Visste du att livmoderhalsen kan ändra position och struktur beroende på den pågående ägglossningscykeln? Att känna livmoderhalsen kan hjälpa dig att veta om du har ägglossning eller inte, och är lämplig för att förstå mer om reproduktionssystemet. Ingen speciell utrustning behövs för att känna din livmoderhals. Se steg ett för guiden.
Steg
Del 1 av 2: Hitta nacken
Steg 1. Ta reda på platsen för livmoderhalsen
Livmoderhalsen ligger längst ner i livmodern som är direkt ansluten till slidväggen. Den ligger mellan 7,6 och 15,2 cm i slidan, i slutet av vaginaltunneln. Formen är som en liten munk med ett litet hål i mitten. Livmoderhalsens position och struktur förändras under hela ägglossningscykeln.
Livmoderhalsens inre kanal har körtlar som utsöndrar slem från slidan. Slemets färg och struktur förändras också under ägglossningscykeln
Steg 2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten
Eftersom du kommer att använda fingrarna för att röra vid livmoderhalsen, tvätta händerna noggrant för att förhindra överföring av bakterier till reproduktionssystemet. Undvik att använda lotion eller handkräm innan du vidrör livmoderhalsen, eftersom ingredienserna i dessa produkter kan orsaka vaginala infektioner.
Om du har långa naglar, trimma dem innan de vidrör livmoderhalsen. Långa, vassa naglar kan skada slidan
Steg 3. Hitta en bekväm position
De flesta kvinnor hittar en sittställning (snarare än att stå eller ligga) för att ge enkel åtkomst till livmoderhalsen med minimal obehag. Sitt på sängkanten eller badkaret med knäna isär.
Steg 4. Sätt in långfingret i slidan
Rikta fingret långsamt in i slidan och sätt in det i slidan. Beroende på din ägglossningscykel kommer ditt finger att ligga några centimeter in i slidan innan du kan röra vid livmoderhalsen.
Om det behövs kan du smörja fingrarna med ett vattenbaserat smörjmedel så att de lätt kan komma in. Använd inte vaselin, lotion eller andra produkter som inte specifikt nämner vaginal användning
Steg 5. Rör vid livmoderhalsen
Dina fingertoppar kommer att röra vid något munkformat vid spetsen av slidan. Du kan se att det är livmoderhalsen om ditt finger inte kan gå djupare. Livmoderhalsen kommer att kännas mjuk, som böjda läppar, eller hård som näspetsen beroende på när du har ägglossning.
Del 2 av 2: Att känna till tecken på ägglossning
Steg 1. Bestäm livmoderhalsens höga och låga position
Om din livmoderhals är "låg", det vill säga bara centimeter från slidan, är det inte ägglossning. Om det är "högt", det är djupt i slidan, har du förmodligen ägglossning.
Om du bara har rört livmoderhalsen några gånger, kommer det att vara svårt att bestämma livmoderhalsens höga och låga position. Försök att hålla den vidrör varje dag i en till två månader. Känn skillnaden i livmoderhalsens position från vecka till vecka. I slutändan kommer du att kunna känna livmoderhalsens höga och låga position
Steg 2. Känn strukturen i livmoderhalsen
Om din livmoderhals känns hård och tät, har du inte ägglossning. Om det känns mjukt har du ägglossning.
Livmoderhalsens struktur under ägglossningen är som ett par läppar. I andra perioder, före och efter ägglossning, kommer det att kännas som näsan - lite hårt
Steg 3. Bestäm om livmoderhalsen är våt eller inte
Under ägglossningen kommer livmoderhalsen att kännas våt av vätska, och du kan uppleva en ökning av vaginal urladdning. Efter ägglossningen kommer livmoderhalsen att kännas torr fram till menstruationen.
Steg 4. Använd andra metoder för att bestämma ägglossning
Förutom att känna livmoderhalsen kan övervakning av vaginala vätskor och registrering av en baslinjetemperatur hjälpa till att avgöra när du ska ha ägglossning. Kombinationen av ovanstående spårningsmetoder kallas Fertility Awareness, och om det görs korrekt är det ett effektivt sätt att bestämma den fertila perioden.
- Strax före och under ägglossningen blir vaginal urladdning tjock och hal.
- När ägglossningen inträffar kommer din baslinjetemperatur att stiga något. Du måste ta din temperatur med en grundläggande termometer varje morgon så att du kan registrera temperaturstegringen.
