Det är dags att du gör något. Mobbare använder skrämsel och förnedring för att förringa andra som de upplever som ovilliga eller oförmögna att försvara sig själva. Om du är trött på att lyssna på mobbarns ord, bli inskränkt och skrämd av honom, är det dags för dig att ta ställning. Du kan lära dig att hantera dessa mobbare på ett säkert och smart sätt, göra det tillsammans och hjälpa till att sluta mobba en gång för alla. Gör något för dig själv. Följ steg 1 för mer information.
Steg
Del 1 av 3: Hantera mobbare
Steg 1. Se dem i ögonen och ber dem att sluta
Om mobbaren närmar sig, placera händerna som om du stoppar ett fordon medan du korsar, vilket skapar en barriär mellan dig och mobbaren. Se dem i ögonen och säg lugnt men bestämt: "Det räcker! Du måste sluta nu."
Om de fortsätter att gå över gränsen eller fortsätter att håna dig på olika sätt, upprepa din mening helt enkelt. "Sluta. Jag vill att du slutar nu. Nog!" Säg eller gör inget annat än att hålla avstånd och upprepa igen
Steg 2. Lär dig hur mobbar tänker
De tenderar att välja dem som de upplever som ovilliga eller oförmögna att försvara sig själva. Mobbare väljer enkla mål och "testar dem" med genomborrande ord och störande handlingar. Det snabbaste och bästa sättet att avsluta sin mobbning är att försvara sig och tvinga dem att stoppa sitt beteende och upprepa tills de hör det.
Att förhandla, försöka få vänner eller visa att du är irriterad ger dem bara fler möjligheter och gör saker värre. Inte gnälla, försök att inte gråta och håll dig stark. De kommer att bli uttråkad och tappa intresset när du tar det lugnt och inte ge dem någon anledning att bry sig. Det finns inget roligt med att säga "stopp eller tillräckligt". De skulle inte kunna håna om de såg starka ut
Steg 3. Stå rakt och titta på dem
Var uppmärksam på dina gester i närvaro av mobbaren. Även om de är större än du (vilket de ofta är) ställ dig rakt upp och titta dem i ögonen. Kämpa blicken kallt. Titta noga på dem från topp till tå. Det är som om du ser och vet något de inte är medvetna om
Tänk på din favoritfilmkaraktär som har en stark personlighet. Tänk dig Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger eller Clint Eastwood som kämpar mot en mobbare när du bekämpar deras blick och säger: "Så vad vill du?". Eller föreställ dig själv som Meryl Streep i Angelina Jolies Devil Wears Prada i Wanted, eller till och med onsdag Adams från Adams Family. Visa att du inte stör dig
Steg 4. Täck öronen
Lyssna inte på det han säger eller ta dem till dig. De säger dessa saker för att göra dig känslomässig, inte för att det är vad de tror, inte för att det är sant, och inte för att de försöker hjälpa dig. De försöker få ner dig som ett sätt att höja sin egen position, eftersom de faktiskt är osäkra och har svaga hjärtan
Skapa en trollformel om du ständigt blir mobbad. Recitera mantrat om och om igen i ditt sinne medan mobbaren är i aktion. Ett bra mantra kan komma från en lyrik från en låt du gillar, eller en bön eller ett citat som motiverar dig. Om de kommer närmare, säg till dem att stanna och fortsätta stirra på dem med din kalla blick. Hålla sig lugn. Upprepa din trollformel
Steg 5. Försvara dig smart
Låt dig inte fastna i en förolämpande situation med dem. Du kommer nästan alltid att förlora i en en-mot-en-kamp, även om du är kvickare, roligare och smartare (som du borde vara). För att de designat det här spelet. Försök inte hämnas med större förolämpningar som bara kommer att göra saker värre för honom.
- Spela inte mobbarns spel. Ge dem inte fler chanser. Be dem sluta, stå upp rakt och gör dig själv ett svårt mål att distrahera dem.
- Eller bara spela dumt. "Stone Cold" Steve Austin är en professionell brottare som ofta avbryter andra brottare som försöker vara oförskämd och vrider honom genom att ropa "Vad?" och agera förvirrade när de talar. Gör deras hån till ineffektiva och döda löss.
