Mobbare finns i alla former och storlekar, och alla måste ta itu med det någon gång, särskilt i barndomen - ny statistik visar att 1 av 4 barn upplever mobbning. Mobbning är emellertid ett allvarligt problem inte bara i skolor, utan också på kontoret, hemmet, militären, på lekplatsen eller till och med inom barnomsorgen. Förtryckaren måste hanteras varsamt och den onda cirkeln måste brytas.
Steg
Metod 1 av 3: Utveckla försvarsmekanismer
Steg 1. Visa minimal reaktion på deras mobbning
Visa inte mobbare att du känner dig sjuk och att de lyckas påverka dig; bara lämna dem. Mobbare nöjer sig med att få människor att känna sig eländiga eller obekväma, så att reagera på dem kommer bara att öka deras moral. Mobbare vill ha uppmärksamhet och om du visar dem skadar de dina känslor, de kommer mer än gärna att göra det.
- Beroende på mobbarens karaktär kan den här tekniken slå på dig, så läs situationen noga. Vissa mobbare kommer att känna sig trygga när du mobbar dig (för att de tycker om det) om de ser dig som opåverkad av sina handlingar.
- Du kan inte prata rationellt med irrationella människor. Gå ut med värdighet och säg att du har viktigare saker att göra med din tid. Om mobbningen fortsätter, försvara dig. Det spelar ingen roll om mobbningen fortsätter eller inte, se till att du står upp för de förtryckta.
Steg 2. Känn kraften inom dig
Alla har styrkan inom sig att hålla ut; Saken är att mobbarna försöker få dig att tro att du är maktlös och värdelös som människa. Det är inte sant - akta dig för deras försök att förringa dig och få dig att känna dig svag.
Ibland tror vi att de kan ta allt vi har som människor från oss. Tro att du är starkare än dem, för innerst inne är du starkare än dem
Steg 3. Undvik mobbare i skolan och sociala situationer
Om de går åt samma håll som du, försök att gå åt ett annat håll; om de inte hittar dig kan de inte mobba dig. Försök att undvika dem så mycket som möjligt, men visa inte att du undviker dem. Om de får reda på att du undviker dem, kommer de att se det som antingen framgång eller rädsla, och de kommer att mobba dig ännu mer.
Gå alltid med vänner - du kommer att känna dig trygg när du är tillsammans. De flesta mobbare kommer att vara rädda om de inte är med sina vänner. De vill inte hamna i problem, och om dina vänner är runt dig kan de få problem
Steg 4. Skämta inte för att bevisa att mobbare inte skadar dina känslor
Detta kommer bara att glädja mobbaren, och de kommer att förolämpa skada för att sänka ditt självförtroende. Du kommer att falla i samma hål och fortfarande vara deras mål.
Mobbning är inte roligt, och att acceptera mobbning, oavsett om det händer dig eller någon annan, kommer bara att eskalera problemet. Skämt är inte lämpliga i den här situationen, även om de verkar lindra din stress. Skämt kommer bara att eskalera situationen
Steg 5. Returnera förolämpningarna till förtryckaren
Om du gör detta offentligt kan det få vänner eller offer runt dig att skratta åt mobbaren. De kommer att känna sig obekväma, eftersom de inte har mer makt över dig. Kom ihåg att inte uppmärksamma mobbaren, för de kommer mobba människor känslomässigt.
Undvik att förolämpa mobbaren om de har mobbat dig fysiskt, eftersom det kommer att leda till en konflikt som du inte kan vinna. Istället för att förvärra situationen, gå därifrån. Anmäl mobbning till myndigheterna om du känner dig hotad
Steg 6. Överlista förtryckaren
Eftersom mobbare oftast är mindre intelligenta kan du göra detta. Använd följande idéer:
- Skratta åt vad de säger, och ju värre deras förolämpningar är, desto högre måste du skratta. Ditt skratt är något som mobbare inte vill se; de vill se ditt skrik.
