Du inser att din relation inte är vad den brukade vara. Du känner inte längre fjärilarnas fladdrar i magen och nu är bara obehaget kvar när en partner kommer. Det är svårt att erkänna att ett förhållande är över, men du måste avsluta ett olyckligt förhållande som inte fungerar. Du kanske tror att ditt förhållande just nu går igenom en grov fläck - och det kan vara sant - men det finns viktiga ledtrådar som signalerar att förhållandet ska upphöra.
Steg
Del 1 av 3: Fundering över hur man kommunicerar med varandra
Steg 1. Anteckna hur ofta du slåss med din partner
Gräl kan vara ett hälsosamt och produktivt sätt att kommunicera och lösa konflikter. Att ständigt käka och spendera större delen av din tid tillsammans slåss kan dock vara ett tecken på att ditt förhållande närmar sig sitt slut.
- Att argumentera över triviala frågor kan vara ett sätt att få uppmärksamhet eller attackera din partner, och det kan också vara ett tecken på att relationen är slut.
- Att lämna ett argument med känslor av ilska, hat, bitterhet och ovilja att göra upp är tecken på att förhållandet är på väg att kollapsa.
Steg 2. Observera hur ofta du diskuterar känslor
En av de viktigaste grunderna i en relation är att kommunicera dina behov och känslor och förstå din partners behov och känslor. Om du känner att din partner inte förstår dina känslor och att du inte är medveten om din partners känslor är förhållandet sannolikt på gränsen.
- Underlåtenhet att kommunicera kan utgå från små saker som att inte fråga hur din partners dag var. Men detta kan utvecklas till en större som att helt ignorera varandras känslor.
- Om du märker att du inte lyssnar på din partner eller att din partner inte lyssnar när du talar, då är din kommunikation ineffektiv och förhållandet är på gränsen till problem.
Steg 3. Se hur ni två pratar om framtiden
Att vägra diskutera framtiden tillsammans kan vara ett sätt att undvika att man inte kan tänka sig att leva längre med sin partner. Det kan också innebära att du inte kan visualisera en framtid med din partner, och det är ett tecken på att nu kan det vara dags att separera.
- Om du aldrig pratat om att gifta dig eller vilja skaffa barn kanske du faktiskt tror att han inte är rätt person.
- Om du har skjutit upp att svara på en väns bröllopsinbjudan, planerat en semester eller en semester för att du inte vet om du kommer att vara med dem så länge, kan det vara dags att avsluta förhållandet.
Steg 4. Tänk på graden av verbal intimitet med din partner
Kärleksfull kommunikation är en viktig grund för ett förhållandes utveckling och livslängd. När verbala uttryck för kärlek slutar, kan det vara ett tecken på att du inte kan tänka dig något trevligt att säga eller att du inte vill säga det. Brist på kommunikation och verbal intimitet är röda lampor som signalerar slutet på ett förhållande.
Frånvaro av komplimanger, "Jag älskar dig" -anmärkningar och slumpmässiga kärleksmeddelanden och texter är tecken på att förhållandet är i trubbel
Steg 5. Se hur du pratar om din partner till andra
Människor i friska relationer är ivriga att prata om sin partners positiva egenskaper eller prestationer med andra. Om du pratar om din partner i en negativ ton när du är med vänner, är det ett tecken på att det finns ett problem i förhållandet. Att tala om din partner på ett negativt sätt indikerar en förlust av respekt och innebär en större risk för problem.
Det är skillnad mellan att prata om relationsproblem med nära vänner och att berätta för vänner att du är uttråkad eller missnöjd med din partner. Men om du pratar mycket med nära vänner om relationsproblem kan du överväga att bryta upp
Del 2 av 3: Fundera över tankar och känslor hos var och en
Steg 1. Identifiera din spänningsnivå på grund av en partner
Tidigare kunde din partner få din mage att svälla av nöje, men nu känner du dig inte glad om han är i närheten. Om du ständigt tröttnar på din partner, eller till och med tröttnar på tanken på att se eller träffa honom eller henne, är det möjligt att ditt hjärta inte längre är i förhållandet.
Förhållanden är inte alltid lyckliga varje minut. Men du borde vänta på att han ska komma hem på kvällen eller när han går ut på en dejt
Steg 2. Bedöm din sexuella attraktion mot din partner
Fysisk attraktion är viktig för både män och kvinnor, särskilt under de första sju åren av ett förhållande. Kanske en fysisk attraktion förde er två närmare varandra. Men om du känner att du ignorerar eller till och med känner dig äcklad eller ointresserad av din partner, kommer ditt förhållande inte att vara länge.
Steg 3. Tänk dig din framtid utan partner
Dra ut alla dina förhoppningar och drömmar för framtiden och se om din partner är vid din sida när du uppnår dessa drömmar. Att föreställa sig en framtid som skulle vara lättare utan din partner eller drömmar utan honom är ett tecken på att ditt förhållande är på väg att misslyckas.