Steg 6. Ignorera cyber mobbare
Det bästa du kan göra för att bekämpa it -inkräktare online är att ignorera dem. Om någon mobbar dig online, oavsett om det är via e -post, text, Facebook eller ett annat socialt nätverk, bör du hålla dig borta från mobbaren så mycket som möjligt. Undvik att sugas in i situationer med utbyte av förolämpningar eller argument över internet, särskilt sådana av offentlig karaktär. Ibland kan det vara mycket frestande att hämnas, men undvika frestelsen så mycket som möjligt.
Ändra vid behov dina sekretessinställningar, bli vän med mobbaren eller skapa ett nytt konto om det behövs. Bara för att det inte är direkt gör det inte mindre farligt
Steg 7. Lär dig hur du kastar ett slag
Det är inte lämpligt att låta mobbaren dra dig in i en kamp, men du kommer att kunna bära dig själv med mer självförtroende och det är bäst om du tror att du kommer att kunna försvara dig själv fysiskt om det är nödvändigt. Lär dig att kasta slag ordentligt och försvara dig.
- Stå upp ordentligt. Placera ett ben framåt och balansera din kroppsvikt med fötterna axelbredd isär. Håll din hållning stark och fortsätt röra dig, hoppa runt på tårna. De kommer inte att kunna slå dig om du fortsätter att röra dig.
- Knytande näve. Vira tummarna runt fingrarna, inte inuti näven och inte på fingrarna, som om du höll något stadigt. Gör dina nävar lite lösa.
- Sikta på den svaga punkten. Om du måste kasta ett slag, sikta dit där det kommer att göra mest ont. Att slå någon i käken kommer att skada din hand mer än deras. Försök sikta på näsan.
- Håll armbågarna täta och böjda. Kasta dina raka och jabb istället för vilda, okontrollerbara slag. En rak vertikal träff har mycket kraft, så håll alltid armbågarna i ett bra läge.
-
Behåll försvaret.
Placera din starkaste hand nära din kind och din andra hand nära din haka för att skydda ditt ansikte. När du försvarar, håll nävarna relativt lösa så att du kan blockera inkommande slag.
Del 2 av 3: Rapportera en mobbare
Steg 1. Samla bevis
När du blir avbruten, skriv ner och skriv ner så mycket detaljer som möjligt. Anteckna vem som var inblandad, var och vid vilken tidpunkt. Om du är fysiskt skadad, ta bilder på eventuella nedskärningar, repor eller blåmärken du drabbas av. Om dina kläder rivs, behåll dem som bevis. Om någon ser detta hända, prata med dem så att de är villiga att komma fram och rapportera beteendet med dig.
Spara naturliga mobbningsbevis online genom att göra en kopia, ta ett skärmdump eller skriva ut dokumentet för dina poster. Använd detta som bevis
Steg 2. Anmäl mobbare till myndigheterna
Så snart du känner att du har blivit trakasserad, rapportera beteendet med tillräckliga bevis och vittnen till lämpliga myndigheter som har myndigheten och är ansvariga för situationen. Var noga med att använda ordet mobbning och säga att du känner att du blir orättvist behandlad och att du blir skrämd och frustrerad av den här personens beteende.
Steg 3. Berätta för dina föräldrar
Oavsett om du upplever detta i skolan eller någon annanstans, är det alltid bäst att berätta för dina föräldrar. Se till att de är på din sida och berätta detaljerna om din upplevelse. Nyckeln är fortfarande på egen hand att stå upp för dig själv, men att ha stöd från dina föräldrar är mycket viktigt
Steg 4. Berätta för din lärare, rektor eller skolkurator
Vänta och dela lugnt ditt ärende med lämpliga myndigheter. Om du blir mobbad vid lunch är det kanske inte en bra lösning att säga till kantinen som är utmattad och omgiven av arbete. Om det finns en mobbning i din klass, rapportera det till din lärare. Om eleven är från en annan klass, överväg att diskutera det med BP -läraren eller biträdande rektor
Steg 5. Om störningen kvarstår, meddela polisen
Om polisen inte är i skolan, eller om detta störande beteende kvarstår och inte slutar, ring polisen. Kom med dina bevis och följ deras instruktioner
Steg 6. Berätta sanningen
Låt inget gå fel för att få dig själv att se bättre ut. Det är bättre att vara ärlig så att handlingen kan ske snabbare än att försöka få dig att se bra ut. Om du hämnas när du säger något oförskämt tillbaka till mobbaren, erkänn det. Om du träffade det första skottet, säg det. Dina ord kommer att betyda mycket för att hantera denna situation
Del 3 av 3: Att försvara andra
Steg 1. Var snäll mot alla som blir mobbade
Dessa mobbare väljer mål som de uppfattar som svaga. Personer med färre vänner eller personer som är fysiskt mindre är mer benägna att bli mobbade. Eftersom mobbare saknar förtroende väljer de bara mål som de kan skrämma och dominera. Genom att bli vän med människor som sannolikt kommer att bli mobbade kommer du att minska anledningen till att mobbaren hoppar till handling och igen blir i undertal..