- Ropa så högt du kan med orden från ditt sinne framför dem. Du rekommenderas bara att prova dessa om de kommer i vägen eller gör några generellt distraherande ordlösa saker. Citera ord från olika källor, till exempel den första versen av Jabberwocky, en sång som många har glömt, eller dina egna ord så slumpmässiga som möjligt. Mobbare kommer att bli förvånade över att du kan skratta eller åtminstone springa iväg. Om de tycker att du är galen är det okej!
Metod 2 av 3: Bygg din styrka
Steg 1. Ta kampsportskurser, som karate, kung fu, taekwondo och liknande
Denna kurs kommer att öka ditt självförtroende, träna din fysik och låta dig ha både offensiva och defensiva färdigheter. Mobbare väljer offer som de tycker är svagare än dem, så att utveckla en krigare -aura kan hjälpa till att hålla dem borta från dig. Självförsvarskunskaper hjälper dig också att lära dig att inte se svag ut.
Du behöver inte se ut som en fighter, du måste bara vara en person med en aura av motståndskraft. Det är bättre att vara beredd att attackera och inte göra det än att stöna för att du inte kan försvara dig själv
Steg 2. Var smart och var medveten om din omgivning
Studera din miljö för att hitta flyktvägar, konfliktområden, säkra områden och gränser. Studera mobbarnas mönster, inklusive möjliga relationer, eftersom mobbare vanligtvis har underordnade. Att känna din motståndare och hans omgivning hjälper dig att undvika och direkt konfrontation.
Gå med självförtroende. Gå med stort självförtroende och en tuff aura. Gå med huvudet och titta var du går och använd din syn för att träffa människorna runt dig. Även om du känner dig obekväm, använd ditt självförtroende, för andra människor gör detsamma
Steg 3. Lär dig några drag för att försvara dig själv
Detta är särskilt viktigt om du tvingas slåss. Du behöver inte ha ett svart bälte, du behöver bara några självförsvar. Öva med all kraft och utan att tveka.
- En spark i ljumsken kommer att hålla mobbaren förvirrad och generad tillräckligt länge för att du ska fly. De är inte vana vid att bli förnedrade av andra.
- Om ljumsken inte generar dem, prova området under revbenen eller sparka på knäna för att få dem att falla.
- Om mobbaren trycker eller drar dig, tro att det är till din fördel. Försök att balansera dig själv, ta tag i deras hand med din vänstra hand och slå deras haka med din högra hand. Släpp sedan deras grepp med din tomma hand.
- Kör sedan vid första tillfället till säkerhet och be om hjälp.
Steg 4. Utveckla en förståelse för dig själv och hur bra du är
Känn dina styrkor, svagheter och mål. Vet vad du vill och vad du kan uppnå. Denna förståelse av dig själv hjälper dig när du övervinner verbala mobbare, eftersom deras förolämpningar inte når din själ. Verbala mobbare brukar förolämpa offentligt och deras ord är inte baserade på sanning, utan baserade på det som är coolt.
- Försök att hantera rykten: Berätta för alla att ryktena inte stämmer och att mobbaren bara behöver uppmärksamhet. Dra det negativa fokuset på dem. Betona deras tendens att mobba och hur eländiga deras liv skulle vara om de var tvungna att mobba människor.
- Förolämpningarna och hur mobbarna behandlar dig har ingenting att göra med verkligheten och dig själv; allt för deras tillfredsställelse. De förtrycker för att de känner sig osäkra och olyckliga. När de nöjer sig med att mobba dig kommer de att mobba andra.
Steg 5. Låt dig inte frestas att mobba tillbaka dem
Du vill inte falla i samma grop som förtryckarna. Medan du borde veta varför de mobbar dig och hittar kryphål i sina argument, gör aldrig detsamma med dem. Det kommer bara att ge dem kraft och du kommer att visa sig vara lika dålig som de är.