Steg 4. Kontrollera om du fortfarande har samma intressen och mål
Du kanske har haft mycket gemensamt när du träffades första gången, men nu har du inte längre samma mål, intressen eller övertygelser. När din relation utvecklas utvecklas du och din partner också till mer mogna individer och så småningom kan dina drömmar och mål förändras i olika riktningar. Tänk om du och din partner fortfarande är på samma väg och har samma mål.
- Konversation som är begränsad eller outhärdlig, eller oförmåga att komma överens om yrkesmål och personliga övertygelser är tecken på att du inte längre delar ett gemensamt mål i livet.
- Att ha separata mål och intressen är väldigt hälsosamt i en relation. Problem börjar när principer och övertygelser börjar motsäga och du inte kan hitta något gemensamt.
Del 3 av 3: Bedömning av förhållande
Steg 1. Utvärdera frekvensen och upphetsningen av ditt sexliv
Om du inte har haft sex på länge eller inte ens brinner för sex är det ett tecken på ett större problem i förhållandet.
- Försök att komma ihåg när du senast älskade och om du bara gjorde det av skyldighet, och om du får tillfredsställelse och glädje av aktiviteten. Om det sista könet var för länge sedan och känns som ett jobb är det osannolikt att ditt förhållande håller.
- För kvinnor, kontakta en läkare för att ta reda på om din sexlust är låg på grund av hormonell obalans till följd av graviditet eller klimakteriet. För män, se en läkare för att se om ditt testosteron är lågt.
Steg 2. Bedöm hur lojala du och din partner är mot varandra
Otrohet kan förstöra ett förhållande eftersom det krossar det förtroende och lojalitet som har byggts noggrant. Förhållanden kan fortfarande räddas efter en affär, men om det har blivit en vana är det här en bra tid att avsluta förhållandet.
- Problemet med otrohet är svårt att övervinna om du inte upprättar ett öppet förhållande. Om en eller båda parter är vana vid att vara otrogen, och det blir mer och mer vanligt och inte förvånande, kan din relation inte fortsätta.
- Att förföra andra är en form av illojalitet, beroende på avsikten. Om du ofta flörtar med andra människor för att få uppmärksamhet eller drömmer om att vara med den personen, har du en känslomässig affär och behöver veta varför.
Steg 3. Utforska hur din partner påverkar ditt liv
Precis som du måste välja dina vänner klokt för att omges av positivitet, måste relationer lyfta och förbättra ditt eget liv. Om du känner dig tillbaka eller begränsad av din partner och han eller hon inte förbättrar ditt liv, borde du verkligen överväga att bryta upp.
Steg 4. Inse hur ofta dina vänner och familj väljer att umgås med dig och din partner
Familj och vänner känner dig mycket väl och vill det bästa för dig. Om du upptäcker att de är ovilliga att spendera tid med dig och din partner kommer ditt förhållande inte att vara för evigt. Att ha stöd från vänner och familj kommer att ha en positiv inverkan på kvaliteten på relationen.
Vänner och familj har vanligtvis höga förväntningar på din partner eller kan ha personlighetskrockar med dem. Du måste kunna skilja lite ogillar från ett dåligt intryck med äkta motvilja och ovilja att försöka tycka om din partner
Steg 5. Tänk på hur många delar av ditt liv ni har gått igenom tillsammans
Det är viktigt att upprätthålla personlig frihet i relationer, men om du nästan aldrig är tillsammans, då är det ett problem. Om du alltid umgås med vänner utan partner eller inte vet hur din partners dagliga rutiner och liv är, planerar helgevenemang utan att din partner är inblandad eller inte försöker inkludera honom i dina planer, närmar sig ert förhållande slutet.
Tips
Om du verkligen vill fixa förhållandet trots dessa problem kan du! Du kan behöva professionell hjälp från en kurator eller relationsterapeut, men om du båda är villiga att anstränga dig är chansen stor att du kommer att klara denna svåra tid
Varning
- Om du vet att förhållandet måste upphöra men inte kan göra det för att du tycker synd om din partner, eller om du känner att han eller hon inte kan hitta någon annan, förlänger du bara smärtan. Du kan inte förutsäga andras framtid och alla är ansvariga för att leva sitt eget liv efter ett uppbrott.
- När du väl inser att förhållandet är över måste du avsluta det så snart som möjligt. Hur smärtsamt det än är, ju förr desto bättre, och ju tidigare kan du gå vidare med ditt liv.
- Alla punkter i den här artikeln pekar på dysfunktion i ett oroligt förhållande, och om båda parter inte är villiga att lösa saker tillsammans är det hälsosammare alternativet att separera tidigare snarare än att skjuta upp.