Ibland kan du bli frestad och låta barnen bli mobbade för att distrahera mobbaren från dig själv. "Hej, om barnet blir mobbad betyder det att jag inte borde ha samma öde (genom att hålla mig borta)!" Gör inte det här. Å andra sidan, försvara dem som är förtryckta och alla kommer att ha det mycket bättre
Steg 2. Leta efter bevis för denna mobbning
När du utforskar hallarna i din skola och kvarter, se efter tecken på denna åtgärd. När du ser ett äldre barn välja att mobba ett yngre barn, eller när du ser en klasskamrat som verkar rädd och nervös, börja uppmärksamma dig och lär dig att motstå denna mobbning.
Steg 3. Bjud in dina vänner
Gå ner i skolans hallar med vänner och gå hem med andra barn i ditt grannskap för att vara säker eftersom du inte är ensam. Mobbaren tenderar att inte störa barnen som går i grupper
- Om du har att göra med en mobbare, stanna tillsammans i din grupp. Fortsätt göra det som går enligt planen. Be dem sluta bry sig och stirra på dem. Säg till dina vänner att göra detsamma. Var säker.
- Om den här mobbaren börjar göra narr av vänner i din grupp får du aldrig skratta eller gå med. Försök inte att avleda den här mobbaren någon annanstans, annars hamnar du också i liknande beteenden.
Steg 4. Visa respekt för att tjäna respekt
Att sprida vänlighet och vara snäll mot fler människor som ett sätt att vinna utbredd respekt. Om du är känd som en person med karaktär och självförtroende, någon som inte påverkas av konfrontation, blir du inte mobbad. Var snäll mot alla, populära och impopulära, även om du inte är deras bästa vän. Ta inte tillfället i motgång att utnyttja eller förföra andra för din egen vinning
Steg 5. Döda mobberen
Om du redan har ett nätverk byggt med människor runt dig, använd det här nätverket för att ignorera människor som gillar att mobba och kommer att använda mobbningstaktik för att skrämma andra. Frys dem ihjäl.
Om mobbaren kommer till dig för att de inte är inblandade eller ingår i aktiviteten, ange syftet med vad du gör.”Vi gillar inte hur du behandlar andra människor, om du slutar förolämpa människor och stör alla blir du väl mottagen
Steg 6. Engagera dig
Stå upp mot mobbning är en organisation som ofta håller sammankomster och evenemang för att hjälpa offer för mobbning. De försöker utbilda lärare, studenter och resten av samhället om effekterna av mobbning och sluta mobba en gång för alla.
Prova att nå ut till organisationer som SUTB Stand Up To Bullies eller hitta andra lokala antimobbningsorganisationer och dela dina erfarenheter. Få hjälp. Se om du också kan hjälpa till. Fortsätt att ta nästa steg för att fortsätta bekämpa mobbning
Tips
- Försök att resa så ofta som möjligt i grupper och ha alltid förtroende
- Alltid omgiven av vänner som stöttar dig. Vem vet, kanske har de också haft samma problem med mobbaren.
- Låt inte mobbningen komma till dig. Den personen var patetisk nog att vara den som började prata om människor. Bara ignorera det, gå därifrån eller byt ämne om ni två var i en tidigare konversation. Om handlingen verkligen är allvarlig, prata med någon annan, helst en vuxen, eller be att du byter klass.
- Prata om det. Du kan be dina föräldrar att hänvisa dig till en kurator, eller så kan du diskutera frågan direkt med dina föräldrar hemma.