Om du gör samma sak kommer du att få lika mycket problem som de gör. Om det oväntade händer och berörda myndigheter får reda på det, kommer ingen att veta vem som är de riktiga mobbarna - du eller dem
Metod 3 av 3: Förhindra mobbning
Steg 1. Identifiera de typer av mobbning som du eller andra möter
Mobbning kan ha många former - vissa människor mobbar fysiskt, verbalt eller mentalt och känslomässigt. Många mobbare använder alla dessa kombinationer. Oavsett vilken typ av mobbning du har att göra med måste du förstå deras tillvägagångssätt.
- Är mobbaren fysiskt mobbar dig? Aggressiva mobbare älskar att sparka, slå och ta utan att tveka. De kommer då att starta en fysisk kamp och skylla på dig eller hävda att du startade den.
- Gillar mobberen att förolämpa dig eller kränka dig verbalt? Denna typ av mobbare missbrukar dig verbalt genom att ge dig smeknamn, förolämpningar etc.
- Låtte mobbaren sig vara din vän och sedan förolämpa dig inför andra utan förvarning? Det är en typ av känslomässigt undertryckande. Andra typer av känslomässig mobbning inkluderar hot om att skada eller skada saker/människor du bryr dig om, göra något som får dig att bli förolämpad (som att lägga en lapp på ryggen) eller förtala folk att hata dig. Indirekta mobbare som gillar att sticka i ryggen brukar sprida rykten, främja människor och förolämpa sina offer vid varje tillfälle.
Steg 2. Förstå att cybermobbning är lika illa som riktig mobbning
Cyber mobbare mobbar sina offer genom snabbmeddelanden, e -post och andra online -kommunikationsverktyg. Det bästa sättet att hantera cyber mobbare är att ignorera deras budskap och inte läsa något de har att säga. Glöm inte att blockera mobbaren.
Om detta händer dig, kom ihåg att det är lika illa som verklig mobbning. Tveka inte att berätta för dina föräldrar, handledare eller polisen om det behövs. Förtryck kan inte tolereras
Steg 3. Anmäl all mobbning till myndigheterna
Tänk på att berätta för dina föräldrar, skolkurator, rektor, chef, polis eller någon annan som kan hantera eller straffa mobbaren och skydda din säkerhet. Det är mycket viktigt att prata om ditt problem så att problemet tar slut. Du är modig nog att kliva fram och övervinna det.
- Oroa dig inte för vedergällningen mobbaren får om du rapporterar dem. De kommer att fortsätta mobba dig även om du inte rapporterar dem och att uppfylla deras vilja kommer inte att lösa problemet med dig eller den andra personen de mobbar. Du kan också berätta för din bästa vän - din bästa vän kommer att stå upp för dig, och du kommer att stå upp för din bästa vän när den tid kommer.
- Om det finns en undersökning om mobbning i din skola, glöm inte att skriva ditt namn. Var inte blyg för att skriva det. Du kan bli ombedd att diskutera med någon mer erfaren och det är vanligtvis mycket användbart. Du kanske känner dig mindre, men du är faktiskt starkare än förtryckaren.
Steg 4. Hjälp andra att hantera sin situation
Mobbare är människor som försöker få sig att se bättre ut. De behöver bara uppmärksamhet, och kanske lärde de sig mobbning hemifrån eller från sina vänner. Utan förtryck har de ingenting! Eftersom du har upplevt smärtan av att bli mobbad, vet du hur du kan hjälpa andra.
- Det enklaste sättet att få andra människor att känna sig mer bekväma efter att ha blivit mobbade är att ändra sin inställning till mobbning. Betona för dem att mobbare är olyckliga, frustrerade och försöker kontrollera sina känslor så att de kan må bättre. Trist, eller hur?
- Om någon kommer till dig och de står i samma situation som dig, följ med dem för att rapportera sitt problem. De kommer att få hjälp av det moraliska stöd du ger. Om de inte har kraft kan de absorbera din kraft.
