Att bli fri från sedan länge etablerade vanor genom livets rutiner kräver en stark vilja, en plan och ett beslut. Du kan rädda dig själv genom att lära dig känna igen de dåliga situationerna och beteenden som tynger dig som det första steget till de viktiga förändringar som kan och kommer att rädda dig. Läs den här artikeln för att lära dig hur du kan rädda dig själv och ändra ditt tillstånd till det bättre.
Steg
Metod 1 av 3: Rädda dig själv från en dålig situation
Steg 1. Identifiera miljön som måste ändras
En dålig situation kan vara svår att hantera, även om du inte är säker på om något är fel. Om något inte känns rätt, börja ställa dig själv frågor medan du försöker identifiera ditt specifika tillstånd och miljö. Vad är "problematiskt" i ditt liv? Vad behöver ändras? Ställ dig själv dessa frågor för att hitta tecken på att du är i en dålig situation och behöver räddas.
- Är du orolig för din egen säkerhet? Är du konstant stressad över grundläggande behov, t.ex. var ska du hämta din mat igen, kommer du att kunna överleva hela dagen? Om du befinner dig i en situation som är fylld av våld eller fara kan du behöva vidta viktiga steg för att förändra ditt liv.
- Känner du dig lycklig i ett förhållande? Bor du med någon som stöttar och får dig att må bra av dig själv? Försök att se om ditt kärleksliv är orsaken till dina problem. Det finns ett bättre liv där ute.
- Är du nöjd med ditt jobb? Gillar du din chef och dina medarbetare? Gillar du att spendera tid med att ha kul eller känna dig stressad med jobbet? Försök att ta reda på om ditt jobb är källan till problemen i ditt liv.
Steg 2. Håll dig borta från negativa människor i ditt liv
Att låta dig omges av negativa, våldsamma eller självdestruktiva människor är en snabb väg till problem. Även om det är svårt att komma bort från vänner och nära och kära som inte kan ta hand om sig själva, om detta påverkar dig till en kris, måste du lära dig att sluta med problemet i tid. Identifiera ett förhållande som är skadligt och hindrande, avsluta sedan det. Rädda dig själv från negativ påverkan.
- Försök att inte fokusera på att avsluta ett dåligt förhållande utan på att starta ett nytt. Tillbringa tid med människor du gillar, människor som kommer att stödja och göra dig lycklig, som lägger ner sin tid på att göra saker som är konstruktiva och positiva.
- Om du har försökt stoppa ditt beroende av beroendeframkallande ämnen eller droger men fortfarande är vänner med de som är beroende, blir det svårt att upprätthålla detta förhållande. Fokusera på att få nya vänner som gör roligare och positiva saker för att fylla sin tid.
Steg 3. Försök hitta en ny scen
I vissa fall kanske du inte kan rädda dig själv där du bor. Kanske är du i en stad som inte erbjuder de karriärmöjligheter du vill ha, en grym granne som skrämmer dig hela tiden eller livet i ett så dåligt samhälle att du måste springa iväg, fatta ett stort trosbeslut och flytta. Lämna allt.
- Gå någonstans där du vet att det finns människor som kan hjälpa dig genom övergången. Leta efter avlägsna släktingar eller gamla skolkamrater som kanske kan välkomna dig hem till dem några dagar medan du letar efter ett nytt jobb och en egen plats.
- Börja spara nu så att du kan omsätta dina planer. Om du inte kan anstränga dig för att flytta just nu kan du fortfarande börja hjälpa dig själv. Även bara spara och göra forskning för att bestämma dina nästa steg kan hjälpa dig att minska negativiteten som håller dig tillbaka.
Steg 4. Arbeta med att ändra din attityd
Varje tonåring som någonsin har bott i storstäder vill inget annat än att sträva efter glitter och lyx i livet någon annanstans. Alla som arbetar, med bra förutsättningar eller utan framtid, upplever långa dagar, stressiga veckor, hårda tillrättavisningar från överordnade. Att lära sig att skilja mellan miljön som måste förändras och behovet av att ändra attityder är ett viktigt steg för att utveckla sig själv som människa, bli mer mogen och lära sig att rädda sig själv. Försök att föreställa dig en situation där orsaken till alla dina problem är borta för alltid från ditt liv. Hur är ditt liv annorlunda? Är det möjligt? Gör i så fall ändringar. Om inte, fixa det själv.
