Oavsett om du har tittat på ett professionellt bowlingspel eller är ett vanligt fan av bowlingbanan, är chansen stor att du redan vet att stora bowlare är de som vet hur man konsekvent vrider bollen för att "kroka" bollen på stiften. "Snurr" avser bollens rotation kring sin axel när den glider ner på banan och är mycket beroende av hur du släpper bollen. När bollen rullar mot stiften lutar rotationsaxeln långsamt uppåt vilket skapar en vinklad krokrörelse när den kommer in i stiftdäcket och ökar dina chanser att få ett slag. Denna teknik är inte lätt att bemästra, men resultaten kommer att vara väl värda det.
Steg
Del 1 av 2: Förbered dig på bowling
Steg 1. Hitta en boll som passar ditt grepp
Hålen i bollen ska matcha dina fingrar så att du kan hålla bollen utan att klämma på den och dina fingrar inte fastnar när du släpper bollen. Eftersom du kommer att rotera bollen under de sista sekunderna av din hands beröring med bollen, betonas vikten av att greppa bollen.
- Vila bollen i handflatan på din dominerande hand, sätt sedan in mitt- och ringfingrarna helt i de två angränsande hålen och tummen i hålet nedanför. Hålstorleken ska matcha ditt finger och tumme, och du kan enkelt hålla bollen i din handflata. Det ska inte vara någon spänning i tummembranet, men inte heller för löst.
- Bollen ska kunna hållas i din hand med bara lite tryck. Om ditt grepp bryter ägget är trycket för starkt.
Steg 2. Identifiera vilken typ av boll som används
Kärn- eller inre viktblockets egenskaper hos en bowlingboll spelar en viktig roll i dess prestanda i bowlinghallen. Även om kärninställningarna varierar kan alla bowlingbollar delas in i två grundkategorier. Bestäm vilken typ av boll som ska användas innan du börjar.
- Ta en titt på bowlingbollen och se om den bara har en "stift", dvs en prick på utsidan, vanligtvis en annan färg, som bestämmer kärnans orientering, eller en enda normal stift plus en andra PSA/massförskjutning indikatorstift.
- Om det bara finns en stift bör bollen ha ett symmetriskt viktblock. Om du halverar bollen längs stiftets axel kommer de två sidorna att visas symmetriska. Denna typ av boll är lättare för nybörjare att använda.
- Bollar med asymmetriska viktblock har två stift eller en stift och en indikator. Som namnet antyder har dessa sfärer ingen symmetrisk kärna och kan innehålla en mängd olika former från en kub till något som liknar bokstaven "L." Nybörjare kommer att tycka att det är lite svårare att få konsekvent prestanda från denna bowlingboll, som kan övervinnas genom flitig träning med en boll.
Steg 3. Välj en boll med lämplig vikt
Det finns två separata guider som används för den bästa bollstorleksguiden att använda. En tumregel fokuserar på kön på bowlern och rekommenderar att vuxna kvinnor använder en boll på 4,5-6 kg, medan män använder en boll på 6-7,5 kg. Andra riktlinjer säger att en bowler ska använda en boll som väger 10% av sin kroppsvikt, upp till 7,5 kg bollens maximala storlek för dem som väger mer än 75 kg.
- Det är viktigt att använda en boll som har rätt vikt för att få tillräcklig bollvridning. Om en stark person använder en ganska liten boll kommer vridmomentet att få bollen att gå in i diket. Människor som är något svaga kommer att ha svårt att generera tillräckligt med vrid för att haka fast stiften när de använder en tung boll.
- Bollens vikt ska tydligt markeras på bollen.
Del 2 av 2: Vridning av bollen
Steg 1. Bestäm fickans placering
Pocket är avståndet mellan de två stiften du behöver sikta på. Om du är högerhänt (kinan) är fickan mellanrummet mellan stift nummer 1 (ledande stift) och stift nummer 3 (stift precis bakom höger om stift nummer 1). Om du är vänsterhänt (vänsterhänt) är fickan mellan stift nummer 1 och stift nummer 2 (tappen strax bakom vänster om stift nummer 1).
Steg 2. Ta tag i bowlingbollen
Greppkraften som används kan bestämma bollkrokens intensitet; med andra ord, bollens vinkel när den kommer in i fickan. Kom ihåg att ju större vinkel, desto större är dina chanser att få ett slag.
- Ett mer "avslappnat" grepp tenderar att resultera i en rakare rullning med minimal spärr. Detta grepp görs genom att böja handen tillbaka vid handleden så att den ligger ovanför bollen när den svänger framåt.
