Om du redan är bra på att kasta en rak boll vid bowling är det dags att ta den till nästa nivå. Att lära sig kasta en böjd boll tar mycket tid och övning. Denna teknik kommer dock att hjälpa dig i matchen och öka ditt självförtroende i matchen.
Steg
Del 1 av 3: Mastering the Technique
Steg 1. Börja med rätt hållning och grepp
Börja några centimeter från foullinjen och minst fyra steg från släpppunkten. Fyra steg är det perfekta antalet, men mer är också bra. Rikta in benen med pilarna på den riktade vägen (beroende på hur stark den önskade bågen är).
Om du har din egen boll vet du naturligtvis redan hur du ska hålla den. Men om du använder en hyrboll måste du justera greppet. Hyrbollar har i allmänhet ett knoggrepp - när du släpper bollen rör du fingrarna, särskilt tummen, snabbt så att de inte fastnar inuti. Håll bollen så att den är parallell med din handled. Handens position kommer att förklaras närmare
Steg 2. Fokusera ögonen på stiftet du siktar på
Tänk dig att din arm svingar och hur bollen tappar stiften innan du kastar bollen. Koncentrera dig på hur bollen rullar längs banan och där bollen träffar målet.
Steg 3. Starta ditt steg som om du tog ett rakt skott
Dina drag är desamma som i vanliga bilder; det som skiljer sig är uppföljningen. Ta bollen i ett svängläge medan du håller handflatorna bakom bollen som vanligt.
Se till att din handled förblir fast. Övervikt kan skada din handled. eller åtminstone dina händer tröttnar snabbt
Steg 4. Släpp bollen vid svängningens lägsta punkt och ta bort tummen före resten av fingrarna
Kärnan i svängkastet är att endast dina fyra fingrar är de sista som håller bollen, så bollen vrider sig när den kastas. Därför måste tummen tas bort först. Här är några handpositionalternativ:
- Det vanliga sättet att kroka bollen är att placera två fingrar plus tummen på bollens tre hål som vanligt. Med andra ord, ingenting förändras.
- Vissa spelare stoppar inte tummen i bollhålet och håller istället bollen med handflatan som en kopp när de svänger och släpper bollen.
- Och vissa spelare sätter in pekfingret i bollhålet och håller det med handflatorna, bollen vrids i samma rörelse när den släpps.
Steg 5. Vrid fingrarna längs bollens yttre yta när du släpper bollen, bollens vridning riktas med fingrarna
Fortsätt att svänga upp dina händer för att rikta in bollen i banan och avsluta med en handskakning. Försök helst att svänga från klockan 7 till klockan 4.
Försök att inte sakta ner din svängning eftersom du är för fokuserad på din sväng. Svängkraft behövs fortfarande mycket. När du återgår till din normala tonhöjd kan turen också förändras mycket
Steg 6. Lär dig graden av böjkontroll genom att variera positionen och tidpunkten för bollsläppet
För att öka krökningsgraden, ta bort fingrarna från bollen snabbare. Justera även svängningsrörelsen moturs.
Om du har problem, dela upp övningen i variabler och experimentera med var och en. Försök ändra startpunkten. Prova att byta fotarbete. Försök faktiskt ändra dina bollar. Det kan vara så att dina handleder och händer är i rätt position, och det finns andra faktorer som påverkar ditt kast
Del 2 av 3: Öva kroken
Steg 1. Använd en tennisboll för att träna
Tennisbollar är det perfekta verktyget för träning utan att behöva gå till bowlingbanan. En tennisboll glider rakt när den kastas, men böjer sig när den studsar om kastet görs korrekt.
Ett annat alternativ är en poolboll, men var försiktig när du kastar eftersom det kan skada saker runt dig
Steg 2. Använd en bowlingboll som är några kilo lättare än vad du normalt använder
En lättare vikt hjälper dig att fokusera på att öva på din teknik, eftersom du kan koncentrera dig på rätt handrörelser. Träna dock inte med en lätt boll för ofta eftersom det blir svårt att återgå till den ursprungliga bollvikten.
Steg 3. Tekniken att kasta en sväng är densamma som tekniken att kasta en fotboll, bara riktningen är annorlunda
Om du har erfarenhet av att kasta en fotboll är principen för bowlingkastet densamma, bara i motsatt riktning. Rörelsen av fingrarna längs bollens yta är densamma. Tänk dig att kasta en fotboll med låg svängning (underhand), med samma twist. Till en början hålls bollen i handflatan, sedan är bollens slutpunkt med handen vid fingertopparna innan bollen vrids.
Del 3 av 3: Att välja rätt boll
Steg 1. Det är svårt att hitta rätt boll om du använder en hyrd boll
Gratisbollar i bowlingbanan är avsedda för raka skott; det krävs en annan metod för att göra ett varvkast mot dessa bollar. Oroa dig dock inte om du inte har en egen boll eftersom det fortfarande kan göras kast.
Välj i princip en boll som väger 10% av din kroppsvikt. Om du väger 70 kilo, använd en boll som väger 7 kilo. Det är naturligtvis om ditt hälsotillstånd är normalt och inte kräver att du bär en lättare boll
Steg 2. Ta tag i bollen med ett fingertoppsgrepp
De flesta hyrbollar är bollar med knogrepp, det vill säga bollhålet är djupt till det andra. Fingertoppsgreppet är bättre för att vrida kast - eftersom dina fingrar måste tas bort från hålet snabbt och smidigt.
Steg 3. Ta en boll som har en uretan (uretan) eller harts (harts) beläggning
En uretanbeläggning hjälper din boll mycket lättare att böja sig; oljan på banan kommer inte att absorberas och bollens friktion är starkare än vanliga hyrda plastbollar.
Gummibeläggningen kan gräva upp oljan i spåret, så att du lättare kan träffa målet. Det är dock ganska dyrt och bara för professionella spelare
Steg 4. Fråga om RG -betyget och bollens täckmaterial om du vill ha en egen boll
En boll med hög RG -differens kommer att göra en skarp sväng. Du kan dock använda bollar med låga RG -betygsskillnader så länge de har tillräcklig täckmassa för att bekämpa spårfett. För ett torrt spår, välj det yttre skalet på den styva bollen (stel) eller pärlan (pärlan).
- Om du är osäker, be erfarna människor om hjälp. Lista dina variabler och spelet du vill ha. Erfarna spelare ska kunna hjälpa dig.
- Välj inte bollen förrän du är bra på att vända kast. När ditt kast fortskrider ändras också ditt skott. Så vänta tills du är i toppen av ditt spel.
Tips
- Spårförhållandena kan påverka den resulterande kurvan; bollen tenderar att vända mindre på en mycket polerad bana. Vissa spår kan renoveras och smörjas oftare än vanligt. Faktum är att på en lekplats kan banförhållandena skilja sig från varandra. Gör några kast för att testa poleringen av spåret du spelar.
- Överväg att bära handledsstöd för att hålla dina handleder starka och inriktade för det perfekta skottet.
- Efter att ha övat ditt kurvkast på en lätt boll, applicera kasttekniken på en boll med din standardvikt.