Om du flyttas att flytta, se först till att källan till dina problem är platsen. Är staden du bor i verkligen så dålig som du tror? Skulle det verkligen gå bra om du flyttade någon annanstans? Eller är det verkliga problemet någon annanstans? Undvik inte dina problem, annars kommer du fortfarande att stöta på samma problem oavsett var du befinner dig
Steg 5. Be om hjälp
Ingen ska vara ensam när han försöker befria sig från en problematisk situation. Kanske svåra omständigheter som att bryta sig loss från ett smärtsamt förhållande eller komplexa frågor som att gå in på college, lära sig att klara dessa förhållanden och uppleva bättre förutsättningar kommer att kräva hjälp av andra. Omge dig med positiva människor och be om deras hjälp om du behöver det.
- Om du lever i en våldsam situation, sök skydd omedelbart. Kontakta närmaste polisstation eller rättshjälpsbyrå som kan hjälpa dig. Du förtjänar inte att leva i rädsla.
- Prata med familj, vänner, lärare och människor du respekterar och berätta för dem att du behöver hjälp med att förändra ditt tillstånd. Fråga dem om råd. Ibland kan det vara svårt att identifiera vad som är källan till problemet om du är i det. Lyssna utan att försvara dig själv och lita på andras visdom.
Metod 2 av 3: Rädda dig själv från dig själv
Steg 1. Inse tendensen till självförstörelse
Om du är din egen största fiende är det dags att börja titta på verkligheten. Hur lyckas du fortsätta göra det du vill? Innan du börjar planera för att rädda dig själv måste du få en verklig känsla för vad som verkligen behöver förändras.
- Kämpar du med apati? Har din lördagseftermiddag fylld med löften blivit en show för att titta på YouTube, spela onlinespel och ta en tupplur? Du kanske måste motiveras.
- Kämpar du med missbruk? Om droger eller vissa aktiviteter styr ditt liv behöver du inte leva med dem eller hantera dem ensam. Börja övervinna missbruk och ta kontroll över ditt eget liv.
- Kämpar du med låg självkänsla? Du måste kunna lita på dig själv, inte vara rädd för dig själv, lära dig att kritisera dig själv och känna dig besviken. Om du har problem med att hålla dig positiv kan du behöva få tillbaka självkänslan igen.
- Tar du för många risker som inte fungerar? Om du är en spelare, upphetsad av utsikterna till fara, konsekvens eller misslyckande, kommer du förmodligen att känna dig berövad oftare än inte. Även om det inte är något fel med att ha lite roligt i ditt liv, kan du behöva vidta åtgärder för att rädda dig själv från denna vana om du tar risken att skada påverkar din säkerhet.
Steg 2. Identifiera dina känslomässiga triggers
Vad fick dig på en självdestruktiv väg? Oavsett om det påverkar en person, miljö eller idé, försök att identifiera vad som utlöser ditt självdestruktiva beteende eller skapar ett problem så att du kan börja stoppa det innan det tar kontroll över ditt liv. Var uppmärksam på tider när du känner ett brådskande behov och försök förhöra dig själv i detta ögonblick. Anteckna vid behov.
Steg 3. Eliminera och ersätt destruktiva stimulanser
När du väl känner igen vad som utlöser ett negativt känslomässigt svar från dig, ersätt det med positivt beteende. Arbeta med att omprogrammera dina mentala vanor mot en positiv och tacksam attityd, i motsats till mentala vanor som är självdestruktiva och deprimerade. Det är lättare än vad du tror.
- Om du bor i ett förhållande med en känslomässigt kränkande pappa får dig att vilja dricka, slå dig själv. Om du börjar fokusera på din pappa, gå till gymmet. Slå den stora väskan för att träna boxning i några timmar. Släpp din ilska.
- Om du kämpar med apati och självkänsla, börja fira varje liten framgång och ansträng dig för att bygga upp din självkänsla. Börja träna och ta fler risker. Behandla dig själv som du vill bli behandlad.
Steg 4. Lär dig att lita på dig själv
Ta ansvar för dig själv och börja ta hand om dig själv. Det är okej att lita på någon annan för att få hjälp ett tag, men det finns tillfällen då du måste ta dig samman och bestämma dig för att gå din egen väg. Börja hjälpa dig själv.