Steg 5. Sprid budskapet om mobbning
Mobbning är ett stort problem, och inte ett problem som helt enkelt kan ignoreras. Ta ditt problem som ett exempel och prata om ditt problem. Be din skola att hålla ett seminarium om mobbning. Gör alla medvetna om att mobbning händer varje dag. Detta problem kan bara lösas om folk ser det.
Du kanske tror att du är ensam eller att du inte känner någon annan som har samma problem, men det kan bero på att du är för blyg för att prata. Om du börjar prata kan du bli förvånad över hur många som stöttar dig
Tips
- Lyssna inte på förtryckarnas ord - deras ord är inte värda att gråta över! Låt inte deras ord hindra dig från att uppnå dina mål! Visa ditt förtroende för dem för att bevisa att deras ord är ingenting.
- Ignorera dem och gå därifrån - det är ditt bästa alternativ. De vill bara uppmärksamhet.
- Vissa mobbare kan vara avundsjuka på dig. De mobbar dig bara för att du har talang de inte har, så var stolt över det du gör. Att förolämpa människor är inte roligt. I själva verket vågar de inte göra det du kan.
- Vad du än gör, slåss inte mot mobbaren om du inte är i allvarlig fara eller skada.
- Berätta för någon så fort du känner dig hotad. Om du läser hemska berättelser om människor som mobbats i åtta år, är deras främsta problem kommunikation.
- Kom ihåg att mobbaren inte kommer att skada dig. De vill bara bevisa att de har makten, trots att sanningen är den motsatta; de är fega. Stora människor visar sin makt på andra sätt, inte genom att förolämpa dem som är svagare än dem. Visa att du inte är rädd för dem.
- Dessa dagar är skolor inte en effektiv lösning för mobbning. Du måste lämna bevis, och många människor kan inte ge bevis på känslomässigt övergrepp. Kom också ihåg att mobbaren kan ljuga och använda falska vittnen. Tala om för dina föräldrar först innan du rapporterar det till skolan.
- Tänk på vad som kan orsaka att mobbaren känner sig obekväm - kanske är de sjuka, har få vänner, har rädslor eller något annat. Tänk sedan också på hur du tycker om den aspekten - kanske är de avundsjuka för att du är överlägsen dem. Använd dessa tankar för att avlägsna situationen genom att undvika dessa ämnen när du är runt dem, och när du känner dig nere, kom ihåg vilka saker du gjorde bättre.
- Var lugn hela tiden, eftersom detta kommer att förvirra mobbaren som vill se din negativa reaktion.
- Om din skola inte svarar på din anmälan om mobbning, försök be dina föräldrar att överföra dig till en privat skola som kommer att utvisa mobbaren.
- Om mobbaren mobbar dig online, ta en skärmdump av dem som mobbar dig så att du har bevis på att de mobbar dig, anmäl dem, blockera dem och samla mod för att berätta för andra att det finns en mobbare som vill mobba dig online.
- Om mobbaren bara säger dåliga saker om dig, ignorera dem. Du vet vad du vill i ditt liv och du kommer förmodligen inte att se dem igen när du blir stor.
- Kom ihåg att vara snäll mot dem eller frustrera dem tills de slutar.
Varning
- Återigen, ignorera vad de säger. Låt dig inte luras av dem. Om de försöker vara trevliga och verkar uppriktiga, ge dem en andra chans. Om den vänliga gesten ser falsk ut, ignorera den.
- Om dina mobbare är vuxna är det tortyr. Prata med någon direkt.
- Många barn lär sig att mobbare inte kommer att vara våldsamma om de bara förolämpar dig. Detta är inte alltid sant, eftersom förtryck kan fortsätta att ta sin form. Var försiktig om du är i närheten av en mobbare, glöm inte att vara på en offentlig plats eller med andra människor (särskilt myndigheterna) när mobbaren kommer att mobba dig.
- Berätta alltid för myndigheter (polis, lärare eller föräldrar) och sluta inte förrän du hörs. Att ignorera mobbaren kan vara ett sätt att hantera det, men att tala ut är bättre.
