Oavsett om du väljer att amma i en månad eller ett år så slutar du så småningom. Mjölkproduktion hos vissa kvinnor kan stanna naturligt, men hos de flesta kvinnor är detta inte fallet. Fortsätt läsa för att lära dig några knep för att påskynda denna process.
Steg
Metod 1 av 2: Råd från läkare
Steg 1. Avvänja gradvis, om möjligt
Börja byta till en eller två matningar per dag och sluta sakta helt. Detta är det säkraste och minst smärtsamma sättet eftersom din kropp långsamt slutar producera mjölk.
- Bröst som avvänjas plötsligt, snarare än gradvis, kan bli smärtsamma, svullna och kan till och med leda till mastit.
- Om du har pumpat mjölk ett tag och vill sluta, här är ett exempel på ett schema som låter dig gå ur pumpen sakta men säkert:
- Dag 1: pumpa i 5 minuter var 4-5: e timme
- Dag 2: pumpa i 5 minuter var 2-3: e timme
- Dag 3-7: pumpa så länge det behövs för att minska obehaget
Steg 2. Ta en smärtstillande som innehåller ibuprofen eller acetaminofen
Detta kommer att minska obehag och svullnad.
Steg 3. Undvik bröstvårtestimulering, eftersom det kommer att utlösa mjölkproduktion
Bär en bh som är stödjande men inte för tight. Välj kläder som är lösa och mindre benägna att visa bröstmjölksfläckar; överväga att bära bröstkuddar för att absorbera läckande mjölk.
Ta en varm dusch. Även om det orsakar viss oundviklig stimulering, kan ett varmt bad hjälpa till att minska trycket på brösten och lindra obehag. Undvik om möjligt direkt stimulering från vatten
Steg 4. Undvik att pumpa bröstmjölk eftersom detta signalerar din kropp att producera mer
Om dina bröst börjar känna sig fulla, pumpa med händerna efter behov för att minska obehaget.
Steg 5. Drick mycket vatten
Om du är uttorkad börjar du producera mer mjölk och du känner dig mer och mer obekväm.
Steg 6. I allvarliga fall, tala med din läkare om östrogeninjektioner
Östrogeninjektioner stöds mindre idag, även om de en gång användes för att främja östrogenundertryckning. Vissa östrogeninjektioner är kända för att innehålla cancerframkallande ämnen.
Om du har ihållande problem med att sluta amma, fråga din läkare om att ta mediciner som bromokriptin (Parlodel). Läkare rekommenderar vanligtvis inte att ta Parlodel eftersom det ökar risken för högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt
Steg 7. Förbered dig mentalt
Hormonnivåerna kommer att förändras drastiskt när mjölkproduktionen saktar ner, vilket kommer att utlösa humörsvängningar. Många kvinnor känner sig skyldiga, känner sig otillräckliga och ledsna. Att komma igenom dessa känslor kan vara den svåraste delen av hela processen, men att ha stödjande människor hjälper dig.
Metod 2 av 2: Obekräftad hemläkning
Steg 1. Drick salvia te
Salvia innehåller naturligt östrogen som är känt för att dehydrera din mjölkförsörjning. Du kan hitta salvia i två former:
- Te: köp salvia te på din lokala hälsoproduktbutik och brygg det med mjölk och honung.
- Som en tinktur: köp en salvia tinktur, förblandad med en liten mängd alkohol, på en hälsokostaffär. Tinkturer är kända för att vara något mer effektiva än salvia te för att tömma bröstmjölksförsörjningen.
Steg 2. Använd en kall kompress eller kål på dina bröst
Kålblad är fantastiska eftersom de är svala och har element som torkar ut bröstmjölken naturligt. Placera dem över dina bröst och byt ut dem när de vissnar.
Steg 3. Ta vitamin B6
Vitamin B6 är känt för att stoppa produktionen av plasmaprolaktin i kroppen, vilket orsakar produktion av bröstmjölk. Ett antal studier har dock inte funnit några statistiskt relevanta data om att vitamin B6 faktiskt hjälper kvinnor att sluta amma.
Tips
- Använd billiga långa dynor för att absorbera läckande mjölk. Hur konstigt det än låter kan det hålla dina kläder torra. Dela den bara på mitten och limma den på din behå. Skär inte i kvartar, treor osv. eftersom bomullen faller sönder.
- De första nätterna kan din mjölk läcka mycket. Prova att rulla ihop en handduk och placera den längs bysten medan du bär en t-shirt som sitter tätt mot kroppen. Detta kommer att absorbera mjölken så att den inte sipprar ut. Den extra dämpningen hjälper dig också att få en bekväm sovställning.
Varning
- Applicera inte värme på det svullna bröstet. Detta kommer att öka smärtan och kan utlösa mjölkproduktion.
- Knyt inte dina bröst.
