interagerar svett med bakterier på huden för att producera kroppslukt. Genom att minska eller eliminera det från kosten kommer mängden svettproduktion att kontrolleras mer så att din kropp luktar gott.
Steg 3. Använd en armhåla för att skydda dina kläder
Även om detta inte kommer att förändra mängden svett du tappar, kommer denna taktik låta dig bära skjortor och tröjor längre innan de stinker. Detta verktyg är vanligtvis tillverkat av absorberande material som förhindrar att svett fastnar på huden och orsakar lukt. Detta verktyg minimerar också svettens utseende på kläderna.
Steg 4. Var positiv
Nyare vetenskaplig forskning tyder på att "kemosignaler" eller kroppslukt av glada människor tenderar att orsaka glada reaktioner hos andra som luktar deras kroppslukt. Med andra ord, om du är glad, sprider meddelandena du skickar till andra den lyckan och din doft kommer att göra andra människor också glada.
Metod 3 av 3: Tänk på allvarlig sjukdom
Steg 1. Bestäm om din svett luktar frukt eller blekmedel
Svett som luktar frukt kan vara ett symptom på diabetes. Samtidigt är svett som luktar blekmedel ett symptom på lever- eller njursjukdom. Ring din läkare om du är orolig för att din svettning är ett symptom på en allvarlig sjukdom.
Steg 2. Ring din läkare om du tror att du har hyperhidros
Grundläggande hygienpraxis bör hålla dig luktande god. Om problemet inte försvinner kan din läkare eventuellt erbjuda en starkare behandling för att bli av med överdriven svettning som orsakar din kroppslukt.
Steg 3. Diskutera botoxalternativ med din läkare
Botox, eller lågdos botulinumtoxin, kan injiceras i problemområdet. Botox blockerar signaler från hjärnan till svettkörtlarna och minskar svettningen. Denna behandling är tillfällig och effekten varar i 2-8 månader.
Steg 4. Överväg terapeutisk plastikkirurgi om du redan är alltför orolig för problemet med kroppslukt
Prova de ovan nämnda metoderna innan du tar detta stora steg. Men om dina bekymmer har påverkat din livskvalitet i hög grad kan detta kirurgiska alternativ göras.
- Borttagning av ett litet område av underarmshud och underliggande vävnad kommer ofta att ta bort de mest problematiska apokrina svettkörtlarna.
- Svettkörtlar kan ibland dras från de djupare skikten av huden genom fettsugning.
Steg 5. Tala med din läkare om ETS -operation som en sista utväg
Endoskopisk bröstkorgsympatektomi eller ETS (endoskopisk bröstkorgsympatektomi) använder laparoskopisk kirurgi för att förstöra nerverna som kontrollerar svettning i problemområdet.
Tips
- Förvara kläderna på en ren plats och se till att ditt hem är rent och luktar gott.
- Kontrollera varje doft du vill använda innan du köper den. Detta för att säkerställa att doften matchar och kan ersätta den problematiska lukten.
- Kom ihåg att renlighet är nyckeln. Om du är osäker, rengör dina kläder, vissa kroppsdelar eller hela din kropp.