- För ett "starkt" grepp böjer handen framåt som om den "bär" bollen mellan handflatan och insidan av handleden. Sett från sidan ser vinkeln från underarmen till tummen rätvinklad (90 grader). Dessa grepp kan ge mer vridning och en starkare krok.
- Ett "fast" grepp är en avancerad form som en måttlig krok producerar. I detta grepp är handleden varken böjd eller böjd, vilket resulterar i en kontinuerlig linje från underarmen till handflatan.
Steg 3. Bestäm positionen baserat på fickans position och greppet som används
När du vänder mot banan, tänk dig att brädan är indelad i 3 segment: yttre vänster (mot vänster rännan), mitten och, yttre höger (mot höger rännan). Tänk på greppstyrkan, förutse den resulterande krokkraften och bestäm vilken del av brädet som kommer att vara parallell med foten som glider framåt.
- Avslappnat grepp: Bollen måste glida rakt nerför banan till fickan, så om du är högerhänt bör din position vara utanför-höger och utanför-vänster för vänsterhänta.
- Ett fast grepp ska vara i mitten så att en måttligt böjd boll (till höger eller vänster) kommer in i målfickan.
- Starkt grepp: Du måste ge tillräckligt med utrymme för bollen att vända och gå in i fickan. Om du har rätt, stå på utsidan till vänster; om du är vänsterhänt, stå på utsidan till höger.
Steg 4. Tänk på ditt tillvägagångssätt innan du börjar
En av standardställningarna i bowling kallas "Four-Step Approach". Detta tillvägagångssätt börjar med att stå rakt med båda fötterna direkt under kroppen. Håll bollen underifrån med kasthanden på bröstnivå (högre för långsamma kast och lägre för snabba kast), och stöd bollen med din icke-dominerande hand. När du utför fyra steg, håll kastarmens armbåge så nära bäckenet som möjligt, böj knäet något och tårna pekar mot tappen. Axlar ska vara riktade rakt fram (den här guiden är för högerhänta kastare. Om du är vänsterhänt, byt sida).
- Ta din högra fot ett steg framåt och samtidigt föra tillbaka bollen till en position över den foten. Vid det här laget, fortsätt stödja bollen med din icke-dominerande hand.
- Flytta din vänstra fot framåt när du sänker bollen nära knähöjden, fortsätt sedan bakåt i en halvcirkel. Vid denna tidpunkt berör den icke-dominerande handen inte längre bollen.
- Ta ytterligare ett steg framåt med din högra fot. Samtidigt har bollen nått sin högsta punkt i gungan bakom dig.
- Ta fram bollen när du gör ditt sista steg mot linjen med din vänstra fot. Din högra fot ska vara något i sidled bakom din vänstra när du sätter din vänstra fot och släpper bollen. Sänk bäckenet och flytta tillbaka din vikt något medan du böjer bålen i 15 graders vinkel.
Steg 5. Håll dina armar och handleder raka under svängningen bakåt
Vid denna tidpunkt produceras ingen vridning genom att böja eller vrida din handled eller arm. Istället produceras kulkroken genom korrekt svängning och frigöring av bollen och kommer att resultera i vridning.
Steg 6. Släpp bollen när armen rör sig mellan snören och tån på glidskon
Håll ett stadigt grepp när din hand svänger framåt, över hälen på den glidande foten (vänster fot för högerkastare), släpp sedan bollen när den passerar över skosnören. Detta är den optimala momenten för att få bollen på rätt spår.
Steg 7. Se till att tummen är det första fingret som kommer av bollen
Vridningen kommer från fingrarna när du släpper bollen, snarare än handleden. Ta bort tummen först från bollen så att bollen får vridmomentet som den behöver vrida.
Steg 8. Vrid armen något från handleden precis som bollen lämnar handen
En liten 15-graders rotation (moturs för högerhänta kannor och medurs för vänsterhänta) hjälper till att lägga till vridning.
Tänk dig att placera händerna som om du skakade hand
Steg 9. Följ upp med en gunga
Fortsätt att flytta dina armar framåt och upp i fickan när du släpper bollen (och efter).
Steg 10. Justera utifrån resultatet
Först och främst måste du öva konsekvens. Möjligheten att kombinera alla element i att kasta en boll och upprepa den är nyckeln till ett framgångsrikt kast. Tänk i den här processen på saker som hållningsposition eller vilken typ av grepp som måste appliceras.