- Om du fortfarande bor hemma i en ålder som inte längre är rätt ålder att leva med, kan det vara dags för dig att vara självständig. Även om detta kan vara ett bra sätt att spara efter college, bör det inte vara en ursäkt för att inte arbeta. Ta ett beslut och agera mogen.
- Be inte om hjälp med saker du kan göra själv. Om din dator har ett problem kan du ringa din vän gråtande och hjälplös, eller så kan du försöka fixa det själv. Respektera dig själv genom att lösa dina egna problem.
Steg 5. Kontrollera kritiken som kommer från dig själv
Den snälla polisen, den kritiserande vakthunden, det skyllande samvetet, vad du än kallar det, försöker kontrollera den inre rösten som skadar dig med negativitet. Samvete är en viktig aspekt av att vara en moralisk person, men det kan också leda till skuldkänslor, självömkan och självhat. Lär dig hur du använder det när det behövs och när du bara ska släppa det.
Försök förutse vad som får dig att känna skuld. Du behöver inte oroa dig för din inre skyllande röst när något händer om du lyssnar på det först. Om du bara kommer att känna dig skyldig att smsa eller använda olagliga droger, gör det inte
Steg 6. Omge dig med stödjande människor
Du kan inte och ska inte göra någonting ensam. Försök att vara bland människor som kommer att vägleda dig, stödja dig, stärka det goda i dig och hålla de dåliga sakerna borta från ditt liv.
Håll dig borta från relationer och saker som kan förstöra ditt liv. Människor som stärker aspekter av dig som behöver läka bör undvikas. Även om det är svårt, kan utveckla hälsosammare relationer skydda dig från frestelser
Metod 3 av 3: Rädda din själ
Steg 1. Försök att förstå de stora frågorna
Om du känner en önskan att utforska kunskap och söka tillfredsställelse som inte är lätt att svara på, kanske du borde vända dig till upplysande frågor. Oavsett om du ser dig själv som en andlig person eller inte, kan du vara medveten om de stora frågorna leda många människor till en ny känsla av syfte i livet och lycka, vilket kan hjälpa till att anpassa sina prioriteringar och perspektiv. Varför är vi här? Vad innebär det att leva ett bra liv? Försök att förstå komplexiteten och mysteriet med dessa frågor.
Steg 2. Lita på de krafter som vägleder dig i trosfrågor
Oavsett om du kallar det "gud" eller inte, kan lära sig att släppa ditt ego och försöka förstå tanken på en högre makt vara en givande upplevelse för många. Denna metod kan rädda dig.
Om du inte är intresserad av religion betyder det inte att du inte kan hitta ett sätt att leva ett liv i tro med en stark önskan att uppnå ett mål. Fysiker, konstnärer och människor inom olika områden menar allvar med att uttrycka kunskapens djupa andlighet. Ge dig själv en chans att förstå helt nya saker och få räddning från ditt hårda arbete
Steg 3. Prova att prata och lära av de icke -troende
En viktig aspekt av det religiösa livet är att be med människor av samma tro. Sättet att lära dig mer om orsaken, sedvänjan eller religionen du vill följa är inte genom böcker eller titta på videor, utan genom att interagera direkt med människor som inte delar din tro. Försök att vara med när de tillber och ställ sedan dina frågor och tankar. Gräv igenom alla dina frågor för att lära dig mer om övertygelser och vardagliga vanor som gör dig bekväm att acceptera dem.
Andlig övning bör vara en daglig aktivitet. Även om du bara går till kyrkan en gång i veckan, eller om du väljer att inte gå i kyrkan överhuvudtaget, gör en vana att göra dagliga hängivenheter i ditt liv. Mediterar du några minuter varje dag kommer du tillbaka till de djupa frågorna du vill veta svaren på
Steg 4. Överväg att anamma en erkänd religion
Om du vill utveckla dig själv för att uppnå det du tycker är ett mål och uppfylla dina andliga intressen kan det vara mycket lämpligt att ägna dig åt en religiös organisation. Börja lära dig så många sätt att be som du kan och försök att få erfarenhet från olika teologiska och filosofiska skolor för att hitta vilket som fungerar bäst för dig och din tro. Ta beslutet att gå vidare. Lär dig mer om att gå med i en viss religion för att bli:
- Anhängare av buddhismen
- Kristna
- Anhängare av judendomen
- Muslimska anhängare
- Bli medlem i Quaker -organisationen
